Sertleşmeye Faydalı Bitkiler

Cinsel ilişki, çiftlerin sağlıklı ve huzurlu bir iletişiminin olması için önemlidir. Günlük hayattaki sorunların cinsel hayata yansıyabileceği gibi cinsel ilişkideki sorunlar da çiftlerin günlük yaşamına etki edebilir. Erkeklerde ve kadınlarda farklı ortaya çıkan cinsel ilişki sorunlarından biri olan iktidarsızlık, erkeklerde sıkça görülmektedir. Cinsel hayatta sorunlara yol açan iktidarsızlık problemine çeşitli ilaçlarla çözüm aranabilir. Doktorun vermediği hiçbir ilacın sertleşme problemi için kullanılmaması gerekir. Bu probleme yani sertleşmeye evde çözüm getirmek mümkündür.

Evde Uygulanabilecek En İyi Sertleşme Çözümleri

Günümüzde birçok erkek, sertleşme sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu durum, hem fiziksel hem de psikolojik nedenlerle ortaya çıkabilir. Neyse ki, evde uygulanabilecek bazı doğal ve etkili çözümler bulunmaktadır. İşte sertleşmeye evde çözümler:

1. Düzenli Egzersiz: Egzersiz, kan dolaşımını artırarak sertleşme sorunlarına yardımcı olabilir. Haftada en az 3-4 gün, 30 dakika süreyle kardiyo egzersizleri yaparak, sertleşme problemlerini azaltabilirsiniz.
2. Sağlıklı Beslenme: Düşük yağlı, yüksek lifli ve antioksidan açısından zengin bir diyet, sertleşme sorunlarına karşı koruyucu olabilir. Sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız proteinler tüketerek, damar sağlığınızı koruyabilirsiniz.
3. Stresi Azaltma: Stres, sertleşme sorunlarının önemli bir nedenidir. Meditasyon, yoga ve derin nefes alarak stresinizi azaltabilir ve sertleşme problemlerini hafifletebilirsiniz.
4. Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizleri, sertleşme sorunlarına yardımcı olabilir. Günde birkaç kez, 10 saniye süreyle pelvik taban kaslarını sıkarak ve ardından gevşeterek bu egzersizleri yapabilirsiniz.
5. Sigara ve Alkol Tüketimini Azaltma: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, sertleşme sorunlarını tetikleyebilir. Bu alışkanlıkları azaltarak veya bırakarak, sertleşme problemlerini önleyebilirsiniz.
6. Yeterli Uyku: Uyku eksikliği, testosteron seviyelerini düşürerek sertleşme sorunlarına neden olabilir. Her gece 7-8 saat uyuyarak, hormonal dengenizi koruyabilir ve sertleşme problemlerini azaltabilirsiniz.
7. Bitkisel Takviyeler: Ginseng, ginkgo biloba ve L-arginin gibi bitkisel takviyeler, sertleşme sorunlarına yardımcı olabilir. Ancak, bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Sertleşme sorunlarına evde çözüm bulmak mümkündür. Yukarıda belirtilen yöntemleri uygulayarak, sertleşme problemlerini hafifletebilir ve cinsel yaşamınızı iyileştirebilirsiniz. Unutmayın, herhangi bir tedavi yöntemi uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Sertleşmeye Evde Çözüm Getiren Bitkiler

Erkeklerde meydana gelen sertleşme problemlerine halk arasında iktidarsızlık denir. Bu problemden psikolojik olarak oldukça olumsuz etkilenen erkekler kısa zamanda bu soruna çözüm bulmak ister. Çeşitli bitkileri ve bitkisel çayları tüketmek bu soruna etki edebilir.

Sertleşmeye evde çözüm olan besinler aşağıdaki gibidir:

• Keçiboynuzu,
• Zencefil,
• Hurma,
• Badem,
• Kara üzüm,
• Bal,
• Havuç,
• Soğan,
• Ceviz, sertleşme probleminin giderilmesinde yardımcı olabilir.

