Portakal Hangi Mevsim

K&#;&#;&#;n Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; Destekleyen Meyveler Listesi

Hangi mevsimde olursan&#;z olun, taze meyve tüketimi ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirip sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za sa&#;l&#;k katacakt&#;r. Enfeksiyon günlerinden uzak kalman&#;z için gün içinde mutlaka meyve tüketmelisiniz. Tüketece&#;iniz meyvelerin yaz&#;n ve k&#;&#;&#;n yenilen meyveler olmas&#;na özen göstermelisiniz. Yani mevsim meyvelerini tercih ederek, vücut direncinizi güçlendirebilirsiniz.

K&#;&#; Meyveleri

• Ayva
• Elma
• Mandalina
• Nar
• Portakal
• Kivi
• Greyfurt
• Trabzon hurmas&#;
• Kestane
• Armut

S&#;caklar&#;n yava&#; yava&#; kayboldu&#;u günlerde, kendinizi k&#;&#;a haz&#;rlamay&#; unutmay&#;n. Nas&#;l ki d&#;&#; giyiminize özen gösteriyorsan&#;z, bedeninize de önem vermelisiniz. Sa&#;l&#;kl&#; besinler tüketerek, k&#;&#; mevsimini en iyi &#;ekilde bitirebilirsiniz. Bu nedenle &#;ekersiz k&#;&#; meyveleri tüketmek sa&#;l&#;kl&#; bir seçim olacakt&#;r.

&#;eker oran&#; yüksek meyveler, size hareketsiz kal&#;nan k&#;&#; günlerinde kilo olarak yans&#;yabilir. Sa&#;l&#;kl&#; beslenme ad&#;na k&#;&#; günlerinde al&#;&#;veri&#;e gitti&#;inizde, size yard&#;mc&#; olacak k&#;&#; meyveleri isimleri listesi haz&#;rlad&#;k. Hangi meyve so&#;uk günlerin vitamin deposudur bilmelisiniz. &#;&#;te k&#;&#;&#;n tüketebilece&#;iniz leziz ve faydal&#; meyveler! Bol vitaminli ve sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz.

K&#;&#; Meyveleri Nelerdir?

1) Ayva

• Vitamin de&#;eri aç&#;s&#;ndan oldukça zengin olan ayva, et yemeklerine eklenerek de tüketilmektedir. Sert dokusu, biraz s&#;cak suyla bulu&#;tu&#;unda yumu&#;ayarak daha kolay yenilebilir hale gelmektedir.
• Ayva ile reçel, tatl&#; ve meyve suyu yap&#;labilir.
• Baz&#; yörelerde ayva, a&#;ureye de eklenmektedir.
• A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve lif oran&#; aç&#;s&#;ndan yüksek olan ayvay&#;, k&#;&#; so&#;uklar&#;nda tüketerek kendinizi hastal&#;klardan koruyabilirsiniz.
• Ayva, gebelik döneminde mide bulant&#;lar&#;n&#; gidermek için tüketilir.
• Tokluk hissi sa&#;lad&#;&#;&#; için mide asitlerinin birden yükselmesine engel olur ve kusmalar&#; önler.
• Ayr&#;ca bebe&#;i de besledi&#;inden dolay&#; s&#;k s&#;k ayva tüketilmesi önerilir.

Ayvan&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sirkesinin, Yapra&#;&#;n&#;n, Suyunun Faydalar&#;

Tarif için: Ayval&#; ç&#;t&#;r rulolar

2) Elma

• Pek çok türü olan elma, k&#;&#; ak&#;amlar&#;nda meyve tabaklar&#;n&#; lezzetlendirmeye devam edecek.
• Elma tokluk hissi veren ve ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;ran bir meyvedir.
• Antioksidan maddeler aç&#;s&#;ndan zengindir.
• E vitamini ile cildinizi, C vitamini ile ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini korumaktad&#;r.
• Kanser hücrelerine kar&#;&#; sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korumak için her gün 1 adet elma tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
• Diyet beslenmesinde yeri önemli olan elma, kan &#;ekerini dengelemektedir.
• Aniden gelen açl&#;k hissini bast&#;r&#;r.
• Elmay&#; dilimleyerek ve üzerine bir miktar tarç&#;n dökerek yerseniz daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
• Tarç&#;n metabolizman&#;n h&#;zlanmas&#;n&#; sa&#;lar ve elma ile beraber doyurucu bir ara ö&#;ün olarak size yard&#;m eder.

