Prolife Ne Işe Yarar
Tercihlerinizle eşleştirme
Sağlık
İçindekiler
27 bileşen
Almanca: Säuerungsmittel Citronensäure, Magnesiumcarbonate, Aroma Inulin, Süßungsmittel Cyclamat, Vitamin C, färbendes Lebensmittel: Rote Bete-Pulver, Vitamin E, Trennmittel Calciumphosphate, Niacin, Farbstoff Carotin, Süßungsmittel Saccharin, Vitamin B12, Pantothensäure, Biotin, Vitamin B2, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B1, Maltodextrin.
Gıda işleme
Üst düzey işlemden geçmiş yiyecekler
Elements that indicate the product is in the Çok işlenmiş gıdalar group:
- Katkı maddesi: E160a - Karoten
- Katkı maddesi: E952 - Siklamat
- Katkı maddesi: E954 - Sakarin
- Bileşen: Colour
- Bileşen: Sweetener
Food products are classified into 4 groups according to their degree of processing:
- İşlenmemiş veya az işlenmiş gıdalar
- İşlenmiş yemek malzemeleri
- İşlenmiş gıdalar
- Üst düzey işlemden geçmiş yiyecekler
The determination of the group is based on the category of the product and on the ingredients it contains.
→ Learn more about the NOVA classification
Katkı maddeleri
E160a - Karoten
Carotene: The term carotene -also carotin, from the Latin carota, "carrot"- is used for many related unsaturated hydrocarbon substances having the formula C40Hx, which are synthesized by plants but in general cannot be made by animals -with the exception of some aphids and spider mites which acquired the synthesizing genes from fungi-. Carotenes are photosynthetic pigments important for photosynthesis. Carotenes contain no oxygen atoms. They absorb ultraviolet, violet, and blue light and scatter orange or red light, and -in low concentrations- yellow light. Carotenes are responsible for the orange colour of the carrot, for which this class of chemicals is named, and for the colours of many other fruits, vegetables and fungi -for example, sweet potatoes, chanterelle and orange cantaloupe melon-. Carotenes are also responsible for the orange -but not all of the yellow- colours in dry foliage. They also -in lower concentrations- impart the yellow coloration to milk-fat and butter. Omnivorous animal species which are relatively poor converters of coloured dietary carotenoids to colourless retinoids have yellowed-coloured body fat, as a result of the carotenoid retention from the vegetable portion of their diet. The typical yellow-coloured fat of humans and chickens is a result of fat storage of carotenes from their diets. Carotenes contribute to photosynthesis by transmitting the light energy they absorb to chlorophyll. They also protect plant tissues by helping to absorb the energy from singlet oxygen, an excited form of the oxygen molecule O2 which is formed during photosynthesis. β-Carotene is composed of two retinyl groups, and is broken down in the mucosa of the human small intestine by β-carotene 15‚15'-monooxygenase to retinal, a form of vitamin A. β-Carotene can be stored in the liver and body fat and converted to retinal as needed, thus making it a form of vitamin A for humans and some other mammals. The carotenes α-carotene and γ-carotene, due to their single retinyl group -β-ionone ring-, also have some vitamin A activity -though less than β-carotene-, as does the xanthophyll carotenoid β-cryptoxanthin. All other carotenoids, including lycopene, have no beta-ring and thus no vitamin A activity -although they may have antioxidant activity and thus biological activity in other ways-. Animal species differ greatly in their ability to convert retinyl -beta-ionone- containing carotenoids to retinals. Carnivores in general are poor converters of dietary ionone-containing carotenoids. Pure carnivores such as ferrets lack β-carotene 15‚15'-monooxygenase and cannot convert any carotenoids to retinals at all -resulting in carotenes not being a form of vitamin A for this species-; while cats can convert a trace of β-carotene to retinol, although the amount is totally insufficient for meeting their daily retinol needs.
Bilgi Kaynağı: Wikipedia (İngilizce)
E330 - Sitrik asit
Citric acid: Citric acid is a weak organic acid that has the chemical formula C6H8O7. It occurs naturally in citrus fruits. In biochemistry, it is an intermediate in the citric acid cycle, which occurs in the metabolism of all aerobic organisms. More than a million tons of citric acid are manufactured every year. It is used widely as an acidifier, as a flavoring and chelating agent.A citrate is a derivative of citric acid; that is, the salts, esters, and the polyatomic anion found in solution. An example of the former, a salt is trisodium citrate; an ester is triethyl citrate. When part of a salt, the formula of the citrate ion is written as C6H5O3−7 or C3H5O-COO-3−3.
