Cinsel gücü artırmak, şehvet dolu geceler yaşamak ve daha kaliteli bir cinsellik yaşamak için afrodizyak yiyeceklerin yenilmesi gerekiyor.
Haberin Devamı
Tatminkâr bir cinsellik, iyi beslenme ve düzenli egzersizler, sağlıklı ve mutlu yaşamın vazgeçilmez parçalarıdır. Yenilen yemeklerin cinsel yaşama doğrudan etkisi olabiliyor. Cinsel gücü artırmak, şehvet dolu geceler yaşamak ve daha kaliteli bir cinsellik yaşamak için afrodizyak yiyeceklerin yenilmesi gerekiyor. Çilek, fındık, zencefil, ceviz, bal, yulaf ezmesi, çikolata, yumurta gibi yiyeceklerle beslenmek sağlık bir cinsellik için vazgeçilmezdir.
Beslenmenize dikkat edin!
Sağlık ve yaşam açısından ilk olarak dikkat edilecek husus olan beslenme, insanın yaşam döngüsünün göstergesi olan cinsel istek yani libido için son derece önemlidir. Cinsel gücü artırmak için protein ve aminoasit tüketimine dikkat edilmelidir. Bunları aşağıdaki şekilde sınıflandırabiliriz:
Haberin Devamı
İktidarsızlık ve kısırlığı önlemek için susam, bezelye, yerfıstığı, jelâtin, yürek ve yumurtada bulunan “arginin”,
Cinsel yoğunlaşmayı engelleyen yorgunluk hissini önlemek için süt, yerfıstığı, balık, et, peynir, yumurta, bezelye, soya fasulyesi, buğday özü ve yeşil sebzelerde bulunan “lösin”, arpa, beyin, yürek, süt, karaciğer, istiridye, nohut, bezelye, pirinç, soya fasulyesi, buğday özü ve buğday ununda bulunan “B1 vitamini” ve yoğurt, istiridye, yeşil sebze, mantar, buğday özünde bulunan “B2 vitamini”,
Kadınlarda vajina kaslarının esnekliği ile hareketliliğinin oluşumunu, erkeklerde ise cinsel etkinliği artırmak için yumurta, sardalye, pirinç, peynir, ayçiçeği çekirdeğinde bulunan “methionin”,
Cinsel yoğunluğu artırmak ve cinsel istek uyandırmak için yeşillik ve susamda bulunan “triptofan” ve balıklarda bulunan “B12 vitamini”,
Sperm hareketliliğini artırmak ve adrenalin salgısını yükseltmek için susam, yulaf, yumurta, peynir ve karaciğerde bulunan “fenilalanin”,
Her iki cinste kas zayıflığı ve salgı bozukluğun önlemek, kadınlarda hamilelik dönemindeki cinsel isteği artırmak için buğday özü, soya fasulyesi, pamuk tohumu, keten ve bunları yağlarında bulunan “E vitamini”,
Erkeklerde testosteron artımı ve meni üretimi için süt ürünleri, deniz ürünleri, turp, enginar, kivi, avokado, böğürtlen, muz, karaciğer ve marulda bulunan “çinko” ve
Erkekte kısırlığı, kadın da ise orgazm bozukluklarını önlemek için yeşil sebze, sarı renkli meyveler, dana ve tavuk ciğerinde bulunan “A vitamini” alınmasında fayda var.
Düzenli spor yapmak şart!
Spor yapmanın sağlık açısından ne kadar büyük bir öneme sahip olduğu bilinen bir gerçek olduğu gibi cinsel isteği artırdığı ve cinsel yaşam süresini uzattığı da unutulmamalıdır. Spor yapmanın cinsel yaşamdaki etkileri aşağıdaki gibidir:
Cinsel isteği artırır. Çünkü kan akışının hızlanmasıyla cinsel organlara giden kan basıncı artar.
Vajinada kalma süresini uzatır. Çünkü yorgunluk hissini engelleyeceğinden, erkek vajina içerisinde daha uzun süre kalabilir.
Erken boşalma ve sertleşme kaybını önler. Çünkü vücut oksijen seviyesi artacağından erkeğin cinsel hazzı da artar.
