¿Qué entrenamientos son más efectivos para la pérdida de peso?

Фитнес-женщина выполн Debe т упражнениís на рас regalo. Мол entender женщина разенает рки, сидanqu на коврике дiencia упражнений в тренажерноijo.

Hombres y mujeres que quieren despedirse del exceso de peso y adquirir una cintura delgada y un cuerpo tenso, tarde o temprano piensan en qué entrenamientos elegir perder peso rápidamente, efectivamente y sin daños a la salud. En este artículo responderemos esta pregunta.

¿Por qué no todos los entrenamientos son efectivos?

La industria del fitness moderno está representada por una variedad de direcciones, cuyo propósito es perder peso. Pero a pesar de la abundancia de diferentes entrenamientos, el problema del sobrepeso en el mundo no deja de existir. Hay casos en que un aprendiz:

  • Asiste regularmente al gimnasio y sigue cuidadosamente las instrucciones del entrenador, pero obtiene el resultado muy lentamente;
  • Obtuve la figura de sus sueños, pero después de un mes de vacaciones y un descanso en el entrenamiento nuevamente encuentran depósitos de grasa en los lados y la cintura.

Y aún no hemos recordado los casos en que una persona no pierde peso en absoluto, a pesar del ejercicio riguroso y la dieta, lo que a menudo conduce a problemas de salud. Todo esto inevitablemente recuerda la idea de que hay algo malo en la mayoría de las tendencias modernas de fitness. Al menos, es en los entrenamientos populares de pérdida de peso que falta algo.

En un momento, Marina Korpan lo pensó, quien cayó en la misma categoría de «no adelgazamiento» y «para siempre» llena de personas que, a pesar de todo tipo de trucos, siempre siguen con sobrepeso.

Marina se propuso el objetivo de comprender este problema y después de muchos años de investigación personal y consultas con varios especialistas, llegó a un descubrimiento que literalmente condujo a una revolución en la comprensión de lo que debería ser un entrenamiento efectivo para la pérdida de peso. Y ese descubrimiento es la respiración diafragmática.

Esa respiración es importante para el metabolismo y el bienestar, por ejemplo, muchos entrenadores de fitness y expertos en salud. Pero antes de Marina Korpan, nadie consideró seriamente que esta es la base para la quema de grasa. El entrenador estrella y fundador de la respiración de la gimnasia «Bodeflex Pro» y «Oxysize» en Rusia en la práctica demostró a todos que el entrenamiento, lo que incluye una combinación armoniosa de ejercicios estatodinámicos, ejercicios de estiramiento y respiración diafragmática. Pérdida sin daños a la salud.

Marina Korpan ha desarrollado su propio método de autor para perder peso «Korpanetik 360» basándose en sus experimentos personales y los resultados de sus alumnos. Tiene plenamente en cuenta los procesos bioquímicos que ocurren en el cuerpo humano, establecidos por la naturaleza. Y por lo tanto, no es sorprendente que las personas que intentan perder peso con la ayuda del entrenamiento físico y el culturismo obtengan resultados mucho más lentamente que aquellos que realizan ejercicios de respiración con el método «Korpanetik 360».

Así, ya hemos encontrado la respuesta a la pregunta de qué entrenamientos son más eficaces para perder peso. Por supuesto, aquellas que incluyen la técnica de la respiración adecuada. Ahora comprendamos exactamente cómo la respiración diafragmática contribuye a la pérdida de peso y por qué las personas no vuelven a ganar peso cuando dejan de practicar el método «Korpanetik 360». Esta es la parte más sorprendente e importante.

Cómo funciona el proceso de quema de grasa

Como ya hemos descubierto, un entrenamiento eficaz es aquel que tiene en cuenta los procesos bioquímicos que tienen lugar en el cuerpo y necesariamente incluye prácticas de respiración. Echemos un vistazo más de cerca a la relación entre la respiración diafragmática, los ejercicios estatodinámicos y los procesos fisiológicos profundos que ocurren en el cuerpo humano durante el ejercicio y que, en última instancia, conducen a la quema de grasa.

