Post Embarazo 2 es una versión actualizada del programa Post Embarazo de Tracy Anderson. El entrenamiento se ha vuelto aún más efectivo y variado, por lo que tu recuperación después del embarazo será aún más rápida.
Descripción del Programa Post Embarazo de Tracy Anderson
El nuevo programa posparto de Tracy Anderson tiene un estilo similar al primer entrenamiento posparto. El entrenador ofrece ejercicios suaves para todas las áreas problemáticas que le ayudarán a recuperar su forma después del embarazo. Quemarás grasa, fortalecerás los músculos y reducirás el volumen de tus brazos, abdomen y piernas. Tracey desarrolló la clase a partir de su propia experiencia: el vídeo fue filmado 11 semanas después del nacimiento de su hija Penélope. El programa Post Embarazo Entrenamiento-2 tiene una duración de 50 minutos y se divide en varias partes. Primero hay ejercicios para brazos y hombros, luego ejercicios para muslos y glúteos y al final un complejo para abdominales. No es necesario hacer todo el programa, puedes empezar con 10 minutos y luego ir aumentando poco a poco la duración del ejercicio. Tracy te aconseja que te concentres en cómo te sientes y no fuerces el entrenamiento. Las clases no son rápidas, la carga se ofrece asequible, pero eficaz. Es por eso que el complejo es completamente seguro de realizar después del parto. Además, el programa se puede realizar no sólo después del embarazo, sino también en cualquier otro momento. El vídeo será efectivo para todos. Para las clases necesitarás mancuernas (no más de 1, 5 kg), una colchoneta suave (muchos ejercicios se realizan sobre las rodillas) y pesas para las piernas (puedes prescindir de ellas). En términos de complejidad, el programa se puede atribuir al nivel medio. Sin embargo, después del parto, es necesario incorporarse gradualmente al fitness, por lo que no vale la pena apresurarse inmediatamente a realizar un entrenamiento intensivo. Para variedad
Pros y contras de los programas.
Ventajas:
1. El programa posparto de Tracy Anderson es la opción de acondicionamiento físico perfecta para volver a estar en forma después del embarazo. Podrás mejorar tu cuerpo sin ejercicio intenso y explosivo. 2. Tracy Anderson te brinda la oportunidad de mejorar todas las áreas problemáticas: brazos, abdomen y piernas. Harás tu figura atractiva y esbelta. 3. Su metodología consiste en crear un cuerpo esbelto sin músculos en relieve en brazos y piernas. Tracy no cambia este principio en ninguno de sus programas. 4. Este entrenamiento después del parto lo desarrolla la entrenadora según su propia experiencia. Gracias al ejercicio regular, logró recuperar rápidamente su buena forma. 5. El programa Post Embarazo Entrenamiento-2 ofrece una carga bastante suave y asequible. Realizarás ejercicios sencillos pero muy efectivos.
Contras:
1. Además de un par de mancuernas livianas, para este entrenamiento es recomendable usar pesas para las piernas. 2. El entrenador guarda mucho silencio durante la sesión, prácticamente sin comentar los ejercicios. Asegúrese de ver el vídeo antes de realizarlo para comprender la técnica correcta. Con el programa posparto de Tracy Anderson, podrá ponerse en forma muy rápidamente. El ejercicio regular le ayudará a perder peso, recuperar un vientre plano y reducir el volumen de los muslos. Lea también: Cindy Crawford: «Una nueva dimensión». Recupera tu figura después del parto.
