Caminar rápido con Leslie Sanson es una excelente manera de perder peso y fortalecer los músculos sin entrenamientos extremos. La efectividad del programa se puede aumentar aún más si agrega una carga adicional en forma de pesas.
Revisión de caminar con muescas: aleja de las libras express
- Levántate y comienza (1 milla): 23 minutos
- Quemaduras de alta calorías (2 millas): 32 minutos
- Súper grasa ardor (3 millas): 48 minutos
Puede comenzar con 1 milla por día, y a medida que avanza y construye resistencia, pasar a entrenamientos de 2 y 3 millas. Las pesas en los tres ejercicios de video se utilizan en la segunda mitad del programa. Elija el peso de las pesas dependiendo de su entrenamiento, pero para principiantes 1 kg será suficiente. No necesitará ningún otro equipo, excepto las pesas.
Solo puedes caminar con Leslie Sanson, o puedes combinarlo con otros entrenamientos. Obviamente, caminar es un ejercicio aeróbico, por lo que es mejor complementarlo con ejercicios funcionales para fortalecer los músculos del cuerpo. Puede consultar los siguientes programas disponibles de este tipo:
- Entrenador de Hollywood: abdominales perfectos y corrección de muslos y nalgas
- «Quiero ese cuerpo» con Tamily Webb: Haga ejercicio 15 minutos al día.
- Entradas de envidia para principiantes: positivo, simple y efectivo
Beneficios del programa Walk Away the Pounds Express:
1. El programa incluye 3 entrenamientos, que varían en longitud y dificultad. Si usted es un principiante, comience con 1 milla, y si se considera un ejercicio avanzado, puede ir directamente a 3 millas.
2. La clase está a un ritmo de quema de grasa, por lo que gastará calorías y eliminará el exceso de peso.
3- Caminar rápido con Leslie Sanson es completamente seguro para sus articulaciones. No hay una carga de impacto en el programa, que puede ser perjudicial para su salud.
4. El entrenador ofrece ejercicios extremadamente simples y accesibles basados en caminatas rápidas.
5. El programa es adecuado para todos los niveles de condición física. Puede aumentar la carga durante el entrenamiento tomando pesas de pesas más altas.
6. El video de 1 milla es perfecto para el ejercicio matutino. Hacerlo por la mañana te dará energía y buen humor para todo el día.
Entrenando con Leslie, podrá transformar su cuerpo, deshacerse del exceso de peso, mejorar el sistema cardiovascular y aumentar su resistencia física. Una variación de caminar enérgicamente con pesas atraerá tanto a principiantes como a los ejercicios más avanzados.
