Sadece Yoğurtla Zayıflama

Yaz Mevsimine Yoğurt Diyeti İle Fit Girin!

Yaz mevsimi yaklaşıyor ve kendinizi kilolumu hissediyorsunuz? Kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Çabuk kilo vermek isteyenler için yoğurt ile şok diyet hazırladık. Diyetisyeninizden onay alarak uygulayacağınız yoğurt diyeti, istediğiniz görünüme kavuşmanızda yardımcı olacak.

Zayıflamayı yoğurt diyeti yaparak sağlayabilirsiniz. Yoğurt metabolizmayı hızlandırıp bağırsakların daha çok çalışmasını sağlar. Bu nedenle yoğurt tüketimine önem verilmesi gerekmektedir. Yoğurt diyeti yoğurdun düşük kalori ve tok tutucu özelliğinden dolayı uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Peki yoğurt diyeti nasıl yapılır? Yoğurt diyeti yaparak zayıflamak mümkün mü? Yoğurt kürü ile kilo vermek ne kadar sürer? Yakından bakalım…

Yoğurt İle Zayıflanır Mı? Yoğurdun Zayıflamadaki Rolü Nedir?

Yoğurdun bölgesel zayıflamalarda etkisi çok fazladır. Özellikle göbek ve kalça bölgesindeki yağlanmalardan şikâyetçi olan kişiler yoğurt diyeti uygulayabilir. Yoğurt sadece zayıflatmaz, kişiyi tok tutar ve ani gelişen tatlı krizlerini önler. Bunun yanında kas kitlesini korur. Bağışıklık sisteminde de büyük bir etkisi vardır.

Yoğurt suyunda bolca riboflavin, enerji oluşumunu sağlar ve cildi korur. Yoğurdun bulundurduğu kalsiyum yağ yakımını sağlar ve bu sizin daha rahat zayıflamanıza neden olur. Yoğurdun yağları çok hızlı parçalamasını istiyorsanız yoğurt diyeti yaparken yoğurdun yanında protein ağırlıklı yiyecekler tüketmeniz zayıflamanız için dikkat edilmesi noktalardan biridir. Bu diyet sayesinde uygulayan danışanların 1 ayda 10 kilo verdikleri görülmüştür.

[widget-87]

Hızlı Kilo Vermek İçin Yoğurt İle Şok Diyet Uygulamaları

Diyetisyenden de onay alarak hızlı kilo vermek için yoğurt ile şok diyet listeleri uygulayan kişiler hem hızlı hem de bölgesel zayıflar. Yoğurt ile şok diyet diyetisyen kontrolünde uygulanmalıdır. Aksi halde rast gele uygulayacağınız şok diyet listeleri sağlığınıza zarar verebilir. Hızlı kilo vermek için yoğurt ile şok diyet uygulamalarının yanında günlük 2 litre su içmekte gereklidir.

İdeal Kiloya Kavuşmak İçin Yapılan Yoğurt Diyetleri

Hızlı zayıflama yollarından biri olan yoğurt diyeti bölgesel zayıflamak için çokça tercih edilen diyetler arsında yer alır. Kilo vermeyi en kolay hale getiren yoğurt diyeti için uygulamalar şu şekildedir:

Zayıflamanın yollarından biri de stresten uzak kalmaktır. Çünkü kişi stresli olduğu zaman daha çok yemek tüketir ve kortizol hormonu daha çok çalışarak vücudun yağlanmasına neden olur. Bu öneriler dikkate alındığı takdirde sağlıklı kilo verme daha kolay hale gelecektir.

• İlk gün: 6 su bardağı yoğurt ile 5 haşlanmış patates
• İkinci gün: 6 su bardağı yoğurt ile 200gr haşlanmış tavuk eti
• Üçüncü gün: 6 su bardağı (taze) yoğurt ile 200gr balık
• Beşinci gün: 6 su bardağı yoğurt ve aç kalmayacak şekilde yeteri kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (üzüm ve muz dâhil değil)
• Altıncı gün: 1 kilo yoğurt tüketimi yapılır
• Yedinci gün: 1 kilo yoğur tüketimi yapılır

Tüketilen yoğurdun hazır olmamasına özen gösterimeniz gerekir. Öğle ve akşam yemeklerinde protein ağırlıklı besinler tüketilmesi gerekir. Et ve haşlanmış patates gibi. Çabuk kilo vermek isteyenler için yoğurt ile şok diyet listesi uzman diyetisyenler kontrolünde uygulanması tavsiye edilir.

