Hem kokusu, hem tadı hem de içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde hastalıklar üzerinde mucizevi bir etki bırakan limon, pek çok hastalıkta tercih edilen bir meyvedir. Antiseptik özelliği sayesinde hastalıkların önlenmesinde büyük etkisi olan limonun boğaz ağrısından sindirime, ağız yaralarından kanser hastalığına kadar büyük çapta tedavi alanı bulunmaktadır. İşte, limon ve limonlu su ile ilgili tüm merak edilenler…
LİMONLU SU FAYDALARI
Yüksek oranda C vitamini içeren limon B6 vitamini ve potasyum ve fosfor bakımından da zengin bir meyvedir. Özellikle gribal enfeksiyonlarda sıkça kullanılan limon suyunun da pek çok faydaları bulunmaktadır. işte limonlu su faydaları:
SABAHLARI LİMONLU SU İÇMEK NE İŞE YARAR?
Limonlu vücuttaki toksinleri arındırma da büyük etkiye sahiptir. Bu nedenle sabahları aç karnına içilen limonlu su hem toksinleri atmaya yardımcı olur hem de yağ yakımını kolaylaştırarak kilo verme konusunda destek olur. Aynı zamanda sabahları içilen limonlu su kabızlığı da oldukça iyi gelmektedir. Limonlu içmek aynı zamanda böbrek taşı oluşumunu da engeller. Özellikle sindirim sorunu yaşayanlar içinde limonlu su birebir etkiye sahip olacaktır. Yemeklerden önce içilen limonlu su da romatizma ağrılarının giderilmesinde oldukça işe yaramaktadır.
LİMONLU SU TANSİYONU DÜŞÜRÜR MÜ?
Halk arasında limonlu suyun tansiyon düşürdüğüne dair genel bir kanı bulunmaktadır. Ancak limonlu su tansiyonun düşmesine kısmen yardımcı olsa da net olarak tansiyonu düşürür demek doğru bir yaklaşım olarak kabul edilmemektedir. Limonlu su bir ilacın verdiği etki kadar tansiyonun düşmesinde büyük etki sağlamamaktadır.
LİMONLU SU ZARARLARI
Pek çok faydası bulunan limon suyunun aşırı tüketildiğinde de bazı zararları olabilmektedir. Limon yüksek oranda asit içerdiği için limon su tüketimi fazla olduğunda diş minesine zarar verebilmektedir. Yine yüksek oranda asit içermesi nedeniyle limon suyu tüketimi mide yanması ve reflü bozukluğuna sebebiyet verebilmektedir. Limon suyu demir emilimine de sebep olabilmektedir. Bu da demir toksisitesi(demir zehirlenmesi), ishal ve bulantı gibi rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Limon turunçgiller ailesine mensup bir meyvedir. Turunçgiller bazı alerjik reaksiyonlara sebep olabildiği için limon suyu tüketimi alerjiyi tetikleyici ve cilt rahatsızlığına sebep verici etki oluşturabilmektedir. Limon suyu bazı durumlarda vücuttaki kalsiyum emilimini engelleyebilmektedir. Bundan dolayı böbrek rahatsızlığı olanlar limon suyunu dikkatli tüketmelidir.
LİMONLU SU İÇMENİN FAYDALARI
AÇ KARNINA LİMONLU SU İÇMEK
Antiseptik özelliği bulunan limon birçok hastalığa karşı direnç sağlamaktadır. Özellikle aç karnına limonlu su içmek bağışıklık sisteminin güçlenmesine büyük oranda yardımcı olur. Ayrıca aç karnına limon suyu içmek kabızlığı önleyerek metabolizmanın daha fazla çalışmasına yardımcı olur.
GECE YATARKEN LİMONLU SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?
Limon suyunun zayıflatıcı bir etkisi olduğunu bilmeyen yoktur. Özellikle zayıflamak isteyenler gece yatarken limonlu su içmek zayıflatır mı diye merak etmektedir. Gece yatarken limonlu su içmek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayacağından dolayı zayıflamaya yardımcı olacaktır. Ancak mide sorunu yaşayanların gece yatmadan önce limonlu su içmemeleri tavsiye edilmektedir.
