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Nuestra selección de aplicaciones para cada nivel de condición física para ayudarlo a mantenerse en forma, construir masa o perder peso haciendo ejercicio por su cuenta en el gimnasio.

1. Su entrenador: programas de entrenamiento de gimnasia

• Una de las aplicaciones más populares para entrenamientos de gimnasia
• Número de instalaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 9

Esta aplicación contiene información completa sobre el entrenamiento en el gimnasio y en el hogar. Además de una extensa lista de ejercicios para cada grupo muscular, hay entrenamientos completos para hombres y mujeres, divididos por objetivos: para la pérdida de peso, alivio, masa y fuerza y programas universales. También encontrará entrenamientos de construcción facial para mujeres, ejercicios con pesas, crossfit y programas de estiramiento. Además de los entrenamientos, la aplicación presenta artículos con información útil y información física, planes de comidas, calculadoras de fitness y más.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Planes de entrenamiento listos de diferentes niveles de dificultad, incluidos programas específicos (para mujeres embarazadas, centrándose en grupos musculares específicos y otros).
2. Agregar su propio programa de entrenamiento.
3. Una lista completa de ejercicios con todo tipo de equipos (barra, pesas rusas, pesas, máquinas de peso, TRX, sacos de arena, etc.).
4. La técnica de ejercicios se demuestra en videos.
5. Los entrenamientos se presentan en el formato de lista y video.
6. Consejos regulares de salud y bienestar.
7. La aplicación es completamente gratuita y el contenido está disponible sin conexión Wi-Fi. Internet solo se requiere para descargar videos grandes.

2- Biblioteca de ejercicios

• La aplicación con el mayor número de ejercicios
• Número de instalaciones: más de 1 millón.
• Puntuación promedio: 4. 8

Una aplicación gratuita de acondicionamiento físico en Android que recolecta entrenamientos y ejercicios preparados para diferentes grupos musculares que requieren equipos de gimnasia. La aplicación simple y minimalista no tiene información innecesaria, pero tiene todo lo que quería saber sobre capacitación competente. Además de los planes de entrenamiento completos, encontrará su descripción, consejos útiles e información interesante que será útil no solo para principiantes, sino también para atletas experimentados.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Planes de entrenamiento listos para mujeres y hombres.
2. Entrenamientos para diferentes objetivos y niveles de dificultad.
3. Una lista completa de ejercicios para todos los grupos musculares para máquinas y con pesas libres.
4. Fácil demostración de la técnica de ejercicio en forma de descripciones de texto e ilustraciones gráficas.
5. Cada ilustración muestra claramente qué músculos están funcionando durante el ejercicio.
6. Cada plan de entrenamiento está programado para el día de la semana.
7. En el lado negativo: hay una publicidad discreta.

3. Fuerza diaria: gimnasio

• La mejor aplicación para principiantes
• Número de instalaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 6

Esta práctica aplicación de fitness para Android lo ayudará a comprender los conceptos básicos del culturismo para construir un cuerpo fuerte y hermoso entrenando por su cuenta. Aquí encontrará entrenamientos para principiantes y nivel intermedio para el gimnasio y en casa. Los programas están programados por enfoques y representantes, así como por días de la semana. Además, la aplicación tiene una lista de ejercicios de cuerpo completo con y sin equipos de acondicionamiento físico en orden alfabético.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Programas de entrenamiento efectivos preparados para hombres y mujeres.
2. Lista de más de 300 ejercicios para todos los grupos musculares con pesas, barras, máquinas de ejercicio y otros equipos.
3. Conveniente visualización de ejercicios en formato de animación y video.
4. Descripción detallada de las técnicas de ejercicio.
5. Entrenamiento con temporizador.
6. Registro de progreso e historia de ejercicios.
7. En el lado negativo: hay entrenamientos pagados para un nivel avanzado.