Elman&#;n Faydalar&#;: &#;lk Kez Duyacaks&#;n&#;z!

3) Mandalina

• K&#;&#; mevsiminin habercisi olan mandalina, tam bir C vitamini deposu olmaktad&#;r.
• Grip, nezle ve so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;na kar&#;&#; mücadele ederken mutlaka mandalina tüketmelisiniz.
• Mandalina vücudunuzdaki mikroplar&#; kolayca atman&#;za ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;man&#;za destek olacakt&#;r.

Mandalinan&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

4) Nar

• Nar k&#;&#; meyvesi mi? sorunuza yan&#;t&#;m&#;z evet olacakt&#;r.
• K&#;&#;&#;n çar&#;&#;dan bir tane al&#;p eve geldi&#;inizde bin tane olan tek meyvedir.
• Antioksidan maddeler aç&#;s&#;ndan çok zengindir.
• Nar, ba&#;&#;rsaklar&#; korur ve aktif &#;ekilde çal&#;&#;t&#;r&#;r. Ayr&#;ca nar suyu kilo vermek isteyenler için adeta mucize bir iksir olacakt&#;r.
• Vücuda yay&#;lan bakteri ve virüsü kolayca atmak için nar tüketmelisiniz.
• Nar kanserli hücrelerin vücuda girmesine engel olan güçlü bir meyvedir.

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

5) Portakal

• K&#;&#; geldi&#;inde meyve reyonlar&#;n&#; göz al&#;c&#; rengiyle büyüleyen portakal, taze olarak tüketildi&#;inde selülit problemini önler. So&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;n&#; iyile&#;tirir.
• Güne ba&#;larken enerji verir.
• Cildi güzelle&#;tirir.
• Portakal size ilaç gibi gelecek bir k&#;&#; meyvesidir.
• Portakal&#; soyup ba&#; ucunuza koymay&#;n, gün içinde bolca tüketerek sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruyabilirsiniz :)

Vitamin Deposu Portakal&#;n 13 &#;nan&#;lmaz Faydas&#;

6) Kivi

• Kivi k&#;&#; meyvesi mi, yaz meyvesi mi diye merak edip dururduk.
• Kivinin k&#;&#;&#;n olgunla&#;t&#;&#;&#; ve lezzetlendi&#;i bilinmektedir.
• So&#;uk günlerde hastal&#;klara yakalanma riskinizi en aza indirir ve size daha rahat bir k&#;&#; dönemi ya&#;at&#;r.
• Kanser hücrelerine kar&#;&#; bir kalkan olan kivi, portakaldan daha yüksek C vitaminine sahiptir.

Vitamin Deposu Kivinin Az Bilinen 5 Faydas&#;

7) Greyfurt

• Kas&#;mdan &#;ubata kadar taze olarak reyonlarda bulabilece&#;iniz greyfurt, yaralar&#; iyile&#;tirme konusunda oldukça ba&#;ar&#;l&#;d&#;r.
• Hücre onar&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rd&#;&#;&#; için sizi hastal&#;klardan bir an önce kurtar&#;r.
• Greyfurt meyvesini çi&#; olarak tüketebilir, kabuklar&#;ndan ise reçel yapabilirsiniz. &#;çi de d&#;&#;&#; da sizin için çok faydal&#; olacakt&#;r.
• Greyfurt ile haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z detoks içecekleri sayesinde ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Bu mucize meyvenin metabolizma h&#;zland&#;rma gücü yüksektir.
• K&#;&#; aylar&#;nda düzenli tüketerek yaza daha fit &#;ekilde haz&#;rlanabilirsiniz.

