Productos para alimentos crudos, principios del alimento crudo y menú aproximado de la dieta

La alimentación con queso es un enfoque bastante popular para la nutrición en el mundo moderno. Muchas personas, que luchan por la juventud «eterna» y la buena salud, experimentan con su dieta y prefieren a comer alimentos crudos.

Bajo él, los comedores crudos entienden cualquier producto que no haya sido sometido a tratamiento térmico, fermentación, la adición de OGM y varios compuestos químicos.

Desde el punto de vista de la ciencia y la medicina, este enfoque de la nutrición tiene tanto desventajas como ventajas claras. Hoy hablaremos más sobre los principios del alimento crudo, sus peculiaridades y la dieta aproximada.

Algunas palabras sobre el fenómeno de la comida cruda

Productos para comedores crudos

El alimento crudo está ganando popularidad

La alimentación con queso es un sistema de nutrición, que se formó hace bastante tiempo y es utilizado por muchas personas en todas partes. La gran popularidad de comer solo alimentos crudos ha ganado relativamente recientemente, que se asocia con la actualización del estilo de vida saludable.

Los comedores de queso practican la negativa de cualquier alimento que haya sufrido cualquier tipo de procesamiento. La cocción por calor, la fermentación, el uso de productos químicos y OGM en la fabricación de alimentos están prohibidos en el alimento crudo.

Lo único que los comedores crudos se permiten es enjuagar completamente los alimentos y cortarlo para comer fácilmente (rara vez, calienta hasta 40 grados Celsius).

Desde el punto de vista de la medicina y la ciencia, el alimento crudo constante promete nada útil. Pero, comer periódico exclusivamente alimentos crudos puede ayudar al cuerpo a tonificar, limpiar y ajustarse al funcionamiento correcto.

El beneficio de dicha dieta no solo se encuentra en la ausencia garantizada de sustancias dañinas en los alimentos. También contendrá una gran cantidad de enzimas que se destruyen durante el procesamiento térmico de los alimentos. Estas sustancias se llaman comúnmente «enzimas» y solo en forma cruda, todas son digeridas por el cuerpo, lo que le brinda el mayor beneficio.

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Como muestra la práctica, un enfoque competente para los alimentos crudos permite a una persona y reducir la tasa de envejecimiento, y mejorar las condiciones físicas, y en general se pondrá en tonos.

Muchas estrellas de la industria del cine o los políticos practican periódicamente los alimentos crudos, lo que tiene un excelente efecto en su condición y les permite soportar enormes cargas.

Sin embargo, es importante darse cuenta de que lo principal en la dieta de alimentos crudos es actuar sabiamente, formar su dieta lo más correctamente posible y no comer alimentos crudos fanáticamente. Tal enfoque es la única forma de mantenerse tonificado, sentir la afluencia de energía y, lo más importante, no dañar su salud.

Pros del alimento crudo

Productos para comedores crudos

El alimento crudo debe organizarse adecuadamente

El comer queso, organizado en un modo competente, es bastante útil para el cuerpo. Los pros de este esquema de nutrición son muchos. Nuestro recurso destacó las cinco ventajas más importantes del alimento crudo, que incluyó:

  • Ausencia completa o casi completa de OGM, productos químicos y otras sustancias perjudiciales para el cuerpo en los alimentos consumidos. Básicamente, no hay necesidad de explicar este punto. Como se mencionó anteriormente, los comedores de queso se niegan a comer cualquier alimento antinatural, lo que contribuye a la innegable utilidad e inocuidad de la dieta.
  • La absorción por el cuerpo de todas las sustancias útiles de los alimentos. La ausencia de tratamiento térmico y otros métodos de preparación contribuye a la preservación de todos los componentes importantes de los productos. Por lo tanto, ni las enzimas, ni las vitaminas, ni los elementos traza, ni otras sustancias no se desintegran en los alimentos crudos, lo que contribuye a su penetración total en el cuerpo y la divulgación de todas las propiedades beneficiosas.
  • Una comida rápida. La explicación de esta ventaja del alimento crudo es muy simple. Los alimentos en su forma cruda no requieren una cocción larga y se come notablemente más rápido que sus contrapartes que han sufrido algún procesamiento. En promedio, los comedores crudos comen 1, 5-3 veces más rápido que las personas con otras tácticas dietéticas.
  • Poniendo el cuerpo en el camino correcto. Esta ventaja se deduce suavemente de las ventajas mencionadas anteriormente.

