Solgar Çuha Çiçeği Yağı Kapsülü Kullananlar

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Çuha Çiçeği Hakkında

Bitki dünyasının herhangi bir sonu yoktur. Her geçen gün bitki ve çiçek dünyasına bir yenisi daha ekleniyor. Araştırmalar ve değişen iklim şartları sonucunda yepyeni türlerin var olduğu bilinmektedir. İnsan yaşamının devamını sağlayan oksijen kaynakları bitkiler arasında, en çok renkli çiçekler dikkati çekmektedir. Bu çiçekler arasında sizlere bu yazımız aracılığı ile “çuha çiçeği” tanıtılacak.

Çuha çiçeği; çok yıllık bitkiler arasında yer alır. Bilinen diğer isimleri bahar çiçeği ve ayı kulağıdır. Altın sarısı rengi ile yeşil yapraklar arasından “ben buradayım” der. Ülkemizde genel olarak Doğu Anadolu’da yetişir. Botanik adı “Primula” olarak ifade edilir. Birçok çuha çiçeği çeşitleri vardır. Bunlardan en çok bilineni Mavi kubbeli, kuş gözlü, turuncu çiçekli, mehtap ve ayı kulağı çuha çiçekleridir. Her biri farklı renktedir. Nisan ve Mayıs aylarında toplanması uygundur.

Çuha çiçeği özellikleri arasında göze çarpan en önemli detay kullanım alanının geniş olmasıdır. Şimdi biraz daha bilgi sahibi olmanız için yazımıza devam edelim!

Çuha Çiçeği Faydaları Nelerdir?

• Çuha çiçeğinin sağlığınıza olan etkilerinden en önemlisi uyku düzeninizi sağlamasıdır. Çeşitli sebeplerden dolayı uyku düzeniniz değişti ve bozulduysa, yastığa başınızı koyduğunuz anda uyuma problemi yaşıyorsanız; çuha çiçeği bu konuda etkili olacaktır.
• Stresle başa çıkmak için de çuha çiçeğini tercih edebilirsiniz. Gergin ve yorgun anlarınızda çuha çiçeğinin rahatlatıcı etkisini hatırlamalısınız.
• Kalp problemleri yaşıyorsanız, kalp rahatsızlıklarında bitkisel tedavi için çuha çiçeğinden faydalanabilirsiniz.
• Basur şikayetlerinizi ortadan kaldırmak için çuha çiçeği iyi bir seçim olacaktır.
• Şeker hastalığı tanısı yeni olan kişilerde çuha çiçeğinin kullanımı, diyabeti önleyecektir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi ile çuha çiçeğini bitkisel şifa listenize ekleyebilirsiniz.
• Migren ve baş ağrısı gibi durumlarda da oldukça etkili olan çuha çiçeği, ağrı kesici özelliği ile tercih edilmektedir.

Çuha Çiçeği Bakımı Nasıl Yapılır?

Evinizde çuha çiçeği yetiştiriyorsanız ve uzun ömürlü kalmasını sağlamak için bakım önerileri arıyorsanız; aşağıdaki listede yer alan adımları uygulamanız yeterli olacaktır. Odanızın her köşesinde çuha çiçeği kokusu olması için yapmanız gerekenler şöyle:

• “Çuha çiçeği evde yetişir mi?” diye soracak olursanız, gönül rahatlığı ile yetiştirebileceğinizi ifade edebiliriz. Güneşi seven bu çiçeği doğrudan değil de güneşli bir alanda tutarsanız, çiçeğiniz daha sağlıklı büyüyecektir.
• Yaz sıcaklarında haftada 2 defa olmak üzere çuha çiçeğinizi sulamalısınız. Kış soğuklarında ise haftada 1 defa olacak şekilde çiçeğinizi sulayabilirsiniz.
• Sulama yönünü yaprakların üzerinden tercih edebilirsiniz.
• Sularken önceki sulamadan kalan su kalıntısı varsa onu dökmelisiniz. Aksi halde koku ve böceklenme meydana gelebilir.
• Sulama zamanında toprağın kuru olmasına dikkat etmelisiniz. Nemli ve ıslak toprağı yeniden sularsanız çiçeğiniz kısa süre içinde çürüyecektir.
• Rüzgara maruz kalmayan yerlerde çuha çiçeğinizi büyütebilirsiniz. Bu nedenle pencere önleri ve kapı yakınları çiçeğiniz için sağlıklı mekanlar olmayacaktır. Rüzgar alan çuha çiçeğinizin yaprakları dökülebilir.
• Uzun ömürlü olan çuha çiçeğinizin kuruyan ve çürüyen dallarını keserek budama işlemi yapabilirsiniz. Fakat ana dala zarar vermemeye özen göstermelisiniz.
• Her sene Nisan ayı gibi toprağını yenileyerek çiçeğinizin daha verimli toprakta büyümesini sağlayabilirsiniz. Saksı boyu ile toprak miktarı arasında doğru orantı kurmalısınız. Saksınızı bir boy büyük seçerek daha ferah bir ortam hazırlamanız da iyi fikir olabilir.
• Bitkinize destek amacı ile çiçek vitamini verebilirsiniz. Almış olduğunuz vitaminin kullanım koşullarına göre çuha çiçeğinize uygulayabilirsiniz.
• Çuha çiçeği renk değişimi bulunduğu çevresel faktörlere göre değişir. Sıcaklık rengini değiştiren en önemli etkendir. Yüksek sıcakta beyaz olan çiçekler, düşük sıcaklıkta kırmızıya yakın olur.

