Giriş Tarihi: 12.12.2022 10:32Son Güncelleme: 12.12.2022 10:32
Potasyum insan yaşamının sağlıklı ve sorunsuz olarak devam etmesi için kıymetli mineraller arasında yer almaktadır. Bu kadar önemli mineral olmasına karşın dikkat edilmesi gereken yönler de vardır. Potasyumun yüksek ya da düşük olması kişide bazı sağlık sorunlarını doğurabilir. Bunun için vücuttaki potasyum dengesini sabit tutmak gerekir. Kanda potasyum yüksekliği ve düşüklüğü neden olur? Kanda potasyum değerleri kaç olmalı? İşte merak edilenlerin yanıtı…
HİPERKALEMİ NEDİR?
Hiperkalemi, kanda bulunan potasyum değerinin normalden daha yüksek olmasına denmektedir. Yani kısaca hiperkalemi, potasyum yüksekliği anlamını taşımaktadır. Hiperkalemi durumunda ise insan sağlığına oldukça zarar vermektedir. Kalp ritim bozuklukları gibi önemli sorunlara neden olabilir.
KANDA POTASYUM YÜKSEKLİĞİ
Potasyum yüksekliği aynı zamanda hiperkalemi olarak da bilinmektedir. Kişinin yaptırmış olduğu testte potasyum değeri yüksek çıktıysa, vücutta bir sorun olduğunun belirtisidir. Ayrıca bu durum hücrelere ve kişinin kaslarına zarar verir. Potasyum yüksekliği genellikle yediklerimizden dolayı ortaya çıkar.
Potasyum yüksekliği aynı zamanda gün boyunca aşırı kahve tüketiminde ve fazla yemek yemekten de artış gösterilebilir. Kanda ortaya çıkan potasyum yüksekliğinin belirtileri ise şunlardır:
POTASYUMU YÜKSELTEN YİYECEKLER NELERDİR?
FAZLA POTASYUM VÜCUTTAN NASIL ATILIR?
Yediğimiz besinlerden almış olduğumuz potasyum vücudumuza fazla gelmesi ile birlikte bu durum böbreklerle idrardan atılmaktadır. Böbrekler vücut içerisinde sodyumu tutmak isterler ve bunun için çabalarlar ancak aynı şey potasyum için söz konusu değildir.
KANDA POTASYUM DÜŞÜKLÜĞÜ
Potasyum düşüklüğü kusma, idrar söktürmek için alınan ilaçların fazla kullanılması, böbrek rahatsızlıkları, fazla alkol tüketimi, kabızlık ilacının fazla içilmesi, fazla kahve içilmesinden kaynaklanarak meydana gelmektedir. Potasyum düşüklüğünün belirtileri ise şunlardır:
KANDA POTASYUM DEĞERLERİ KAÇ OLMALI?
Yetişkin bir insan vücudunda bulunan potasyumun miktarı 1 Litre kanda 3.6 ile 5.2 milimol aralığında olmalıdır. Kanda olan potasyumun değeri 2.5 mmol/l değerinin altına düşerse kişinin sağlığı için risk oluşturmaktadır.
POTASYUM İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
ARKADAŞINA GÖNDER
Kanda Potasyum Yüksekliği ve Düşüklüğü Neden Olur, Ne Anlama Gelir? Kanda Potasyum Değerleri Kaç Olmalı, Normal Değerleri ve Referans Aralığı Nedir?
Bu web sitesi aşağıdaki ek çerezleri kullanır:
Performans çerezleri, ziyaretçilere daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmaya yardımcı olan web sitesinin temel performans indekslerini anlamak ve analiz etmek için kullanılır.
İşlevsel çerezler, web sitesinin içeriğini sosyal medya platformlarında paylaşmak, geri bildirim toplamak ve diğer üçüncü taraf özellikleri gibi belirli işlevlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur.
Analitik çerezler, ziyaretçilerin web sitesiyle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için kullanılır. Bu çerezler, ziyaretçi sayısı, hemen çıkma oranı, trafik kaynağı vb. Gibi ölçümler hakkında bilgi sağlamaya yardımcı olur.