Sofralarda sık tercih edilen ve turunçgiller familyasından olan limonun hem kabuğundan hem de suyundan faydalanılabilir. Kabuğunda bulunan aroma ve renginden dolayı tatlı çeşitlerinde de tercih edilirken, limon suyunun faydaları ve kullanım yerleri de oldukça fazladır. Limonlu suyun faydaları arasında bağışıklık sistemini destekleyici ve soğuk algınlığı hastalıklarına karşı koruyucu etkisi de yer alır. Bunların yanı sıra vücuda ve sağlığa pek çok yararı olan limon suyunun, şekerli ve gazlı içeceklerin tüketimini de azalttığı bilinir.
Gün içerisinde enerji ihtiyacını karşılamak için su tüketmek önemlidir. Su tüketimi ise her yaş grubu için önem taşır. Su içerisine direk olarak katılabilen limon, içeriğinde yüksek miktarda birçok vitamin bulundurur.
Limonlu su tüketimi sayesinde vücudun ihtiyacı olan C Vitamini karşılanır ve vücuttaki kolajen sentezine katkı sağlar. Demir emilimi artarken, kansızlığın da önlenmesinde etkilidir. Nezle, grip ve benzeri soğuk algınlığı hastalıklarda tüketilmesi faydalıdır. Limonun içerisinde yer alan sitrat, böbrek taşı gelişimini önlemede yardımcı olur. Ayrıca romatizmal hastalıkların da tedavisinde kullanılabilir. Cilt ve deri sağlığı bakımından koruyucu ve yenileyici özelliği olan limon, saç bakımı açısından da sık tercih edilir. İçerisinde bulunan bioflavonoidler sağlık için önemlidir.
İnsanların günlük hayatta ve sofralarda sık kullandığı limonun kendisi kadar su ile karıştırılıp içilmesi de faydalıdır. Limon suyu cilt sağlığından böbrek sağlığına kadar pek çok fayda sağlar. Limonlu suyun faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Düzenli beslenme bilincine sahip olunması ve düzenli olarak limonlu su içmek kilo vermeyi destekler. Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamak isteyen kişiler için faydalıdır. Bazı araştırmalar limonlu su içmenin açlık hissini bastırdığını ve tok hissetmeye yardımcı olduğunu açıklamaktadır. Bu durumda kilo vermek isteyen kişiler tarafından günlük olarak tüketilmesi önemlidir.
Yemek öncesi tüketilen limonlu su tokluk hissi sağlayacağı için aşırı yeme durumlarından kaçınılmasını sağlar. Ayrıca su tüketimini de artırır.
Kalıcı olarak kilo vermek isteyen kişilerin yapacağı tek çözüm yağ kaybı sağlamaktır. Bu nedenle fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes öncelikle yağ oranını azaltmak için birçok araştırma yapar.
Limonlu suyun faydaları arasında yağ yaktığı düşüncesi ve söylentisi olsa da bu durum doğru bir bilgi değildir. Direkt olarak yağ yakımı sağlamaz. Ancak kilo vermede destekleyici bir rolü bulunur. Sindirim problemlerini ortadan kaldırır. Sağlıklı beslenen kişiler ek olarak tüketebilir.
Özellikle sabahları herhangi bir şey yemeden limonlu su içenler güne daha enerjik başlar. Sabahları içilen limonlu su, sindirim sistemini destekler ve kabızlık gibi problemlerin yaşanmasını önler. Bunların yanı sıra limonlu suyun faydaları arasında diş sağlığı da yer alır.
Yemek önceyi ya da sabahları içildiğinde ağız içi bakterileri parçalar ve diş sağlığını korur. Ancak mide rahatsızlığı olan kişilerin uzman tavsiyesi üzerine kullanması ve tüketmesi gerekmektedir. Mide problemi olan kişilerin aç karnına içmesi zarar verebilir ve mide rahatsızlıklarını tetikleyici etkisi olabilir.