Çuha Çiçeği Yağı Nasıl Kullanılır?

Çuha çiçeğinin etkilerini çuha çiçeği yağı ile görebilirsiniz. Aktardan alacağınız çuha çiçeği yağını bir pamuk yardımı ile kullanmanız daha iyi sonuçlar verecektir.

• Ağrılı bölgenize doğrudan uygulayabilirsiniz. 2 veya 3 damla çuha çiçeği yağı dökerek masaj yapabilirsiniz.
• Çuha çiçeği sivilce şikayetlerinizi ortadan kaldırabilir. Bu amaçla cilt maskelerinize 2 damla ekleyerek etkisini görebilirsiniz.
• Çuha çiçeği maskesi ile cildinizi koruduğunuz gibi saçlarınıza da canlılık katabilirsiniz. Şampuan içine ekleyeceğiniz bir iki damla çuha çiçeği yağını her duş esnasında kullanabilirsiniz.
• Vitamin desteği almak için çuha çiçeği kapsülü kullanabilirsiniz. Doktorunuza danışarak alacağınız bu kapsüller, çuha çiçeği yağından elde edilmektedir.
• Gün içinde almanız gereken Omega-6’yı içermektedir.

Çuha Çiçeği Yağı Faydaları Nelerdir?

• Çuha çiçeği yağı ile vücudunuzdaki genel hormonları düzenleyebilirsiniz. Omega-6 yağ asitleri açısından zengin bir yağdır. Bu etkisi ile regl döneminde ve öncesinde oluşan ağrı ve şişlikleri çuha çiçeği yağı ile ortadan kaldırabilirsiniz.
• Metabolizmanızın daha hızlı çalışmasında etkin rol oynar.
• Çuha çiçeği yağının hamile kalmak isteyen kadınlar üzerindeki etkisi de büyüktür.
• Hormonlarınızı dengelediği için sivilce ve akne oluşumunu da önler.
• Saç sağlığınız için de oldukça etkili olan çuha çiçeği yağı, saç dökülmesi ve kepeklenme gibi sorunları yok edecektir. Aynı zamanda saç derinize gereken Omega-6 yağ asit desteği sağlayarak daha sağlıklı hale getirir.
• Cildinizde oluşan egzama ve çeşitli cilt problemlerinde çuha çiçeği yağı ilaç gibi gelecektir. Kuruluğu önleyerek cildinizde nem dengesini sağlayacaktır.
• Aynı zamanda cilt hücrelerinin oluşumunu da destekler.

Çuha Çiçeği Çayı Nasıl Demlenir?

Çuha çiçeğinde gizli kalan mucize etkileri görmek için günde bir fincan çuha çiçeği çayı içebilirsiniz. “Nasıl demlenir?” diyorsanız işte püf noktaları:

• Eğer kuru yapraklardan çay demleyecekseniz, bir çay kaşığı kuru çuha çiçeğini 1 bardak sıcak su içine ekleyin. 10 dakika kadar demlendikten sonra yaprakları süzüp çayı içebilirsiniz.
• Çuha çiçeğinin kökünden çay demlemek istediğinizde ise kökten elde edilen parçalar işe yarayacaktır. 1 bardak sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı kök parçalarını ilave edin. 10 dakika kadar bekledikten sonra kökleri çıkarıp çayınızı içebilirsiniz.
• Düzenli olarak kullandığınız ilaçlar varsa çuha çiçeği yağı yan etkileri görülebilir. Bu nedenle ilaç kullanan kişilerin doktordan onay alarak çuha çiçeği çayı içmesi tavsiye edilir.

