«Sangre y leche: entrenamientos y dieta de la regordeta Kate Upton: mira y repite

Atrás quedaron aquellos tiempos en los que las modelos desempeñaban la función de únicas demostradoras de ropa. Ahora las propias bellezas de las pasarelas se han convertido en pioneras. Millones de niñas en todo el mundo copian no sólo su apariencia y vestimenta, sino también sus hábitos y estilo de vida. Los estándares de belleza 90-60-90 hace tiempo que quedaron en el olvido. Los parámetros de referencia han cambiado. Los últimos diez años se considera sexy un cuerpo tonificado con formas naturales y músculos bombeados, no piel y huesos.

El hecho de que un cuerpo bello puede ir más allá de los estándares establecidos con su propio ejemplo lo confirmó la modelo y actriz Kate Upton. Kate es uno de los muchos ejemplos de cómo debería verse una chica moderna. Esta no es una anoréxica flaca, que se tortura con hambre, que tiene muchas enfermedades y problemas psicológicos. Se trata de una chica en forma «animada» con un cuerpo sano y un enfoque nutricional adecuado. Hoy decidimos contarte qué come y cómo entrena la belleza rubia Kate Upton.

A diferencia de muchos otros modelos, Upton parece apetitoso y elegante. En este caso, no estamos hablando de las lujosas bellezas de la marca de lencería Victoria’s Secret. Más bien, estamos hablando de modelos de pasarela, que en la mayoría de los casos hacen vibrar sus huesos de una manera que se puede escuchar detrás del escenario. En el caso de Kate, no hay huesos que sobresalgan en sus caderas, ni pómulos puntiagudos, solo un cuerpo exuberante y lujoso, formas apetitosas y curvas sabrosas. Según Upton, no está dispuesta a aplicar sus mejillas y senos a nada. La deslumbrante sonrisa y las formas femeninas de Kate solo aumentan su atractivo ante los ojos de los hombres. Upton admite que nunca quiso ser como una modelo delgada y huesuda. Ahí es exactamente donde reside su ventaja. Kate siempre se ha destacado entre las modelos por los parámetros no estándar de su figura. Su altura es de 179 cm y su peso es de 70 kg. Volúmenes de Upton: 98-77-96.

Fue debido a la inconsistencia con los estándares generalmente aceptados de belleza que Kate no fue aceptado en los modelos de pasarela. Luego decidió probar suerte en el negocio de la publicidad. Pero debido a su amplia cintura, nadie quería llevarla. Después de varios intentos fallidos de irrumpir en el mundo del modelado, Kate fue clasificada como un modelo de «tamaño de lugar». Sorprendentemente, pero en su nuevo estatus, la carrera de Upton se disparó. Kate comenzó a disparar para catálogos de trajes de baño y lencería. Después de eso, las tomas del modelo apetitoso comenzaron a decorar las portadas de revistas autorizadas y brillantes. Kate hizo una sensación real. Fue incluida repetidamente en todo tipo de calificaciones de las mujeres más bellas y sexys del planeta. El hecho de que la figura de Upton no cumpla con los parámetros de la belleza, no impidió que se volviera famosa.

Kate cuenta con un ejército de millones de fanáticos que piensan que su figura es la más hermosa del mundo. La figura del modelo «tamaño de lugar» no significa que Upton no entrene en el gimnasio. Ella lo hace, y cómo. Complejo de entrenamiento para el modelo compuso personalmente un famoso entrenador de acondicionamiento físico Ben Bruno. Incluía en él tirones rumano y clásico, sentadillas, flexiones y press de banca con diferentes tipos de pesas. El peso de trabajo de Kate es de 50-60 libras. Según Bruno, el complejo de entrenamiento desarrollado por él, no solo no hará que el cuerpo sea masculino, sino que, por el contrario, formará formas femeninas y curvas seductoras de la figura. La modelo admite que el entrenamiento le da un gran placer. A ella le gusta «tirar de hierro». Los ejercicios de Upton consisten en ejercicios básicos, cada uno de los cuales realiza 15-20 veces. Además de trabajar con pesos y un intenso entrenamiento de fuerza, Kate no se olvida del estiramiento, el ABS y el ejercicio aeróbico, lo que permite estimular los sistemas cardíacos y respiratorios.

Además de la base, de la que ya hemos hablado, Upton practica muchos tipos inusuales de actividad física, en particular, escalada de rocas, tabla de pesas, paracaidismo, buceo, etc. El modelo no sigue ninguna dieta especial. Ella come lo que quiera, tratando de no comer en exceso. Si Kate quiere perder un par de libras, lo hace exclusivamente bajo el control de su entrenador y nutricionista, quien en conjunto le dice qué y cómo hacer para perder el peso necesario, pero no pierda la redondez que ha sido durante mucho tiempo undistintivo del modelo. Al mismo tiempo, todavía tienen algunas restricciones en la dieta que Upton. Entonces, por ejemplo, el modelo se negó por completo de bebidas alcohólicas, productos de harina, dulces y comida rápida. Ella trata de comer cinco o seis veces al día en pequeñas porciones.

La base de la dieta de Upton es la proteína vegetal. A diferencia de la mayoría de sus colegas de podio, Kate no sigue una dieta rígida y no se limita en nutrición. Le encanta la fruta, y los carbohidratos necesarios para el cuerpo obtienen de las verduras. Tal dieta combinada con actividad física moderada permite que el modelo permanezca en la forma que trajo su éxito en la mitad masculina del mundo. Según Upton, no es muy difícil para ella vivir en este ritmo. Mantiene sus músculos tonificados, bombeando periódicamente todo el cuerpo, sin hacerlo musculoso y demasiado femenino. Ahora el Instagram de Kate se asemeja, más bien, el blog de un fanático del fitness que la página pública de un modelo de fama mundial. Upton afirma que incluso el cuerpo más inflexible puede cambiarse en poco tiempo, si solo lo desea.

Hasta la fecha, el hecho de que se distingue de otras modelos Kate no se avergüenza en absoluto. Es seguro decir que la cifra de Upton no corresponde a los parámetros de los modelos típicos, pero no puede unirse en su plena medida para «Plas Saiz». Belleza con una cara de muñeca, un cuerpo tenso y un busto espectacular excita las mentes y los corazones de millones de hombres en todo el mundo. Según Kate, el progreso del entrenamiento con Bruno es increíble. El modelo entrena cinco días a la semana, centrándose más en el entrenamiento de fuerza. Desde Sports Upton no puede distraer ni series de televisión favoritas, ni comida deliciosa, ni viajes. Kate prefiere realizar ejercicios exclusivamente bajo la supervisión de un entrenador. Él ayuda a controlar la corrección de la técnica y dirige en la dirección correcta.

La modelo es increíblemente motivadora por su ejemplo. Mirando sus fotos y videos del gimnasio, desea sacudirse el polvo de la alfombra de fitness y otros equipos deportivos, y comenzar a entrenar duro. Pero es importante evaluar adecuadamente sus capacidades, no correr de cabeza hacia cargas pesadas. Debe comenzar a poco, aumentando gradualmente la carga.

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