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Yoga con Jillian Michaels

Acerca del programa «Yoga Inferno» con Jillian Michaels

Si ya está familiarizado con el programa «Yoga para la pérdida de peso», entonces probablemente sepa que las clases con Jillian Michaels no pueden llamarse yoga en su sentido clásico. Más bien, son entrenamientos con elementos complicados del yoga, que ayudan a trabajar en los músculos y a perder peso. Yoga Inferno es un programa aún más complejo e intenso que el yoga para la pérdida de peso. Con su ayuda, no solo mejorará su flexibilidad y estiramiento, sino que también perderá el exceso de peso.

El programa «Yoga Inferno» incluye entrenamientos de dos niveles de dificultad, cada uno de los cuales dura 30 minutos. Las clases se basan en el principio de capacitación en circuito. Jillian Michaels diluye los ejercicios de yoga con carga cardiovascular para aumentar la frecuencia cardíaca y la quema de grasa. Con un programa de este tipo incluso durante 5 minutos, no puede olvidarse del objetivo principal: una figura hermosa y músculos ajustados. El segundo nivel del curso incluye ejercicios con pesas para crear un cuerpo de alivio.

El infierno de yoga debe practicarse durante un mínimo de un mes: dos semanas para cada nivel. Sin embargo, para una mayor eficiencia, es mejor combinar este curso con otros programas de Jillian Michaels. Le recomendamos especialmente que preste atención al entrenamiento de cardio doméstico, porque es el ejercicio aeróbico que promueve la pérdida de peso.

Infierno de yoga

Pros de «Yoga Inferno»:

  1. Una combinación de yoga, fuerza y ejercicio aeróbico es una forma segura de perder peso y fortalecer su cuerpo.
  2. El yoga es una excelente manera de desarrollar flexibilidad y coordinación. Gracias a las clases del programa de infierno de yoga, se convertirá en plástico y flexible.
  3. Los ejercicios de yoga tradicionales se diluyen con ejercicios cardiovasculares. Especialmente en el programa hay muchos saltos desde la posición del tablón. Mejorarás tu resistencia y quemarás más calorías.
  4. En el segundo nivel, Jillian Michaels sugiere que incluye también ejercicios con pesas. Esto le permitirá fortalecer los músculos y crear un alivio del cuerpo.
  5. Los ejercicios del programa no solo ayudan a trabajar a través del cuerpo, sino también a calmar los músculos después del esfuerzo.
  6. El «Yoga Inferno» tiene una secuencia de video muy original: Jillian y las chicas practican en la arena en gafas de sol. Tal fondo servirá como una motivación adicional para perder peso para la temporada de playa.

Minusas de «Yoga Inferno»:

  1. Esto no es un yoga clásico en absoluto, sino un entrenamiento con sus elementos.
  2. Muchos ejercicios de equilibrio y coordinación, que pueden causar dificultades para realizarlos.
  3. Tales programas son muy ambiguos en términos de lograr el objetivo. Parece que hay una carga, y la sesión dura media hora, pero si pasa el mismo tiempo en el mismo triturado de 30 días, será mucho más efectivo.

Sin embargo, si amas el yoga, disfrutas de un entrenamiento relajado y quieres mejorar tu flexibilidad, entonces el infierno de yoga con Jillian Michaels te atraerá. Pero si su objetivo principal es perder peso, consulte los otros entrenamientos de Jillian Michaels.

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