Muchos productos dietéticos pueden ser útiles no solo para la pérdida de peso, sino también para la salud en general. Es importante considerar el valor nutricional del producto y el contenido de sustancias importantes para el cuerpo.
El aceite de coco es un ejemplo de un producto de dieta equilibrado. Se agrega a diferentes platos y se consume en su forma habitual. Las propiedades útiles del aceite de coco para el tracto gastrointestinal son confirmadas por muchos estudios.
El aceite de coco como producto dietético
El aceite de coco es muy beneficioso para el tracto gastrointestinal.
El aceite de coco se obtiene de la pulpa de cocoteros maduros que crecen en coco.
El producto siempre ha sido apreciado por las personas por sus propiedades beneficiosas. Es un aditivo común para la confitería y otros platos diversos.
El aceite de coco a menudo se incluye de alguna forma en los alimentos dietéticos.
Además, el aceite de coco se ha agregado recientemente a los productos de higiene, ya que este producto contiene sustancias útiles para la piel.
Grasas saturadas e insaturadas
El aceite de coco es una gran herramienta en la lucha contra la obesidad.
El cuerpo humano necesita ácidos grasos para mantener funciones vitales.
Son esenciales para el crecimiento y el desarrollo celular, la síntesis de hormonas y otras sustancias. También es un componente energético importante del metabolismo.
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Recientemente, los medios de comunicación han estado transmitiendo sobre el daño de las grasas saturadas. Debido a esto, durante mucho tiempo el aceite de coco se consideró un producto dañino, ya que contiene grasas saturadas exactamente.
Los nutricionistas experimentados recomiendan considerar las críticas al aceite de coco con escepticismo y prestar atención al hecho de que el cuerpo necesita grasas saturadas.
El consumo moderado de estas sustancias no solo es inofensivo, sino también útil. Ahora se sabe que las grasas saturadas no son compuestos exclusivamente dañinos. Además, se ha demostrado en los últimos años que no hay vínculo entre la enfermedad cardiovascular y el consumo de grasas saturadas.
También debe considerar el hecho de que el aceite de coco contiene diferentes tipos de grasas. El producto contiene una gran cantidad de compuestos grasos insaturados, cuyos beneficios son innegables. Los ácidos grasos provienen del tracto digestivo al hígado, donde se usan como fuente de energía disponible.
Los ácidos grasos se usan para sintetizar los llamados cuerpos de cetonos, que tienen efectos terapéuticos en los trastornos cerebrales como la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer.
Aceite de coco y la lucha contra la obesidad
La obesidad es un problema común en estos días. Las personas siempre están buscando una dieta equilibrada que les ayude a no ganar kilos de más.
Los científicos han descubierto que los triglicéridos de longitud media presentes en el aceite de coco pueden mejorar el proceso de «quema» de grasas en el cuerpo. Es especialmente aconsejable consumir aceite de coco por la mañana, cuando el cuerpo necesita una fuente de energía para todo el día. El uso prolongado de este producto ayudará no solo a restaurar el metabolismo de las grasas, sino también a prevenir el aumento de peso.
El aceite de coco se usa en cosmetología.
El colesterol no es una sustancia excepcionalmente dañina. Es necesario para la creación de componentes celulares, la síntesis de hormonas sexuales y algunas enzimas.
El hecho es que en nuestro cuerpo podemos distinguir condicionalmente el colesterol útil y dañino.
Es el alto contenido de colesterol dañino el que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco tiene grasa total en su composición.
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La ingesta de grasas saturadas ayuda a aumentar los niveles beneficiosos de colesterol, así como a convertir el colesterol dañino en una forma más neutral. Para usar términos científicos, consumir el producto ayuda a convertir los lípidos de baja densidad en lípidos de alta densidad. Se puede concluir que el producto ayuda a evitar la aterosclerosis y otras patologías cardiovasculares.
Luchando contra organismos patógenos
Este producto dietético es conocido por sus propiedades antimicrobianas. Casi la mitad de los ácidos grasos presentes en el aceite de coco son el ácido laurico.
En el proceso de digestión y asimilación, el ácido láurico se convierte en un compuesto químico llamado monolaurina. Esta sustancia es capaz de matar patógenos como bacterias, virus y hongos. En los estudios, se ha demostrado que la monolaurina es efectiva contra la bacteria Staphylacoccus y el hongo candida.
Ambos microorganismos causan enfermedades infecciosas graves. Por lo tanto, los productos de desglose del aceite de coco pueden evitar el desarrollo de infecciones en el cuerpo.
Ayuda para reducir el apetito
El consumo de aceite de coco puede ayudar a reducir el apetito.
Otra propiedad interesante del producto es su capacidad para reducir el hambre y mejorar la saciedad durante las comidas.
Los productos grasos contenidos en el aceite se metabolizan para formar cetonas, lo que puede reducir el apetito. Se han realizado muchas pruebas de laboratorio para confirmar esta propiedad beneficiosa.
Se ha encontrado que cuando el producto se agrega a la dieta, una persona consume menos calorías. Es importante consumir aceite de coco durante el desayuno y el almuerzo, ya que ayuda a proporcionar al cuerpo sustancias densas en energía.
Se puede ver que el uso del aceite de coco afecta complejamente la terapia de la obesidad.
Mejora de la piel, el cabello y la salud bucal
Para revitalizar el cuerpo, no es necesario usar aceite de coco exclusivamente para fines dietéticos. Este producto también se valora en cosmetología como una sustancia que ayuda a mantener la salud de la piel y el cabello.
Los científicos han descubierto que el producto aumenta la reserva de humedad en la piel, lo que puede ser necesario para las personas con piel seca. Además, el uso de aceite de coco ayuda a proteger el cabello del daño. El producto también se puede usar como una crema protectora ya que el aceite bloquea los efectos nocivos de la luz UV.
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Otra forma importante de usar la sustancia es enjuagarse. Como se mencionó anteriormente, el aceite contiene sustancias antimicrobianas. Enjuagar la boca con aceite de coco alivia el curso de las infecciones, mejora la condición del tejido dental y elimina el mal olor. Por lo tanto, las propiedades beneficiosas del aceite de coco también se manifiestan en la aplicación externa.
Cómo hacer aceite de coco, aprende del video:
