Recetas de batidos para Blender en casa

Recetas de batidos para Blender en casa

El batido es una bebida fría de consistencia espesa, que incluye frutas, verduras, bayas. Tal cóctel es sabroso, saludable, nutritivo y bajo calorías. Es adecuado para la nutrición dietética y el uso diario.

Cocinar batidos en casa

  • Para obtener un postre real, es necesario limitar la adición de líquido (agua, kéfir, leche o jugo).
  • La bebida debe tener una textura homogénea, que se puede lograr con una poderosa licuadora.
  • Los ingredientes se pulverizan por separado, y el líquido se agrega en el último turno.
  • Se sirve en forma fría.

Al hacer batidos, los experimentos son bienvenidos, pero no debe exagerarlo con los componentes: 4-5 componentes son suficientes.

Batido para perder peso

Batido verde con manzana

El batido de dieta contiene un pequeño número de calorías, se digiere rápidamente por el cuerpo y ayuda a acelerar el metabolismo. Para su preparación, se utilizan los siguientes componentes:

  • Brócoli – 4 floretes;
  • Naranja;
  • Zanahoria mediana;
  • Manzana verde;
  • Un vaso de jugo de naranja.

Método de preparación:

  1. Pele la zanahoria y la manzana, corta la fruta en trozos pequeños.
  2. Picar los productos preparados en una licuadora.
  3. Agregue brócoli y naranja, repita el procedimiento.
  4. Vierta el puré con jugo, batir la mezcla resultante.

La bebida terminada se vierte en vasos, refrigerados si es necesario. Servido con verduras o una porción de limón.

Limpieza de batidos con un efecto de «desintoxicación»

  • Un montón de hojas de espinacas;
  • 2 plátanos;
  • Un vaso de agua;
  • Jugo de media lima o limón.
  • Paquete de espinacas;
  • Pepino medio;
  • Una taza de té verde (elaborado);
  • Unas pocas rebanadas de piña;
  • Jugo de un limón.

Recetas de batidos de frutas

  • Plátano, cerezas y leche;
  • Arándanos, plátano y yogurt;
  • Naranja, kiwi, piña y agua;
  • Leche, fechas, mandarina y limón.

Los alimentos de textura suave hacen postres excesivamente líquidos. Para dar densidad a un batido de frutas, se usa la avena empapada en la leche.

Batido de plátano

Batido de manzana

  1. Mezcle 2 cucharadas de ciruelas ciruelas, un vaso de yogurt y una manzana cortada en cubitos.
  2. Muela los productos con una licuadora, agregue 10 gramos de miel.
  3. Vierta el puré con un vaso de jugo de manzana, azote los productos a la textura deseada.

Batido kiwi

  • 2 kiwis maduros;
  • 2 rebanadas de limón;
  • Media taza de agua;
  • Algunas ramitas de perejil y menta;
  • Una cucharada de miel.

Batido de vegetales

Tales batidos de dieta son populares en todo el mundo y pueden reemplazar las ensaladas de vegetales. La disponibilidad y la gama de productos le permiten saturar el cuerpo con proteínas vegetales y fibra en cualquier época del año. Para obtener más beneficios de los platos, debe dar preferencia a las recetas con verduras de temporada que contienen la cantidad máxima de elementos valiosos.

Receta de batidos con apio

  1. Pon un plátano maduro, 2 tallos de apio y una zanahoria en el tazón de una licuadora.
  2. Agregue una cucharada de kéfir o yogurt, media taza de agua, un poco de miel.
  3. Vence los productos hasta una textura homogénea.

Batido «verde» para perder peso

Tipos de batidos

Las verduras y frutas de este color contienen pocas calorías y muchas microelementos valiosos. Los cócteles mejorarán el metabolismo, contribuirán a la limpieza del cuerpo. Para obtener una bebida abundante y útil, necesitará:

  • Pulpa de aguacate;
  • Pepino;
  • Manzana;
  • Algunas piezas de jengibre.

Los componentes se mezclan en una licuadora, si es necesario, agregue un poco de agua. La bebida puede reemplazar el almuerzo o la cena.

Batidos de leche

  • Chocolate y plátano;
  • Fresa y durazno;
  • Frambuesa, albaricoque y naranja;
  • Cualquier bayas, plátano y kiwi.

Los batidos conservan todas las vitaminas, fibra y otros elementos valiosos de los componentes, por lo que es legítimamente popular entre los que miran la salud y la figura.