Bu besinler cinsel istek artırıcıdır ve iktidarsızlık gibi sorunlara da etkisini gösterir. Bitkiler gün içerisinde ara ara tüketilebilir veya badem, bal gibi besinler süt ile karıştırılarak yatmadan önce tüketilebilir. Sertleşme sorunu için çeşitli bitkisel çaylar da kullanılabilir. Ebegümeci çayı ve çakşır kökü çayı sertleşme problemi için en çok tüketilen bitkisel çaylardır. Bu çaylar genellikle bir bardak sıcak suya birkaç çay kaşığı katılır ve 5-10 dakika demlendikten sonra tüketilir.

Sertleşmek İçin Evde Yapılması Gerekenler

Evli çiftlerin sıkça karşılaşmış olduğu durumlardan biri olan sertleşme tedavisinin en büyük sebeplerinden biri olan kiloluk ve diyabettir. Sizlerde eğer ki diğer yaşıtlarınıza nazaran daha kiloluysanız veya zamanında daha çok kiloluysanız bu durumlardan dolayı da sertleşmeme sorunuyla karşılaşabilirsiniz. Bu durum için neler yapılabilir? Eğer ki kiloluysanız bir an önce zayıflamanız ve bu durum için diyetisyene gitmenizi mutlaka tavsiye ederiz. Evde sertleşemeye çözüm arıyorsanız da, uzun bir süre boyunca şekeri ve şeker içeren bütün yiyeceklerden uzak durmalı bunun yerine ceviz, badem ve fındık gibi doğal gıdalar tüketmeye özen göstermelisiniz.

Evde sertleşmenin en kolay yollarından biri olan doğru beslenme ve zayıflama sayesinde sizlerde kısa sürede eski gücünüze sahip olabilirsiniz. Eğer bunlarda bir işe yaramıyorsa bizlerle iletişime geçerek ESWT tedavisine başlayabilirsiniz.

Sertleşme Nedir?

Sertleşme, bir diğer ifadeyle ereksiyon, erkeğin cinsel organındaki kasların gerilmesiyle meydana gelir. Erkeğin cinsel organı olan penis sertleştiğinde kan basıncı cinsel organda yoğunlaşır ve erkek cinsel ilişkiye hazır hale gelir. Sertleşme problemleri ortaya çıktığında cinsel ilişkiye girmek mümkün olmadığından bu problem çiftler arasında gerginlik yaratabilir. Sertleşme sorununun pek çok farklı sebebi olabilir. Hormonsal sorunlar gibi biyoloji kaynaklı nedenler olabilse de sertleşme probleminin nedenleri genellikle psikolojiktir. Özellikle iş ve aile gibi önemli alanlardaki kaygı unsurları kişide aşırı stres yaratabilir ve bu stres sebebiyle iktidarsızlık görülebilir.

Bazen kaygı unsurlarının giderilmesi ve stresin kontrol altına alınması sertleşme problemini çözüme kavuşturabilir. Ancak psikolojik nedenler ortadan kalksa bile sertleşme problemi görülmeye devam edebilir. Peki sertleşmeye evde çözüm bulunabilir mi?

Erektil disfonksiyon, yani sertleşme sorunu, genellikle birçok farklı nedene bağlı olabilir ve bu nedenlerin bazıları tedavi gerektirir. Ancak, hafif veya ara sıra ortaya çıkan sertleşme sorunları için evde uygulanabilecek bazı çözümler mevcuttur. Bu çözümlerin başında yaşam tarzı değişiklikleri gelmektedir. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak ve stresten kaçınmak gibi adımlar, sertleşme sorunlarına yardımcı olabilir.

Ayrıca, C vitamini, D vitamini ve çinko gibi vitamin ve minerallerin takviyeleri de sertleşme sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Bunun dışında, sertleşme sorunlarına yardımcı olabilecek doğal ilaçlar ve bitkisel takviyeler de bulunmaktadır. Örneğin, ginseng, L-arginin, ginkgo biloba, maca kökü ve horny goat weed gibi bitkiler ve takviyeler, sertleşme sorunlarına yardımcı olabilir. Ancak, sertleşme sorunları ciddi bir sağlık durumu olarak kabul edilmekte ve uzun süreli veya şiddetli sorunlar için bir doktorla görüşmek önemlidir.

LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi