Soda Yağ Yakar Mı

15 günde 5 kilo zayıflatıyor!

Son günlerin popüler diyetleri arasında giren bu mucizevi çayın faydaları ve zayıflamaya olan etkisi inanılmaz derecede fazla.

Bir çok kişi tarafından olumlu sonuçlar getiren form çayını (maden suyu + limon + yeşil çay) Sosyaltarif okurları ile paylaşmak istedik. Peki, bu mucize çay nasıl zayıflatıyor, neden bu kadar popüler oldu? İşte cevabı;

Yeşil Çayın Zayıflamaya Etkisi

Yeşil çay iştahı bastırır, yağları yakar ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri karşılar. Ayrıca yeşil çay mükemmel bir antioksidan özelliğe sahiptir.

Yeşil çaya bu özelliği veren polifenol adlı bitkisel bileşenler aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.  Bu konuda bir çok bilimsel araştırma mevcuttur.

Maden Suyu &#; Soda Zayıflatır mı?

İçerdiği mineraller sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Hazımsızlığa çok iyi gelir ve metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahiptir.

Limon’un Zayıflamaya etkisi: Limon hücrelerde depolanan yağların vücuttan dışarı atılmasını kolaylaştırır. Vücutta enerji artışını ve yağ yakımını sağlar.

Şimdi gelelim bu mükemmel zayıflatıcı yiyeceklerimiz ile yağ yakımını hızlandırıcı form çayının hazırlanışına;

Malzemeler:

• Yarım litre kaynar su
• 2 tatlı kaşığı yeşil çay
• Yarım limon
• 1 şişe maden suyu

Yeşil Çay + Maden Suyu + Limon ile Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır?

Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz. Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.

Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz. Sodalı, limonlu yeşil çayımızı oda sıcaklığında gün içerisinde öğün aralarında içiyoruz.

Her gün düzenli olarak yukarıda tarifini verdiğimiz gibi sodalı limonlu yeşil çay içmek çok fazla yağ yaktırıyor, zayıflatıyor…

Soda, maden suyu tüketmek, sizi daha fazla su içmeye teşvik edecektir. Bu iyi bir özelliktir çünkü araştırmalar suyun kilo kaybında etkili bir içecek olduğunu gösteriyor. Ancak, karbonatlı su herkes için doğru seçim olmayabilir.

Ülser gibi mide problemi olanlara, tansiyon problemi yaşayanlara bu içecek önerilmez. Soda ve maden suyu 0 kaloridir yani herhangi bir kalori alımına neden olmaz.

1 şişe meyveli soda 94, 1 su bardağı meyveli soda ise 75 kaloridir. Bu kalori miktarları soda ve maden suyunun markasına göre değişiklik göstermekle beraber, şişenin etiketinde kalori miktarını görebilirsiniz.

Diyetisyenler ne diyor?

Uzman Diyetisyen M. Turgay Köse, maden suyunun zayıflamaya etkileri hakkında şu bilgileri veriyor:

Maden suyu, içeriğindeki mineraller ve özellikle bikarbonat sayesinde sindirimi kolaylaştırıcı olarak görev yapar. Alkali yapısıyla mide asidini nötralize eder. Böylelikle sindirim sistemine faydalı olup, mideyi rahatlatır. Dolayısıyla zayıflama diyeti uygulayanlar için rahatlıkla önerilebilir.

Soda ve maden suyu zayıflatıyor

Amerikan Kimya Derneği Ulusal Toplantısında sunulan klinik sonuçlarına göre, su içmenin orta yaşlı yetişkinlerde kilo vermeye yardımcı olduğu tespit edilmiştir. 12 hafta boyunca katılımcılar her yemekten önce 2 bardak su içmişlerdir ve bu durum iştahı bastırarak öğün başına aldıkları kaloriyi 90 kaloriden 75’e düşürmüştür. Araştırma sonunda bu şekilde su içenlerin içmeyenlere göre 2,25 kilo daha fazla verdikleri saptanmıştır. Soda ve maden suyu içmek ise, suya nazaran midenizi daha çabuk dolduracak, böylece kalori alımını sınırlandırıp, sizi zayıflatacaktır.

'Sodayı sade için yada fesleğen, nane katın'

Soda, kalorisiz olmasıyla diğer içeceklerden daha avantajlıdır. Örneğin ml yani 1 kutu kola tüketmek, kalori almanız demektir. Soda seçerken yapay tatlandırılmış sodalardan uzak durun. Piyasada limonlu, sade, meyveli pek çok soda çeşidi bulunmaktadır. Amerikan Journal Halk Sağlığı’nın ’de yayınladığı çalışmaya göre, meyveli sodalar daha fazla yemenize neden olur. Birçok marka sodada portakal, limon ve ahududu gibi doğal lezzetler kullanılıyor. En az kalori için, meyveli soda yerine sade sodayı portakal ya da limon dilimi ile ya da ezilmiş çilekle birlikte tüketebilirsiniz. Sodaya katabileceğiniz, nane ve fesleğen gibi otlar da ferahlatıcı etki sağlayacaktır.

