¿Te gusta hacer yoga y quieres perder peso y apretar tu cuerpo? Haga el yoga de potencia con Bob Harper y obtenga una figura delgada y hermosa.
Descripción del programa de Bob Harper: Yoga para el guerrero
El yoga no es solo una fuente de inspiración y relajación, sino también una buena manera de perder peso. Con estas consideraciones en mente, Bob creó el programa de yoga para el guerrero. El entrenador ha recolectado las asanas más efectivas para fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Trabajará en el equilibrio y la coordinación, realizará ejercicios estáticos, mejorará su flexibilidad y estiramiento. Bajo la cuidadosa guía de Bob Harper, pasará por el curso casi más difícil de yoga de poder en casa.
El programa dura 1 hora. Junto con el entrenador, las clases son demostradas por dos niñas y un hombre, con el hombre demostrando una modificación más fácil de los ejercicios. Bob ha incluido algunas de las asanas más populares que probablemente has encontrado si has practicado yoga al menos una vez. Por ejemplo, pose de la silla, pose de guerreros, pose de triángulo, pose de media luna, pose de perro con orientación hacia abajo, pose de puente y más.
Las asanas cambian una tras otra, manteniendo el ritmo dinámico del programa. Con Bob Harper Yoga sentirás la tensión en cada músculo de tu cuerpo. Al final de la capacitación, estará esperando un pequeño grupo de ejercicios para abdominales y estiramiento de calidad. El programa no es adecuado para principiantes, está más diseñado para un nivel avanzado o superior al promedio. Solo necesitará una estera para los ejercicios.
Hay un breve entrenamiento de ABS de bonificación adjunto al entrenamiento principal. Un video separado de 15 minutos lo ayudará a fortalecer sus músculos abdominales utilizando elementos del yoga y la condición física tradicional. Puede hacer este entrenamiento después del programa principal o por separado si solo desea que sus abdominales sean perfectamente planos.
Pros y contras
Pros:
1. Con el yoga de poder de Bob Harper, puede perder peso, fortalecer los músculos, hacer que su cuerpo sea delgado y recorte. El entrenador ha seleccionado las asanas más efectivas para mejorar su cifra.
2. El programa mejorará su estiramiento, coordinación y flexibilidad. Hará muchos ejercicios estáticos y de equilibrio.
3. Todas las áreas problemáticas se trabajan durante la clase: brazos, espalda, abdomen, muslos y nalgas. Sentirás la tensión en todo tu cuerpo.
4. El programa se acompaña de un breve entrenamiento de yoga de 15 minutos para los ABS, lo que lo ayudará a construir sus músculos abdominales.
5. Bob explica en detalle la técnica de los ejercicios, acercándose a cada participante de la clase y demostrando la posición correcta del cuerpo.
6. La mayoría de las asanas que utiliza Bob son bien conocidas y accesibles. Además, uno de los participantes demuestra una modificación más sencilla del ejercicio.
Contras y características:
1. El yoga con Bob Harper está diseñado principalmente para perder peso y fortalecer los músculos. No es un ejercicio relajante para el descanso y la armonía.
2. El programa no es para principiantes. Si está buscando una analogía más sencilla del yoga en casa, consulte una clase de Denise Austin.
Una revisión del programa Yoga For The Warrior de Bob Harper:
Power Yoga con Bob Harper te ayudará a corregir tu forma y fortalecer tus músculos, además de desarrollar un cuerpo flexible y esbelto. Sin embargo, prepárate para trabajar duro durante la clase de una hora.
