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Si no tiene mucho tiempo para el estado físico en el hogar, intente diez minutos con Valerie Turpin: LE Program Pleine Forme. Al hacer ejercicio durante 10 minutos todos los días, mejorará su figura y apretará los músculos de su cuerpo.Valerie Turpin para muslos y nalgas. Valerie Turpin para cintura y abdominales.

Alrededor de diez minutos de entrenamientos con Valerie Turpin

  1. Bíceps y tríceps, glúteos, abdominales superiores.
  2. Músculos del pecho, músculos abdominales oblicuos, glúteos, cuádriceps, músculos posteriores del muslo.
  3. ABS inferiores, espalda, caderas.
  4. Hombros, cuádriceps, músculos abdominales laterales
  5. Músculos en el pecho, glúteos, abdominales completos.

Para aquellos avanzados en estado físico, el complejo puede parecer bastante fácil, pero para mantenerse en forma encajará perfectamente. Además, puede tomar diez minutos individuales de Valerie Turpin y complementarla con otros programas de acondicionamiento físico para un mejor efecto.

¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio según Valerie Turpin? Todo depende de la cantidad de tiempo libre y su nivel de condición física. Puede hacer ejercicio durante 10 minutos todos los días si no tiene mucho tiempo o no está listo para hacer más ejercicio. O puede hacer todo el entrenamiento, por ejemplo, 3-4 veces por semana. Pero es más probable que la última opción se adapte a niñas entrenadas que han estado en forma durante mucho tiempo. El programa de Valerie es bueno porque puedes combinar los diez minutos como quieras.

Valerie Turpin diez minutosValerie Turpin diez minutos

Los pros y los contras de los diez minutos de Valerie Turpin

Pros:

1. Solo necesita 10 minutos para hacer ejercicio. De acuerdo, todos pueden encontrar una cantidad de tiempo tan pequeña para la aptitud del hogar.

2. Todos los entrenamientos de Valerie se llevan a cabo a un ritmo enérgico y enérgico. Es casi imposible aburrirse.

3. El entrenador francés da una buena carga en las piernas y las nalgas. Tenga en cuenta que en el programa Valerie Turpin – Bodysculpt también es excelente ejercicio de los músculos del muslo.

4. Se nota que este entrenamiento ayuda a eliminar los flancos y reducir la cintura.

5. Los entrenamientos de diez minutos con Valerie Turpin son excelentes para «mantener en forma». Si ya ha logrado buenos resultados de fitness, con este complejo podrá consolidarlos con éxito.

6. Puede usar el individuo diez minutos como una carga adicional para los entrenamientos principales. Por ejemplo, está haciendo un programa de acondicionamiento físico, pero desea aumentar la carga en los glúteos. Realice el entrenamiento de diez minutos de Valerie Turpin después de su entrenamiento principal, aumentando así su efectividad.

Contras:

1. La secuencia de video está solo en francés.

2. El programa no incluye capacitación en cardio y, como saben, sin ejercicios aeróbicos es mucho más difícil lograr el éxito en la pérdida de peso.

3 . La formación no se puede llamar integral. Si tienes mucho trabajo por hacer para mejorar tu figura, elige un curso de fitness completo para ti. Por ejemplo, puedes probar 30 Day Shred con Jillian Michaels.

Los entrenamientos de diez minutos con Valerie Turpin son sencillos pero muy eficaces. Tonificarás tu cuerpo, tonificarás tus músculos y reducirás los volúmenes. Sin embargo, para un enfoque integral, es mejor elegir, por ejemplo, entrenar a Jillian Michaels y dejar las clases con Valerie como carga adicional.