ÇEREZ | SÜRE | AÇIKLAMA |
_ga | 2 Yıl | Google Analytics tarafından yüklenen _ga çerezi, ziyaretçi, oturum ve kampanya verilerini hesaplar ve ayrıca sitenin analiz raporu için site kullanımını takip eder. Çerez, bilgileri anonim olarak saklar ve benzersiz ziyaretçileri tanımak için rastgele oluşturulmuş bir sayı atar. |
_ga_D0Q0R9HZ06 | Süresiz | Bu çerez, Google Analytics tarafından yüklenir. |
_gat_UA-74655999-1 | 1 Dakika | Web sitesi sahiplerinin ziyaretçi davranışını izlemesine ve site performansını ölçmesine olanak sağlamak için Google Analytics ve Google Etiket Yöneticisi tarafından ayarlanan _gat çerezinin bir varyasyonu. Addaki desen öğesi, ilgili olduğu hesabın veya web sitesinin benzersiz kimlik numarasını içerir. |
_gcl_au | 3 Ay | Hizmetlerini kullanan web sitelerinin reklam verimliliğini denemek için Google Etiket Yöneticisi tarafından sağlanmıştır. |
_gid | 1 Gün | Google Analytics tarafından yüklenen _gid çerezi, ziyaretçilerin bir web sitesini nasıl kullandığına ilişkin bilgileri depolarken aynı zamanda web sitesinin performansına ilişkin bir analiz raporu oluşturur. Toplanan verilerden bazıları, ziyaretçi sayısını, bunların kaynağını ve anonim olarak ziyaret ettikleri sayfaları içerir. |
Pazarlama çerezlerini kabul ettiğinizde, ilgi alanlarınıza uyan uygun içeriği sunmamız için cihazınıza çerezler yerleştirmemize izin vermiş olmaktasınız. Bu çerezler, ilgi alanlarından oluşan bir profil oluşturmak ve bizim sitelerimizde ve üçüncü taraf sitelerde size uygun içerikler göstermek üzere reklam ortaklarımız tarafından veya bizim tarafımızdan web sitemiz üzerinden ayarlanabilmektedir. İlgi alanlarına uyan içerikler sunabilmek için, sitemizde bize sağladığınız kişisel bilgilerle birlikte etkileşimlerinizi kullanmaktayız. Üçüncü taraf sitelerde size uygun içerikler sunmak için, bu bilgileri paylaşacağız ve şifrelenmiş bir e-posta adresi veya cihaz kimliği gibi bir müşteri tanıtıcısını reklam platformları ve sosyal ağlar gibi üçüncü taraflarla paylaşacağız. Pazarlama çerezlerini kabul etmek istemezseniz, bu çerezleri cihazınıza yerleştirmeyeceğiz ve bu durumda sunduğumuz içerikler size daha az uygun olabilir.
ÇEREZ | SÜRE | AÇIKLAMA |
_fbp | 3 Ay | Bu tanımlama bilgisi, Facebook tarafından, web sitesini ziyaret ettikten sonra Facebook’ta veya Facebook reklamcılığı tarafından desteklenen bir dijital platformda reklam görüntülemek üzere ayarlanır. |
datr | 2 Yıl | Bu çerez, oturum açmış kullanıcıdan bağımsız olarak Facebook'a bağlanmak için kullanılan web tarayıcısını tanımlamaktır. Bu tanımlama bilgisi, Facebook'un güvenlik ve site bütünlüğü özelliklerinde önemli bir rol oynar. |
fr | 3 Ay | Facebook bu tanımlama bilgisini, Facebook pikseli veya Facebook sosyal eklentisi olan sitelerde, web genelinde kullanıcı davranışını izleyerek kullanıcılara alakalı reklamlar gösterecek şekilde ayarlar. |
sb | 2 Yıl | Facebook tarafından kullanılan bir çerezdir. |
Tercihlerinizi kaydedebilmemiz için lütfen önce Kesinlikle gerekli çerezleri etkinleştirin!
Potasyum vücudumuzda birçok rol oynayan önemli bir mineraldir. Potasyum seviyelerindeki küçük değişiklikler bile vücut fonksiyonlarımızı olumsuz etkileyebilir. Normal potasyum seviyesi 3.5 ila 5.0 mmol/litredir.Potasyum eksikliği, kanda potasyum seviyesi 3,6 mmol/litre'den düşük olduğunda görülür.