Hay hormonas especiales en nuestro cuerpo que llevan a cabo la función de quemar grasa. Y con la falta de estas hormonas, el proceso de adelgazamiento se retrasa. La hormona somatotrópica es sólo una de ellas. Si no se produce suficiente en el cuerpo, no se puede esperar a una rápida pérdida de peso.

Para animar al cuerpo a producir hormona somatotrópica, Marina Korpan incluyó en sus técnicas de entrenamiento la respiración diafragmática. En el momento en que no llega oxígeno, el cuerpo se estresa y comienza a producir cantidades adicionales de secreción, directamente involucradas en la quema de grasas.

Tenga en cuenta que el proceso eficaz de pérdida de peso también está fuertemente influenciado por hormonas como la adrenalina, la noradrenalina, las STH y la testosterona. Marina ha desarrollado ejercicios estatodinámicos especiales para liberarlos al torrente sanguíneo.

En el fitness clásico, la mayoría de los entrenamientos para bajar de peso están diseñados para la repetición frecuente del mismo ejercicio con la máxima amplitud. Para que el cuerpo produzca la hormona adecuada y pierda peso, es importante tensar y relajar los músculos de manera constante y sin prisas, mientras se utiliza la técnica de respiración correcta. Sólo en este caso el alumno obtendrá el resultado esperado.

Como puede ver, para una figura delgada no es suficiente trabajar duro en el gimnasio. Cuanto más sudor se suda y más fuerza pierde, más peso perderá.¡No! Es importante seleccionar adecuadamente el entrenamiento, afectando las áreas problemáticas del cuerpo sin dañar el cuerpo. Esto es lo que da estatodinámica y respiración diafragmática.

Ejercicios de respiración como un elemento obligatorio de pérdida de peso

El proyecto de Marina Korpan es reconocido como el mejor proyecto sobre pérdida de peso en línea. Y esto es confirmado por sus alumnos, perdiendo peso utilizando el método de «Korpanetik 360». Este es un enfoque universal para el entrenamiento, que se adapta a cualquiera. Incluye hasta cuatro tipos de ejercicios de respiración, que junto entre sí dan un efecto sorprendente de delgadez. El «Korpanetik 360» incluye:

  • «Sistema 2/4 Pro»: ejercicios de respiración fáciles de realizar basados en la respiración diafragmática, que es adecuada para principiantes;
  • «Oxysize»: debido a los ejercicios en estatodinámica, ayuda no solo a perder peso, sino también a obtener un hermoso alivio muscular;
  • «Bodyflex Pro»: un sistema de trabajo con retención de aliento combinado con ejercicios de estiramiento. El método le permite no perder peso no solo. Debido a la hipoxia, que ayuda al oxígeno a entrar en las células y no solo a caminar por la sangre, hay oxigenación de nuestro cuerpo, lo que conduce a la salud, la belleza y la juventud;
  • «Pulso de hueso»: una técnica de respiración súper poderosa basada en una combinación de delgadez y bombeo corporal fuerte.

Como puede ver, cada uno de estos entrenamientos definitivamente incluye ejercicios para la producción de hormonas somatotrópicas y técnicas de respiración diafragmática.

Ahora sabe exactamente qué entrenamientos son más efectivos para la pérdida de peso. Si la solución al problema del exceso de peso es relevante para usted o solo desea eliminar algunos centímetros de la cintura, regístrese en los maratones en línea de Marina Korpan. Obtenga más información sobre la gimnasia se puede encontrar en la página de Marina en «Instagram«O sobre ellasitio web. Este sistema se puede practicar en línea. Marina responde preguntas en tiempo real sobre la corrección de las técnicas y da recomendaciones sobre las prácticas de respiración.

Lección gratuita de video de «respiración y delgada»
Lección gratuita de video de «respiración y delgada»

¡Bodyflex Sostener en Rusia Marina Korpan, estas clases han estado trabajando con éxito durante 20 años! Le ayudaremos a ponerse en excelente forma física y perder peso