Hamilelik dönemlerinde limonlu su tüketiminin sağlık açısında fayda sağladığı düşünülür. İçeriğinde yer alan C Vitamini özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendiren limon, sık karşılaşılan soğuk algınlığı ve benzeri enfeksiyonların gelişmesini de önler.
Ayrıca limonun içerisinde yer alan folat, bebeğin gelişimi açısından da önemli bir besin maddesidir. Hamileliğin ilk dönemlerinde gereksinim duyulan bu madde, bebeğin omurga ve beyin gelişimi üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır. Doktor bilgisi ve önerisi üzerine hamilelik dönemlerinde limonlu su içilebilir.
Düzenli olarak limonlu su tüketen kişilerin bağışıklık sistemi güçlenir, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riski azalır, toksinlerin ve ödemleri vücuttan atılmasını sağlar.
Araştırmalara göre, günde en az 1 litre limonlu su tüketimi fayda sağladığı düşünülür. Mide rahatsızlığı veya farklı bir rahatsızlığı olan kişilerin tüketmeden önce doktora başvurması önemlidir.
İçeriğinde yer alan bol miktarda C Vitamini özelliği vücuttaki kolajen sentezini destekler. Demir emilimini artırarak kansızlığa karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini destekler, nezle ve grip gibi soğuk algınlığı hastalıklarında etkilidir.
Güncelleme Tarihi: 08 Şubat 2023
Yayınlama Tarihi: 30 Ocak 2023
Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Sabahları vücuda giren ilk yudumun kalitesi çok önemlidir. Uzun bir süre susuz kalan vücudunuzun ihtiyacı kahve ya da çay değil alkalisi yüksek bir bardak sudur. Suyun alkalisini yükseltmek için suyunuza limon eklemenizin bir çok yararı vardır. İşte bu yazıda limon faydaları gibi konuların cevabını bulabilirsiniz.
Limon C vitaminini yüksek oranda barındıran, her mevsim bulunan faydalı bir meyvedir. Beslenme uzmanlarının, sağlıklı yaşamak isteyenler için önerdikleri limonlu su pek çok kişi tarafından tüketilir. İçme suyuna eklenen limon dilimleri sayesinde hem içme suyunun aroması lezzetlenir hem de limonun faydaları sayesinde vücudunuz daha dirençli hale gelir.
Limonlu suyu nasıl içebilirim dediğiniz anda mutfaktaki limonları kullanabilirsiniz. Dilerseniz dilimleyerek içme suyuna ekleyebilirsiniz. Sadece 1 bardak içmek isteyenler, yarım limonun suyunu alıp içme suyuyla karıştırabilir. Limonlu suyu içmek için özel bir zaman önerilmiyor. Ne zaman ve nerede isterseniz bu suyu içerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Kış soğuklarında ılık içmek; yaz sıcaklarında buzlu içmek size iyi gelecektir. Limonlu suyu taze içmeniz daha iyi sonuçlar verir.
Detoks etkisi oluşturan limonlu su, vücudu her yönden yeniler. Olduğunuz yaştan daha genç görünmek, bağırsak problemlerini önlemek ve toksinlerden arınmak için limonlu suyu tüketebilirsiniz. Hiçbir masrafa girmeden, zahmetsiz şekilde hazırlayacağınız limonlu suyu içeceğiniz günlerde vücudunuza nasıl bir iyilik yapacağınızı biliyor musunuz? Limonlu su içmenin faydaları merak edenler için bu yazımızda tek tek ele alındı. Limonlu su içmek size neler kazandırır merak ediyorsanız; sayfanın sonuna kadar okuyabilirsiniz!
Limon türleri ekşi, tatlı ve limona benzeyenler olarak 3 kısma ayrılır. En yaygın olarak yetiştirilen limon çeşitleri: Lamas, Kara Limon, Enterdonat ve Lime Limonudur.
Detaylı bilgi için: Limon Kaç Kalori? Zayıflatır Mı?
Detaylı bilgi için: Limonun Faydaları Nelerdir? Kabuğundan Çekirdeğine Tüm Faydaları
Detaylı bilgi için: Limon Yağı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Detaylı bilgi için: Haşlanmış Limon Diyeti Nasıl Yapılır? Etkileri Nelerdir?