Zayıflamak için ipuçları

Sodayı, meyve suyu gibi diğer içeceklerin kalorisinden kısmak için kullanabilirsiniz. Mesela bir bardağın yarısını meyve suyu yarısını soda ile doldurabilirsiniz. Bu şekilde kaloriyi ¼ ya da ½ oranında azaltabilirsiniz.
İrratbl bağırsak sendromunuz varsa soda tüketmemelisiniz. Sodada bulunan karbondioksit, gaz ve şişkinlik ile düzensiz bağırsak sendromunu daha da şiddetli hale getirir.

Fazla yediğimizde karnımızda hissettiğimiz şişkinliği ya da hazımsızlığı gidermek için tükettiğimiz maden suyunun sağlık açısından olduğu kadar diyette kilo verdirmeye de yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Yatmadan maden suyu içerseniz

Halk arasında soda ya da maden suyu olarak bilinen bu içecek, karbondioksitin suda çözülmesi sonucu elde edilir. Hemen hemen tüm market ve bakkallarda çok rahat bir şekilde bulunabilecek olan maden suyu, genelde yemeklerden sonra sıkça tüketilen bir içecektir. Maden suyunun mideyi rahatlattığı uzun yıllardır bilinen bir gerçek olmakla birlikte aynı zamanda zayıflattığı da bilinir. Diyette önemli bir yeri olan su tüketimini arttırmaya yönelik olduğu bilinen maden suyu ile ilgili uzmanlar, maden suyu içtikten sonra bedenin daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu ve dolayısıyla da su tüketimini artırdığını söylüyor. Vücudun suya ihtiyaç duymasıyla bol bol su tüketilir ve bu da zayıflamaya yardımcı olur. Tek başına kilo verdirme etkisi olmasa bile zayıflama sürecini destekleyen bu içecekle vücuda çeşitli mineraller kazandırılabilir.

İLİŞKİLİ HABERGöbek eriten kür: Soda-Ayran-Limon kürü nasıl yapılır?

MADEN SUYU ZAYIFLATIR MI? MADEN SUYUNUN ZAYIFLATICI FAYDALARI

Maden suyu ile zayıflama

Spor yaparak kilo vermeye çalışan kimselerin hareket çalışmaları esnasında enerjileri ve terleri ile beraber vücuttaki mineralleri azalacaktır. Spor yapmadan önce içilecek olan maden suyu, enerjik ve dinç bir vücut imkanı sağlarken spordan sonra tüketilecek olan bir maden suyu da vücudun kaybettiği minerallerin geri kazanımını sağlar. Ayrıca sindirimi rahatlatıcı bir görevi de olan maden suyu boşaltım sistemine yardımcı olarak  vücut dengesini korur.

Uzmanlar tarafından günlük tüketilmesi önerilen maden suyunu ölçülü tüketmekte fayda var. Çünkü yapılan çalışmalarda sağlıklı bir vücudun günlük ml maden suyunu tüketimi önerilmiştir.

İLİŞKİLİ HABERSade soda zayıflatır mı? Kilo vermek için maden suyu ne zaman içilir?

MADEN SUYU NE İŞE YARAR? MADEN SUYU KAÇ KALORİ?

maden suyu zayıflatır mı

• Kas-kemik gelişimini destekler ve vücut için gerekli mineral değerini sağlar.
• Hamilelikte tüketildiği zaman bebeğin gelişimini destekler.
• Sindirim sisteminin hızlı çalışmasını sağlar.
• Diyet listeleriyle beraber içildiği takdirde zayıflamaya destek olur.
• Cildin nem dengesini koruyarak sivilce oluşumunun önüne geçer.
• Hazımsızlığa ve kabızlığa çözüm niteliğinde olan gazı önler.
• Saçın nem dengesini korur ve daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.

Neredeyse 0 kalori olan maden suyunda eğer meyveli bir soda tercih ediyorsanız, bir şişe meyveli soda sadece 94 kaloridir. Yapılan araştırmalar yemeklerden sonra tüketilen maden suyunun daha hızlı zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Mideyi daha çabuk dolduran maden suyu, vücuda kalori alımını azaltır. Alkali yapısı sayesinden mide asidini dengeleyen maden suyu, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar. 

15 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN MADEN SUYU KÜR TARİFİ:

Maden suyu ile zayıflama kürü

MALZEMELER: Yarım litre kaynar su, 2 tatlı kaşığı yeşil çay, Yarım limon, 1 şişe maden suyu

YAPILIŞI: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay koyup 10 dakika demleyin. Ardından yarım limonu sıkıp kabuğuyla demlenen yeşil çayı içine ilave edin. Öğün arasında tüketin

ZAYIFLAMAK İÇİN MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLİR?

