¿Por qué es tan importante respirar correctamente?

La base de la vida es respirar. Pero las personas no le prestan atención: el proceso es automático, controlado por el cuerpo mismo. Pero podemos influir en él. Esto se hace para mejorar la salud y perder peso.

Por qué es tan importante respirar correctamente

Al nacer, cada persona respira con el diafragma. En el proceso, primero la caja torácica se comprime y el abdomen se infla. Luego viceversa: los pulmones se expanden completamente y los músculos abdominales se tensan. Se produce oxigenación activa. Se trata de todas las células, se mejora el trabajo de los sistemas internos. La respiración adecuada revela el potencial del cuerpo, ajusta el curso de los procesos vitales.

Poco a poco, una persona pierde esta capacidad, el diafragma deja de funcionar, lo que afecta negativamente la salud. La única salida es dominar el vientre de respiración profunda. Marina Korpan enseña esto, el fundador de formas efectivas de perder peso y mejorar la salud. Ella desarrolló las técnicas «BodyFlex +», «Bone Pulse», «System 2/4», «OxySize». Toda la información se puede encontrar en el sitio web oficial e Instagram.

La importancia del oxígeno en el proceso respiratorio

El oxígeno es un gas incoloro, algo que conocemos de las clases de química de la escuela secundaria. Es la vida. Ninguna criatura en el planeta no puede sin esta sustancia. El cuerpo humano lo absorbe activamente, liberando dióxido de carbono. Esto se llama respiración. Es un proceso metabólico de dos partes que proporciona alimento para cada célula del cuerpo.

La mayoría del aire se compone de nitrógeno, con solo un 21% de oxígeno. Incluso menos de los gases importantes en atmósferas contaminadas, espacios cerrados, áreas cerca de fábricas, carreteras. El bajo contenido obliga al sistema respiratorio a trabajar duro. Y no solo los pulmones sufren.

¿Cuál es el peligro de falta de oxígeno?

• Distrofia, atrofia de órganos y tejidos;
• envejecimiento prematuro;
• desordenes metabólicos;
• enfermedades de los sistemas respiratorios, hormonales y nerviosos;
• desaceleración de reacciones naturales;
• mayor fatiga, disminución de la eficiencia;
• aumento de los niveles de estrés;
• disminución de la inmunidad.

No todos pueden darse el lujo de estar al aire libre todo el tiempo. Pero esta no es una razón para torturar, matar a tu cuerpo. Cualquier persona se beneficiará de los ejercicios de respiración Marina Korpan. El entrenador de estrellas ha desarrollado métodos «impulso óseo», «oxysize», «BodyFlex +», «Sistema 2/4». Se usan activamente no solo para la pérdida de peso. Los ejercicios diarios tienen un efecto positivo en el sistema inmune, el sistema hormonal, aumentan la energía.¡Qué le recetó el médico!

El efecto beneficioso de la respiración adecuada en el funcionamiento del cuerpo

Oxígeno, dióxido de carbono, diafragma: los componentes más importantes de la respiración adecuada. Cuando se usa hábilmente, la circulación sanguínea mejora, la salud en general, el cuerpo se limpia de productos metabólicos. Esto fue notado incluso por los antiguos curanderos tibetanos. Ahora el efecto beneficioso se estudia a fondo, tiene una explicación científica.

Los beneficios de la respiración adecuada:

• La salud se fortalece;
• Los procesos internos están regulados;
• se eliminan las toxinas;
• mejora el sistema nervioso;
• normaliza el fondo hormonal;
• la prevención de enfermedades cardiovasculares;
• aumenta la absorción de macro y microelementos esenciales, vitaminas;
• aumenta la capacidad pulmonar.

El último punto importante es que la respiración adecuada lo ayuda a perder peso. Por supuesto, no es tan simple. Inflar el vientre solo no es suficiente. Es importante involucrar adecuadamente el diafragma, comprender y sentir el proceso, agregar ciertos ejercicios. Esto es enseñado por la entrenadora estrella Marina Korpan, la única especialista en los países de Rusia y la CEI. También es la fundadora de los métodos «pulso de hueso», «BodyFlex +», «Sistema 2/4», «OxySize». Lea más en el sitio web e Instagram.

Efectos negativos en el cuerpo al respirar incorrectamente

El cuerpo humano implica la absorción de oxígeno. Debe fluir a cada celda. Pero, como ya lo hemos descubierto anteriormente, esto no siempre sucede. Más precisamente, por el contrario. La mayoría de las veces hay respiración superficial. Conduce a varios problemas de salud.