Düşük potasyum seviyesinin birçok nedeni vardır, ancak genellikle kusma, ishal, böbrek üstü bezi bozuklukları veya diüretik kullanımından kaynaklanır. Potasyum düşüklüğünün diğer nedenleri şöyledir:
Düşük potasyum tedavisi, potasyum seviyelerini artırmayı ve altta yatan nedenleri çözmeyi amaçlar. Potasyum düşüklüğü hafif vakalarda, doktorunuz tarafından verilen oral potasyum hapları ile tedavi edilebilir. Bunlar potasyum klorür, potasyum fosfat veya potasyum karbonat şeklinde olabilir.
Ağır vakalarda hastanede intravenöz (IV) potasyum almanız gerekebilir. Bu tedavi, seviyeleri oral potasyum takviyesinden çok daha hızlı yükseltir.
Potasyum açısından daha zengin yiyecekler yemek de düşük potasyum seviyelerini tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir. Muz, ıspanak, kuruyemiş, kivi, portakal, yoğurt ve somon potasyumu zengini besinlerdir.
Hafif düşük potasyum seviyesi tehlikeli olmamasına ve oral potasyum takviyesi ile kolayca tedavi edilebilmesine rağmen, aşırı derecede düşük potasyum seviyeleri ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Şiddetli düşük potasyum vakalarında, yaşamı tehdit eden kalp yetmezliği, felç ve solunum yetmezliği meydana gelebilir.
Kardiyak iskemi, kalp yetmezliği veya sol ventrikül hipertrofisi gibi bir kalp rahatsızlığınız varsa , düşük potasyum düzeylerinin daha fazla kalp sorununa neden olma olasılığı daha yüksektir.
Hipokalemi, aşağıdakiler dahil olmak üzere diğer sağlık sorunlarına neden olabilir:
Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademilerine (NASEM) göre önerilen günlük potasyum alımı :
Sağlıklı yetişkinler: Erkekler için günde 3.400 mg, kadınlar için 2.600 mg (19 yaş ve üzeri)
14 ila 18 yaş arası gençler: 3.000 mg erkek, 2.300 mg kadın
9-13 yaş arası çocuklar: 2.500 mg erkek, 2.300 mg kadın
4-8 yaş arası çocuklar: 2.300 mg erkek, 2.300 mg kadın
1 ila 3 yaş arası çocuklar: Hem erkek hem de kadın için 2.000 mg
7 ila 12 aylık bebekler: Hem erkek hem de kadın için 860 mg
Doğumdan 6 aya kadar: Hem erkek hem de kadın için 400 mg
Potasyum, insanın yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan önemli bir mineraldir. Fazlalığı gibi eksikliği de sağlık sorunlarına yol açabilir. Doğal ürünlerle beslenmeyi ve sağlıklı yaşamayı ilke edinen insanlardansanız yeterince vitamin ve mineral aldığınızdan emin olmalısınız.
Bu yazıda insan sağlığı için değerli bir mineral olan potasyum hakkında öğrenmek isteyeceğiniz tüm bilgileri bulabilirsiniz. Potasyum yüksekliği ve eksikliğinin ne gibi sorunlara yol açtığını, faydalarının neler olduğunu ve potasyum özellikleri arasında nelerin bulunduğunu yazıyı okuyarak öğrenebilirsiniz.
Potasyum, vücudun düzenli olarak çalışması için gerekli bir mineraldir. Potasyum eksikliği ve fazlalığı insan sağlığı için risk oluşturup bazı rahatsızlıklara yol açabilir. Kanda görülen potasyum fazlalığı bir organın sağlıklı olarak çalışmamasından kaynaklanabilir. Bu durumun nedeni araştırılmalı ve çözümü bulunmalıdır. Aksi halde istenmeyen sorunlara neden olabilir.
Potasyum, vücudun her hücresinde bulunan bir mineraldir. Bedenimiz potasyumu hücrelerin düzenli çalışmasını sağlayan elektriği üretmek için kullanır. Bunun yanı sıra potasyum, kalp atışlarının belli bir ritimde olmasına yardımcı olur. Vücut sıvılarının osmotik basıncını ve asit-baz dengesini ayarlar. Sinirleri uyarmak, kan basıncını ayarlamak, kas dokusunun düzgün çalışmasına yardım etmek gibi hayati önem taşıyan görevleri vardır.
