A continuación se ofrece una prueba sencilla sobre sus conocimientos sobre entrenadores y programas de acondicionamiento físico en el hogar. 10 preguntas, 4 opciones de respuesta, una de ellas correcta.
¿Puedes puntuar 10 sobre 10? 🙂
Prueba: ¿Qué tan bien conoces a los entrenadores de programas de fitness en casa?
Autor:
Buen aspecto
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Comentarios:
Valentina
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8 sobre 10. Me perdí la segunda pregunta y olvidé cómo se llama la pareja de Rachel 🙂
alina
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10 sobre 10. Lo confieso, estudio todos los días 🙂
elena
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Me equivoqué en las preguntas 5 y 6, y en la 5 sabía que Suzanne tenía ese entrenamiento e incluso lo practiqué, pero algo pensó que Tracy podría haberlo desarrollado, y en la pregunta 6. Sagi Kalev no es mi ídolo en absoluto.
Programas para mujeres
- Para principiantes (5 días)
- Programa para perezosos (5 días)
- Entrenamientos express (durante 5 días)
- Entrenamiento de glúteos (3 días)
- Entrenamientos a partir de los 40 años (3 días)
- Para forma de manzana (5 días)
- Para forma de pera (3 días)
- Programa de fuerza (5 días)
- Programa de ayuda (3 días)
Programas para hombres
- Programa preparado (7 días)
- Plan sin equipo (5 días)
- Entrenamientos divididos (3 días)
- Entrenamientos de cuerpo completo (3 días)
- Adelgazamiento del Vientre (3 días)
- Bajar de peso sin equipo (3 días)
- Pierde flancos y vientre.
- Cardio para perder peso rápidamente
- Plan de entrenamiento para brazos.
- plan de entrenamiento de piernas
- 40 ejercicios de estiramiento
Espalda sana
- Para una buena postura
- Ejercicios de espalda de pie
- 8 minutos para la postura de pie
- 8 minutos para la postura sentada
- 8 minutos para acostarse
- Para el dolor lumbar
- Fortalecimiento de la espalda
- Fortalecimiento de la espalda baja
- Por dar un paso atrás
- Para la parte superior de la espalda y el cuello
- Estiramiento ligero de espalda
- Estirándose en una silla
plan para mujeres
- Entrenamiento de piernas y glúteos (día 1)
- Entrenamiento por intervalos (día 2)
- Cardio sin saltos (Día 3)
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo (Día 4)
- Entrenamiento en circuito (Día 5)
- Estiramiento de cuerpo completo (Día 6)
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