Sin palabra clave

En el ritmo moderno de la vida actual, es difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio de forma regular. Pero puede encontrar tiempo para que los entrenamientos caseros se mantengan en forma y se vean bien. Con la ayuda de las aplicaciones de fitness más efectivas en Android, no solo puede mejorar su cifra, sino también perder significativamente peso, bombear músculos, desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad e incluso sentarse en el hilo.

Top 20 aplicaciones para hacer ejercicio en casa

1. Fitness for Girls: Mejor aplicación para perder peso sin equipo para mujeres
2. Entrenamientos diarios: la mejor aplicación para principiantes
3. Perder peso en 30 días: la mejor aplicación con un plan de entrenamiento listo para usar
4. Glúteos en 30 días: la mejor aplicación para glúteos
5. ABS en 30 días: la mejor aplicación para abdominales
6. Glúteos y piernas en 21 días: la mejor aplicación para piernas
7. Desafío de fitness: aplicación versátil para la pérdida de peso del hogar
8. Entrenamientos caseros para hombres: la mejor aplicación para que los hombres pierdan peso
9. Cardio, Vit and Aerobics: la mejor aplicación para cardio en casa
10. Titan Fortaleza – Entrenamientos en el hogar: Mejor aplicación para desarrollar fuerza y resistencia
11. Entrenamientos en casa para hombres: Mejor aplicación para hombres para el crecimiento muscular
12. Fitness for Women: la aplicación de fitness más popular para las mujeres
13. Pesas. Entrenamiento en el hogar: Mejor aplicación para entrenamiento de fuerza con pesas
14. Cómo perder peso en 21 días: la mejor aplicación para bajar de peso con plan de comidas
15. Entrenamiento muscular del brazo y pecho: la mejor aplicación de entrenamiento de la parte superior del cuerpo para hombres en casa
16. Capacitación en intervalos de Tabata: la mejor aplicación de entrenamiento de Tabata
17. La mejor aplicación de entrenamiento de Tabata: la mejor aplicación para entrenamientos cortos
18. Yoga para perder peso: la mejor aplicación de yoga
19. Twine en 30 días: la mejor aplicación de hilo
20. Estirarse en 30 días en casa: la mejor aplicación para estiramiento y flexibilidad

Lo que sigue es una descripción detallada de las aplicaciones de entrenamiento en el hogar con descripciones detalladas y enlaces a Google Play para descargar.

1. Fitness para las chicas

• La mejor aplicación para perder peso sin equipo para mujeres
• Número de instalaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 7

Esta es una aplicación simple y directa para hacer ejercicio en casa sin equipo para mujeres. El programa proporciona un plan de entrenamiento preparado para un mes, así como la capacidad de crear su propio programa utilizando los ejercicios sugeridos.

Los programas están diseñados para tres niveles de dificultad: principiante, intermedio y avanzado. El nivel se puede cambiar en cualquier momento, no tiene que hacer ejercicio durante todo un mes en el programa para principiantes. Los resultados de la capacitación se muestran en gráficos detallados que registran datos sobre cambios de peso, historial de entrenamiento y progreso después del curso.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento mensual integral para tres niveles de dificultad.
2. Capacidad para crear un plan de entrenamiento por su cuenta.
3. Acompañamiento animado de cada entrenamiento y descripciones detalladas de ejercicios.
4. Ejercicios simples y efectivos sin equipo.
5. Registro detallado del progreso, incluidos los cambios en el peso.
6. Selección semanal de objetivos.
7. Recordatorio de los entrenamientos a su conveniencia.
8. En el lado negativo: publicidad bastante intrusiva.

2. Entrenamientos diarios

• La mejor aplicación para principiantes
• Número de instalaciones: más de 10 millones.
• Calificación promedio: 4. 7

Esta es una de las mejores aplicaciones de fitness en Android, que es adecuada para principiantes, ya que demuestra técnicas de ejercicio en detalle, y las clases duran no más de 30 minutos y su duración se puede elegir de forma independiente.