• Los productos de descomposición se pueden quemar y excretarse solo con un suministro suficiente de oxígeno. Esto no sucede: el cuerpo se obstruye.
• Las vías respiratorias se vuelven más rígidas, debilitando el trabajo de todo el sistema. La probabilidad de enfermedad pulmonar aumenta.
• Constricción de los vasos sanguíneos y la mala nutrición de los órganos internos. En paralelo, la presión arterial aumenta.
• No hay energía, uno siente debilidad, apatía. Una persona acaba de despertarse y ya está cansada. Al mismo tiempo, el insomnio puede atormentar constantemente.
• Apariencia deplorable. La piel, el cabello y las uñas también sufren una falta de oxígeno. Este fenómeno a menudo va acompañado de músculos con sobrepeso, débiles, abdomen abultados o colgantes.

La respiración incorrecta es solo un mal hábito. Con él puede y debe librarse. Ayuda a Marina Korpan: Star Trainer sabe la forma de restaurar la salud y la belleza.

Por qué es importante respirar correctamente durante el ejercicio

Entrenamiento de fuerza, ejercicio aeróbico, cualquier otro ejercicio físico debería funcionar en beneficio del cuerpo. En el proceso de su rendimiento mejora el bienestar, la salud, después de ellos, la energía no sale todo el día. Por desgracia, este no es siempre el caso. No todos los entrenadores en los gimnasios son lo suficientemente competentes, y los ejercicios en el hogar independientes pueden hacer daño. A menudo, la razón está oculta en la respiración incorrecta. No existe una sola técnica: la natación, la carrera, el entrenamiento de fuerza requiere un enfoque diferente.

Lo que amenaza la respiración incorrecta:

• Hay mareos, hipoxia;
• Hay picos en la presión arterial;
• El ritmo cardíaco está perturbado;
• disminuye la efectividad de la capacitación;
• Los pulmones trabajan duro;
• La concentración sufre;
• debilidad.

Es con técnicas de respiración que el primer ejercicio debe comenzar. No se una de inmediato a una clase de fitness grupal ni se ponga en una cinta de correr. No agarres las pesas. Dichas clases definitivamente no complacerán el resultado. En lugar de resolver los músculos, el cuerpo luchará intensamente en la hipoxia. Es bueno si todo resulta sin consecuencias desafortunadas.

Lejos de un alto esfuerzo físico, las personas recomiendan que en lugar de los deportes clásicos intenten los ejercicios de respiración Marina Korpan. Junto con el entrenamiento de fuerza, hacen maravillas. Aquí y una rápida pérdida de peso, y fortalecer el corsé muscular, y mejorar la salud. Al mismo tiempo, no necesitas verter sudor hoy, y mañana sufrir de crepatura.

Técnicas de respiración correcta

Ella es tan una. Marina Korpan: la única en Rusia y los países de la CEI especialista en ejercicios de respiración. Estas no son solo palabras. El entrenador de estrellas se dedica al desarrollo, estudio y creación de nuevos sistemas durante 20 años. Sobre los hombros de una gran experiencia, hubo caídas y aumentos, pero el resultado de la mano de obra ciertamente agrada: cuatro técnicas con alta eficiencia. Y están disponibles para cualquier persona.

Técnicas Marina Korpan:

• «Bodyflex+. Con retrasos en la respiración. No debe confundirse con el análogo del origen estadounidense. Marina Korpan ha reelaborado por completo la metodología, recopiló complejos de ejercicios de trabajo;
• «Oxysize». Con la ayuda de estos ejercicios de respiración, puede perder peso muy rápidamente, mejorar su figura, eliminar las áreas problemáticas. Al mismo tiempo para mejorar la salud, obtener un gran impulso de energía y motivación;
• «Sistema 2/4». La técnica ayuda a dominar la respiración diafragmática correcta, perfecta para principiantes. Se realiza en combinación con ejercicios simples, promueve la pérdida de peso y la recuperación;
• «Pulso de hueso». Metodología revolucionaria, el último desarrollo de Marina Korpan. Nada similar aún no ha sido. La gimnasia hace maravillas con el cuerpo, mejora la salud física y mental, energiza.

Métodos Marina Korpan cruzó todo lo que antes sabíamos sobre la pérdida de peso. Estas son formas simples de obtener un cuerpo delgado, recortado y saludable. No necesita sentarse en las dietas de hambre, arar durante horas en el gimnasio, vertiendo sudor. Solo es necesario respirar correctamente y conectar ejercicios simples. Esto es lo que enseña el entrenador de estrellas en su estudio.¿No hay oportunidad para venir? Marina Korpan te invita a maratones y entrenamientos en línea. Visite su Instagram o sitio web para obtener más información.

Lección gratuita de video de «respiración y delgada»
Lección gratuita de video de «respiración y delgada»

¡Bodyflex Mander en Rossi Marina Korpan, estas clases han estado trabajando con éxito durante 20 años! Le ayudaremos a ponerse en excelente forma física y perder peso