Ballet Body es un conjunto de entrenamientos de ballet de Leah Sarago, lo que te ayudará a ser más delgado, más fuerte y más atractivo. Uno de nuestros suscriptores Elena está lista para compartir sus impresiones sobre este programa y decirle qué resultados puede lograr practicando regularmente videos de ballet. Para una descripción detallada de este programa de Leah Sarago, lea el artículo: Ballet Body: Entrenamientos para un cuerpo delgado y delgado.
Revisión personal de Ballet Body con Leah Sarago
Mis impresiones generales del programa
«Todo el programa de Leah Sarago está diseñado para durar 4 meses, pero me llevó un poco más de tiempo porque tuve un descanso de dos semanas. Desde los primeros minutos de entrenamiento me di cuenta de que esto es algo completamente diferente de los entrenamientos que estaba haciendo antes¡Y me encanta! No puedo decir que este tipo de entrenamiento sea más difícil o más fácil, es simplemente diferente. Sí, no es acelerado, pero resulta que hacer ejercicios lentamente es mucho más difícil que hacerlo rápidamente., las otras grandes ventajas de estos entrenamientos son la capacidad de resolver descalzo, y la falta de movimientos ruidosos y en expansión, lo cual es especialmente valioso cuando el bebé está durmiendo. en ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. En el lado negativo, se vuelve aburrido de vez en cuando. Pero fácilmente agregué otros entrenamientos, especialmente porque el calendario de entrenamiento proporciona días para cardio, que no está en el programa de cuerpo de ballet. Me encanta que me encanta. LIA ha diseñado programas que varían en dificultad. Los entrenamientos totales totales más ligeros y más cortos de 20 minutos para comenzar, y luego los entrenamientos más duros y más largos del hilo. Esto le permite adaptarse a este tipo de carga y sin estrés para abordar el trabajo duro y minucioso, porque en las fases 3 y cuarta comienza a trabajar en la creación de un cuerpo de alivio fuerte. Este fue mi primer y único programa de ballet integral, no tengo nada con el que compararlo, sino el entrenamiento de ballet individual de otros entrenadores, que tengo
Revisiones de entrenamientos individuales de Ballet Body
El entrenamiento más agradable para mí fue Core Ultimate Tummy Aflener, un entrenamiento central que se centra bastante en el área lateral, es decir, dibujar la cintura. El más difícil, que no pude hacer de principio a fin (tomé segundos descansos ocasionales) fue la definición de la parte superior de la parte superior del cuerpo, un entrenamiento para la parte superior del cuerpo y los ABS. Los ejercicios en la tabla son muy difíciles de hacer aquí (hay muchos de ellos y se van sin parar), y mis muñecas se cansan. La segunda mitad del entrenamiento se realiza con pequeñas pesas, mis pesas son demasiado grandes para estos ejercicios, lo que también agregó complejidad. Pero con toda la complejidad de este entrenamiento, en mi opinión, es el mejor entrenamiento de espalda y hombro con mi propio peso corporal que he conocido. Me dio un gran alivio en mi espalda (que, desafortunadamente, comenzó a desaparecer después de unas semanas sin este entrenamiento). El entrenamiento de alargamiento extremo de la parte inferior del cuerpo para las piernas realmente no me atrajo, ya que he visto otros buenos entrenamientos de barras para piernas y glúteos. Además, de los tres entrenamientos de hilos, es el más largo y aburrido. Pero me gusta el hecho de que todos los ejercicios son factibles, no hay grandes columpios y saltos, y es un gran estiramiento para las piernas y la parte baja de la espalda.
Resultados del entrenamiento con Leah Sarago
Y, por último, lo que todos están esperando, mis resultados. Desafortunadamente, en algún lugar en el medio del programa dejé de contar calorías y comencé a permitirme comer demasiado (obleas de chocolate, principalmente), por lo que no puedo mostrar fotos de mis cambios para juicios objetivos (en general, gané 2-3kg). Pero subjetivamente puedo decir: 1) Hay más alivio en mi espalda y hombros. 2) Alivio en mis piernas. Aquí me detendré en detalle. Mis piernas nunca me han satisfecho, especialmente el área en el interior de las rodillas y por encima de ellas (estaban gruesas, incluso cuando yo era delgada). Ahora este problema es irrelevante, es decir, mis rodillas son más delgadas a pesar del hecho de que he aumentado de peso. Además, las espinillas en la parte delantera y los terneros en la parte posterior se volvieron más en relieve. Los cuádriceps tienen cabezas separadas (no las separé antes, pero ahora puedo sentirlas). 3) Mi trasero se volvió redondeado y firme, lo que no he tenido en toda mi vida consciente (genéticamente, no soy de pie redondo, sino más bien plano, así que esta es una gran victoria para mí). Habiendo completado este programa, confieso: extraño sus entrenamientos. Planeo volver a ellos periódicamente, especialmente para la cima y la corteza. Es un gran programa para el tono y el alivio, pero para la pérdida de peso todavía no es adecuado.———– Nos gustaría agradecer a Elena por compartir sus impresiones y comentarios sobre los entrenamientos con nosotros no por primera vez. Le recordamos que antes publicamos una entrevista, donde Elena nos contó en detalle sobre su éxito en perder peso después del parto con los entrenamientos en el hogar.