Bilgi Kaynağı: Wikipedia (İngilizce)
E952 - Siklamat
Cyclamic acid: Cyclamic acid is a compound with formula C6H13NO3S. It is included in E number "E952". Cyclamic acid is mainly used as catalyst in the production of paints and plastics, and furthermore as a reagent for laboratory usage.The sodium and calcium salts of cyclamic acid are used as artificial sweeteners under the name cyclamate.
Bilgi Kaynağı: Wikipedia (İngilizce)
E954 - Sakarin
Saccharin: Sodium saccharin -benzoic sulfimide- is an artificial sweetener with effectively no food energy. It is about 300–400 times as sweet as sucrose but has a bitter or metallic aftertaste, especially at high concentrations. Saccharin is used to sweeten products such as drinks, candies, cookies, and medicines.
Bilgi Kaynağı: Wikipedia (İngilizce)
Malzeme analizi
Vegan durumu bilinmiyor
Tanınmayan içerikler: de:magnesiumcarbonate, de:aroma-inulin, C vitamini, Tokoferol, B12 vitamini, Folik asit, Tiyamin
Bazı içerikler tanınamadı.
Yardımına ihtiyacımız var!
Aşağıdakileri yaparak daha fazla bileşeni tanımamıza ve bu ürün ve diğerlerinin içerik listesini daha iyi analiz etmemize yardımcı olabilirsiniz:
- İçindekiler listesindeki yazım hatalarını düzeltmek ve/veya malzemelerle ilgili olmayan diğer dillerde ve cümlelerde malzemeleri kaldırmak için bu ürün sayfasını düzenleyin.
- Çok dilli içerik listelerimize, içerik işleme yöntemlerine ve etiketlere yeni girişler, eşanlamlı kelimeler veya çeviriler ekleyin.
Eğer yardımcı olmak isterseniz, #ingredients kanalımıza Slack tartışma alanımız üzerinden katılın ve/veya Wiki'miz üzerinden içerik analizini öğrenin. Teşekkürler!
Vejetaryen durumu bilinmiyor
Tanınmayan içerikler: de:magnesiumcarbonate, de:aroma-inulin, C vitamini, Tokoferol, B12 vitamini, Folik asit, Tiyamin
Bazı içerikler tanınamadı.
Yardımına ihtiyacımız var!
Aşağıdakileri yaparak daha fazla bileşeni tanımamıza ve bu ürün ve diğerlerinin içerik listesini daha iyi analiz etmemize yardımcı olabilirsiniz:
- İçindekiler listesindeki yazım hatalarını düzeltmek ve/veya malzemelerle ilgili olmayan diğer dillerde ve cümlelerde malzemeleri kaldırmak için bu ürün sayfasını düzenleyin.
- Çok dilli içerik listelerimize, içerik işleme yöntemlerine ve etiketlere yeni girişler, eşanlamlı kelimeler veya çeviriler ekleyin.
Eğer yardımcı olmak isterseniz, #ingredients kanalımıza Slack tartışma alanımız üzerinden katılın ve/veya Wiki'miz üzerinden içerik analizini öğrenin. Teşekkürler!
Analiz yalnızca listelenen bileşenlere dayanmaktadır ve işleme yöntemlerini dikkate almamaktadır.
İçerik analizlerinin detayları
Yardımına ihtiyacımız var!
Bazı içerikler tanınamadı.
Yardımına ihtiyacımız var!
Aşağıdakileri yaparak daha fazla bileşeni tanımamıza ve bu ürün ve diğerlerinin içerik listesini daha iyi analiz etmemize yardımcı olabilirsiniz:
- İçindekiler listesindeki yazım hatalarını düzeltmek ve/veya malzemelerle ilgili olmayan diğer dillerde ve cümlelerde malzemeleri kaldırmak için bu ürün sayfasını düzenleyin.
- Çok dilli içerik listelerimize, içerik işleme yöntemlerine ve etiketlere yeni girişler, eşanlamlı kelimeler veya çeviriler ekleyin.
