Taze Adaçayı Nasıl Demlenir

Adaçayı: Soğuk Algınlığına Doğal Şifa!

Ülkemizde yaygın olarak Ege, Akdeniz ve Marmara bölgesinde yetişen adaçayı, orta çağlarda her derde deva olarak bilinen bir bitkidir. B grubu vitaminlerin neredeyse tamamını içeren adaçayı K, A ve C vitaminleri açısından zengindir. İçeriğinde yer alan luteolin, diosmetin ve pigenin gibi fenol bileşikler ile antioksidan etki gösteren adaçayı bitkisi bakır, demir, çinko, manganez, kalsiyum ve potasyum mineralleri açısından da zengin bir bitkisel kaynaktır. Adaçayı faydaları ve zararları ile ele alınması gereken önemli bir bitkidir.

Adaçayının Faydaları

• Vücudu Toksinlerden Arındırır
• Mide ve Sindirim Problemlerini İyileştirir
• Metabolizmayı Hızlandırır
• Cilt Lekelerini Giderir
• Kötü Kolesterolü Önler
• Vücudu Kansere Karşı Korur
• Psikolojik Rahatsızlıkları İyileştirir
• Kas ve Kemik Gelişimini Güçlendirir
• İltihabı Temizler
• Yorgunluğu Giderir

Şifalı bitkiler arasında en bilineni ve sık kullanılanı adaçayı faydaları ile depresyon için doğal bir şifa kaynağıdır. Kaygı ve anksiyete gibi moral bozukluklarında sakinleştirici etkisi ile dikkat çeken adaçayı sinir sisteminin düzenlenmesinde ve mutluluk hormonunun doğal yolla arttırılmasında önemli rol oynayabilir.

Boğaz ağrılarına şifalıdır. Üst solunum yolu enfeksiyonlarında özellikle boğaz şişmesi ve boğaz ağrısında antibakteriyel özelliği ile iyileşmeye yardımcı olur. Demlenen adaçayına eklenen bal ve limon grip ve nezle gibi soğuk algınlıklarında etkilidir. Ayrıca adaçayı yapraklarından elde edilen adaçayı elma yağı banyo suyunuza eklendiğinde vücudunuz daha kuvvetli ve dinç olabilir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Adaçayı Nedir?

Sıcak ve ılıman iklimleri seven adaçayı, ballıbabagiller familyasından şifalı bir bitkidir. Dünya üzerinde 450-500 kadar adaçayı çeşidi bulunmaktadır. Adaçayı çiçeği olan çalımsı bir bitkidir ve kışın yapraklarını dökmez. 30-75 santimetre arasında büyüyebilen adaçayı ağacı, dayanıklı bir yapıya sahiptir.

Keskin bir kokuya sahip olan adaçayı yaprakları gri-yeşil renktedir. Bazı adaçayı türlerinde yapraklar alacalı, mor ve kırmızı da olabilir. Koyu kahverengi ve yumurta biçimli adaçayı tohumu ile genel olarak kendiliğinden çoğalır, dilenirse adaçayı kültür şeklinde gövde çelikleri ile çoğaltılabilir.

Tıbbi adaçayı çeşidinin yapraklarında oleum salisae denilen uçucu bir yağ asidi bulunur. Tıbbi adaçayı ile hazırlanan adaçayı ülkemizde çok fazla yetiştirilmez. Tıbbi adaçayına benzeyen adaçayı ülkemizde Anadolu adaçayı olarak tüketilir. Anadolu adaçayı çay olarak tüketilmesinin yanı sıra bazı yörelerde yemeklerde baharat olarak da kullanılır.

Adaçayı Nasıl Demlenir?

Adaçayı hazırlamak için taze, kurutulmuş ya da hazır poşet çayları kullanabilirsiniz. Adaçayını günlük 2 fincandan fazla tüketmemeniz gerektiğini hatırlatarak tarife geçelim:

Malzemeler:

• 1 çorba kaşığı kurutulmuş adaçayı
• 1 su bardağı içme suyu

Hazırlanışı:

• Suyu kaynatın.
• Kaynayan suyu dilediğiniz bir bardağa aktarın.
• Suyun içine kurutulmuş adaçayını ekleyin.
• Bardağın üzerini kapatıp 5 ila 7 dakika demlenmeye bırakın.
• Bu süreyi arttırdığınız takdirde adaçayı içeriğindeki faydalı özellikleri kaybedebileceği gibi tadı da acılaşacaktır.
• Dilerseniz 1 dilim limon veya bal ile tatlandırabilirsiniz.