Penisin sertleşme kalitesini arttırır ve erkeğin boşalma süresini uzatır. Çünkü aşk kasları adını verdiğimiz pelvik taban kaslarının çalışmasıyla o bölgeye giden kan akışı artar.
Ön şevişmeyi uzun tutmak da fayda var!
Her iki cinsin de cinsel haz seviyesinin artması ve doyurucu bir orgazm yaşayabilmesi için ön sevişme oldukça önemlidir. Yeterli bir ön sevişme sonrası; en az ön sevişme kadar uzun ve kesintisiz cinsel ilişki yaşanabilir, doyurucu bir boşalma ve orgazma ulaşılabilir.
#Cinsellik#Seks#Orgazm
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Yazarın Tüm Yazıları
Zaten Destekçiyim
Kimi sosyal olarak içer, kimi unutmak için içer, kimi açılmak için içer, kimi içmek için içer. Kimi sınırını bilir, kimi ise dağılana kadar durdurulamaz. Ancak ne olursa olsun, alkol tüketen herkes, tuhaf etkilerini fark etmiştir. İşte bu hislerin "bilim" tarafında neler var? Alkol, cinsel dürtüleri nasıl etkiliyor? Alkol tüketimi, ilişkilerin başlangıcı için faydalı bir araç mı? Sosyal bariyerleri yıkmakta önemli bir parça mı?
Alkol ile cinsellik arasındaki ilişki oldukça şaşırtıcıdır: Çünkü alkol, aslında cinsel fizyolojiyi baskılayan bir özelliktedir. Aşağıdaki görselde de gösterildiği gibi, cinsel organları daha aktif çalışmasını sağlayan penis sertleşmesi ve vajina ıslanması gibi fizyolojik değişimleri engeller.
Visually
Ancak alkol, aynı zamanda psikolojik baskılayıcıların önüne geçmektedir. Daha ilk birkaç yudumdan itibaren dert ve tasayı azaltması, cesareti arttırması, kontrolü yitirmenize neden olması ve daha nicesi... İşte bu durum, eğer ki fizyolojik sınırlandırmaları aşacak olursa, cinsel dürtüde artışa neden olabilmektedir.
Örneğin yukarıdaki görselde sözü edilen "bira gözlüğü" kavramı, alkol tüketen insanların cinsel ilişkiye girmek konusundaki kriterlerinin gevşediğine işaret etmek için kullanılmaktadır. Bu durum, alkolün cinsel ilişkinin yolunu açtığını gösterse de, aynı zamanda riskli cinsel davranışlar olarak tanımlanan korunmasız seks, tecavüz, cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi sorunların da önünü açtığı unutulmamalıdır. Bu konuda 2009 yılında yapılan bir çalışmada, alkol tüketimi sonrasında erkeklerin aynı kadınları alkol tüketimi öncesine göre daha çekici bulduğu; ancak yaşlarını tahmin etme konusundaki başarılarında herhangi bir değişim olmadığı (dolayısıyla alkol tüketiminin gençlik algısını doğrudan etkilemediği) gösterilmiştir.
İnsanlarda sekse giden yolun çoğu zaman öncelikle sosyal ilişkilerden geçtiği düşünülecek olursa, alkolün fizyolojik baskıları artırma ile psikolojik baskıları azaltma yönündeki etkisinin bu dinamiğe etkisi daha rahat anlaşılabilir. Eğer biri sosyal olarak aktifse, muhtemelen alkole de ihtiyaç duymaksızın cinsel ilişkiler yaşayabilecektir. Öte yandan sosyal ilişkilerde sorunlar çeken (anksiyete, utanma, içe kapanıklık, vb.) kişiler için bir miktar alkol gevşetici olabilir.