Eğer yardımcı olmak isterseniz, #ingredients kanalımıza Slack tartışma alanımız üzerinden katılın ve/veya Wiki'miz üzerinden içerik analizini öğrenin. Teşekkürler!
Säuerungsmittel (Citronensäure), Magnesiumcarbonate, Aroma Inulin, Süßungsmittel (Cyclamat), Vitamin C, färbendes Lebensmittel (Rote Bete-Pulver), Vitamin E, Trennmittel (Calciumphosphate), Niacin, Farbstoff (Carotin), Süßungsmittel (Saccharin), vitamine, vitamin B12, Pantothensäure, Biotin, vitamine, vitamin B2, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B1, Maltodextrin
- Säuerungsmittel -> en:acid - percent_min: 4.76190476190476 - percent_max: 100
- Citronensäure -> en:e330 - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 4.76190476190476 - percent_max: 100
- Magnesiumcarbonate -> de:magnesiumcarbonate - percent_min: 0 - percent_max: 50
- Aroma Inulin -> de:aroma-inulin - percent_min: 0 - percent_max: 33.3333333333333
- Süßungsmittel -> en:sweetener - percent_min: 0 - percent_max: 25
- Cyclamat -> en:e952 - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 25
- Vitamin C -> en:vitamin-c - percent_min: 0 - percent_max: 20
- färbendes Lebensmittel -> fr:denree-alimentaire-colorante - percent_min: 0 - percent_max: 16.6666666666667
- Rote Bete-Pulver -> en:beetroot-powder - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 16.6666666666667
- Vitamin E -> en:vitamin-e - percent_min: 0 - percent_max: 14.2857142857143
- Trennmittel -> en:anti-caking-agent - percent_min: 0 - percent_max: 12.5
- Calciumphosphate -> en:e341 - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 12.5
- Niacin -> en:e375 - vegan: maybe - vegetarian: maybe - percent_min: 0 - percent_max: 11.1111111111111
- Farbstoff -> en:colour - percent_min: 0 - percent_max: 10
- Carotin -> en:e160a - vegan: maybe - vegetarian: maybe - from_palm_oil: maybe - percent_min: 0 - percent_max: 10
- Süßungsmittel -> en:sweetener - percent_min: 0 - percent_max: 9.09090909090909
- Saccharin -> en:e954 - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 9.09090909090909
- vitamine -> en:vitamins - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 8.33333333333333
- vitamin B12 -> en:vitamin-b12 - percent_min: 0 - percent_max: 7.69230769230769
- Pantothensäure -> en:pantothenic-acid - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 7.14285714285714
- Biotin -> en:biotin - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 6.66666666666667
- vitamine -> en:vitamins - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 6.25
- vitamin B2 -> en:e101 - vegan: maybe - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 5.88235294117647
- Folsäure -> en:folic-acid - percent_min: 0 - percent_max: 5.55555555555556
- Vitamin B6 -> en:vitamin-b6 - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 5.26315789473684
- Vitamin B1 -> en:thiamin - percent_min: 0 - percent_max: 5
- Maltodextrin -> en:maltodextrind - vegan: yes - vegetarian: yes - percent_min: 0 - percent_max: 4.76190476190476
Beslenme
İyi beslenme kalitesi
⚠️ Uyarı: Meyve, sebze ve fındık miktarı etiket üzerinde belirtilmemiş, içerikler listesinden hesaplanmıştır: 0
Bu ürün, Nutri-Score hesaplaması için bir içecek kabul edilmemektedir.
Pozitif puanlar: 0
- Proteinler: 0 / 5 (değer: 0.1, yuvarlanmış değer: 0.1)
- Lif: 0 / 5 (değer: 0, yuvarlanmış değer: 0)
- Meyve, sebze, kuruyemiş ve kolza/ceviz/ zeytin yağı: 0 / 5 (değer: 0, yuvarlanmış değer: 0)
Negatif puanlar: 0
- Enerji: 0 / 10 (değer: 29, yuvarlanmış değer: 29)
- Şeker: 0 / 10 (değer: 0, yuvarlanmış değer: 0)
- Doymuş yağ: 0 / 10 (değer: 0, yuvarlanmış değer: 0)
- Sodyum: 0 / 10 (değer: 0, yuvarlanmış değer: 0)
Negatif puanlar 11'den az olduğu için proteinler için olan puanlar dahil edildi.