Greyfurt Faydalar&#; Nelerdir?

8) Trabzon Hurmas&#; – Cennet Elmas&#;

• D&#;&#;&#; domatesi and&#;rsa da kendisi bir hurmad&#;r.
• Kimi &#;ehirlerde cennet hurmas&#; olarak da bilinmektedir.
• Kalp ve damar hastal&#;klar&#;na kar&#;&#; çok etkilidir.
• A, C ve E vitamini içermektedir.
• Kans&#;zl&#;&#;&#; gideren Trabzon hurmas&#;, k&#;&#;&#;n tüketebilece&#;iniz meyveler aras&#;nda yerini al&#;yor.
• Trabzon hurmas&#;n&#;n çocuklar üzerindeki etkisi çok büyüktür.
• Kas ve beyin geli&#;imini destekleyen Trabzon hurmas&#; her ya&#; için a&#;&#;z içinde olu&#;an bakterileri temizleyen bir besin olarak tüketilir.

Trabzon Hurmas&#; Nas&#;l Kurutulur? Faydalar&#; Nelerdir?

9) Kestane

• K&#;&#;&#;n tüketebilece&#;iniz enfes meyvelerden biri de kestanedir.
• Stresi yok eden, hücreleri yenileyen, mide hastal&#;klar&#;n&#; dindiren özelli&#;i ile k&#;&#; günlerinde s&#;kça tercih edilmektedir.
• Sobada, f&#;r&#;nda, ha&#;layarak ve tatl&#;s&#;n&#; yaparak tüketebilirsiniz.
• Kestane, selenyum miktar&#; bak&#;m&#;ndan yüksek bir meyvedir.
• Sa&#;l&#;kl&#; kemik ve kas sistemi için kestaneyi k&#;&#;&#;n bol bol tüketmenizi önerebiliriz.

Kestane Nas&#;l Pi&#;irilir? Püf Noktalar&#;yla Tüm Pi&#;irme Teknikleri

10) Armut

• So&#;uk günlerde sizi hastal&#;klardan koruyacak bir di&#;er meyve ise armut.
• Birçok farkl&#; çe&#;idi olan lif kayna&#;&#; yüksek besinler aras&#;ndad&#;r.
• Midede haz&#;ms&#;zl&#;k, yanma veya bulant&#; hissetti&#;iniz durumlarda bir adet armut size iyi gelecektir.
• Kab&#;zl&#;k &#;ikayetleriniz varsa bu süreçte düzenli armut tüketebilirsiniz.
• Çocuk ve bebeklerin geli&#;im döneminde mamalar&#;n içerisine eklenebilir.
• Mide sorunlar&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde gün içinde 1 adet armut tüketmek size çok iyi gelecektir.

Armut Faydalar&#; Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydalar&#;

K&#;&#; Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir?

Ocak Ay&#;nda Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Aral&#;k Ay&#;nda Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Sonbahar&#;n Bol Vitaminli En Faydal&#; 8 Meyvesi

K&#;&#; Sebzeleri Listesi: K&#;&#;&#;n Yap&#;labilecek Tarifler E&#;li&#;inde

Portakal mevsiminde tüketilerek eşsiz bir lezzet sunmaktadır. Özellikle mevsimi dışında tüketilen portakallar kuru ve sert olabilmektedir. Doğru yetişme koşullarından geçen portakallar mevsiminde satışa sunularak pek çok kişinin ulaşabilmesini sağlamaktadır. Üstelik portakalı mevsiminde yemek tamamen doğal ve organik bir meyve tüketimine yardımcı olmaktadır.