La aplicación contiene ejercicios populares para ABS, brazos, nalgas, piernas, que se pueden realizar en casa. Algunos ejercicios requerirán pesas. Hay una sección con ejercicios cardiovasculares para el hogar, así como programas de ejercicios complejos. La aplicación es adecuada para hombres y mujeres.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Entrenamientos completos listos de diferentes duraciones.
2. Acompañamiento de video de cada entrenamiento.
3. Temporizador para cada ejercicio.
4. Los ejercicios son simples y fáciles de entender para los principiantes.
5. Muestra de calorías quemadas.
6. Establezca un recordatorio diario.
7. Entrenamientos para diferentes grupos musculares que se pueden combinar para hacer un plan personalizado.
8. En el lado negativo: para ver todos los entrenamientos, necesita comprar una versión paga.

3. Perder peso en 30 días

• La mejor aplicación con un plan de entrenamiento listo para usar
• Número de instalaciones: más de 5 millones.
• Calificación promedio: 4. 7

Aplicación popular de Android Fitness para perder peso con un plan diario paso a paso que incluye no solo entrenamientos, sino también una dieta diseñada en dos versiones: para vegetarianos y aquellos que incluyen productos animales en su dieta.

Para comenzar a perder peso usando el programa, debe ingresar su edad, altura y peso, de modo que el sistema calcule su IMC y cree un gráfico con sus indicadores. Entonces solo tendrá que ingresar el peso cambiado en la tabla de resultados para ver visualmente el progreso de la pérdida de peso. La aplicación es adecuada para hombres y mujeres.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento y nutrición preparado para el mes.
2. Una lista de ejercicios para cada día con descripciones detalladas.
3. Video animado de cada entrenamiento con temporizador.
4. Contabilizar los cambios de peso en un gráfico visual.
5. Calorías quemadas por entrenamiento.
6. Todos los días un nuevo plan de entrenamiento y nutrición.
7. Pantalla conveniente de técnica de ejercicio.
8. En el lado negativo: según las revisiones de los usuarios, algunos ejercicios pueden parecer difíciles.

4. Glutes en 30 días

• La mejor aplicación para nalgas
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 10 millones.
• Calificación promedio: 4. 8

La aplicación perfecta para hacer ejercicio en casa, diseñada para niñas que desean bombear sus nalgas y apretar su cuerpo. Aquí hay una gran colección de ejercicios para la parte inferior del cuerpo: piernas, muslos, nalgas. El programa está diseñado para 30 días de ejercicio regular, incluidos los días de descanso.

No necesitará ningún equipo para el entrenamiento, todos los ejercicios se realizan con su propio peso corporal. Además del plan de 30 días, la aplicación tiene colecciones de entrenamientos integrales diarios y ejercicios de estiramiento.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un programa de entrenamiento listo para el mes.
2. Colecciones de ejercicios para diferentes grupos musculares y fullficios.
3. Registro detallado del progreso en gráficos.
4. Los ejercicios son adecuados para principiantes.
5. Descripciones de ejercicio claras y demostraciones de técnicas animadas.
6. Counter calorías quemadas durante el entrenamiento.
7. Consejos entrenador, modo silencioso y otras configuraciones adicionales.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

5. Presione en 30 días

• La mejor aplicación para el abdomen
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 50 millones.
• Calificación promedio: 4. 8

Un desafío de 30 días para aquellos que sueñan con cubos en su vientre. La aplicación de fitness objetivo en Android está dirigida a los hombres, pero los ejercicios también pueden ser realizados por mujeres que desean fortalecer sus abdominales y bombear su estómago.

Puede elegir entre tres programas que difieren en el nivel de dificultad. Un entrenamiento quema hasta 500 kcal, lo que le permite no solo bombear ABS, sino también perder peso, si sigue la dieta y no omite las clases.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento durante un mes, teniendo en cuenta los días de descanso.
2. Descripción detallada de ejercicios y animación de cada entrenamiento.
3. Contado de calorías.
4. Informes en gráficos y realiza un seguimiento del progreso individual.
5. Recordatorios de entrenamiento diario.
6. Los ejercicios son adecuados para principiantes y atletas experimentados.
7. No necesita ningún equipo adicional para capacitación.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

6. Glutos y piernas en 21 días

• La mejor aplicación para las piernas
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 1 millón.
• Calificación promedio: 4. 7

Una aplicación de entrenamiento efectiva para hacer ejercicio en casa no solo ayuda a que sus nalgas y piernas se tensen, sino que también forma un hábito útil de ejercicio regular. El programa proporciona 3 niveles de dificultad de entrenamiento para principiantes, atletas experimentados y profesionales.