Beslenme puanı: 0 (0 - 0)
Nutri-Score: B
Şeker içinde düşük miktar (0%)
Bilmeniz gerekenler- Yüksek şeker tüketimi kilo alımına ve diş çürümelerine neden olabilir. Aynı zamanda tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
Öneri: Şeker ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlayın- Şekerli içecekler (gazlı içecekler, meyveli içecekler, meyve suları ve nektarlar gibi) mümkün olduğu kadar sınırlandırılmalıdır (günde 1 bardaktan fazla olmamalıdır).
- Şeker oranı düşük ürünleri tercih edin ve ilave şeker içeren ürünlerin tüketimini azaltın.
Yemek tuzu içinde düşük miktar (0%)
Bilmeniz gerekenler- Yüksek miktarda tuz (veya sodyum) tüketimi, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilen kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
- Many people who have high blood pressure do not know it, as there are often no symptoms.
- Most people consume too much salt (on average 9 to 12 grams per day), around twice the recommended maximum level of intake.
Öneri: Tuz ve tuzlu yiyecek tüketimini sınırlayın- Yemek pişirirken kullanılan tuz miktarını azaltın ve sofrada bir daha tuz atmayın.
- Tuzlu atıştırmalıkların tüketimini sınırlayın ve daha az tuz içeren ürünleri seçin.
Beslenme gerçekleri
Beslenme gerçekleri Satıldığı gibi
100 g / 100 ml içinSatıldığı gibi
porsiyon başına (6g)Nazaran: Vitaminler Enerji 29 kj
(7 kcal)1,74 kj
(0 kcal)-%95 Yağ 0,1 g 0,006 g -%92 Saturated fat 0 g 0 g -%100 Karbonhidratlar 0,1 g 0,006 g -%99 Şeker 0 g 0 g -%100 Fiber 0 g 0 g -%100 Protein 0,1 g 0,006 g -%96 Yemek tuzu 0 g 0 g -%100 Vitamin E 12 mg 0,72 mg -%95 C vitamini 80 mg 4,8 mg -%98 Vitamin B1 (Thiamin) 1,1 mg 0,066 mg -%98 Vitamin B2 (Riboflavin) 1,4 mg 0,084 mg -%98 Vitamin B6 (Pyridoxin) 1,4 mg 0,084 mg -%100 Vitamin B12 (cobalamin) 7,5 µg 0,45 µg -%95 Biyotin 50 µg 3 µg -%100 Vitamin B5 (Pantotenik asit) 6 mg 0,36 mg -%100 Magnezyum 250 mg 15 mg -%92 Fruits‚ vegetables‚ nuts and rapeseed‚ walnut and olive oils (estimate from ingredients list analysis) 0 % 0 %
B VİTAMİNLERİ NEDİR, NASIL KULLANILIR?
B vitaminleri; yaşamsal fonksiyonlar üzerindeki pek çok etkisinin yanı sıra, zindelik hissini korumak için de çok büyük önem taşıyor!
Uzmanlar tarafından her fırsatta altı çizilen dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini günlük olarak ve ideal miktarda tüketmek anlamına geliyor. Çünkü vücuttaki sistemlerin sorunsuz bir şekilde çalışmaya devam edebilmesi için her besin öğesi ayrı bir görev üstleniyor. Özellikle de insan vücudunda uzun süre depolanamayan vitaminlerin öğünlere dahil edilmesi, dengeli beslenmenin en önemli adımlarından biri oluyor. Bu vitaminlerin bir kısmını ise B grubu vitaminler oluşturuyor. Peki, B vitaminlerinin çeşitlerini ve vücutta hangi görevleri üstlendiklerini biliyor muydunuz?
1. B VİTAMİNLERİ NEDİR?
B vitaminleri, sekiz türevi bulunan ve her biri vücuttaki fonksiyonların devamlılığını sağlamada etkin role sahip vitamin çeşitleri olarak biliniyor. Bazı besinlerin içeriğinde tek bir B vitamini türevi bulunurken, bazılarında ise birden fazla B vitamini türevi bir arada yer alabiliyor.
