2 dakika
Uyku vakti geldiğinde yalnız ya da partnerinizle olun, postüral sağlığınızın etkilenmemesi için rahat uyuma pozisyonlarını seçmeniz çok önemlidir.
Partnerinizle uyumak ilişkinizi güçlendirirken, yatağı paylaşmak aynı zamanda sağlığınıza zararlı olabilecek farklı uyku pozisyonlarından kaçınmanıza yardımcı olur. Bugün en iyi 4 uyku pozisyonu ile ilgili bilgi vereceğiz.
İyi bir şekilde dinlenmeniz ve vücudunuzun etkilenmemesi için, partnerinizle rahat uyumanıza yardımcı olacak aşağıda paylaştığımız sağlıklı uyku pozisyonlarını keşfedin.
Kilit nokta, seçtiğiniz pozisyonda çok rahat etmek ve size zarar veren uyku pozisyonlarından kurtulmak olacaktır. Tüm bu pozisyonlar, hem sizin hem de partnerinizin iyi bir uyku çekmesine yardımcı olacaktır.
Bu uyku pozisyonu, iki insanın dinlenmesi için de idealdir. Hiç kimse ötekinin vücuduna baskı yapmamış olur. Eğer ikiniz de bu şekilde uyumaya alışıksanız, uyurken el ele tutuşabilirsiniz.
Bu pozisyon da çiftlerin en çok tercih ettiği pozisyonlardan biridir. Çoğu çift tarafından tercih edilir. Peki sağlıklı mı? Cevap evet gibi görünüyor; çünkü bu pozisyon omurgaya daha az baskı uygular.
Bu pozisyonda uyurken, en iyisi yan yatıp dizlerinizi bükerken bacaklarınızın arasına yastık koymaktır. Böylece ikiniz de rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.
Kafanızın ya da bacaklarınızın onun kolunda olduğu imkansız pozisyonlardan ya da uzun süre aynı şekilde kalındığında ağrıya sebep olan pozisyonlardan kaçının.
Bu şekilde alana uygulanan baskı, kan akışının kesilmesine sebep olur. Bu da sağlığınız için zararlı olmasının yanında, siz söylemeseniz de ikinize de zarar verir.
Eğer iyi bir yatağınız yoksa, iyi bir uyku pozisyonunun hiçbir faydası yoktur. Çok sert, çok yumuşak ya da çok eski olmayan, ihtiyaçlarınıza uyan bir yatak seçmelisiniz.
Bu durum yastık seçerken de geçerlidir. Yastık konusunda da dikkatli olmayı unutmayın. Partnerinize sevginizi gösterdiğiniz ve sadece uyuduğunuz zamanlar olduğunu unutmayın. Uyumak için en iyi pozisyonu seçerken de bunu düşünmelisiniz.
Rahatsız uyuma pozisyonlarından çekinin. Ne kadar romantik görünse de muhtemelen rahat edemeyeceksiniz. İkinizin de sevdiği, özellikle alanınıza saygı duyan pozisyonlarda bir denge bulmaya çalışın. Uyurken dinlenmeniz gerektiğini unutmayın. Sağlığınıza zarar vermeden sevginizi gösterebileceğiniz bir çok farklı yol vardır.
İlginizi çekebilirGenel Kültür
Bilim
Çiftlerin Yatma Pozisyonlarının İlişkileri Hakkında Çok Şey Anlattığını Biliyor muydunuz?
Edinburgh Uluslararası Bilim Festivali'nde çiftlerin uyuma pozisyonlarının ilişkileri hakkında ipuçları verdiğini açıklandı. Araştırmalara göre gece yatarken birbirlerine temas eden çiftlerin yüzde 94'ü ilişkilerini mutlu olarak tanımlarken, uyurken temas etmeyenlerde ise bu yüzde 68'e düşüyor.
İşte değişen pozisyonlara göre uzmanların ilişkilere yaptığı tanımlamalar: