Tahin Şeker Hastalığına Iyi Gelirmi

Diyabet hastalığı vücudumuzda birçok kötü sonuca yol açmaktadır. Diyabet; damar tıkanıklığı ve damar sertliği gibi istenmeyen sonuçların gelişimini hızlandırır ve kalp rahatsızlıklarına özellikle kalp krizine ve felce yol açabilir. Bundan dolayı şeker hastalarının yememesi gereken yiyecekler vardır. Uzman doktorunuzla birlikte oluşturacağınız şeker hastası diyet listesi, daha sağlıklı bir hayat yaşamanıza ve kan şekerinizi ideal düzeye getirmenize destek olacaktır.

Şeker Hastaları Ne Yememeli Listesi

Şeker hastalarının kaçınmaları gereken en önemli gıdalar; doymuş yağlar, trans yağlar, kolesterol ve tuzdur.
Doymuş yağlar, yüksek oranda yağ içeren süt ürünlerinde, hayvansal proteinlerde, bifteklerde, sosislerde ve salam gibi yiyeceklerde bulunur. İlla ki alınacaksa da belirli orandan fazlası tüketilmemelidir.

Trans yağlar, vücudumuzun ihtiyacı olmayan yağlardan oluşur. Bu yağlar genellikle işlenmiş gıdalarda ya da margarinlerde bulunmaktadır.
Kolesterol ise yüksek yağ oranı içeren süt ürünlerinde, hayvansal proteinlerde, yumurtada, kabuklu deniz ürünlerinde ve bunların yanında hayvan sakatatlarında bulunmaktadır. Bu ürünün de tüketimi mecbur kalınmadıkça olmamalıdır. Yenmesi gereken durumlarda ise doktor tarafından uygun görünen miktar geçilmemelidir.
Tuz da böbreklerde şeker emilmesinde önemli rol oynadığı için, doktor tarafından önerilen miktarı geçmeniz tehlikeli sonuçlar yaratabilmektedir. Bundan dolayı şeker hastalarının tüketmemesi gereken gıdalar ciddi sorunlar oluşturabilmektedir.
Bunların dışında şeker hastaları için tehlikeli olan gıdalar ise; kızartılmış gıdalar, patates cipsleri, şeker ve şeker içeren yiyecekler, dondurmalar, enerji içecekleri, alkol ve şekerli içeceklerdir. Bu gıdaların tüketimi diyabet hastalarına aşırı derecede zarar vermektedir.
Kahve ve çay tüketimlerinde ise şeker kullanımı yerine doktorunuzun önerdiği yapay tatlandırıcı kullanmalısınız.
Her ne kadar doğal olsa da bal, reçel, pekmez gibi tatlı gıdalardan da uzak durulması gerekmektedir. Margarin ve tereyağı da diyabet hastaları tarafından tüketilmemelidir.

Şeker Hastalarının Yemesi Gereken Baklagiller

Şeker hastalığına sahip kişilere önerilen diyet listelerinde genel olarak sağlıklı karbonhidratlar da vardır. Şeker hastaları hangi baklagilleri yemeli diye soracak olursanız; fasulye, nohut, mercimek ve bezelye gibi lifli ve sağlıklı karbonhidratlar sınıfına giren kuru baklagilleri tercih etmelisiniz.

Şeker Hastaları İçin Altın Değerinde İpuçları

Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken oldukça fazla kural vardır. Bu kurallar sayesinde kan şekeri azalır ve daha sağlıklı bir hayat yaşanır. Özellikle sigara ve alkol şeker hastalarının asla yememesi gerekenler arasındadır. Bunun dışında en çok sorulan sorulardan birisi de şeker hastaları hangi bisküvileri yemeli sorusudur. Bu sorunun cevabı tabii ki beyaz undan yapılmamış ve çok fazla şeker içermeyen, bol lifli bisküviler yenilebilir olacaktır. Bunlar dışında kalan klasik bisküvilerden uzak durulması gerekmektedir.

Şeker hastalığı diyeti listelerinde hastaların görmek istedikleri gıdalardan en önemlisi de çorbadır. Çoğu kişinin aklında çorba tüketip tüketemeyeceği yer almaktadır. Şeker hastaları hangi çorbaları yemeli diye soracak olursanız, bol lifli ve sebzeli, az yağlı ve tuzsuz çorbalar sizin için ideal olacaktır. Bu sayede hem doğal beslenmenize devam edebilir hem de diyet yaparken sevdiğiniz gıdalardan uzak durmamış olursunuz.

• Vücudunuza daha fazla lif almaya çalışın. Basit karbonhidratla yapılan gıdaları tercih edin.
• Nişasta oranı yüksek olan sebzelerden uzak durun.
• Düşük kaloriye sahip, az şekerli meyveler tüketin.
• Az işlenmiş olan tahıllı yiyecekler alın.
• Yulaflı yiyecekler alabilirsiniz. Kahvaltıda da tüketerek tokluk hissini arttırabilirsiniz. Ayrıca yulaf kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
• Mecbur kalmadıkça tatlı yemekten çok uzak durun.
• Yağ, tuz ve şekeri hiç kullanmamaya özen gösterin. Doktorunuzun verdiği dozajı kesinlikle geçmeyin.
• Sağlıklı yağlar ve sağlıklı etler tercih edin. İşlenmemiş olmalarına özen gösterin.
• Kansızlık gibi sorunlarla karşı karşıya kalmamak için dikkat edin, demir içeren gıdalar almaya çalışın.

Şeker hastalarının yapması gerekenlerin en başında spor ya da egzersiz gelmektedir. Yaşınız kaç olursa olsun, daha sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamak istiyorsanız, kan şekerinizi dengelemek istiyorsanız spor yapmak zorundasınız. Şeker hastalarının dikkat etmesi gereken, kişinin özel durumuna bağlı daha birçok seçenek vardır. Bunları daha iyi öğrenebilmek için İstanbul en iyi şeker polikliniği randevu alıp, doktorunuzla şeker hastalığı nasıl geçer, şeker hastaları neler yemeli, şeker hastaları nelerden uzak durmalı, gibi sorulara en uygun yanıtları alabilirsiniz.

Tahin, birçok vitamini ve minerali içerisinde barındırmaktadır. Bundan dolayı sağlığa son derece faydalıdır. Pek çok rahatsızlığı iyileştiren, aynı zamanda rahatsızlığı engelleyen bir gıdadır. Bu kadar çok faydası olmasına rağmen bazı zararlara da sahiptir. Peki bu zararlar nelerdir? İşte cevaplar...

Tahinin Faydaları

• Beyni güçlendirir.
• Kalp sağlığını korur.
• Şişliği azaltır.
• Astıma iyi gelir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Bakır, fosfor, kalsiyum gibi çeşitli mineraller içerdiği için kemik yoğunluğunu artırır.
• İltihabı olumlu etkiler.
• Beyin sağlığına iyi gelir.

Tahinin Kalorisi ve Besin Değeri

Tahinin 100 gramında 583 kalori bulunur. Besin değerleri ise şöyledir:

• Karbonhidrat 21.2 g
• Lif 5.0 g
• Protein 17.8
• Yağ 48.0
• Potasyum
• Kalsiyum
• Demir

Tahinin Zararları

• Tahin fazla tüketilirse kronik iltihaplanmaya sebebiyet verebilir.
• Tahin, susam alerjisi olan kişiler için çok tehlikelidir.
• Ölçülü bir şekilde tüketilmezse kilo yapar.

Tahin Nasıl Tüketilir?

Tahin, kişinin istediği şekilde tüketebileceği bir besindir. Direkt olarak tüketilebileceği gibi poğaça, kurabiye içine konarak da tüketilebilir. Ülkemizde en yaygın tüketim şekli ise pekmezle karıştırılaraktır. Tahini nasıl tüketmeliyiz gibi sorular aslında önemsizdir. Herkes tahini istediği şekilde tüketebilir.

Tahin Sade Yenir Mi?

Tahin, bazı ülkelerde sos olarak kullanılmaktadır. Aslında yalnızken de çok faydalı olan bu besin tatlılarla karıştırılarak tüketilmektedir. Ancak dileyen kişi tahini sade bir şekilde tüketebilir.

Tahin Zayıflatır Mı?

Tahinin zayıflatıcı bazı özellikleri vardır. Ancak tahin tehlikeli bir yiyecektir. Belli bir miktarı zayıflamak için faydalı olurken aşırıya kaçılırsa bunun tam tersi olur ve kilo aldırır. Bu yüzden tahin ölçülü bir şekilde tüketilmesi gereken besinlerdendir.

Tahin ve Bal Karışımın Faydaları

Tahin ile bal kahvaltıda karıştırılarak tüketilirse bedene gün boyu enerji verir. Tahin ile bal içerisinde bir sürü faydalar bulunmaktadır. Bundan dolayı balla birlikte tüketilen tahin sağlığa çok iyi gelir. Kalp rahatsızlıklarından sindirim sorunlarına kadar çoğu hastalığı iyileştirir.

Tahin Hangi Pekmezle Karıştırılır?

Tahin ile karıştırılacak olan pekmez kişinin damak tadına göre değişiklik gösterir. Üzüm, keçiboynuzu, dut, andız pekmezi gibi çoğu pekmezle birlikte tüketilse de en çok üzüm pekmeziyle karıştırılmaktadır.

Tahinin Mideye Faydaları

Tahin, mide dostu besinlerdendir. Midedeki rahatsızlıklara iyi gelirken midede oluşacak rahatsızlıkların da önünü kesmektedir. Özellikle şişkinlik sorununa çok iyi gelen tahin mideyi rahatlatmaktadır. Tahinin Mideye Zararları hakkında da bazı haberler olsa da tahinin mideye herhangi bir zararı bulunmamaktadır.

Günlük Tahin Tüketimi

Yüksek kalorili bir besin olsa dahi fazla tüketilmediği sürece kilo yapıcı etkisi olmayan bir besindir. Uzmanlara göre günde 1 yemek kaşığından fazlası aşırı tüketime girmektedir.

Tahinin Cilde Faydaları

Cildi ölü hücrelerden arındırır ve cildin daha parlak olmasını sağlar.

Tahin Şeker Hastalığına İyi Gelir Mi?

Tahin her ne kadar çok faydalı olsa şeker hastaları için tehlikelidir. İçerisinde birçok vitamin, mineral, şeker ve yağ bulundurur. Bu da diyabeti olan kişiler için risklidir. Tahin şekeri yükseltir mi gibi soruların cevabı maalesef olumludur.

Tahin Tansiyonu Yükseltir Mi?

Tansiyon konusunda sıkıntı yaşayan kişiler için tahin korkutucu değildir. Tahin, kan dolaşımını hızlandırarak tansiyon üzerinde düşürücü bir etki gösterir.

Tahin Pekmez Nasıl Tüketilmeli

Tahin pekmez karışımı istenilen şekilde tüketilebilir. Direkt kaşıkla yenilebileceği gibi ekmek bandırarak da yenilebilir.

Tahin Pekmez Cinsel Güç

Tahin ile pekmez karışımı birçok faydaya sahiptir. En çok bilinen ve kesinleşmiş olan ise cinsel gücü artırmasıdır. Cinsel gücü artıran hormonların gelişmesine katkı sağlamaktadır. Tahin pekmez tüketen kadın ya da erkek cinsel gücünde artışın olduğunu fark edecektir.

Tahin Pekmez Zararları

Tahin pekmez en çok faydaları ile isminden bahsettirmektedir. Ancak elbette bazı zararları da bulunmaktadır. Tahin yalnızken değil ama pekmez ile karıştığında çok şekerli bir kıvam almaktadır. Tahindeki fazla yağ, pekmezde bulunan fazla şeker bir araya geldiğinde zarar verici olabilirler. Bundan dolayı da tüketimi ölçülü olmalıdır. Fazla tüketilirse vücutta su tutumuna sebep olabilir.