Revisión de Ballet Body con Leah Sarago de nuestra lector Elena

Ballet Body es un conjunto de entrenamientos de ballet de Leah Sarago, lo que te ayudará a ser más delgado, más fuerte y más atractivo. Uno de nuestros suscriptores Elena está lista para compartir sus impresiones sobre este programa y decirle qué resultados puede lograr practicando regularmente videos de ballet. Se puede encontrar una descripción detallada de este programa de Leah Sarago en el artículo: Cuerpo de ballet: entrenamientos para un cuerpo delgado y delgado.

Reseña de Ballet Body con Leah Sarago

Revisión personal de Ballet Body con Leah Sarago

Mis impresiones generales del programa

«Todo el programa de Leah Sarago está diseñado para durar 4 meses, pero para mí se extendió un poco más, ya que tuve un descanso de dos semanas. Desde los primeros minutos de entrenamiento me di cuenta de que esto es algo completamente diferente de los entrenamientos que estaba haciendo¡Antes y me encanta! No puedo decir que este tipo de entrenamiento sea más difícil o más fácil, es simplemente diferente. Sí, no es acelerado, pero resulta que hacer ejercicios lentamente es mucho más difícil que hacerlo rápidamente.

Para mí, las otras grandes ventajas de estos entrenamientos son la capacidad de resolver descalzo, y la falta de movimientos ruidosos y extensos, lo cual es especialmente valioso cuando el bebé está durmiendo. A pesar del bajo ritmo de los entrenamientos, te cansas y te sudas tanto como en ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.

En el lado negativo, se vuelve aburrido de vez en cuando. Pero podría agregar fácilmente otros entrenamientos, especialmente porque el calendario de capacitación proporciona días para el cardio, que no está en el programa Ballet Body.

Me encanta que LIA haya diseñado programas de variable dificultad. Los entrenamientos totales totales más ligeros y más cortos de 20 minutos para comenzar, y luego los entrenamientos más duros y más largos del hilo. Esto le permite adaptarse a este tipo de carga y abordar el trabajo duro y minucioso sin estrés, porque en las fases 3 y cuarta comienza a trabajar en la construcción de un cuerpo de alivio fuerte.

Este fue mi primer y único programa complejo de dirección de ballet, no tengo nada que comparar, pero el entrenamiento de ballet separado de otros entrenadores, que probé, me pareció menos interesante y más difícil de realizar. Aquí hay pequeños movimientos inusuales, que no requieren de usted excelente estiramiento y algunas habilidades acrobáticas.

Revisiones de entrenamientos individuales de Ballet Body

El entrenamiento más agradable para mí fue el mejor tensador de barriga, un entrenamiento central que se centra bastante en el área lateral, es decir, dibujar la cintura.

El más difícil, que no pude hacer de principio a fin (tomé segundos descansos ocasionales) fue Upper Body Ultra Sleek Definición: entrenamiento de la parte superior del cuerpo y los abdominales. Los ejercicios de plancha aquí son muy difíciles de hacer (hay muchos y no paran) y se me cansan las muñecas. La segunda mitad del entrenamiento se realiza con mancuernas pequeñas, mis mancuernas son demasiado grandes para estos ejercicios, lo que también añade complejidad. Pero a pesar de la complejidad de este entrenamiento, en mi opinión, es el mejor entrenamiento de espalda y hombros con mi propio peso corporal que jamás haya visto. Me dio un gran alivio en mi espalda (que, desafortunadamente, comenzó a desaparecer después de algunas semanas sin este entrenamiento).

El entrenamiento de Elongación Extrema de la Parte Inferior del Cuerpo para piernas realmente no me atrajo, ya que he visto otros buenos entrenamientos con barra para piernas y glúteos. Además, de los tres entrenamientos Thread, es el más largo y aburrido. Pero me gusta el hecho de que todos los ejercicios son factibles, no hay grandes cambios ni saltos, y es un gran estiramiento para las piernas y la espalda baja.

Resultados del entrenamiento con Leah Sarago

Y por último, lo que todo el mundo está esperando: mis resultados. Desafortunadamente, en algún momento a mitad del programa dejé de contar calorías y comencé a permitirme más en la comida (principalmente galletas de chocolate), por lo que no puedo mostrar fotos de mis cambios para juicios objetivos (en general, gané 2-3 kg). Pero subjetivamente puedo decir:

1) Hay más alivio en la espalda y los hombros.

2) Alivio en mis piernas. Lo explicaré aquí. Mis piernas nunca me han satisfecho, especialmente la zona de la parte interna de las rodillas y por encima de ellas (eran gruesas, incluso cuando estaba delgada). Ahora bien, este problema es irrelevante, es decir, mis rodillas son más delgadas a pesar de que he aumentado de peso. Además, las espinillas en la parte delantera y las pantorrillas en la parte trasera se volvieron más realzadas. Los cuádriceps tienen cabezas separadas (antes no los separaba, pero ahora puedo sentirlos).

3) Mi trasero se volvió redondo y firme, algo que no había tenido en toda mi vida consciente (genéticamente no tengo los pies redondos, sino más bien los pies planos, así que esto es una gran victoria para mí).

Habiendo completado este programa, lo confieso: extraño sus entrenamientos. Planeo volver a ellos periódicamente, especialmente por la parte superior y la corteza. Es un gran programa para tonificar y aliviar, pero todavía no es adecuado para perder peso.

Nos gustaría agradecer a Elena por compartir con nosotros sus impresiones y comentarios sobre sus entrenamientos. Te recordamos que anteriormente tuviste una entrevista donde Elena habló en detalle sobre su éxito en perder peso después del parto con ejercicios en casa.