Kanda potasyum yüksekliği vücuttaki organlardan birisinin, çoğunlukla da böbreklerin görevini tam olarak yapamamasından oluşabilir. Hücrelerin düzenli çalışmasını sağlayan potasyum miktarı gereğinden fazla olunca hücreler ve kaslar zarar görür.
Potasyum fazlalığı tek bir nedenden kaynaklanmaz. Gün içinde çok fazla kahve tüketmek de ya da bazı yiyecekleri aşırı yemek de potasyum seviyesini artırabilir. Nedenini bulmak için tüm testlerin yapılması ve teşhisin konulması gerekir. Daha sonra tedavi yoluna gidilebilir.
Kanda potasyum yüksekliği belirtileri şöyle sıralanabilir:
Potasyum yüksekliği potasyum diyeti uygulanarak tedavi edilebilir. Doktor tavsiyesi ile yapılacak diyette potasyum içeren yiyecekler yasaklanır. Diyete rağmen potasyum seviyesi düşmez ve yükselmeye devam ederse hasta doktoru tarafından diyalize yönlendirilir. Diyaliz tedavisiyle kan temizlenir. Bir süre sonra sorun ortadan kalkar.
Potasyum düşüklüğü birçok nedenden kaynaklanabilir. Potasyum eksikliğine neden olan etkenlerden birisi, vücuttan sıvı atan (diüretik) ilaçların kullanımıdır. Bu tarz ilaçlar potasyumun idrar yoluyla vücuttan atılmasına neden olur. İshal ve kusma sonucu da eksiklik oluşabilir.
Potasyum zengini besinlerin tüketilmemesi bir diğer nedeni oluştursa da çok nadir görülür. Tiroid bezinin aşırı çalışmasıyla tiroid hormonları yükselirse potasyum eksikliği yapabilir. Yoğun egzersiz yapan atletlerde meydana gelen potasyum düşüklüğü doğal bir durumdur. Vücutta yeterli miktarda potasyum olmaması kalp ritminin bozulmasına ve solunum yetmezliğine yol açar. Kaslarda yorgunluk ve genel bir halsizlik yaşanır. Sinirlerde uyarı iletimi azaldığı için kaslar da zarar görür.
Potasyum eksikliğinin belirtileri şunlardır:
Potasyum eksikliği tanısı doktor denetiminde yapılan testler sonucunda konulabilir. Az orandaki düşüklükler için doktorun önerdiği miktarda potasyum takviyesi yapılır. Hasta potasyum ilacı kullanır. Yüksek orandaki eksiklikler için doktor denetiminde ve hastane ortamında, damardan potasyum takviyesi yapılır. Bu uygulama monitörle takip edilerek yavaşça yapılır.
Yetişkin bir insanda normal düzeydeki potasyum miktarı 1 litre kanda 3.6 ile 5.2 milimol arasında olmalıdır. Kanda potasyum düzeyi (2.5 mmol/l) seviyelerine indiği zaman insan yaşamı için risk oluşturur. Doktor müdahalesi gerektiren bir durumdur.
Potasyum zengini besinlerin hangileri olduğunu aşağıdaki listeden öğrenebilirsiniz:
Yukarıdaki liste yoğun potasyum içeren yiyeceklerin sıralandığı listedir. Bunlara ek olarak potasyumdan zengin şu yiyecekleri de sıralayabiliriz:
Potasyumun vücutta fazla ve az oranlarda olması birçok rahatsızlığa neden olabilir. Fakat bu mineral olmadan vücudun düzenli olarak çalışması mümkün değildir. Yaşamın devamlılığı için elzem olan bir mineraldir. En büyük faydası yaşamın sürekliliğini sağlamasıdır.
Potasyum faydaları ve vücuda olan katkıları hayati önem taşıyan bir mineraldir:
Çinko Nelerde Bulunur? Eksikliği Belirtileri ve Faydaları
Folik Asit Eksikliği, Faydaları, Nelerde Var? Folik Asit İçeren Besinler
Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Besin
Demir Eksikliği Belirtileri, Ne İyi Gelir? Demir Oranı Yüksek Besinler
Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinlerin Listesi