Tai-Bo con Billy Blanks: Programa Cardio Circuits (dos partes)

Lograr una gran forma delgada con los blancos Billy: programa Cardio Circuits. Los entrenamientos basados en una combinación de movimientos de artes marciales aumentarán su metabolismo, eliminarán la grasa y fortalecerán los músculos de su cuerpo.

Tai-bo con Billy Blanks

Billy Blanks desarrolló la tendencia de aptitud física de Tai-Bo para mejorar y desarrollar el cuerpo. Se basó en elementos de taekwondo, kickboxing, boxeo y otras artes marciales y artes marciales. El entrenamiento tiene lugar a un ritmo aeróbico alto, gracias al cual quemará grasa y perderá peso. Los movimientos de Tai-Bo lo ayudarán a aumentar la fuerza muscular y hacer que su cuerpo se firme y recorte. Además, los principiantes también pueden practicar TAI-BO: es una actividad muy enérgica pero accesible. Perderá peso y mejorará su forma con entrenamientos simples de cuerpo completo.

Billy Blanks ha lanzado una serie completa de entrenamientos TAI-BO, diferentes en intensidad y duración. Hoy veremos 2 complejos con los que puede comenzar a practicar este tipo de estado físico efectivo y útil. Para la capacitación, no necesitará equipos adicionales, solo un estado de ánimo bueno y alegre para realizar programas explosivos. Lea más sobre los otros beneficios en el artículo sobre el programa TAE-BO.

Descripción de Tae-Bo: Programa Cardio Circuits

En Cardio Circuits 1 y Cardio Circuits 2, Billy le ofrece un trabajo intensivo en todas las áreas problemáticas: la parte superior del cuerpo (hombros y brazos), la parte inferior del cuerpo (glúteos y muslos) y los músculos del tronco (abdomen, espalda). Realizará combinaciones de patadas de brazo y piernas en varias posiciones para trabajar en todos los grupos musculares. Quemará las máximas calorías y mejorará su estiramiento sin dañar sus articulaciones.

Circuito cardiovascular de Taebo

Circuitos cardiovasculares 1 dura 35 minutos y los circuitos cardiovasculares 2 dura 50 minutos. Definitivamente es mejor comenzar con la versión más corta. No hay combinaciones complejas en los programas, por lo que incluso los principiantes pueden comenzar a entrenar sin capacitación previa. Pero si al principio le resulta difícil mantener el ritmo establecido por Billy, solo haga los ejercicios a su propio ritmo. Muy rápidamente su resistencia mejorará y podrá hacer todo de acuerdo con el entrenador y sus cargos.

Si decide probar TAI-BO, puede entrenar de acuerdo con el siguiente esquema. Las primeras 2 semanas entrenan en un programa corto, mínimamente 4 veces por semana. Las segundas dos semanas, cuando ya has dominado las clases de media hora, vaya a la segunda parte. Ya en un mes logrará resultados notables: sus volúmenes se derretirán y sus músculos se volverán más elásticos. Puede hacer un horario más adecuado para usted, agregando a Tai-Bo y otros programas de acondicionamiento físico, por ejemplo:

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Comience a dar forma a un cuerpo delgado y de corte en este momento con una de las técnicas más efectivas de hoy: Ta i-Bo.