2. B VİTAMİNLERİ NASIL KULLANILIR?
B vitaminleri normal koşullarda tüketilen besinler aracılığıyla vücutta depolanabiliyor. Fakat hastalık, ilaç kullanımı vb. gibi durumlar sebebiyle vücuttaki B vitamini değerleri normal seviyelerin altına düşebiliyor. Bu gibi durumlarda ise kapsül ya da tablet formundaki B vitaminleri ile takviye desteği sağlanabiliyor. Söz konusu takviyeler iki farklı şekilde bulunuyor: Kompleks B vitaminleri ya da tek bir tür B vitamini (Örneğin; B12 tableti.) Bu durumda hangi tür takviyenin kullanılması gerektiği konusunda bir hekime danışmak, istenmeyen etkilerin önüne geçmek adına büyük önem taşıyor.
3. B VİTAMİNLERİ NE İŞE YARAR?
B vitaminlerinin ortak görevi, besinler aracılığıyla vücuda alınan karbonhidrat ve yağların sindirimini kolaylaştırmak ve bu bileşenleri enerjiye dönüştürmek oluyor. Bununla birlikte, her bir B vitamini türevinin vücut için kendine has faydaları da bulunuyor.
3.1. B1 Vitamini (Tiamin) Ne İşe Yarar?
Kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
Vücudun normal enerji oluşum metabolizmasına destek olur.
3.2. B2 Vitamini (Riboflavin) Ne İşe Yarar?
Mukozanın, kırmızı kan hücrelerinin, cildin ve görme yetisinin normal işleyiş düzeyinin korunmasına destek olur.
Enerji oluşum ve demir metabolizmalarının normal düzeyde işleyişine katkıda bulunur.
Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
3.3. B3 Vitamini (Niasin) Ne İşe Yarar?
Mukoza ve cilt dokusunun normal düzeyde korunmasını destekler.
Normal enerji oluşum metabolizmasına katkı sağlar.
Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
3.4. B6 Vitamini (Pantotetik Asit) Ne İşe Yarar?
Normal enerji oluşum metabolizmasının yanı sıra; steroid hormonlarının, D vitamininin ve bazı sinir ileticilerin normal sentezi ve metabolizmasına katkıda bulunur.
Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına destek olur.
3.5. B7 Vitamini (Biyotin) Ne İşe Yarar?
Normal makro besin öğeleri ve enerji oluşum metabolizmalarına katkıda bulunur.
Saçın, cildin ve mukozanın normal düzeyinin korunmasına yardımcı olur.
3.6. B12 Vitamini (Kobalamin) Ne İşe Yarar?
Normal enerji oluşum ve homosistein metabolizmalarına katkıda bulunur.
Normal kırmızı kan hücresi oluşumuna ve bağışıklık sisteminin olağan fonksiyonuna destek olur.
Yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
4. GÜNLÜK ALINMASI GEREKEN B VİTAMİNLERİ MİKTARI NEDİR?
B vitaminlerinin pek çoğu insan vücudunda doğal olarak üretilemiyor ve uzun süre depolanamıyor. Bu sebeple de bu vitaminin normal şartlarda besinler aracılığıyla; ihtiyaç halinde ise takviye olarak her gün alınması gerekiyor. Her B vitamini türünün günlük ideal tüketim miktarı ise farklılık gösteriyor:
B1 Vitamini: 1,1 mg
B2 Vitamini: 1,4 mg
B3 Vitamini: 16 mg
B5 Vitamini: 6 mg
B6 Vitamini: 1,4 mg
B7 Vitamini: 50 mcg
B9 Vitamini: 200 mcg
- B12 Vitamini: 2,5 mcg
5. B VİTAMİNLERİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
B vitaminleri hayvansal gıdalarda, özellikle de sakatat ürünlerinde fazlasıyla bulunuyor. Bununla birlikte tahıllar, baklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzeler de B vitaminleri bakımından zengin besinler arasında yer alıyor.
6. B VİTAMİNLERİ EKSİKLİĞİ NEDİR?
B vitaminleri, günlük olarak vücuda alınması gereken vitaminler arasında yer alıyor. Yeterli miktarda B vitamini alınmadığı durumlarda ise B vitaminleri eksikliği ortaya çıkıyor. Bu durum; metabolik problemler, yorgunluk/bitkinlik, cilt ve saçın normal görünümünü etkileyen sorunlar vb. pek çok sağlık problemini de beraberinde getiriyor.