Çuha Çiçeği Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Gün içinde 1 fincan içeceğiniz çuha çayının faydalarını sizler için listeledik:

• Baş ağrılarınızı gidermek için etkili bir bitki çayıdır.
• Bağırsak probleminiz varsa, kabızlık şikayetlerinizden kurtulamadıysanız çuha çiçeği çayı oldukça faydalı olacaktır.
• Antioksidan özelliği sayesinde, sık sık idrara çıkmanızı sağlar. Böylece vücudunuzda biriken ödemi kolayca atabilirsiniz.
• Solunum yolunuzu rahatlatarak daha iyi nefes almanızı sağlar.
• Kalp sağlığını korumak için ideal bir sıcak içecektir.
• Stres, kaygı ve yorgunluğu üzerinizde almaya yardımcı olur.
• Saç dökülmesini önleyici özelliği de bulunmaktadır.
• Diyabet hastaları için kan şekerini dengeleyen bir yapıya sahiptir.
• Kadın ve erkeklerde doğurganlığı sağlar.
• Regl döneminde oluşan sancıları yok ederek daha iyi hissetmenizi sağlar.

Ev Bitkileri İsimleri, Çeşitleri ve Bakımı İçin Püf Noktalar

Mürver Çiçeği Faydaları Nelerdir? Çayı Neye İyi Gelir?

Aynısefa Bitkisi Yağı Kremi ve Faydaları ile Tüm Kullanım Alanları

Primroz Yağı Nedir?

Çuha çiçeği, Kuzey Amerika’ya özgü bir çiçektir. Ancak aynı zamanda Avrupa’da ve Güney yarım kürenin bazı kısımlarında da bulunmaktadır. Akşamları çiçek açan sarı yapraklı çuha çiçeği, uzun bir tıbbi kullanım geçmişine sahiptir. Örneğin yerli Amerikalılar hemoroid, çürükler, yaralar, boğaz ağrıları, sindirim sorunları ve cilt problemleri için yaptığı kürlerde, yapraklarını, köklerini ve tohum çiçeklerini kullandılar. Çuha çiçeğinden elde edilen yağa Primroz yağı adı verilir.

Modern tıpta egzama, göğüs ağrısı ve menopoz semptomlarını tedavi etmek için çuha çiçeği tohumlarından elde edilen yağ özü takviyelerde kullanılmaktadır. Çuha çiçeği yağ asitleri bakımından yüksektir.

Primroz yağı, bitkinin çiçeklerinin tohumlarından elde edilir. Bu yağ, linolenik asit, gama linolenik asit ve E vitamini içerir.

İyileştirici faydaları, gama linolenik asit (GLA) içeriğinden kaynaklanıyor olabilir. Gama Linolenik Asit, bitki yağlarında bulunan bir omega-6 yağ asididir.

Primroz Yağı Kaynakları

Her ikisi de omega-6 yağ asitleri olan GLA ve linolenik asit içerir. Ayrıca bu asitler iltihabı azaltır.

Reçetesiz Primroz yağı kapsülleri çoğu eczanede bulunmaktadır. Adet öncesi sendrom, menopoz ve romatoid artrit gibi çeşitli sağlık sorunları için alternatif tedavilerde kullanılmaktadır.

Primroz yağı genellikle ek olarak alınmakta veya topikal olarak uygulanmaktadır.

Primroz Yağının Sağlığa Faydaları

Sivilceleri temizler

Primroz Yağındaki Gama Linolenik Asitin cilt iltihabını azaltarak sivilceye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca cildin nemi korumasına da yardımcı olmaktadır. Bir araştırmaya göre, dudaklardaki kronik inflamasyon olan keilitisin hafifletilmesine yardımcı olmaktadır. .

Bir çalışma, Gama Linolenik Asit desteğinin hem enflamatuar hem de enflamatuar olmayan akne lezyonlarını azalttığını saptamıştır.

Egzamayı hafifletir

Birçok ülkede iltihaplı bir cilt hastalığı olan egzamayı tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Bir araştırmaya göre, çuha çiçeği yağındaki Gama Linolenik Asit cildin epidermisini iyileştirir.