Para cada sesión completa, obtendrá puntos que se pueden gastar en la aplicación, por ejemplo, para comprar un entrenamiento súper efectivo.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Acompañamiento animado de ejercicios.
2. Capacidad para crear su propio entrenamiento.
3. Lista completa de ejercicios utilizados en la aplicación.
4. Un entrenamiento aleatorio para probarse a sí mismo.
5. Estadísticas de ejercicio.
6. Puntos para cada sesión para comprar entrenamientos más desafiantes y efectivos.
7. Cada nuevo entrenamiento está disponible después de completar el anterior.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

7. Desafío de fitness

• Aplicación universal para la pérdida de peso del hogar
• Número de instalaciones de la aplicación: más de 500 mil.
• Calificación promedio: 4. 7

Una aplicación universal para entrenamientos en casa que lo ayudará a perder peso y apretar su cuerpo. La aplicación contiene una colección de los mejores ejercicios para hacer ejercicio en casa. Los ejercicios están divididos por grupos musculares, pero también hay un entrenamiento clásico de 7 minutos para todo el cuerpo.

La principal ventaja de la aplicación es el constructor de entrenamientos, que le permite crear sus propios programas de diferente duración y complejidad. Puede elegir la duración de cada ejercicio, descanso y número de enfoques antes de comenzar un entrenamiento.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Una colección de los ejercicios más populares para todos los grupos musculares.
2. Capacidad para crear sus propios planes de capacitación.
3. Ejercicios de estiramiento y una sección con variedades de tabla.
4. Descripciones detalladas de ejercicios con animación.
5. Capacidad para asumir desafíos de acondicionamiento físico para mantenerse en el camino.
6. Estadísticas con resultados de entrenamiento.
7. Información detallada sobre la salud.
8. De los minus: es imposible elegir el nivel de dificultad.

8. Entrenamientos en casa para hombres

• La mejor aplicación para bajar de peso para hombres
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 7

Esta funcional aplicación de ejercicios en casa es adecuada para quienes desean perder peso. El programa está dirigido a hombres, pero las mujeres también pueden entrenar según el plan presentado.

Además de un plan de entrenamiento de 30 días, la aplicación incluye una dieta de 30 días, así como un podómetro donde puedes establecer un objetivo de pasos diarios. Para aquellos que no quieran entrenar según un plan establecido, está disponible una sección con entrenamientos completos para diferentes grupos de músculos y cuerpos completos.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento y nutrición preparado para el mes.
2. Descripción detallada de cada ejercicio y vídeo con demostración de la técnica.
3. Animación de ejercicios con cronómetro.
4. Informe sobre los resultados.
5. Podómetro.
6. Colección de entrenamientos en casa.
7. Configuración de recordatorio.
8. El nuevo entrenamiento del plan está disponible solo después de aprobar el anterior.
9. Lo malo: parte de la información de la aplicación está en inglés.

9. Cardio, WIIT y aeróbicos

• La mejor aplicación para cardio en casa.
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 1 millón.
• Calificación promedio: 4. 7

La mejor aplicación de fitness para Android con entrenamientos cardiovasculares e interválicos para los que no necesitas ningún equipo deportivo adicional. La aplicación incluye 4 programas de entrenamiento: cardio ligero y de alta intensidad, saltos pliométricos y cardio con mínima tensión en las articulaciones.

Puedes establecer de forma independiente la duración del entrenamiento de 5 a 60 minutos. Para cada programa de entrenamiento hay una vista previa donde puedes ver la lista de ejercicios y técnica de ejecución.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Cuatro programas de entrenamiento listos para usar con diferentes conjuntos de ejercicios.
2. Una lista completa de 90 ejercicios con demostraciones de técnica.
3. Acompañamiento de video de cada entrenamiento.
4. Autoselección de la duración del entrenamiento.
5. Calendario de ejercicios y notificaciones diarias.
6. Los programas de entrenamiento son adecuados para principiantes y deportistas experimentados.
7. Lo malo: los planes de entrenamiento personalizados están disponibles en la versión paga.

10. Titan Force – entrenamientos en casa

• La mejor aplicación para el desarrollo de fuerza y resistencia.
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 5. 0

Con la aplicación de entrenamiento de fuerza en casa, podrás desarrollar fuerza y resistencia entrenando con un programa individual de acuerdo a tu nivel de condición física. Elige el ejercicio que quieras maximizar: flexiones, dominadas, press, planchas, plancha, sentadillas, saltar la cuerda e incluso correr.