Adaçayı yaprakları ile demleyecekseniz diğer alternatif:

Malzemeler:

•  5 – 6 yaprak adaçayı
• 1 su bardağı içme suyu

Hazırlanışı:

• Adaçayı yapraklarını eğer mevcutsa french press içerisine yoksa herhangi bir fincan veya kupa içerisine ekleyin.
• Kaynamış suyu ilave edin.
• 5 dakika demleyip yaprakları süzün.

Hazır satılan poşet çaylar da oldukça pratik bir yöntem. Sıcak su ile bu poşet çaylardan 1 adet bardağınıza ekleyip 5 dakika sonra poşeti çıkarabilirsiniz.

Tarif için: Mis Gibi Adaçayı

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

1) Vücudu Toksinlerden Arındırır

Adaçayı, yapısında yüksek antioksidan mineraller bulunduran faydalı bir bitkidir. Bu bitki sayesinde vücudu yoran toksin maddeleri temizlemek çok kolaydır. Kanı, damarı, iç organları temizlemek için adaçayından faydalanabilirsiniz. Vücudu kısa sürede temizler ve daha sağlıklı bedene sahip olmanıza destek olur.

2) Mide ve Sindirim Problemlerini İyileştirir

Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcıdır. Gaz, mide yanması, ödem gibi problemleri bitkisel yolla iyileştirmek için adaçayından yardım alabilirsiniz.

3) Metabolizmayı Hızlandırır

Adaçayının idrar yollarını uyarması ve sık sık lavaboya çıkarması gibi bir özelliği mevcut. Bu özelliği sayesinde, vücudunuz uyarılacak ve metabolizmanız hızlanacaktır. Düzenli adaçayı tüketimi sayesinde vücudunuz daha çok enerji yakmaya başlayabilir.

4) Cilt Lekelerini Giderir

Hücre onarma ve yenileme gücü olan adaçayı sayesinde cilt problemlerini düzeltme yoluna girebilirsiniz. Bunun için adaçayını cilt üzerinde uygulamak ve çay olarak tüketmek gerekiyor. Hücrelerin kısa sürede onarılmasını sağlayan bu çay ile cilt lekesi, güneş lekesi, sivilce ve cilt yağlanması temizlenebilir. Cilde uygulamadan önce doktor onayı almak lazımdır.

5) Kötü Kolesterolü Önler

Uzmanlar, adaçayının 15 ya da 21 gün boyunca düzenli olarak tüketilmesini öneriyor. Bu süreç içinde kandaki kötü kolesterol seviyesi düşebilir. Kötü kolesterol değerini düşürüp kendinizi daha iyi hissetmek için bir çare arıyorsanız; sağlıklı yaşam kurallarınıza adaçayı tüketimini de ekleyebilirsiniz.

6) Vücudu Kansere Karşı Korur

Adaçayında rosmarinik, kuersetin ve karnosol maddeleri bulunmakta. Bu maddeler sayesinde vücudunuz kansere karşı dirençli olabilir. Kanserli hücrelerin vücudunuza yerleşip yayılmasını önlemek için adaçayı tüketimine önem verebilirsiniz.

7) Psikolojik Rahatsızlıkları İyileştirir

Günümüzde birçok insan stres ve kaygı bozukluğu yaşamakta. Özellikle de öğrencilerin ve yoğun çalışanların dikkat eksikliği sorununu çözmek için adaçayı öneriliyor. Adaçayı, sinir sistemini yatıştıran bir çay. Bu çay sayesinde psikolojik açıdan kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

8) Kas ve Kemik Gelişimini Güçlendirir

Adaçayında K vitamini yer alıyor. K vitamini sayesinde kas ve kemik gelişimi desteklenebilir. Adaçayını düzenli olarak tüketenlerin, kas ve kemik hastalıklarından korunduğu bilinmekte. Kemik erimesi ve kas ağrısı gibi ciddi sorunları önlemek adına tüketebilirsiniz. Ancak doktor onayı almak önemlidir.

9) İltihabı Temizler

Adaçayının antioksidan bir çay olduğunu söylemiştik. Bu bitki sayesinde kandaki iltihap kısa sürede temizlenebilir. Özellikle de idrar yolları iltihabı durumunda günde 2 fincan adaçayı tüketimi sayesinde sağlığınıza kavuşabilirsiniz.