Se ha demostrado científicamente que la dieta de alimentos crudos contribuye a la aceleración del metabolismo, la tonificación general del cuerpo y la mejora del bienestar de la persona.

Formación sin complicaciones de la dieta y la organización de la dieta. A diferencia de muchas otras tácticas dietéticas, el alimento crudo es mucho más fácil de implementar para una persona. Habiendo entendido los principios básicos del alimento crudo, es poco probable que alguien no pueda adherirse a ellos.

La práctica ha demostrado con éxito este estado de cosas y muchos alimentos crudos están felices de haber logrado comprender un sistema de nutrición tan interesante y único. De hecho, realmente no hay dificultades.

Si considera que el alimento crudo es más profundo, encontrará aún más beneficios.¿Vale la pena? Probablemente no. Repitemos, solo la realización alternativa de los alimentos crudos puede ayudar al cuerpo en su trabajo sencillo y multidisciplinario.

Considere todas las ventajas de tal esquema de nutrición solo podrán las personas que las han probado.

Quien está contraindicado con nutrición de alimentos crudos

Productos para comedores crudos

Foodism en bruto: restricciones graves en la nutrición

El alimento crudo en el sentido habitual es una restricción significativa en la nutrición. Debido a esto, no se puede practicar durante largos períodos de tiempo, ya que el cuerpo simplemente sufrirá la falta de las sustancias necesarias.

En algunos casos, incluso una dieta cruda corta traerá más daño que bien. Para evitar que esto suceda, se debe abandonar la dieta de alimentos crudos:

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  • Personas menores de 18-20 años de edad;
  • mujeres embarazadas y lactantes;
  • personas diagnosticadas con anemia;
  • aquellos que sufren de trastornos mentales y epilepsia;
  • Los trabajadores en áreas que requieren una excelente condición física, concentración y buena reacción.

Las otras categorías de alimentos crudos de las personas no están contraindicadas, pero requiere una organización competente y no larga. Un enfoque diferente a este sistema de nutrición es inadmisible y conduce a trastornos graves en el cuerpo.

Decidiendo el alimento crudo, es importante considerar tanto sus beneficios como los posibles riesgos. Minimizar este último se encuentra con precisión a través del enfoque correcto de la nutrición.

Productos permitidos para un comedor crudo

Productos para comedores crudos

Alimentos para comedores crudos

En la dietética moderna, el alimento crudo es un concepto multidisciplinario que tiene varias subespecies. Por lo tanto, algunos alimentistas crudos comen exclusivamente productos vegetales, otros: jugos de frutas y verduras, etc.

No consideraremos cada tipo de alimento crudo con el máximo detalle, pero los principios básicos de dicha dieta pasarán necesariamente.

Como se señaló anteriormente, no hay dificultades en el alimento crudo. Lo principal es conocer los conceptos básicos de cocinar alimentos crudos y formar correctamente la dieta. Todas las instrucciones del alimento crudo excluyen el consumo de productos alimenticios:

  • Sometido a cualquier tratamiento térmico (con una rara excepción, cuando se le permite calentar los alimentos a 35-40 grados centígrados: el límite de la muerte de las enzimas);
  • que contiene OGM, productos químicos y similares;
  • Eso puede causar graves problemas de salud cuando se consume crudo (por ejemplo, carne).