4. FitProsport Fitness Trainer

• La aplicación con la ilustración más conveniente de los ejercicios
• Número de instalaciones: más de 1 millón.
• Calificación promedio: 4. 7

Una aplicación simple y efectiva para hacer ejercicio en el gimnasio sin un entrenador. Hay 4 programas de entrenamiento para hombres y mujeres y una lista de más de 200 ejercicios para todos los grupos musculares, incluidos el cardio y la natación. Además de los programas para el gimnasio, hay dos planes de entrenamiento para entrenamientos en el hogar con su propio peso. Una característica especial de la aplicación es la conveniente animación de ejercicios, hecha en un estilo gráfico con resaltar los músculos que funcionan en este momento.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Una lista completa de ejercicios para todos los grupos musculares.
2. Ejercicios para todos los equipos de acondicionamiento físico existente, incluido el cardio.
3. Entrenamientos preparados para el gimnasio y el hogar, divididos el día de la semana.
4. Conveniente visualización animada de técnicas de ejercicio con demostración de los músculos objetivo.
5. Descripción detallada de las técnicas de ejercicio.
6. Resultados y horarios de capacitación.
7. Contadores disponibles en modo paga.
8. En el lado negativo: hay anuncios y un temporizador pagado.

5. culturismo en el gimnasio

• La mejor aplicación universal
• Número de instalaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 4

Una aplicación de entrenamiento de gimnasio universal para hombres y mujeres, pero no hay programas separados para cada género. Hay planes de entrenamiento general para todos los grupos musculares, así como programas complejos para todo el cuerpo. En la aplicación, los hombres demuestran la técnica de ejercicios en máquinas de ejercicio y mujeres, con su propio peso. Pero la mayoría de los ejercicios son universales, se pueden realizar independientemente del género.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Una gran lista de ejercicios para grupos musculares grandes y pequeños.
2. Entrenamientos preparados para el gimnasio para todo el cuerpo y para trabajar grupos musculares individuales.
3. Ejercicios con pesas y máquinas libres, incluidos cardio.
4. Conveniente demostración de técnicas de ejercicio en formato de video.
5. Los entrenamientos listos van acompañados de un temporizador.
6. Registro de progreso y calendario de entrenamiento.
7. Puede agregar sus propios ejercicios al plan.

6. Gymguide: Asistente de fitness

• La mejor aplicación para niveles intermedios y avanzados
• Número de instalaciones: más de 500 mil.
• Calificación promedio: 4. 4

Aplicación de fitness universal en Android, diseñada para principiantes, nivel avanzado y profesionales. Aquí encontrará más de 100 planes de entrenamiento para diferentes niveles de dificultad y hasta 200 ejercicios para todos los grupos musculares que se pueden realizar en el gimnasio. Los ejercicios se clasifican por grupos musculares y tienen una descripción detallada de la técnica. La aplicación es adecuada para nivel intermedio y superior, ya que los principiantes pueden no ser una descripción de texto suficiente de las técnicas de ejercicio, y no hay soporte de video o animación.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Entrenamientos listos para hombres y mujeres en el gimnasio.
2. Los planes están programados para el día de la semana, enfoques y representantes.
3. Lista de ejercicios con todo tipo de equipos: máquinas de ejercicio, pesas libres, bola de fitness, pesas rusas, etc.
4. Descripción detallada de ejercicios con ilustración.
5. Calculadoras convenientes de aptitud física.
6. Hay entrenamientos pagados para profesionales.
7. En el lado negativo: hay publicidad.

7. Gymup: diario de entrenamiento

• La aplicación con las estadísticas más convenientes
• Número de instalaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 7

Una aplicación gratuita para hacer ejercicio en el gimnasio, donde puede mantener estadísticas detalladas de su progreso y registros personales. Aquí encontrará una guía de ejercicios, programas de capacitación profesional de Masters of Sports, calculadoras de acondicionamiento físico e incluso poses de culturismo. En Gymup, puede encontrar información completa sobre el entrenamiento en el gimnasio, familiarizarse con los programas para profesionales, determinar su tipo de cuerpo, calcular proporciones ideales corporales, porcentaje de grasa corporal y mucho más.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Planes de entrenamiento listos para principiantes, intermedios y profesionales.
2. Entrenamiento por tipo de cuerpo.
3. Guía de ejercicios con descripciones detalladas e ilustraciones de la técnica.
4. Mostrar técnicas de ejercicio en formato de foto, video y texto.
5. Capacidad para agregar ejercicios a los favoritos.
6. Historial de capacitación, estadísticas de progreso detalladas, mantenimiento de registros.
7. Diario de entrenamiento detallado.
8. Hay un temporizador y la capacidad de personalizar la capacitación.
9. En el lado negativo: hay programas de capacitación pagos.

8. BestFit: Programa de entrenamiento en el gimnasio

• La aplicación más funcional
• Número de instalaciones: más de 100 mil.
• Calificación promedio: 4. 4

Esta práctica aplicación de entrenamiento de gimnasio atraerá a aquellos que prefieren un enfoque personalizado para el entrenamiento. Podrá crear su propio plan de entrenamiento dependiendo de sus objetivos y experiencia deportiva. Puede elegir entre los entrenamientos de grupo completo o grupos musculares. Puede agregar nuevos ejercicios de la lista a un programa ya preparado. Puede cambiar el plan en cualquier momento y hacer un nuevo entrenamiento si sus objetivos cambian.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Programas de entrenamiento individuales para todos los niveles de dificultad.
2. Capacidad para agregar ejercicios a su entrenamiento y personalizarlo.
3. Temporizador integrado en el entrenamiento.
4. Conveniente demostración de técnicas de ejercicio en formato de video (se requiere Wi-Fi).
5. Artículos útiles sobre capacitación (en inglés).
6. Estadísticas detalladas sobre ejercicios.
7. Descripción de los métodos de entrenamiento.
8. En el lado negativo: hay programas de capacitación pagos.

9. Fitness para niñas (entrenadores).

• La mejor aplicación para mujeres
• Número de instalaciones: más de 1 millón.
• Puntuación promedio: 4. 8

Esta aplicación está diseñada para mujeres que desean ponerse en forma haciendo ejercicio en el gimnasio. Ofrece entrenamientos para mujeres con diferentes tipos de cuerpo, así como una lista separada de ejercicios para todos los grupos musculares y un plan de alimentación saludable. La aplicación gratuita de entrenamiento del gimnasio es adecuada para principiantes y nivel intermedio.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Programas de entrenamiento preparados para diferentes tipos de figuras (manzana, pera, reloj de arena, etc.).
2. Lista de ejercicios y entrenamientos para diferentes grupos musculares.
3. Posibilidad de crear su propio entrenamiento.
4. Pantalla de fotos y video de ejercicios con temporizador.
5. Ejercicios con todas las máquinas comunes y con su propio peso.
6. Historia y registro de entrenamientos.
7. Plan de comidas para la semana con recetas.
8. En el lado negativo: necesita una conexión a Internet para descargar el video.

10. Entrenamiento de Pro Gym

• La mejor aplicación para hombres
• Número de instalaciones: más de 1 millón.
• Calificación promedio: 4. 6

Esta aplicación móvil para entrenamientos en el gimnasio está diseñada para hombres que desean ganar masa, obtener alivio o perder peso. Aquí encontrará una lista de ejercicios para todos los grupos de músculos, planes de entrenamiento para diferentes objetivos y calculadoras de estado físico. Los planes ya preparados están diseñados para varias semanas e incluyen entrenamientos completos y de cuerpo completo.

¿Qué hay en la aplicación?

1. Planes de entrenamiento listos para usar para diferentes objetivos de acondicionamiento físico.
2. Gran lista de ejercicios para todos los grupos musculares con máquinas y pesas libres.
3. Cómodo vídeo de acompañamiento de ejercicios con descripciones y número recomendado de series y repeticiones.
4. Temporizador incorporado en cada entrenamiento.
5. Posibilidad de crear su propio programa.
6. Calculadoras de fitness (IMC, calorías, masa grasa, proteínas).
7. Lo malo: hay anuncios y entrenamientos pagos.

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