10) Yorgunluğu Giderir

Tüm günün telaşı bittiğinde kendinizi yorgun hissediyorsanız adaçayı tüketebilirsiniz. Bu bitki çay olarak tüketildiğinde ağrıların dinmesine yardım edecektir. Yorgunluğu ve stresi alma gücü olduğundan uyku öncesinde tüketimi öneriliyor.

Adaçayı Neye İyi Gelir?

Hem toz olarak hem de kurutulmuş bütün yapraklar halinde kullanılabilen adaçayının kendine has, içimi kolay, hoş bir lezzeti vardır. Peki, adaçayı neye iyi gelir?

• Adaçayı faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da ele alınmaktadır. Saraçoğlu adaçayının özellikle nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarında oluşan farenjit, boğaz ağrısı ve bademcik iltihaplarına iyi geldiğini belirtmektedir.
• Yağlı saç sorunlarına, saç derisinde kepeklenmeye ve kafa derisi enfeksiyonlarına iyi gelen adaçayı maskesi saçların beyazlaşmasını önler.
• Adaçayı öksürüğe iyi gelir mi? Toksin atıcı etkisinden dolayı bronşit, astım, öksürük gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarında da tedavi edici etkisi olabilir.
• İdrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelen adaçayı karaciğerin temizlenmesini ve safra kesesinin çalışmasını sağlayabilir.
• Adaçayının şeker hastalarında şeker düzeyini dengeleyici etkisi vardır. Antihiperglisemik özelliğe sahip olan bitki karaciğerde depo edilen glikozun serbest kalmasına engel olarak kan glikoz düzeyini düşürür. Ancak doktor onayı almak lazımdır.

Adaçayı Zararları ve Yan Etkileri

• Adaçayı bitkisinin içerisinde yer alan thujone maddesi yüksek seviyede toksik bir maddedir. Bu yüzden bazı insanlarda adaçayı içmek yan etki olarak kalp çarpıntısına yol açabilir.
• Peki, adaçayı düşüğe neden olur mu? Adaçayında bulunan fenol bileşiklerin bazıları hamile kadınlarda düşük tehdidine yol açabilir. Hamilelerin doktoruna danışmadan adaçayı içmemeleri önerilmektedir.
• Peki, adaçayı tansiyonu yükseltir mi? Adaçayının çok fazla tüketimi midede sorunlara yol açabilir ve tansiyonu yükseltebilir.
• Yüksek adaçayı tüketimi epilepsi nöbetlerini tetikleyebilir.
• Adaçayı emziren annelerin süt salgılama kapasitelerini azaltıcı etkiye sahiptir. Bu yüzden emzikli kadınların doktoruna danışmadan adaçayı tüketmemeleri önemlidir.
• Yoğun fenol bileşikler içeren adaçayı özellikleri nedeniyle alerjen bir bitkidir. Aşırı tüketimi alerjiye neden olabilir.
• Adaçayının düzenli ve aşırı tüketimi erkelerde sperm sayısını azaltabilir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktorunuza başvurunuz.

Detaylı bilgi için: Adaçayı Zararları: Fazla Tüketmenin 9 Yan Etkisi

Adaçayı Ne İşe Yarar?

• Genellikle soğuk kış aylarının vazgeçilmez bitkisel şifa kaynağı olan adaçayı otu, migren ve baş ağrısı çekenlerin de başvurduğu bir bitkidir. Sıcak adaçayı içine batırılan temiz bir bezi alnınıza koyup kompres yaptığınızda ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
• Mide krampları ve gaz sorunları yaşıyorsanız adaçayı sindirim sorunlarınızın ortadan kalkmasına yardımcı olabilir.
• Soğuk algınlıklarında balgam söktürücü özelliği ile sıklıkla kullanılan adaçayı vücut ısısını yükselterek terlemeyi sağlar ve vücuttaki toksinlerin atılmasına destek olabilir.
• Adaçayı ile buhar hazırlayarak sinüslerinizin ve akciğerlerinizin temizlenmesini sağlayabilirsiniz.
• Soğuk adaçayı ishalin tedavisinde olumlu etkilere sahip olabilir.
• Vücutta oluşan kesiklerin ve yaraların tedavisinde soğuk adaçayı ile kompres yaparak daha hızlı bir iyileşme sağlayabilirsiniz.
• Özellikle menopoz dönemindeki sıcak basmalarını engelleyici özelliğe sahiptir.
• Ayrıca adaçayı tütsüsü yakmak bulunduğunuz ortamdaki negatif enerjiyi temizler. Adaçayı tütsü olarak manevi bir huzur sağlar.

Adaçayı Zayıflatır Mı?

