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Ballet Hermosa explosión del cuerpo

Uno de los lectores de nuestros sitios web, Helen, ha comenzado el entrenamiento de ballet y ha compartido con nosotros otro programa de esta serie: Ballet Beautiful. Su autora es Mary Helen Bowers, una bailarina estadounidense y entrenadora de fitness. Mary Helen es conocida en los Estados Unidos como entrenadora de estrellas como Zooey Deschanel y Liv Tyler. También entrenó a Natalie Portman en ballet para prepararse para la filmación de la película Black Swan. Bowers ha lanzado una serie de entrenamientos llamados colectivamente Ballet Beautiful. Hoy te contaremos sobre uno de ellos, a saber, la explosión del cuerpo.

Descripción de la explosión del cuerpo del programa (ballet hermoso)

Body Blast es un programa que lo ayudará a perder peso y lograr formas elegantes. Entrenarás bajo la guía de un verdadero profesional, Ballerina Mary Helen Bowers. Ella se ha preparado para usted un complejo efectivo que no dejará ninguna posibilidad de piernas, brazos y abdomen flácidos. El entrenamiento de la explosión del cuerpo se basa en ejercicios que ayudan a crear músculos delgados alargados como una bailarina. Trabajarás en un ambiente agradable con música clásica de piano y con paso a paso crea el cuerpo de tus sueños.

Mary Helen Bowers

El programa dura 1 hora y consta de varios segmentos. Primero, hará ejercicios de brazo y hombro que fluyen suavemente de uno a otro. Luego pasará a los ejercicios abdominales y de espalda, que se realizan en una estera. Y finalmente, complete el complejo trabajando en los muslos y las nalgas: estos ejercicios también se realizan en el tapete. El entrenamiento se realiza a un ritmo pausado y concentrado, pero sus músculos se tensarán al máximo durante toda la sesión. Al ver el video, puede parecer que el programa es muy simple, pero esta es una sensación errónea. No necesitará ningún equipo adicional para la clase, solo una superficie suave, ya que los ejercicios se realizan principalmente en el piso. Mary-Helen Bauer incluyó en el programa muchos ejercicios de estiramiento, por lo que también desarrollará flexibilidad corporal. Es importante tener en cuenta que para perder peso y quemar calorías, es necesario combinar dichos programas con ejercicios cardiovasculares. Si evita cargas intensas, consulte el complejo aeróbico de bajo impacto desde Tracy Mallet. Tal combinación de clases le proporcionará un resultado rápido y de alta calidad.

Pros y contras del programa

Pros:

1- El entrenamiento de ballet te ayudará a construir músculos largos y delgados. Lograrás el cuerpo frágil y elegante de una bailarina. 2. Mary-Helen Bauer es una bailarina profesional, lo notarás inmediatamente por sus movimientos pulidos. Esto significa que aprenderá de alguien que ha pasado por la escuela de ballet. 3. El programa tiene como objetivo mejorar sus muslos, nalgas, abdomen y brazos. Podrá trabajar todos los músculos de las áreas problemáticas. 4. La clase se lleva a cabo en un ambiente muy agradable: fondo ligero, música clásica, comentarios suaves del entrenador. Todo esto contribuye a un entrenamiento enfocado y reflexivo. 5. A diferencia de la mayoría de los entrenamientos de ballet, Body Blast tiene lugar en el tapete, sin el uso de una barra o silla. No necesitará ningún equipo adicional. 6. Estos programas ayudan a desarrollar flexibilidad y estiramiento. 7. El entrenamiento es excelente para aquellos que buscan un entrenamiento seguro pero efectivo.

Contras:

1. Para la pérdida de peso, tales programas se combinan mejor con ejercicios cardiovasculares. 2. El entrenamiento de ballet difiere del entrenamiento aeróbico y de fuerza tradicional, por lo que no a todos les gustará. Mary Helen Bowers ha creado un programa que lo ayudará a acercarte a la figura de una bailarina. Body Blast es una forma brillante de trabajar en su cuerpo de manera segura y efectiva. Leer también: Tracy Mallet’s Ballet Program The Booty Barre para principiantes