Es importante formar la dieta final de acuerdo con los principios de la alimentación saludable. Para ser más específicos, estos son:

  1. Las comidas deben ser fraccionales, hasta 7-9 veces al día.
  2. No se recomienda beber la comida de inmediato.
  3. Es deseable moler los alimentos y darles una consistencia aproximada para evitar daños a la membrana mucosa del tracto gastrointestinal. No es deseable combinar más de 2-4 diferentes tipos de alimentos en una comida, especialmente aquellos que son incompatibles entre sí.
  4. La dieta debe consistir en las sustancias que necesita el organismo. No se debe violar la proporción normal de proteínas, carbohidratos y grasas. Además, es inadmisible olvidarse de microelementos y vitaminas importantes para el organismo.
  5. Está estrictamente prohibido comer en exceso y comer menos de 3 a 4 horas antes de acostarse.
  6. Es importante cambiar gradualmente a una dieta de alimentos crudos, cambiando la proporción de alimentos crudos específicos y productos familiares para el cuerpo. En promedio, la transición al crudismo debería tardar entre 1 y 2 semanas.

Es importante formar la dieta de manera competente. La mayoría de los consumidores crudos utilizan los siguientes productos:

  1. Todo tipo de verduras de hojas verdes (desde lechugas y eneldo hasta ortigas, quinoa y albahaca).
  2. Cualquier fruta, verdura y bayas que hayan crecido solas sin aditivos químicos ni otros estímulos.
  3. Nueces y semillas.
  4. Legumbres, cereales y cultivos leguminosos.
  5. Soja.
  6. Algas que no han sido calentadas ni procesadas de otro modo.
  7. Cualquier tipo de miel.
  8. Aceites elaborados a partir de aceites de origen vegetal mediante tecnología de prensado en frío.

Los platos se preparan con alimentos crudos o secos. En ningún caso no se puede realizar un tratamiento térmico de los mismos. Entre los aditivos alimentarios permitidos:

  • cualquier tipo de especias secas;
  • sales marinas.

En cuanto a la bebida para un amante de la comida cruda, hay pocas bebidas permitidas. La lista es la siguiente:

  1. agua cruda pura (está prohibida el agua mineral, carbonatada y similar);
  2. infusiones y decocciones de hierbas;
  3. tés fríos.

El azúcar en la dieta generalmente se reemplaza por jarabes naturales hechos de bayas y frutas dulces. En su forma pura, no se consume azúcar sin refinar.

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Básicamente, el raw foodismo es una táctica dietética específica y única. No es posible cambiar a él de manera muy abrupta, porque la dieta de alimentos crudos no es familiar para el cuerpo.

Para exprimir al máximo el crudismo, conviene mantenerlo durante no más de 2 a 4 meses y estrictamente de acuerdo con los principios discutidos anteriormente. De lo contrario, el crudismo producirá más daños que beneficios.

Dieta aproximada para un día.

Comida vegetariana < Span> Cena: batido de vegetales, pan de comida cruda y té de hierbas heladas.

¡Los productos deben ser lo más naturales posible!

Como conclusión del artículo de hoy, prestemos atención a la dieta diaria típica de las personas que siguen el crudismo. A menudo, los consumidores crudos comen de 5 a 6 veces al día de la misma manera:

  • Desayuno: 2-3 plátanos en rodajas y la misma cantidad de kiwis o naranjas, un par de vasos de agua mineral sin tratar.
  • Almuerzo (segundo desayuno): 100-150 gramos de nueces crudas (cualquiera), té de hierbas helado.
  • Almuerzo: un plato de trigo sarraceno verde, ensalada de verduras crudas con aceite vegetal, infusión o decocción de hierba.
  • Merienda: 100 gramos de frutos secos o secos de cualquier tipo.
  • Cena: batido de verduras, pan de comida cruda y té de hierbas heladas.
  • Comida 3-4 horas antes de acostarse-20-50 gramos de nueces y agua.

A primera vista, la dieta es muy pobre en sustancias útiles y simplemente no puede darle a una persona el impulso de energía requerido. En parte, por supuesto, esto es cierto, pero para un esquema temporal de nutrición, la dieta considerada será útil para cualquier organismo. Esto es lo que dicen tanto los nutricionistas profesionales como los resultados de la práctica de los alimentos crudos.

Quizás, en esta nota, las disposiciones más importantes sobre el tema del artículo de hoy han llegado a su fin. Esperamos que el material presentado sea útil para todos los lectores y ayude a comprender toda la esencia, los principios básicos de los alimentos crudos.¡Buena suerte al formar su dieta y buena salud!

Cómo combinar productos en el alimento crudo, dirá el video: