Power tai-bo para brazos, hombros y espalda con Billy Blanks

¿Qué es más intenso que los ejercicios cardiovasculares?¡Solo entrenamientos cardiovasculares con mancuernas! Billy Blanks ofrece el programa Billy’s Bootcamp Cardio Sculpt, que ofrece ejercicios aeróbicos para quemar grasa con pesas para desarrollar un cuerpo delgado y esbelto.

Power Tai-Bo con Billy Blanks.

Descripción del programa Bootcamp Cardio Sculpt de Billy Blanks

Si estás constantemente dividido entre hacer ejercicios cardiovasculares para quemar grasa y entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos, prueba el programa Bootcamp Cardio Sculpt. Combina con éxito ejercicios de quema de calorías y tonificación muscular con mancuernas. Billy Blanks utiliza su propio método de entrenamiento basado en artes marciales llamado tai-bo. Recibirás intensos ejercicios aeróbicos y elementos de artes marciales para perder peso y crear un hermoso cuerpo delgado.

Se utilizan mancuernas durante todo el programa para aumentar la carga en Bootcamp Cardio Sculpt. Además de las patadas de tai-bo y los movimientos de piernas estándar, Billy Blanks ha incluido ejercicios de fuerza para tonificar los músculos. La mayoría de los ejercicios utilizados en este entrenamiento implican trabajar varios grupos de músculos en la parte superior e inferior del cuerpo. Esto potenciará la quema de grasas y tonificará toda la figura.

El programa tiene una duración de 50 minutos y durante todo este tiempo mantendrás un ritmo cardiovascular alto. Los ejercicios de fuerza con énfasis en la parte superior del cuerpo le ayudarán no solo a mejorar el alivio del cuerpo, sino también a quemar grasa de todas las áreas problemáticas. Trabajarás constantemente pecho, bíceps, tríceps, espalda y hombros, incluyendo periódicamente la parte inferior del cuerpo. Todos los ejercicios se realizan a velocidad, por lo que procura sobre todo controlar la técnica para evitar lesiones.

Sólo necesitarás un par de mancuernas para los ejercicios. Billy Blanks recomienda usar un peso de 1, 5 a 2 kg, pero si no confía en tener la fuerza suficiente en los brazos, puede usar mancuernas más pequeñas. El programa Cardio Sculpt Bootcamp implica un trabajo intenso en la parte superior del cuerpo, así que prepárate para incluir brazos y hombros. No se preocupe, no fortalecerá sus músculos, solo los tonificará y hará que sus brazos y hombros luzcan más prolijos y delgados.

Cardio con pesas

Pros y contras del entrenamiento.

1. El entrenamiento de Billy Blanks es muy rápido e intenso. Harás ejercicio en una zona de alta frecuencia cardíaca, para que puedas acelerar tu metabolismo, quemar calorías y grasas.

2. A lo largo de la clase obtendrá una carga muy alta en los músculos de sus brazos, pecho, hombros y espalda. Hará que la parte superior del cuerpo sea delgada, recortada y fuerte.

3. Cada ejercicio implica un pequeño número de repeticiones, por lo que los ejercicios de fuerza con pesas serán tolerados con bastante facilidad, a pesar del alto ritmo y el trabajo activo de la parte superior del cuerpo.

4. El programa se lleva a cabo en modo de intervalo, lo que lo ayudará a quemar el número máximo de calorías en un entrenamiento. Y los ejercicios en varios grupos musculares fortalecerán el proceso de quema de grasa.

5. El programa casi no tiene saltos, por lo que es seguro para las personas que están contraindicadas.

6. La mayoría de los ejercicios involucran varios grupos musculares del cuerpo superior e inferior a la vez. Trabajarás para esculpir todo tu cuerpo en general.

Contras:

1. El programa implica una gran cantidad de ejercicios para armas y hombros. No todas las chicas son adecuadas para entrenamientos que se centran en la parte superior del cuerpo.

2. Bootcamp Cardio Sculpt es un entrenamiento bastante intenso, por lo que es adecuado para personas capacitadas. Como alternativa, consulte este programa de Billy Blanks.

3. Los ejercicios se realizan a un ritmo alto, así que preste especial atención a la técnica correcta. No sacrifique la técnica en busca de la velocidad.

Revisiones del programa Bootcamp Cardio Sculpt:

Revisiones del programa de escultura de cardio bootcamp

Quemar grasa, desarrollar músculo y mejorar la resistencia con el entrenamiento de fuerza aeróbica de Billy Blanks. El programa Bootcamp Cardio Sculpt es perfecto para aquellos que desean tonificar los músculos y quemar calorías en una sola sesión.