Después de seleccionar un ejercicio, debe pasar una prueba de resistencia, después de lo cual el sistema generará su plan de entrenamiento personal, y puede comenzar a entrenar, competir con sus amigos. Para cada entrenamiento, está disponible un video de la técnica de ejecución, así como un temporizador de descanso.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento personalizado de fuerza y resistencia.
2. Perfeccionando la técnica de ejercicios básicos.
3. Enseñando flexiones en los bares y pull-ups desde cero.
4. Estadísticas de capacitación en gráficos convenientes.
5. Acompañamiento de video de entrenamiento.
6. Establezca objetivos de acondicionamiento físico y recordatorios en días convenientes para usted.
7. Capacidad para competir con amigos.
8. En el lado negativo: no hay entrenamientos completos.

11. Entrenamientos en el hogar para hombres

• La mejor aplicación para hombres para el crecimiento muscular
• Número de instalaciones: más de 5 millones.
• Calificación promedio: 4. 8

El programa de entrenamiento está diseñado para el crecimiento muscular y el desarrollo de la fuerza sin equipos adicionales. La aplicación de fitness en Android ofrece planes de entrenamiento en el hogar para los hombres para los principales grupos musculares: brazos, pecho, hombros y espalda, piernas, abdominales.

Para cada grupo muscular, puede elegir el nivel de dificultad. Los entrenamientos se pueden combinar entre sí o distribuirse de día de acuerdo con el principio de los programas divididos.

¿Qué hay en la aplicación?

1. 21 entrenamientos para cada grupo muscular.
2. Una gran cantidad de ejercicios básicos, compuestos y de aislamiento.
3. Exhibición clara de ejercicios con descripciones y video tutoriales.
4. Animación para cada ejercicio.
5. Temporizador para cada ejercicio y todo el entrenamiento.
6. Contado de calorías.
7. Estadística e historial de capacitación.
8. Establecer objetivos de acondicionamiento físico y recordatorios sobre entrenamientos.
9. En el lado negativo: hay publicidad.

12. Fitness para mujeres

• La aplicación de fitness más popular para mujeres
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 10 millones.
• Calificación promedio: 4. 8

Una de las aplicaciones de entrenamiento más populares para hacer ejercicio en casa lo ayudará a tener forma atlética en solo 7 minutos al día. Elija qué parte del cuerpo desea mejorar y realizar ejercicios de acuerdo con su nivel de condición física. Hay al menos tres entrenamientos disponibles para cada grupo muscular, y hay un programa completo de cuerpo completo durante 4 semanas de 7 minutos al día.

Además, encontrará una colección de entrenamientos de estiramiento en la aplicación, así como ejercicios matutinos, calentamientos y calentamientos.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento de cuatro semanas.
2. Entrenamientos de dificultades diferentes para todos los grupos musculares.
3. Conveniente visualización animada de ejercicios con una descripción detallada de la técnica.
4. Una colección de entrenamientos de estiramiento y calentamiento y ejercicios faciales.
5. Estadísticas e informe sobre calorías quemadas, cambios de peso y ejercicios realizados.
6. Establecer recordatorios de entrenamiento.
7. Establecer un objetivo semanal.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

13. Dumbbells. Entrenamiento en casa

• La mejor aplicación para el entrenamiento de fuerza con pesas
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 6

La aplicación de fitness en Android contiene los mejores ejercicios con mancuernas que puede hacer en casa para aumentar de peso y mejorar su estado físico. En el programa encontrará 4 tipos de entrenamientos: para principiantes, para la pérdida de peso, para todo el cuerpo y la división completa. Los programas de capacitación están diseñados durante una semana, puede hacer su propio horario en una sección especial.

Para cada entrenamiento, se indica la duración, el número de calorías quemadas y el peso total elevado durante el entrenamiento. Para el entrenamiento necesitará pesas plegables para 5, 6, 8, 10 kg.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Plan de entrenamiento semanal.
2. Ejercicios simples y comprensibles para todos los grupos musculares.
3. Acompañamiento animado de ejercicios.
4. Temporizador para cada ejercicio.
5. Estadísticas de ejercicio.
6. Posibilidad de crear un horario de capacitación.
7. En el lado negativo: algunas opciones solo están disponibles en la versión pagada, como crear su propio plan de entrenamiento.
8. La aplicación requiere un inicio de sesión de la cuenta de Google.