Mide ve bağırsaklar üzerinde hazmı kolaylaştırıcı etkisi ile tok tutucu özellik gösteren adaçayı yaprağı metabolizmayı hızlandırarak vücutta yağ yakımı artışı sağlar. Bu özellikleri ile kilo vermeye yardımcı olan adaçayı ayrıca toksin maddelerin vücuttan atılmasını sağlayarak özellikle bel bölgesinde yer alan yağların yakımında etkin rol oynar.

Kan glikoz düzeyinin dengelenmesinde de rol oynayan adaçayı kilo kontrolünde etkili bir bitkidir. Çay olarak zayıflamaya yardımcı olabildiği gibi çorbaların diyet yemeklerinin içine de koyularak zayıflamaya yardımcı olabilir.

Aynı bitki çayını 15 gün boyunca aşırı miktarda içmek böbrekleri yorabilir. Bu nedenle adaçayını 1 hafta içip birkaç gün midenizi dinlendirmelisiniz. İdrara çıkaran bir bitki çayı olduğu için çok fazla adaçayı içmeniz önerilmemektedir.

Adaçayı Nasıl, Ne Zaman Tüketilir?

• Yemek sonrasında mide rahatsızlığı hissediyorsanız,
• Kilo verme sürecinde ödemleri atmak istiyorsanız,
• Baş ağrısı ve eklem ağrısı yaşıyorsanız,
• Cildinizde mantar oluşmuşsa,
• Diş ve ağız sağlığını korumak istiyorsanız,
• Sinir hücrelerinin iyileşmesine destek olmak için,
• Görme yetisini güçlendirmek adına,
• İdrar çıkışını kolaylaştırmak için,
• Enfeksiyonu temizlemek için adaçayı içebilirsiniz.

Adaçayı hangi durumlarda tüketilmez?

• Gebelik şüphesi varsa,
• Kesinleşmiş bir gebelik tanısı varsa,
• Ameliyat öncesinde,
• Kronik kalp ve tansiyon ilacı kullanımında,
• Çocuk ve bebek beslenmesinde,
• Dehidrasyon durumunda adaçayı kullanmak sizin için tehlikeli olabilir.

Adaçayı Fiyatı Ne Kadar?

Meryemiye ya da dişotu olarak da bilinen adaçayı çayırlarda, bayırlarda dilenirse ev ve seralarda kolaylıkla yetişen bir bitkidir. Sıcağı seven bir bitki olan adaçayı geçirgen toprakta tohumundan rahatlıkla yetiştirilebilir. Evinizde ya da bahçenizde adaçayı yetiştiriciliği yapmak istiyorsanız bol güneş alan bir alanı adaçayına ayırmalısınız.

Dayanıklı bir bitki olan adaçayı taze ya da kuru olarak tüketilebilir. Aktarlarda, marketlerde, organik ürün satan mağazalarda ve internette satış yapan tüm firmalarda bulunan adaçayı fiyatları markasına göre farklılık göstermektedir.

Adaçayı ile 4 Nefis Tarif

1) Kilo Verdiren Zayıflatan Adaçayı Şurubu

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanı sıra ödem atmayı da kolaylaştıran adaçayı hem kilo vermenize hem de sıkılaşmanıza yardımcı olur. Adaçayı demleme için birkaç dal adaçayı, limon ve su yeterlidir. Kilo Verdiren Adaçayı Şurubu

2) Adaçayının Fındık ve Lavanta ile Muhteşem Buluşması

Fındık, lavanta, adaçayı ve tarçın kullanılarak farklı aromaları bir araya getiren sıra dışı bir kek ile misafirlerinizi şaşırtabilirsiniz. Kendine has kokusu ve lezzeti ile fındıklı, adaçaylı ve lavantalı kek ara öğünlerinize şifa getirir. Fındıklı Adaçaylı ve Lavantalı Kek

3) Adaçayı, Elma ve Kabağın Lezzet Buluşması

Tereyağı, şarabı, adaçayı, kabağı, elması, kreması, tavuk suyu, balı ve karabiberi ile tam bir şifa kaynağı olan adaçaylı elmalı kabak çorbası hem lezzeti hem de vitaminleri ile öğünlerinizi sağlık şölenine çevirir. Adaçaylı ve Elmalı Kabak Çorbası

4) Makarnanın Adaçaylı Lezzeti

Kabak, adaçayı, domates kullanılarak hazırlanan sosu ile muhteşem bir aromaya ve farklı bir lezzete ev sahipliği yapan kabaklı adaçaylı ve domatesli makarna, öğünlerinize farklı bir bakış açısı getirir. Kabaklı Domatesli ve Adaçaylı Spagetti

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Meyan Kökü Çayı Faydaları, Nasıl Demlenir?

