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Cindy Crawford - Cómo alcanzar la perfección

A pesar de su larga historia, los programas de Cindy Crawford no envejecen en absoluto.»Cómo lograr la perfección» es un curso de acondicionamiento físico diseñado por la famosa supermodelo para hacer un cambio de calidad en su cuerpo.

Acerca del programa de Cindy Crawford: cómo lograr la perfección

Fitness por Cindy Crawford

«Cómo lograr la perfección» es una versión más avanzada del primer programa de Cindy Crawford, «El secreto de la figura perfecta». El entrenamiento dura 70 minutos. Dependiendo de su preparación física, puede hacerlo todo a la vez de una vez o dividirlo en varias partes. El modelo no da recomendaciones exactas sobre la frecuencia con la que debe realizar el programa «cómo lograr la perfección», pero le recomendamos que lo haga regularmente, al menos 3-4 veces por semana. Puede combinar este curso con otros entrenamientos de Cindy Crawford, lo que aumenta la efectividad de la capacitación. El entrenamiento comienza con un calentamiento ligero para calentar su cuerpo. Luego comienzas a trabajar todos los grupos musculares de tu cuerpo en secuencia: piernas, abdominales, pecho, brazos, abdominales, abdominales, espalda. Como puede ver, Cindy presta especial atención a los abdominales, porque son un área problemática para muchas niñas. Al final del entrenamiento, tendrá un calentamiento, cuando necesite relajar los músculos y aliviarlos de tensión. Durante la sesión, el entrenador toma descansos, por lo que tendrá la oportunidad de tomar un descanso. Para realizar el programa «Cómo lograr la excelencia», necesitará pesas. No se recomienda tomar pesas más de 1-1. 5 kg, si acaba de comenzar a entrenar. Pero incluso si está bien preparado físicamente, no se apresure a grandes pesos. La pérdida de peso será suficiente para realizar muchas repeticiones de ejercicios con pequeños pesos. La clase está a un ritmo relajado: Cindy intenta mantener una velocidad moderada en todos sus entrenamientos. Ejercicios

Pros y contras del programa

Pros:

1. Cindy utiliza ejercicios conocidos y comprendidos para todos los grupos de músculos en su programa. 2. El paisaje pintoresco, la música agradable y la hermosa figura de la modelo son motivación adicional para un entrenamiento de calidad. 3. Además de los ejercicios de fuerza, el programa incluye una parte aeróbica. 4. El programa no implica realizar los mismos ejercicios en varios enfoques, por lo que no tienen tiempo de aburrirte. 5. «Cómo lograr la perfección» puede ser el siguiente paso después de los programas «Nueva dimensión» y «Secretos de la figura perfecta» de Cindy Crawford. 6. El entrenamiento se realiza a un ritmo relajado y no intensivo, que es más adecuado para el nivel principiante.

Contras:

1. «Cómo alcanzar la perfección» todavía está lejos de ser un programa de fitness serio. Puede tonificar tu figura, pero para obtener resultados sobresalientes debes elegir una actividad más intensiva. 2. Un ritmo de entrenamiento relajado no es capaz de mantener el ritmo cardíaco en el rango de quema de grasa. Tonificará sus músculos y tonificará su cuerpo, pero es poco probable que logre mucho en cuanto a pérdida de peso. 3. Cindy es criticada por la monotonía del programa. De entrenamiento en entrenamiento ella repite los ejercicios y se acerca a ellos. 4. El entrenamiento es único, por lo que hay que alternarlo con algo, de lo contrario te aburrirás muy rápidamente. El programa «Cómo lograr la excelencia» con Cindy Crawford será una gran solución para quienes buscan un entrenamiento eficaz, pero no demasiado intenso, para todo el cuerpo. Tonificarás tus músculos, tensarás tu figura y trabajarás tus zonas problemáticas, especialmente los abdominales. Lea también: Qué programa empezar con Jillian Michaels: las 6 mejores opciones.