7. B VİTAMİNLERİ EKSİKLİĞİNİN NEDENLERİ NELERDİR?
Besinler aracılığıyla takviyesi sağlanabilen B vitaminlerinin vücutta gereğinden az bulunmasının sebepleri arasında, düzensiz ve yetersiz beslenme başta geliyor. Bunun yanı sıra yaşlanma, gebelik, bazı ilaçların kullanımı vb. durumlar da B vitamini eksikliğine sebep olabiliyor.
8. B VİTAMİNLERİ EKSİKLİĞİNİN SONUÇLARI NELERDİR?
B vitaminlerinin eksikliği pek çok fiziksel ve metabolik probleme yol açabiliyor. Özellikle de normal enerji oluşum metabolizması üzerinde önemli etkiye sahip olan B vitaminleri, yeterli düzeyde tüketilmemesi halinde yorgun ve bitkin hissetme gibi problemlere sebep olabiliyor. Ayrıca vücuttaki hücresel faaliyeti de destekleyen bu vitaminlerin tüketimine gereken özeni göstermek büyük önem taşıyor.
9. B VİTAMİNLERİNİN EN LEZZETLİ HALİ BALPARMAK’TA!
Balparmak; günlük B vitaminleri ihtiyacını karşılamak üzere birbirinden lezzetli alternatifler sunuyor! Bunlardan en öne çıkanı ise içeriğinde bal, propolis, kırmızı ginseng, guarana ve zencefil içeren Apitera Up Plus! Zinde hissetmek adına yardımcı bir takviye edici gıda olan bu ürün, yenilenmiş formülüyle B2, B5, B6 ve B12 vitamini desteği de sağlıyor. Hatta Apitera Up Plus, günde iki saşe tüketildiği takdirde günlük B vitaminleri ihtiyacının yüzde 45’ini karşılıyor! Siz de lezzetli olduğu kadar yüksek faydaya sahip olan Apitera ürünlerine ulaşmak için, hemen kategoriyi incelemeye başlayabilirsiniz!
Günlük hayatımızda yorgun düşüp enerjimiz azaldığında hepimizin aklından multivitamin kullanmak geçer. Peki, meyve sebze yemeden önce multivitamin kullanmak yararlı mıdır? Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, vitamin komplekslerinin içinde, tüm vitaminlerden belirli oranlarda bulunduğu için herhangi bir vitamin eksik olduğunda onu yerine koymanın yetmeyebileceğini söyledi.
Ülkemizin meyve ve sebzeler açısından zengin olduğunu vurgulayan Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, normal miktarlarda bu ürünleri tüketen bir kişinin, dışarıdan vitamin takviyesi almaya ihtiyacı olmadığını söylüyor. Ancak meyve, sebze tüketimi az olan kişiler, bedenen ve zihnen yoğun enerji harcayanların vitamin kullanabileceğini işaret eden Uzmanlar. 'Bu vitaminlerin herhangi birinin ya da birkaçının eksikliği saptandığı durumlarda ise, eksik vitamini tek tek yerine koymak, daha doğru bir yaklaşımdır. Örneğin emilim kusuruna bağlı bir eksiklikte kimi zaman vitamini ağızdan değil, damardan veya kalçadan vermek daha uygun olabiliyor.”diyor.
İhtiyaç duyulan vitaminleri tek tek alınmalı
Multivitaminlerin içinde faydalı birçok bileşen olmakla birlikte ihtiyaca oranla çoğunlukla dozları yetersiz ve belki de herkesin her bileşene ihtiyacı olmadığı halde tüketiliyor. İşte bu nedenlerle ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin ayrı ayrı alınması gerekiyor.
Gereksiz vitamin kullanımı vücuda zarar verebiliyor
Sağlıklı bireylerin gıdalarına ek olarak vitamin almalarına ihtiyaç olmadığının altını çizen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, “Ancak kişinin vitamin eksikliği varsa isteğine bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminleri alması gerekir. Çünkü bilinçsizce tüketilen A vitamini karaciğer bozukluğuna; C vitamini, böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir” diyor.
Haberin devamına www.formsante.com.tr adresinden ulaşabilirsiniz.
Kullanıcılar Bunları da Aradı:
Yayın Tarihi : 16/07/2021