PORTAKAL HANGİ MEVSİMDE VE AYDA YETİŞİR?

Dünyanın pek çok bölgesinde yetişen ve tüketilen portakal özellikle kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olarak tüketilmektedir. Lezzeti ve kokusu ile kişileri büyüleyen bu meyve Akdeniz bölgesinde yetişmektedir. Sıcak iklimi bulunan yerlerde yetişen bu meyve kış aylarında tüketilmektedir. Portakal için en uygun yetişme iklimi ise ılıman ve sıcak yerlerdir. Özellikle eğimli olan bölgelerde sıklıkla portakal yetiştiriciliği yapılmaktadır. Portakal ağaçları sıcak iklimlerde meyve vermeye başlamaktadır. Bu nedenle mayıs ve haziran aylarında yetişmeye başlar.

PORTAKAL NE ZAMAN YENİR?

Portakal, içeriğinde bol miktarda C vitamini barındıran meyvelerden biridir. Kış aylarında tüketilmeye başlanılan bu meyve özellikle hastalıklardan koruma adına fayda sağlamaktadır. Pek çok kişi portakalı mevsimine uygun şekilde tüketerek tamamen sağlıklı ve doğal bir vitamin alımı sağlamaktadır. Portakal her ne kadar kış meyvesi olsa da yaz aylarında ve sıcakta yetişmektedir. Bu nedenle yaz aylarında yetişen ve çiçek veren portakal, kış aylarında tüketilmeye başlanmaktadır.

Sıcak iklimi olan yerlerde portakal yetişmektedir. Bu nedenle C vitamin oranı diğer meyvelerden çok daha fazladır. Portakal satın almak isteyen kişiler kasım ayı başları itibariyle bu meyveyi tüketmektedir. Mayıs ortasına kadar tüketilen portakal kış boyu kişilere ihtiyaç duydukları C vitamin takviyesini sağlamaktadır. Özellikle yaza daha dinç ve sağlıklı şekilde hazırlanmak isteyen kişiler kasım ile mayıs ayları boyunca portakal yemektedir.

HANGİ MEVSİM HANGİ BESİN?

Hormon takviyesi ve kullanılan kimyasallar ilaçlar, özellikle zamansız yetiştirilen ürünlerde çok fazla uygulanıyor. Bu nedenle, artık her mevsim her şeyi bulabiliyor olsak da, meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeye çalışmalıyız. Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değeri daha yüksektir. Mevsimine göre tercih ettiğimiz besinler, mevsim koşullarına göre bağışıklık sistemimizi de destekler. Ayrıca daha ekonomik ve lezzetlidir. Tazesi bulunmayan zamanlarda, mevsiminde dondurulmuş veya konserve olanları tercih edilmelidir.

Her besini mevsiminde tüketmek bu kadar önemli iken,peki hangi mevsimde hangi besin tüketilmelidir?
 

Kış Meyve ve Sebzeleri;

ARALIK

Sebzeler: Karalahana, Havuç, Karnabahar, Bal Kabağı, Ispanak, Yerelması, Brüksel Lahanası, Pazı, Kereviz, Pırasa, Brokoli
Meyveler: Elma, Portakal, Mandalina, Ayva, Nar, Greyfurt, Muz, Trabzon Hurması, Kivi, Kestane  

OCAK

Sebzeler: Lahana, Brüksel Lahanası, Pazı, Kereviz, Havuç, Karnabahar, Pırasa, Bal Kabağı, Pancar, Ispanak, Kara Turp, Kırmızı Turp, Brokoli
Meyveler: Elma, Muz, Portakal, Mandalina, Ayva, Nar, Greyfurt, Kestane

ŞUBAT

Sebzeler: Hindibağ, Frenk Soğanı, Pırasa, Kırmızı Turp, Kereviz, Lahana, Brüksel Lahanası, Pazı, Havuç, Karnabahar, Bal Kabağı, Pancar, Ispanak, Turp, Brokoli
Meyveler: Elma, Muz, Portakal, Mandalina, Ayva, Nar, Greyfurt, Kestane  

