Programador de entrenamiento: una revisión de un sitio para crear su propio calendario a partir de programas de DVD populares

El planificador de entrenamientos es un sitio muy útil para crear un horario de entrenamiento de los entrenamientos de Beachbody y otros complejos populares. Con este servicio automatizado, puede combinar una amplia variedad de programas y crear calendarios de entrenamiento preparados basados en sus propias preferencias.¡El sitio es muy simple y fácil de usar y será una verdadera revelación para aquellos que trabajan en casa!

Sobre el planificador de entrenamiento del sitio le dijo a nuestra lectora Alina en el grupo en Vkontakte Goodlooker. ru. Muchas gracias Alina por compartir información sobre un servicio tan excelente, que será útil para todos los fanáticos de los programas combinados.

Sitio web del planificador de entrenamiento

Programador de entrenamiento: hacer un plan de entrenamiento

Por lo tanto, con la ayuda del sitio web de Workout Scheduler, puede crear un calendario de entrenamiento, combinando los programas de Beachbody, Serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC FIT) y Jillian Michaels (entrenamientos individuales) de su elección. Usted elige los programas que le interesan, la duración del calendario, el nivel de dificultad y el tiempo de sus entrenamientos. El servicio creará automáticamente un horario para usted, teniendo en cuenta todos sus deseos. Además, el sitio tiene muchos calendarios preparados para todos los gustos.

El sitio web del planificador de entrenamiento está en inglés, pero la interfaz es intuitiva. Le ofrecemos una breve instrucción sobre cómo usar el servicio para que pueda comenzar a crear su propio plan de entrenamiento ahora:

1. Vaya a https://workscheduler. net/. En la esquina superior derecha verá el menúAcceso– Este es el campo para registrarse en el sitio. No es obligatorio, pero tener un perfil abre posibilidades adicionales del servicio. El registro es bastante simple y contiene solo 4 elementos: inicio de sesión, correo electrónico, contraseña y reingreso de contraseña. Después del registro, recibirá un correo electrónico para activar su cuenta.

2. Después de registrarse (o si se lo perdió), vaya al calendario. En el menú superior, encuentre el elementoBrochet. Después de hacer clic en el botón, lo llevarán a la página del planificador de entrenamiento híbrido.

3. Vaya a la configuración del horario. El primer artículo son los días de entrenamiento. Por cada día de la semana, debe recetar la actividad deseada. Hay los siguientes elementos: día libre (día de descanso); Día único (día único); Solo día + ABS (un solo día + ABS); Día doble (doble día); Día de doble día día doble no más de 30 minutos); Día de doble día día doble no más de 45 minutos):

4. El siguiente elemento son los programas de entrenamiento. Aquí debe seleccionar todos los programas que desea incluir en su calendario. Marque las casillas al lado de los complejos que le interesan, puede haber un número ilimitado de ellas. El sitio del planificador de entrenamiento incluye todos los programas de Beachbody, algunos DVD de Jillian Michaels, así como programas de la serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC FIT). Los entrenamientos seleccionados se muestran en la parte inferior (Entrenamiento seleccionado), Aquí puede eliminar títulos innecesarios haciendo clic en la cruz.

5. Ahora necesita seleccionar características adicionales para su calendario: duración (duración de 4 a 16 semanas), nivel (principiante, intermedio, nivel avanzado), enfoque (cuerpo total, cardio/ magro, resistencia/ masa). Y presione el botónBuiLD Shedule.

6. El sistema generará un calendario para usted en función de sus deseos. Lo más importante, puede editar el horario como desee. Clic en el botónEditar Ejercicioy cambie el calendario simplemente arrastrando y dejando caer las cajas con el nombre del video en celdas vecinas o eliminándolas por completo (moviéndolas fuera del calendario). El calendario es más fácil de editar desde su computadora que desde su tableta/teléfono.

7. Si está registrado en el sitio, junto al botón Editar entrenamiento, verá un botón paraGuardar entrenamiento. Pero incluso sin el registro, puede guardar fácilmente el calendario. Para hacer esto, haga clic en el botón naranjaImprimirbotón justo arriba.

8. Se le presentará una ventana de impresión donde necesita seleccionar:Editar – Guardar como PDF. Una vez más, esto puede funcionar un poco diferente a su teléfono, por lo que si está utilizando dispositivos móviles, es mejor registrarse para facilitar su uso.

8. Si está registrado en el sitio, todos sus calendarios guardados estarán disponibles en su perfil enCalendarios de entrenamiento.

Calendarios de entrenamiento preparados

1. En la sección del menúCalendarioPuede encontrar planes de capacitación creados anteriormente por otros usuarios. Dado que hay tantos calendarios (alrededor de 10, 000 combinaciones), le recomendamos que use los filtros en el menú izquierdo para seleccionar solo los programas que le interesan.

2. La breve descripción generalmente indica la duración de las clases y el nivel de dificultad. Puede ver un programa específico en detalle haciendo clic en el botónVista Calendario.

3. Si está registrado en el sitio, puede agregar el calendario a sus favoritos (Favoritos). Si no, puede seguir los pasos anteriores y guardar el calendario como un archivo PDF.

Aquí hay algunos ejemplos de calendarios preparados del sitio web de programador de entrenamiento. Los enlaces se abrirán en una nueva ventana en PDF:

  • 21 días FIJA + 21 días Fix Extreme (12 no del.)
  • Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 semanas)
  • Piyo + 21 días Fix (4 semanas)
  • T25 híbrido: alfa, beta, gamma (10 semanas)
  • Core de Force + Brasil Butt (6 semanas)
  • Core de Force + 21 Day Fix Extreme (6 semanas)
  • Insanity + P90x3 (4 semanas)
  • UFC Fit + Tapout XT (16 semanas)
  • P90X + P90X2 (4 semanas)
  • Entrenamiento híbrido de Beachbody (16 semanas)

Otros servicios de programador de entrenamiento

Descripción del programa

El sitio web del planificador de entrenamiento tiene una sección útil llamadaProgramasdonde puede leer información más detallada sobre todos los cursos de acondicionamiento físico. No solo puede leer la descripción de los programas (en inglés), sino también ver la lista completa de entrenamientos que se incluyen en este o aquel curso.

Por cierto, en nuestro sitio hay una mesa conveniente con todos los programas de Beachbody y sus descripciones detalladas.¡Elija los programas que le interesa y cree un calendario de capacitación listo para usar!

Aplicación para iOS y Android

El servicio de programador de entrenamiento tiene sus propias aplicaciones iOS y Android. Las aplicaciones móviles serán relevantes solo para usuarios registrados. En la aplicación es conveniente usar el calendario de clases, marcar los entrenamientos ya realizados, tomar notas, marcar el progreso en volumen y peso. No puede crear calendarios y editarlos en la aplicación.

Le presentamos a Workout Scheduler, un servicio conveniente que lo ayudará a hacer que sus entrenamientos sean lo más diversos posible. Construya su propio calendario de entrenamiento único y comience a mejorar su cuerpo con los expertos en fitness más famosos.¡Hacer ejercicio en casa ahora es aún más conveniente y efectivo!