Ne var ki sorun, birçok kişinin alkolün yarattığı psikolojik gevşemeyi art niyetli bir şekilde kullanmasıyla başlamaktadır. Birkaç kadeh alkol kendinizi daha özgür ifade etmenizi sağlayabilir. Fakat alkolü, cinsel yakınlık hissettiğiniz birinin özdenetim mekanizmalarını kırmak için kullanıyorsanız, bu tecavüz kapsamına girmektedir. Buna, uyuşturucu madde ile yapılan tecavüz denmektedir. Yani alkolün devreye girdiği durumlarda sosyal ilişkilerden cinsel ilişkiye giden yol son derece çetrefilli ve hukuki olarak tehlikelidir. Bu nedenle alkol tüketen kişiler çok dikkatli olmalıdırlar.
Unutmamak gerekiyor ki alkol bir çeşit depresan maddedir. Alkol tüketen kişiler, sonrasında kendilerini iyi hissetmezler, çünkü vücut fonksiyonları yavaşlamıştır. Dolayısıyla sosyal çevrelerde alkol tüketimi mutluluk ve rahatlık gibi hisleri artırsa da, birçok durumda öfke ve depresyon gibi duyguları da tetikleyerek hatalı kararlar alınmasına neden olabilir. Hele ki alkolün etkisiyle denge, muhakeme, koordinasyon gibi özellikler de olumsuz etkilendiği için, çok tehlikeli sonuçlar doğabilmektedir. Bu nedenle çok kontrollü ve dikkatli bir şekilde tüketilmelidir.
Reklamsız Deneyim
Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, sitemizin/uygulamamızın çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, %%100 reklamsız ve çok daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır. Kreosus Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık... Daha fazla göster
Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, sitemizin/uygulamamızın çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, %100 reklamsız ve çok daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır.
Kreosus
Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık geliyor. Bu sayede, tek seferlik destekçilerimiz de, aylık destekçilerimiz de toplam destekleriyle doğru orantılı bir süre boyunca reklamsız deneyim elde edebiliyorlar.
Kreosus destekçilerimizin reklamsız deneyimi, destek olmaya başladıkları anda devreye girmektedir ve ek bir işleme gerek yoktur.
Patreon
Patreon destekçilerimiz, destek miktarından bağımsız olarak, Evrim Ağacı'na destek oldukları süre boyunca reklamsız deneyime erişmeyi sürdürebiliyorlar.
Patreon destekçilerimizin Patreon ile ilişkili e-posta hesapları, Evrim Ağacı'ndaki üyelik e-postaları ile birebir aynı olmalıdır. Patreon destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi 24 saat alabilmektedir.
YouTube
YouTube destekçilerimizin hepsi otomatik olarak reklamsız deneyime şimdilik erişemiyorlar ve şu anda, YouTube üzerinden her destek seviyesine reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. YouTube Destek Sistemi üzerinde sunulan farklı seviyelerin açıklamalarını okuyarak, hangi ayrıcalıklara erişebileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Eğer seçtiğiniz seviye reklamsız deneyim ayrıcalığı sunuyorsa, destek olduktan sonra YouTube tarafından gösterilecek olan bağlantıdaki formu doldurarak reklamsız deneyime erişebilirsiniz. YouTube destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi, formu doldurduktan sonra 24-72 saat alabilmektedir.
Diğer Platformlar
Bu 3 platform haricinde destek olan destekçilerimize ne yazık ki reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. Destekleriniz sayesinde sistemlerimizi geliştirmeyi sürdürüyoruz ve umuyoruz bu ayrıcalıkları zamanla genişletebileceğiz.
Giriş yapmayı unutmayın!
Reklamsız deneyim için, maddi desteğiniz ile ilişkilendirilmiş olan Evrim Ağacı hesabınıza üye girişi yapmanız gerekmektedir. Giriş yapmadığınız takdirde reklamları görmeye devam edeceksinizdir.
Destek Ol
Erkeklerde Alkol ve Seks
Erkeklerin cinsel davranışı alkol tüketiminden fazlasıyla etkilenmektedir. Birkaç çalışmada aksi yönde kanıtlar da bulunmuş olsa da, bugüne kadar yapılan akademikçalışmalarınbüyük bir kısmında, alkol tüketiminin hem kronik, hem de akut olarak testosteron üretimini olumsuz etkilediği gösterilmiştir. Bunun nedeninin, alkolün karaciğer ve testishücrelerindeki NAD+/NADH dengesini bozması olduğu düşünülmektedir. Testosteron salgılanabilmesi için NAD+ gerekmektedir ve dolayısıyla alkol, testoesteron üretimini baskılamaktadır.