14. Cómo perder peso en 21 días

• La mejor aplicación para bajar de peso con un plan de comidas
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 1 millón.
• Calificación promedio: 4. 7

Esta aplicación de fitness lo ayudará a perder peso y ponerse en forma en solo 21 días. Aquí encontrará programas de entrenamiento de tres niveles de dificultad, así como un plan de comidas que acelerará el proceso de pérdida de peso. Después de 21 días, podrá pasar a un nuevo nivel para aumentar la carga.

El programa contiene más de 50 de los ejercicios más efectivos, que se pueden ver en una lista con instrucciones detalladas sobre cómo realizarlos. Use el filtro para seleccionar fácilmente ejercicios dirigidos para un grupo muscular específico para armar su propio entrenamiento.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento y nutrición preparado para la pérdida de peso.
2. Animación de ejercicios con cronómetro.
3. Elección del número de vueltas para cada entrenamiento.
4. Plan de comidas detallado durante 21 días, incluida una dieta para los vegetarianos.
5. Estadísticas de entrenamiento.
6. Entrenamiento aleatorio para la variedad de ejercicios.
7. Puntos de bonificación y logros.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

15. Entrenamiento de los músculos de los brazos y el pecho

• La mejor aplicación de entrenamiento muscular de brazo y pecho para hombres en casa
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 7

Bombee el pecho y los brazos en casa con la mejor aplicación de fitness dirigida. En el programa, puede elegir el nivel: principiante, intermedio o avanzado para comenzar a entrenar dependiendo de su estado físico.

El plan está diseñado durante 30 días, después de lo cual puede pasar al siguiente nivel. En el programa puede crear su propio plan de capacitación a partir de un conjunto de ejercicios. Puede establecer el número de repeticiones para cada ejercicio, pero no menos de 10.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento listo para un mes.
2. Capacidad para componer entrenamientos en el diseñador.
3. Lista de ejercicios con una descripción de la técnica.
4. Exhibición conveniente de entrenamientos con temporizador y tiempo de descanso.
5. Establecer objetivos semanales.
6. Estadísticas e historial de entrenamientos.
7. Recordatorios sobre el entrenamiento.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

16. Tabata: entrenamiento de intervalos

• La mejor aplicación para los entrenamientos de Tabata
• Número de instalaciones de la aplicación: más de 500 mil.
• Calificación promedio: 4. 7

Una colección de entrenamientos clásicos de intervalos de estilo Tabata para el hogar, una excelente manera de perder peso y mantener su figura en forma haciendo ejercicio durante solo 5-7 minutos al día.

Esta aplicación de fitness en Android contiene los mejores entrenamientos Tabata para cada grupo muscular, así como a los bosques completos para la quema de grasa y el cuerpo perfecto. Los entrenamientos se pueden combinar entre sí y también pueden hacer sus propios planes, pero esta opción se paga.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Entrenamientos cortos listos para actividades diarias.
2. Programa de entrenamiento y estadísticas de resultados.
3. Conveniente acompañamiento de animación de ejercicios.
4. Los ejercicios son adecuados para principiantes.
5. Posibilidad de personalizar cada entrenamiento (cambiando la hora de trabajo y descanso).
6. Muestra de calorías quemadas durante el entrenamiento.
7. Desde los minus: las estadísticas generales y hacer sus propios planes solo están disponibles en la versión pagada.
8. La aplicación necesita acceso a una cuenta de Google.

17. Ejercicio de 7 minutos.

• La mejor aplicación para entrenamientos cortos
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 10 millones.
• Calificación promedio: 4. 8

En la aplicación de entrenamiento corto para entrenamientos cortos en casa, encontrará los mejores entrenamientos que toman solo 7 minutos al día. La capacitación se basa en el principio de intervalo: 30 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso. Hay un entrenamiento clásico de HIIT, un desafío de 30 días, planes específicos para abdominales, glúteos, piernas, brazos y estiramientos antes de acostarse.