İlkbahar Meyve ve Sebzeleri;

MART

Sebzeler: Pancar, Havuç, Kuşkonmaz, Turp, Ispanak, Brokoli, Marul, Roka, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere
Meyveler: Muz, Elma, Limon, Mandalina

NİSAN

Sebzeler: Kuşkonmaz, Enginar, Bezelye, Bakla, Havuç, Roka, Taze Sarımsak, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere, Taze Kekik, Taze Soğan   
Meyveler: Limon, Çağla

MAYIS

Sebzeler: Kuşkonmaz, Bezelye, Enginar, Bakla, Semizotu, Madımak, Ebegümeci, Arpacık Soğanı, Marul, Roka, Soğan, Sarımsak, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere
Meyveler: Yeşil Erik, Çilek, Dut
 

Yaz Meyve ve Sebzeleri;

HAZİRAN

Sebzeler: Enginar, Bezelye, Bakla, Semizotu, Salatalık, Taze Patates, Taze Fasulye, Yeşil Biber, Patlıcan, Dolmalık Biber, Domates, Kabak, Rezene, Sivri Biber, Üzüm Yaprağı, Çalı Fasulyesi, Marul, Soğan, Sarımsak, Dereotu, Fesleğen, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere
Meyveler: Yeşil Erik, Çilek, Kiraz, Kayısı, Şeftali, Dut, Vişne, Mürdüm Eriği

TEMMUZ

Sebzeler: Kabak, Semizotu, Salatalık, Patates, Taze Fasulye, Yeşil Biber, Patlıcan, Dolmalık Biber, Domates, Börülce, Bezelye, Sivri biber, Taze Sarımsak, Mısır, Soğan, Sarımsak, Dereotu, Fesleğen, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere
Meyveler: Kiraz, Vişne, Şeftali, Karpuz, Kavun, Sarı Erik, Karpuz, Ahududu, Kayısı, Mürdüm Eriği

AĞUSTOS

Sebzeler: Kabak, Semizotu, Salatalık, Taze Fasulye, Yeşil Biber, Patlıcan, Dolmalık Biber, Domates, Börülce, Bamya, Kırmızı Biber, Mısır, İç Bakla, Soğan, Sarımsak, Dereotu, Fesleğen
Meyveler: Vişne, Şeftali, Karpuz, Kavun, Mısır, Üzüm, Mürdüm Eriği, Dut, Böğürtlen, İncir, Kırmızı Erik

Sonbahar Meyve ve Sebzeleri;

EYLÜL

Sebzeler: Havuç, Salatalık, Taze Fasulye, Yeşil Biber, Patlıcan, Dolmalık Biber, Domates, Börülce, Bamya, Kırmızı Biber, Mantar, Mısır, Kabak, Soğan, Dereotu, Fesleğen, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere
Meyveler: Şeftali, Karpuz, Kavun, Üzüm, Mürdüm Eriği, İncir, Kızılcık
Kuruyemişler: Taze Ceviz, Fındık

EKİM

Sebzeler: Havuç, Salatalık, Yeşil Biber, Patlıcan, Domates, Kırmızı Biber, Mantar, Yerelması, Lahana, Pırasa, Karnabahar
Meyveler: Nar, Üzüm, İncir, Kızılcık, Armut, Kestane
Kuruyemişler: Fındık, Ceviz

KASIM

Sebzeler: Lahana, Kereviz, Havuç, Karnabahar, Pırasa, Ispanak, Balkabağı, Yerelması, Pazı, Marul, Roka, Soğan, Biberiye, Nane, Maydanoz, Tere
Meyveler: Portakal, Ayva, Nar, Greyfurt, Armut, Trabzon Hurması, Muz, Kivi, Mandalina, Kestane