Testosteron üretimine bağlı olarak erkeklerin cinsel isteği ve fiziksel uyarılma hali de olumsuz etkilenmektedir. Yapılan çalışmalarda, alkol tüketimi artışının erkeklerde masturbasyon sırasında gösterilen performansı azalttığı gösterilmiştir. Bunu ölçmek için, yukarıdaki görselde de sözünü ettiğimiz kan alkol konsantrasyonu ve boşalma süresine bakılmıştır. Alkol tüketimi arttıkça, cinsel istek ve cinsel tatmin azalmaktadır; orgazm şiddeti zayıflamaktadır ve orgazma ulaşma süresi artmaktadır.
Kadınlarda Alkol ve Seks
Alkolün kadınlarda cinsel isteği nasıl değiştirdiği konusunda henüz net sonuçlar bulunmamaktadır ve araştırma sonuçları karışık yanıtlar vermektedir. Bazı çalışmalar, alkolün kadınlarda cinsel isteği artırıyor olabileceğini gösterse de, bazı diğer çalışmalarda bu isteği körelttiğini gösteren bulgulara ulaşılmıştır. Örneğin 2016 yılında yapılan bir çalışma, alkol tüketiminin hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel isteği körelttiğini göstermiştir.
İlginç bir şekilde kadınlarda alkol tüketimi testosteron ve estradiyol oranlarını artırmaktadır. Testosteron, kadınlarda cinsel isteği kısmen kontrol ettiği için, bu artış, erkeklerin aksine kadınlarda cinsel isteğin alkolle birlikte artmasını açıklayabilir.
Kadınların alkolden daha şiddetli ve hızlı etkilendiği de bilinmektedir. Bunun ana sebebi, kadınlarda vücut yağı oranının daha yüksek, su oranının daha düşük olmasıdır. Dahası, kadınların vücudunda alkol daha yavaş işlenir ve bu nedenle alkolün etkisi altında kaldıkları süre uzar. Yapılan çalışmalar, kadınların erkeklere göre alkol etkisinde %33 daha uzun kaldığını göstermektedir.
Alıntı Yap
Okundu Olarak İşaretle
Paylaş
Sonra Oku
Notlarım
Yazdır / PDF Olarak Kaydet
Bize Ulaş
Yukarı Zıpla
İçeriklerimizin bilimsel gerçekleri doğru bir şekilde yansıtması için en üst düzey çabayı gösteriyoruz. Gözünüze doğru gelmeyen bir şey varsa, mümkünse güvenilir kaynaklarınızla birlikte bize ulaşın!
Bu içeriğimizle ilgili bir sorunuz mu var? Buraya tıklayarak sorabilirsiniz.
Soru & Cevap Platformuna Git
Bu İçerik Size Ne Hissettirdi?
Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?
Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:
kreosus.com/evrimagaci
Bu Sporu Yapanların Cinsel Hayatı Risk Altında
Fit ve estetik görünüme sahip olmak için vücut geliştirme sporu yapan erkeklerin bu amaçla aldığı ilaçlar, genital organda zamanla küçülme, cinsel yaşam kalitesini düşürme riskini de beraberinde getirmektedir.
Özgüveni tazeleyen kaslı vücut yapısı oluşturmak için halk arasında streoid denilen ilaçlar, vücut geliştirme sporcuları arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Anabolik streoidler dediğimiz ilaçlar, sentetiktir. Testosteronu taklit eder. Hücrede protein sentezini arttırarak kas doku hacmini arttırır, dayanıklılığı ve fiziksel güç artışı sağlar.
Streoidler Tedavi Amacıyla Kullanılmaktadır
Kemikleri de uyaran, aynı zamanda kırmızı kan hücre artışını sağlayan streoidler, aslında birtakım rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Örneğin kadınlarda kemik erimesinde, ergenliğe geç girilmesinde, hormonal dengesizlikte ve anemi gibi sağlık sorunlarında streoid tedavisi uygulanmaktadır.
