Para decidir sobre la elección de los equipos de acondicionamiento físico, debe tener en cuenta los matices bastante importantes que ayudarán a seleccionar con precisión el equipo deportivo necesario.
- Estado de salud y su propio peso. Evaluar la condición de las articulaciones de las rodillas y la columna vertebral, cuente el exceso de peso corporal.
- Disponibilidad de espacio libre donde puede colocar el equipo de ejercicio. Para que no te topes constantemente con él.
- ¿Habrá niños pequeños cerca durante el ejercicio?
Ahora analicemos todo lo anterior en detalle. Y también analicemos los lados positivos y negativos para ambas unidades.
- Si hay un exceso de peso significativo, elija mejor paso a paso, por lo que la carga en las articulaciones durante el entrenamiento se reducirá, que ya sufrirá un exceso de peso. Por la misma razón, es mejor dar preferencia a un paso a paso si hay problemas con las articulaciones de la rodilla.
- ¿Tiene una casa o un apartamento espacioso? Entonces puede elegir con seguridad un elipsoide. El entrenador tiene dimensiones bastante graves, por lo que los propietarios de apartamentos más modestos son mejores para abstenerse de una compra de este tipo, optando por un mecanismo más compacto: una cinta de correr. Después de todo, hay muchas variedades de cintas de correr que tienen un mecanismo de plegamiento, lo que le permitirá limpiarlo sin problemas después del entrenamiento.
- Los niños son las flores de la vida. Por lo tanto, es mejor cuidar la seguridad de las «flores». Recomiendo un paso a paso para este propósito. No requiere prácticamente electricidad. Además, es mucho más difícil ponerlo en movimiento, lo que evitará que sus hijos se traumaten.
Estos son los puntos principales al elegir un simulador. Ahora vale la pena profundizar en el tema deportivo.
El entrenador elíptico se adaptará
- Personas que desean involucrar a tantos músculos como sea posible para el entrenamiento. Después de todo, no solo los músculos de las piernas, sino también los brazos, los hombros, la espalda y los abdominales funcionan aquí.
- Aquellos que no tienen la técnica de ejecución correcta. Sin suficiente entrenamiento, puede dañar las articulaciones de las rodillas y los tobillos.
- Para una pérdida de peso efectiva. Después de todo, no es ningún secreto: cuantos más músculos estén involucrados durante el ejercicio, más calorías se queman. La participación versátil de varios grupos a la vez tendrá un efecto positivo en su volumen.
La cinta de correr es para aquellos
- Por naturalidad. Aquí puede ceder ante la llamada natural de la naturaleza y disfrutar de la actividad sin pensar dónde poner su mano o pie.
- Quiere diversificar su entrenamiento o carga de trabajo. Muchas variaciones de los programas ayudarán a sacar el aburrimiento de los deportes. Y si enchufa los cambios de carga de intervalo, obtendrá un excelente entrenamiento cardiovascular.
- Para fortalecer su sistema respiratorio y cardiovascular.