Cildi yumuşatır

Bir araştırmaya göre, Primroz Yağı’nın oral yoldan takviyesi, cildi yumuşatmaya yardımcı olur.

Gama Linolenik Asit, ideal cilt yapısı ve işlevi için gereklidir. Ayrıca araştırmacılar, cilt kendi başına GLA üretemediği için, primroz yağının cildin genel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olduğuna inanmaktadırlar.

Premenstrüel Sendrom semptomlarına iyi gelir

Çalışmalar, primroz yağının, depresyon, sinirlilik ve şişkinlik gibi adet öncesi sendromu (PMS) semptomlarının tedavisinde oldukça etkili olduğunu göstermektedir.

Araştırmacılar, bazı kadınların vücuttaki normal prolaktin seviyelerine duyarlı oldukları için Premenstrüel Sendrom yaşadıklarına inanmaktadırlar. Gama Linolenik Asit vücutta prostaglandin E1’e dönüşerek prolaktinin Premenstrüel Sendromu tetiklemesini önlemeye yardımcı olur.

Bir araştırmaya göre, diğer mikro besinlerle birlikte primroz yağı içeren bir takviye, Premenstrüel Sendromu hafifletmede etkili oldu.

Göğüs ağrılarını hafifletir

Eğer göğüs ağrınız periyod boyunca yaşam tarzınızı etkileyecek kadar şiddetliyse primroz yağı içeren bir takviye kullanmak yardımcı olabilir.

Bir araştırmaya göre, primroz yağındaki Gama Linolenik Asitin iltihabı azalttığı ve döngüsel göğüs ağrısına neden olan prostaglandinleri inhibe etmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Altı ay boyunca E vitamini ile birlikte günlük dozlarda primroz yağı kullanmanın döngüsel göğüs ağrısının şiddetini azalttığını saptanmıştır.

Sıcak basmalarını azaltır

Primroz yağı, menopozun en rahatsız edici yan etkilerinden biri olan sıcak basmaların şiddetini azaltmaktadır.

Bir araştırmaya göre, altı hafta boyunca her gün primroz yağı takviyesi alan kadınlar daha az sıklıkta, daha az şiddetli ve daha kısa sıcak basmaları yaşadılar.

Sinir ağrılarını azaltır

Periferik nöropati, diyabet ve diğer durumların ortak bir yan etkisidir. GLA almak sıcak ve soğuğa duyarlılık, uyuşma, karıncalanma ve halsizlik gibi semptomların azalmasına yardımcı olur.

Kemik ve eklem ağrılarını hafifletir

Kemik ve eklem ağrısına genellikle kronik iltihaplı bir bozukluk olan romatoid artrit neden olur. Bir incelemeye göre, GLA istenmeyen yan etkilere neden olmadan romatoid artrit ağrısını azaltma potansiyeline sahiptir.

Polikistik over sendromunun iyileştirilmesi

Primroz yağından elde edilen Gama Linolenik Asit, polikistik over sendromunda FSH, LH ve testosteron hormonlarının konsantrasyonunu değiştirir. Bu hormonal değişikliklerin komplikasyonlarını azaltmaktadır. Ayrıca insülin ve serum glikozunu düşürür ve polikistik over sendromunda insülin duyarlılığını artırır.

Primroz yağını besinlerle günlük diyetimize eklemek oldukça zordur. Bu sebeple ek bir gıda takviyesi ile günlük hayatınıza dahil etmenizi tavsiye ederiz.

Referanslar:

• Mohaddese Mahboubi et al J Menopausal Med 2019 Aug 5. doi: 10.6118/jmm.18190
• R Muggli et al Int J Cosmet Sci 2005 Aug;27(4):243-9. doi: 10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x.
• Noha M Abo-Gresha et al Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol. 2014; 6(1): 23–36.
• Khadijeh Nasri et al Endocr Res 2018 Feb;43(1):1-10. doi: 10.1080/07435800.2017.1346661. Epub 2017 Jul 25.
• Sandhya Pruthi et al Altern Med Rev 2010 Apr;15(1):59-67.
• Maryam Mehrpooya et al J Educ Health Promot 2018 Mar 1. doi: 10.4103/jehp.jehp_81_17
• Margaret Harris et al J Osteoporos. 2015 Feb 17. doi: 10.1155/2015/737521
• Omid Badri et al Neural Regen Res. 2017 Mar; 12(3): 458–463.doi: 10.4103/1673-5374.202927