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Adaçayı Yakmak Ne İşe Yarar? Evinize 5 Pozitif Etkisi

Adaçayı Yağı Faydaları, Acilen Tanışmanız Gereken 16 Şifalı Etkisi

Adaçayının Faydaları: Hiç Duymadığınız Bilgiler, Uzman Görüşler

Adaçayı Nedir? Adaçayı Neye İyi Gelir?

Son zamanlarda adaçayı nedir sorusu çoğu kişi tarafından merak konusu olmuştur. Özellikle son birkaç senedir adı çok farklı alanlarda duyulmaya başlanan adaçayı, genellikle Akdeniz’de yetişen bir bitkidir. Ballıbabagiller familyasında yer alan bu bitki, yoğun ve benzersiz kokusuyla ilgi çeker. Her mevsimde yeşil kalan ve yapraklarını dökmeyen mucizevi adaçayı bitkisi, yaz aylarında mor, mavi ve pembe renkte çiçek açar. Nane ile aynı soyu paylaşan adaçayının farklı kullanım alanları ve sağlığa olan faydaları son yıllarda son derece önemsenmektedir. 

Baharat olarak kullanılabilen, yakılabilen ve çay şeklinde demlenebilen adaçayı yararları sayesinde hem alternatif tıp hem de geleneksel tıp tarafından tavsiye edilir. Adaçayı neye iyi gelir dersek de adaçayının antioksidan ve antienflamatuar yapısı, birçok hastalıktan korunmak için önemli bir etkiye sahiptir. Ayrıca en bilinen özelliklerden bir tanesi de yarattığı rahatlatıcı etkidir. Stresi ve yorgunluğu azaltarak rahatlamaya yardımcı olur. 

Adaçayının bitki çayı dışında kullanımları da mevcuttur. Özellikle kozmetik sektöründe çok fazla tercih edilen adaçayı faydaları sayesinde cilt sağlığı için de oldukça etkilidir. Düzenli cilt bakımını dahil edildiği zaman yaşlanmanın etkilerini azaltarak canlı ve genç görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Diş ağrılarına ve iltihaplara bile iyi gelen adaçayı, tüm bu özelliklerinden dolayı çok tercih edilen bir bitkidir. 

Adaçayı Nasıl Yapılır?

Bu mucizevi bitkinin en yaygın kullanım şekli demlenerek çay halinde içilmesidir ve bu durum da herkesin aklına adaçayı nasıl yapılır sorusunu getirir. Kuru ya da yaş adaçayı yapraklarından yapılan bu çay birçok hastalık için ve hatta zayıflamaya yardımcı olması için bile tercih edilebilir. Antioksidan özelliği ile birçok faydası olan adaçayını demlemek de oldukça kolaydır. İsteğinize göre yaş adaçayı yapraklarını ya da kurutulmuş adaçayını tercih edebilirsiniz. 

Peki adaçayı nasıl demlenir? Yapmanız gereken tek şey yaprakları ve suyu cezveye koyarak kaynatmaktır. Tıpkı siyah ve yeşil çayda olduğu gibi, daha aromatik ve lezzetli bir sonuç elde etmek için birkaç dakika boyunca demlenmesini ve tadının oturmasını bekleyebilirsiniz. Eğer daha farklı bir aromaya sahip olmasını isterseniz demledikten sonra içine limon da ekleyebilirsiniz. 

Eğer iş hayatınızda sınırlı bir süre içerisinde çay demlemekte zorluk yaşıyorsanız, paketli sallama adaçaylarını da tercih edebilirsiniz. Tıpkı kendi yaptığınız zamanki gibi, paketli çaylar da kurutulmuş adaçayı yapraklarından yapılır. Ayrıca ambalajları sayesinde çantanızda taşımanız ya da ofisinizde muhafaza etmeniz de çok kolay ve hijyenik olur.

Adaçayının Yararları ve Etkileri Nelerdir?

Son zamanlarda birçok insan adaçayı faydaları nelerdir? sorusunu merak etmektedir. Bu şifalı bitkinin insan sağlığına hem bedensel hem de ruhsal olarak birçok faydası vardır. Adaçayı etkileri kategoriler halinde şu şekilde sıralanabilir;

Adaçayının Bedensel Sağlık Açısından Yararları Nelerdir?