Detaylı bilgi için: 5 Adımda En Verimli Limon Nasıl Yetiştirilir?
Evde limonata yapıyorum ama çocukken içtiklerim gibi olmuyor diye düşünüyorsanız işin sırrı portakalda olabilir. Bundan sonra limonataları hep bu tarifle yapabilirsiniz. 1 Portakal 1 Limon ile Limonata
Kahvenin yanına mis kokulu hafif ve kolay bir kurabiye tarifi arıyorsanız bu videolu tarifi mutlaka denemelisiniz. Videolu anlatımıyla mutfakta en tecrübesiz kişiler bile kolayca yapabilir. Limonlu Çatlak Kurabiye
Islak kek deyince akla hemen kakaolu tarifler gelir. Bu tarif tüm klişeleri yıkıyor. Hem ıslak hem limonlu olan bu kekin lezzetine bayılacaksınız. Limonlu Islak Kek
2017’nin en çok aranan kelimelerinden birisi olan Trileçe tarifine yeni bir soluk getirdik. Limon aroması ile karamelin buluştuğu bu farklı trileçe tarifini çok seveceksiniz. Limon Aromalı Trileçe
Evde fazla limonunuz varsa ve bozulmaya yüz tuttuysa onları değerlendirmek için enfes bir krema tarifimiz var. Bu kremayı isterseniz kaşıklayarak yiyebilir isterseniz pastalarınızda kullanabilirsiniz. Limon Kreması
Klasiklerin baş tacı limonlu kektir. Pazardan taze limon aldıysanız o güzel kokuyu zayi etmeden bir kek ile taçlandırmak için bu pratik kek güzel bir tercih olacaktır. Limonlu Kek Tarifi
Evinizde, kimyasallardan temiz, organik bir dondurma tüketmek istiyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Çocuklarınızın bayılacağını garanti ediyoruz. Gerçek Limonlu Dondurma
Cheesecake denilince akla limon gelir. Bu limonlu cheesecake tarifinin ise yapımı oldukça kolay. Yaptım ama tutmadı diyen duymadık. Limonlu Cheesecake
Revaninin içinde vanilya yerine limon rendesi kullanmaya ne dersiniz? Daha önce denemediğinize pişman olacaksınız. Tencerede Limonlu Revani
Limon ile nanenin uyumu soğuk bir içecekte de mükemmel bir tat oluşturuyor. Verdiği enerji ile ise sizi kendinize getiriyor. Naneli Limonata
Limonun Cilde ve Yüze 7 Mucizevi Faydası
Yoğurt Limon Maskesi: Cilde En İyi 5 Tarif
Maydanoz Limon Kürü Yapılışı ve Faydaları
Nane Limon Çayının Her Derde Deva 10 Faydası
Misket Limonu Faydaları, Limon ile Arasındaki Fark
C vitamini bakımından zengin olan limon, oldukça faydalı bir besindir. Yemeklerin ve salataların içerisinde sık sık kullanılan limon, özellikle yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkilidir. Sağlık açısından birçok faydası bulunan bu besin, son zamanlarda suyla birlikte tüketiliyor. Peki, neden limonlu su içmeliyiz? İşte, limonlu suyun faydaları:
Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?
Limonlu Suya Ne Kadar Limon Konulur?
Bir su bardağı ılık suyun içerisine, yarım limonun suyu sıkılır. Limonlu su, sabahları aç karna içilebilir. Aç karna içilen limonlu su, toksinlerin atılmasını kolaylaştırır ve vücudun pH seviyesini dengeler.
Bir Günde Ne Kadar Limon Tüketmeliyiz?
Bir günde 1 adet limon tüketilmelidir. Asidik özelliklerinden dolayı fazlası sağlık açısından sakıncalıdır.
Önemli Not: Düşük tansiyonu olanlar, ciddi kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler, emziren anneler ve düzenli ilaç kullanan kişiler, limonlu suyu tüketmeden önce doktora danışmalıdır. Doktorun onay vermediği herhangi bir içecek tüketilmemelidir.
Şunlara da göz atın;