Kadınlarda Yol Açtığı Sorunlar
Vücut geliştirme sporunda kas yapmak için kullanılan streoidlerin, karaciğer, böbrek, kalp ve damar rahatsızlıklarına, iktidarsızlığa, jinekomastiye, saçların dökülmesine, yüksek tansiyona ve daha birçok rahatsızlığa yol açabileceği bilinmektedir. Bu sporla uğraşan kadınlarda da streroid kullanımı adet düzensizlikleri ve aşırı kıllanma sorunları yol açabilmektedir.
Cinsel Performans Önce Artıyor Sonra Azalıyor
Streoidler, vücutta cinsellik hormonu olarak da bilinen testosteronu taklit ettiği için kısa vadede erkeklerin cinsel hayatında önemli bir performans artışı sağlıyor. Ancak doğal olarak salgılanan testosteron hormonunu baskıladığı için orta ve uzun vadede testosteron düzeyi normalin çok altına düşüyor. Testisler küçülüyor, sperm sayısı ve sperm kalitesinde ağır bir düşüş yaşanıyor. Streoid kullanan erkeklerin çocuk sahibi olma şansı azalıyor.
Kısa vadeli performans artışının orta ve uzun vadede testosteronun düşmesiyle tersine dönmesi cinsel isteksizliği de beraberinde getirmektedir. Erkeklik hormonunun her yıl yüzde 1 ila 2 oranında doğal olarak azaldığını da dikkate aldığımızda kaslı vücuda sahip erkeklerde cinsel isteksizliğin yanı sıra penis boyutlarında da küçülme riski ortaya çıkmaktadır. Çünkü testosteron kas, kemik kitlesinin artışı, boyun uzaması kadar penisin büyümesini de sağlayan bir hormondur. Cinsel organ boyu ile testosteron salgısı arasında yakın ve doğrusal bir ilişki vardır. Penis boyu kadar, kalınlığında da hacim kaybı sözkonusu olabilmektedir.
Ağır Olmayan Spor Yapanlar Daha Mutlu
Ağır olmayan günlük egzersiz ise kandaki doğal testosteron hormonunu artmakta, cinsel istek ve performanslarında ise istikrarlı bir grafik gözlemlenmektedir. Ayrıca kronik hastalıkların ortaya çıkma riski azalmaktadır. Dolayısıyla penis hacminde ilerleyen yaşa rağmen bir kayıp yaşanmasının önüne geçilebilmektedir.
Günümüz toplumunda penis boyu ve kalınlığının yeterli olup olmadığı erkekler arasında daha sık merak edilmekte ve sorgulanmaktadır. Sıklıkla da şikâyet ve memnuniyetsizlik konusu olabilmektedir. Yaşlanma, aşırı kilo, stres ve streoid kullanımı bu memnuniyetsizliği körüklemektedir. Bu etkenlerden dolayı son yıllarda erkek genital estetik operasyonlarında kayda değer bir artış gözlemlenmektedir.
Genital estetik operasyonu, penis büyütme ve kalınlaştırma amacıyla yapılmaktadır. Cinsel organının boyunun uzaması için penis büyütme ameliyatı kalıcı sonuç vermektedir. Çünkü, pelvik bölgesinde cilt altında gizlenmiş penis kökü cerrahi müdahale ile serbest bırakılmaktadır. Görünen penis boyunda en az 5’te 1’lik bir oranda büyüme olmaktadır. Ameliyat sonrasında genellikle 1 ila 3 günde hastalar günlük işlerine dönebilmekte, tam iyileşme ve cinsel yaşamın başlaması için 4 ila 6 haftaya ihtiyaç duyulmaktadır. Yara izi olmaktadır, ancak kasık tüyleri içine gizlenir ve fark edilmez.
Penis kalınlaştırma estetik operasyonunda ise vücuttan alınan yağ hücreleri özel bir işlemin ardından penis çevresine orantılı, sinir ve damarları etkilemeyecek bir şekilde transfer edilmektedir. Yağ dokusu zamanla eriyeceği için bu işlem belirli aralıklarla tekrarlanabilmektedir.
