Acerca del programa de Jillian Michaels Yoga para la pérdida de peso
El colapso de yoga conserva todos los beneficios del yoga clásico: con las clases regulares, mejorará su estiramiento y flexibilidad, mejorará su respiración y se sentirá bien consigo mismo. Pero además de eso, perderás peso, apretarás los músculos y los tonificarás. Sin embargo, este enfoque del yoga ha causado una oleada de indignación. Muchos criticaron este programa Jillian Michaels por un enfoque completamente deportivo para el yoga. Por lo tanto, si eres fanático del yoga clásico y no te gustan los experimentos excesivos, le recomendamos que elija otro programa.
El colapso de yoga consta de dos niveles: más fácil y avanzado. Cada entrenamiento dura aproximadamente media hora. Solo necesitarás una estera. Junto con Jillian Michaels, los ejercicios son demostrados por dos niñas. Uno muestra una modificación fácil de los ejercicios, el otro, uno complejo.»Yoga para la pérdida de peso» no está diseñado para principiantes, pero si realiza una versión simple de los ejercicios, el programa estará bajo el poder y los principiantes. También puede recoger otro entrenamiento de Jillian Michaels para principiantes.
Recomendaciones exactas sobre cuánto tiempo para realizar el programa, Jillian Michaels no da. Si solo está practicando «yoga para perder peso», realice el primer nivel durante 10-14 días y luego pase al siguiente. Si solo desea complementar su plan de acondicionamiento físico existente, entonces haga yoga 1-2 veces a la semana. Esto ayudará a diversificar sus entrenamientos y ayudará a sus músculos a recuperarse más rápido.
Pros del yoga para la pérdida de peso:
- Además de todos los beneficios del yoga clásico, con el programa de Jillian Michaels, podrá perder peso y apretar su cuerpo.
- El entrenamiento mejorará su estiramiento y flexibilidad, y ayudará a aliviar la tensión muscular.
- El yoga con Jillian Michaels se puede realizar en viajes de negocios y viajes. Solo necesita una estera para la clase, y sin ejercicios de salto o fuerza, puede practicar prácticamente en silencio.
- El entrenamiento se realiza a un ritmo medido, por lo que será una buena opción para aquellos que evitan un mayor estrés en el corazón.
- Practicar regularmente el programa de crisis de yoga mejorará su coordinación y equilibrio, así como su destreza.
- «Yoga para la pérdida de peso» es perfecto para un entrenamiento matutino. Por un lado, se realiza a un ritmo relajado, por lo que se puede hacer incluso temprano en la mañana. Y, por otro lado, el programa da suficiente carga para vigor después de despertarse.
- Con el yoga de Jillian Michaels aprenderás a respirar correctamente.
- Te garantizamos que te sentirás bien después de la clase.
Desventajas de «Yoga para bajar de peso»:
- El «Yoga para bajar de peso» de Jillian Mackles no es un yoga clásico. Más bien, es una versión más basada en la fuerza. Es posible que los seguidores del yoga no aprecien el programa de este entrenador estadounidense.
- Yoga Meltdown no está destinado a la relajación y la relajación. En primer lugar, es un programa de fitness.
- Perder peso practicando incluso este tipo de yoga fitness ya es bastante difícil. Se recomienda realizar el entrenamiento 1-2 veces por semana además de las clases principales. Consulta los entrenamientos de Jillian Michaels y elige el programa adecuado para ti.
«Yoga para bajar de peso» de Jillian Michaels atraerá a quienes buscan la combinación perfecta de yoga y fitness. Sin embargo, el programa probablemente no funcionará tanto para los fanáticos del yoga como para los fanáticos del fitness clásico.
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