El yoga es una relajación no solo para el cuerpo sino también para el alma. Las clases regulares de yoga lo ayudarán a mejorar su bienestar, aliviar el estrés, hacer que su cuerpo sea flexible y libre. Si aún no estás practicando yoga, es hora de comenzar.
Programa de yoga de vida urbana del entrenador Hemalayaa Behl
- Entrenamiento matutino (36 minutos).¿Quieres comenzar tu día sintiéndote energizado y positivo? Luego, haz que sea un hábito de hacer yoga de la mañana con hemalayaa, lo que te ayudará a despertar tu cuerpo y llenarlo de energía. Te sentirás energizado y comenzarás el día con un buen humor.
- Entrenamiento principal (56 minutos). Este video es un yoga clásico para encontrar armonía de cuerpo y alma. Las asanas tradicionales lo ayudarán a desarrollar flexibilidad y elasticidad del cuerpo, liberar tensión, armonizar su mente y alma.
- Entrenamiento nocturno (24 minutos). Al realizar el yoga de la tarde con Hemalaya, terminará agradablemente su día, liberará tensión, se relajará y se preparará para dormir. Practicar este video le dará un sueño saludable y sano, deshacerse del insomnio y el estrés.
Como puede ver, el programa de la mañana y la noche no le llevará mucho tiempo, por lo que incluso las personas muy ocupadas pueden hacerlo regularmente. La capacitación central se puede practicar diariamente o los fines de semana, dependiendo de la disponibilidad de tiempo. Con una vida social activa, el yoga es simplemente necesario para encontrar armonía, calmar la mente y liberar la tensión.
Todo lo que necesitas para la clase es una estera. Hemalaya demuestra el programa en un entorno de «hogar», que lo ayudará a sumergirse en la atmósfera correcta. La capacitación no se traduce al ruso, pero incluso el conocimiento mínimo del inglés es suficiente para comprender todas las instrucciones del entrenador.
Beneficios del programa Urban Living Yoga
1. El programa incluye 3 videos a la vez. Ahora no tiene que pensar qué asanas hacer por la mañana y cuáles hacer por la noche. Hemalaya ya ha preparado opciones preparadas para usted.
2. El yoga de la vida urbana es adecuada incluso para principiantes y aquellos que nunca antes habían practicado yoga.
3. El programa lo ayudará a deshacerse del estrés, aliviar la tensión de su cuerpo, mejorar su salud y hacer que duerma bien.
4. A través de clases de yoga regulares, mejorará su estiramiento, hará que su cuerpo sea más flexible y flexible.
5. Los videos están diseñados específicamente para personas ocupadas que no pueden ahorrar un minuto extra para hacer ejercicio. Los videos de la mañana y la noche no tomarán gran parte de su tiempo, incluso si se realiza regularmente.
6. El yoga alivia los problemas de espalda y columna que afectan a la mayoría de las personas que llevan un estilo de vida sedentario.
7. El video no se traduce al ruso, pero el discurso de inglés claro y comprensible lo ayudará a comprender fácilmente las recomendaciones del entrenador.
Las clases de yoga con hemalaya mejorarán tu cuerpo, calmarán tu mente y armonizarán tu alma. Comience y termine su día con el yoga de la vida urbana y se olvidará del estrés, el mal humor y la tensión en su cuerpo.
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