Son zamanlarda uzmanların üzerinde daha fazla durduğu maden suyu veya su tüketimi vücudun fonksiyonlarını doğru yerine getirirken gün başlangıcında, ortasında ya da susuz kalındığında tüketildiğinde faydalıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu su oranını gidermeye yarayan maden suyu ph değeri ve ulaşan mineralli yapısı ile vücudun canlılığını sağlar.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Halk arasında daha çok sade maden suyu olarak anılan sade soda içerek zayıflamak mümkündür. Uzman diyetisyenler tarafından kabul edilen bu durumun sebebi maden suyunda sindirimi kolaylaştıran bikorbonat ve birçok mineral bulunmasıdır. Dahası maden suyu alkali bir yapıda olduğu için midedeki asidi nötralize ederek mideyi rahatlatmakta ve aynı zamanda besinlerin sindirim sürecine katkı sağlamaktadır. İşte tüm bu özellikleriyle sade maden suyu zayıflamaya yardımcı bir içecek olarak kabul edilir.Özellikle sabah aç karına içmek kilo vermeyi daha da kolaylaştırabilir.

Sade Soda Kalorisi Ne Kadardır?

Diyetisyen Dilara Karaca 1 şişe sade sodanın yani 1 şişe sade maden suyunun 0 kalori olduğunu yani kalori içermediğini bildirmektedir.

Sade Soda Zayıflatır mı?

Diyetisyen Hilal Kunak bu hususta şu bilgileri vermektedir:

" Sade sodanın (maden suyu) zayıflatıp zayıflatmadığı konusu merak konusudur. Maden suyu sağlıklı bir içecektir ve bunun yanısıra zayıflatıcı etkisi de vardır. Çünkü maden suyu düzenli şekilde tüketildiğinde kişi daha sık idrara çıkar ve bu sayede vücuttaki yağ ve toksinler vücuttan daha kolay atılır. Bu durumda kişide kilo verme gözlemlenir"

Diyetisyen Elveda Yener bu hususta şu bilgileri vermektedir:

"Sade maden suyu içinde karbondioksit bulunur ve da mideye tokluk hissi kazandır. Dolayısıyla bu durumda kişi daha az acıkır ve daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyar. Ayrıca sade maden suyunda bulunan bikarbonat midedeki asidi nötralize ettiği için sindirim daha kolay gerçekleşir. Fakat belirmekte fayda vardır, eğer beslenmenize dikkat etmiyor ve egzersiz de yapmıyorsanız maden suyunu tek başına içmek kilo vermenizi sağlamaz. Bu faktörlere dikkat eder ve yanında düzenli maden suyu içerseniz kilo vermeniz kolaylaşır."

Günde Kaç Bardak Sade Soda İçilebilir?

Diyetisyen Mehmet Barış bu hususta şu bilgileri vermektedir:

" Sade sodada kalori miktarı 0 iken meyveli sodada kalori miktarı 74 kcaldir. Bu yüzden kilo vermenize katkı sağlaması için içeceğiniz sodanın sade olması gerekmektedir. Eğer çok tatsız geliyorsa ve içemiyorsanız içine biraz limon damlatabilir veya limon veya elma armut gibi meyve dilimleri ekleyebilirsiniz. Bu sayede içerken zevk almanızın yanısıra faydalı vitaminler da almış olursunuz. Günde 1 bardak sade soda içmeniz yeterlidir."

Sade Soda İle 2 Haftada 5 Kilo Zayıflama Kürü

Malzemeler

1. 1 adet sade soda
2. 2 tatlı kaşığı veya 2 adet sallama poşet yeşil çay
3. 1 adet elma
4. Yarım limon
5. 2 bardak su

Kürün Hazırlanışı ve Uygulanışı

Ilk olarak yarım litre sıcak su içine 2 tatlı kaşığı yeşil çayı ekleyin ve demlenmesi için 10 dakika bekletin. Ardından içine yarım limonu sıkın ve limon kabuklarını ise içine doğrayın. Son olarak içine maden suyu eklediğiniz zayıflama kürünüz hazır, ister ılık, ister soğuk ve ister sıcak şekilde içebilirsiniz. Bu kürü 15 gün boyunca öğün aralarında 1 bardak kadar aksatmadan tüketin. Bu kür metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye katkı sağlar.

Sade Soda( Sade Maden Suyu) İle Zayıflatan Göbek Eriten Kür

Malzemeler

1. Bir adet sade soda
2. Yarım limon
3. 3 yemek kaşığı yoğurt

Kürün Hazırlanışı ve Uygulanışı

Göbek eriten kürü hazırlamak için öncelikle bir kaseye 3 yemek kaşığı yoğurt ve yarım limonun suyunu alıp karıştırın. Ardından bu karışımı bir bardağa aktarıp içine sade maden suyunu yavaş yavaş ekleyin. Eğer hızlı eklerseniz karışım taşacaktır. Bu kürü düzenli uygulayıp beslenme ve egzersize de dikkat ettiğiniz taktirde göbeğinizden kurtulacaksınız.