Cada plan de entrenamiento cuenta con un manual de instrucciones que consta de una descripción de la técnica del ejercicio. También puedes elegir un plan de treinta días para tu nivel de condición física con nuevos entrenamientos todos los días.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Entrenamientos preparados para todos los días para todos los grupos de músculos y cuerpos completos.
2. Descripción detallada de ejercicios y vídeo tutorial con técnica de ejecución.
3. Cómoda visualización de ejercicios en estilo de animación.
4. Temporizador para cada ejercicio.
5. Estadísticas detalladas de ejercicios y cambios de peso.
6. Posibilidad de mezclar ejercicios en el entrenamiento.
7. Configuraciones para el tiempo de ejercicio y el número de ciclos.
8. En el lado negativo: publicidad bastante intrusiva.

18. Yoga para adelgazar

• La mejor aplicación de yoga.
• Número de instalaciones de aplicaciones: más de 1 millón.
• Calificación promedio: 4. 6

Esta aplicación te ayudará no sólo a desarrollar flexibilidad, sino también a perder peso. Dependiendo de tu condición física, podrás elegir el nivel de dificultad entre tres programas propuestos. Cada plan está diseñado para una cierta cantidad de días, después de los cuales puede pasar a un nivel superior.

Antes de comenzar a entrenar, se sugiere ingresar su peso real y deseado para poder monitorear el progreso de la pérdida de peso. Además, en la aplicación de fitness de Android puedes crear tu propio entrenamiento, ver tu progreso en imágenes y aprender a respirar correctamente.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento listo para usar para todos los días.
2. Conveniente demostración animada de ejercicios.
3. Descripción detallada de cada ejercicio con la técnica de ejecución.
4. Agrega tus propias fotos para seguir tu progreso en el entrenamiento.
5. Informe estadístico y de formación.
6. Logros para entrenamientos regulares.
7. Recordatorios sobre entrenamientos.
8. Lo malo: hay funciones pagas.

19. Hilo en 30 días.

• La mejor aplicación para hilo.
• Número de instalaciones de la aplicación: más de 500 mil.
• Calificación promedio: 4. 5

Una aplicación para estirar y desarrollar la flexibilidad atraerá a aquellos que siempre han soñado con sentarse sobre un cordel, porque existe un programa completo para este propósito. Intente empezar a hacer ejercicio en 30 días o elija otro plan de entrenamiento para desarrollar flexibilidad y liberar la tensión muscular.

La aplicación de ejercicios en casa tiene 3 niveles de programas: principiante, avanzado y experimentado. Los programas incluyen ejercicios de estiramiento de estiramiento y yoga, que se pueden realizar en casa sin equipo adicional, adaptando los entrenamientos a tus propias necesidades.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento de 30 días ya preparado.
2. Tres niveles de dificultad según la forma física.
3. Descripción sencilla y clara de cada ejercicio con vídeo tutorial.
4. Animación del entrenamiento.
5. Temporizador para cada ejercicio.
6. Informe y estadísticas de ejercicios.
7. Crea tu propio entrenamiento.
8. En el lado negativo: hay publicidad.

20. estirarse en 30 días en casa

• La mejor aplicación para estiramiento y flexibilidad
• Número de instalaciones de la aplicación: más de 500 mil.
• Calificación promedio: 4. 6

La aplicación lo ayudará a mejorar su estiramiento y desarrollar flexibilidad en el hogar. Elija entre tres programas: Básico, todos los días o cuerpo flexible. Cada programa está diseñado para un cierto número de días e incluye ejercicios únicos del estiramiento y el yoga.

En esta útil aplicación de fitness en Android, puede verificar su propio nivel de estiramiento, así como componer su propio entrenamiento expreso.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Un plan de entrenamiento listo para usar por 21 o 14 días.
2. Una lista completa de ejercicios con una descripción de la técnica.
3. Acompañamiento animado de ejercicios.
4. Personalización de entrenamiento con elección de tiempo para el trabajo y el descanso, así como la cantidad de vueltas.
5. Temporizador para cada ejercicio.
6. Estadísticas detalladas e historial de ejercicios.
7. Logros y notificaciones cuando necesite hacer ejercicio.
8. Desde los minus: un programa de entrenamiento de tres está disponible solo en la versión pagada.

Leer también:

• Top 20 relojes inteligentes: calificación de dispositivos de 4, 000 a 20, 000 rublos
• Los 20 mejores relojes inteligentes para niños: una selección de dispositivos para niños
• Todo sobre las pulseras de fitness: qué es, cómo elegir + los mejores modelos