Diyetisyenler İle İş Birliği Yapın

Bedeninize en iyi gelecek diyeti uygulamak için diyetisyenlerden yardım alın. Zayıflamak kadar sağlığın da önemli olduğunu unutmayın. Kişinin kilosuna, boyuna, mesleğine ve kişinin hastalıklarına göre çabuk kilo vermek isteyenler için şok diyet programlarını diyetisyeninizle tasarlayarak çok hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflayacaksınız.

Alanında uzman diyetisyenlerden destek alarak istediğiniz kiloya kavuşun

Çabuk kilo vermek için yoğurt diyeti uygulamasını bilinçsiz bir şekilde gerçekleştirmek kişilerin ani zayıflamadan kaynaklı vitaminsiz kalmasına ve hasta olasına neden olabilir. Bu yüzden çabuk zayıflamak için şok yoğurt diyetini tercih etmeden önce uzman diyetisyenlere başvurarak diyetin doğru bir şekilde uygulanmasını sağlayın.

Yoğurtla zayıflama diyeti ile fit bir görünüme kavuşmak ve yağlarınızdan kurtulmak için diyetisyen kontrolü altında diyet uygulamaları yapmanız gerekir. “Yoğurt diyeti yaparak zayıflamak mümkün mü? Yoğurtla zayıflanır mı?” gibi sorularınızı diyetisyeninize sorarak ayrıntılı bilgi alabilir, hızlı kilo verdiren yoğurt diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

[widget-125]

*Yoğurt diyeti ile zayıflama: 5 günde 3 kilo zayıflatan detoks diyet kürü

Yoğurt diyeti hem hızlı zayıflama sağlayan hem de 5 günde 3 kilo verdiren bir detoks kürü ve zayıflama diyet listesi türüdür. Yoğurdun vücuda ve sağlığa faydaları tüm dünyada kabul edilen bir meseledir. Yoğurdun eski çağlardan beri zehirlenmelere karşı en doğal çözüm olarak kullanıldığı bilinmektedir. Bu arındırıcı ve detoksifiye edici etkisinin yanında yoğurt oldukça besleyici ve tedavi edici maddeler de içermektdir. Özellikle hazımı kolaylaştıran ve düşük kalori ihtiva etmesi nedeniyle kolay bir zayıflama sağlayan besindir. Yoğurt diyeti ise yoğurdun kilo verme özelliklerini zayıflatan bir diyet ile yoğurulması olarak izah edebiliriz.

*Yoğurt diyeti’nin faydaları Yoğurt Diyeti


Yoğurt diyeti sayesinde vücudumuzda biriken aşırı miktardaki su atılacak ve yoğurdun yağ yakıcı kilo verdirici özelliği nedeniyle hızlı bir zayıflama sürecini bizlere yaşatacaktır. Yoğurt diyeti boyunca kullanacağınız yoğurdun yağsız ve suyu süzülmemiş yoğurt olmasına özen göstermeliyiz. Yoğurt ve taze mevsim meyveleri kokteyli, diyetin detoks etkisini artıracaktır. Yoğurdun suyunu süzmeden yememiz yoğurt diyeti’nin bir gereksinimidir. Diğer yandan yoğurt diyeti boyunca günde 2 – 2.5 litre su içmek gerekecektir.

*Yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir – kaç kilo verdirir

Yoğurt diyeti ile 5 günde ortalama 2 ile 4 kilo arası zayıflama sağlanabilmektedir.

*Yoğurt diyeti nasıl yapılır

Yoğurt diyeti uygulanırken çok geniş bir çeşitlilikte sebze ve meyve takviyesi yapmak mümkündür. Ancak karbonhidralı tatlılar ve alkol gibi kalorili içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Zaten yoğurt diyeti kadınlar kulübü yorumları da genelde karbonhidrat alımını kesenlerde 3-4 kilo verildiğini ortaya koyuyor.

*5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menüsü:

1.Gün Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah Kahvaltısı 1 fincan şekersiz çay 300 gr. yağsız yoğurt
Öğle Yemeği 1 kase sebze çorbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği 300 gr. yağsız yoğurt 250 gram karpuz
Ara öğün 300 gr. yağsız yoğurt 1 fincan şekersiz çay 1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )
Akşam Yemeği 1 kase sebze çorbası 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir) 300 gr. yağsız yoğurt
Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı 3 adet kuru erik