Adaçayının yaş ya da kuru yaprakları ile demlenen çay, birçok sağlık problemine yarar sağlar. Her gün düzenli olarak bir bardak tüketildiği zaman sindirimi hızlandırır ve bağırsak problemlerine iyi gelir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için çok faydalı olan adaçayının, boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve grip gibi üşütme temelli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılması önerilir. 

Pratik bir şekilde demleyebileceğiniz bu şifalı çay, boğazınızı yumuşatarak çok daha hızlı bir şekilde iyileşmenizi sağlar. Antioksidan özelliği sayesinde vücudunuzda ve özellikle de karaciğerinizde bulunan toksinlerin hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olur. Bu detoks özelliği aynı zamanda diyet yapan kişiler için kilo verme sürecini hızlandırır. 

Kendine has kokusu ve tadı ile beyin fonksiyonların daha hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak odaklanmayı kolaylaştırır. Özellikle çalışma ortamlarında tüketildiği zaman verimliliği arttırdığı gözlemlenmiştir. Antibakteriyel özelliğe sahip olan adaçayı, diş ve ağız sağlığı için de birçok fayda sağlar. 

Demlediğiniz çay ile gargara yaptığınız zaman diş iltihaplarını önlemeye ve bu iltihaplardan kaynaklanan ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur. Kan şekerini kontrol altında tutmaya yarayan adaçayı, diyabet hastaları tarafından da yoğun şekilde tüketilmektedir. Uzmanlar yüksek kolesterol problemi olan kişilerin de düzenli olarak adaçayı içmesini önerir. Kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve idrar yolu enfeksiyonlarını iyileştirir.

Adaçayının cilde olan etkisi de bir o kadar önemlidir. Kozmetik sektöründe sıklıkla kullanılan adaçayı, cilt hücrelerinin sağlıklı şekilde gelişmesini destekler. Tedavisi çok zor olan akne, sedef, egzama gibi cilt hastalıklarında fayda sağlandığı gözlemlenmiştir. Yaşlanma ile belirginleşen çizgilerin ve kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatır ve daha canlı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca yaraların iyileşmesinde hızlandırıcı bir etkiye sahip olduğu da kanıtlanmıştır. 

Adaçayının Ruhsal Sağlık Açıdan Yararları Nelerdir?

Adaçayı sizi yalnızca hastalıklardan korumakla kalmaz ayrıca ruhsal sağlığınız üzerinde de çok büyük bir etkisi vardır. Özellikle çalışmaktan kendinize hiç vakit ayıramadığınız günlerde stres seviyeniz çok yükselir. Böyle zamanlarda adaçayı tüketmek stres seviyenizi düşürerek gevşemenizi ve rahatlamanızı sağlar. Sakinleştirici etkiye sahip olan bu mucizevi bitki, önemli sunumlardan ve sınavlardan önce de sıklıkla tercih edilir. Uzmanlar adaçayının rahatlatıcı etkisinin depresyon tedavisinde de önemli bir rol oynadığını belirtir. Son olarak, yatıştırıcı etkisi sayesinde uyku problemleri yaşayan kişilerin daha kısa bir sürede uykuya dalmalarına yardımcı olur. 

Son yıllarda adaçayının yakarak kullanımı da çok fazla artmıştır. Adaçayı yakmanın bir ortamın enerjisini değiştirerek stresi ve gerginliği azalttığına inanılır. Yandığı zaman ortaya çıkan kokunun sinirleri hücrelerini uyararak yaratıcılığı destekler bir etkisi olduğu gözlemlenmiştir. 

Özellikle çalışma ortamlarında adaçayı yakmanız verimliliğinizi ve yaratıcılığınızı arttırır. Son olarak da adaçayının antibakteriyel özelliği sayesinde etrafınızda bulunan mikropları kırdığı düşünülür. Bundan dolayı hasta olduğunuz zaman ya da hastalığı geçirdikten sonra evinizi arındırmak için adaçayı yakabilirsiniz. Yani adaçayı faydaları nelerdir sorusunun cevabı saymakla bitmeyen uzunluktadır.

Adaçayı Ne Kadar Tüketilmeli?

Her şeyde olduğu gibi, adaçayı tüketiminde de dozaja dikkat etmeniz gereklidir. Bu şifalı bitki aşırı düzeyde tüketildiği zaman bazı sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Olması gerekenin üstünde adaçayı tüketimi mide bulantısı, kusma gibi küçük yan etkilere de kalp hastalığı ya da böbrek problemleri gibi ciddi risklere de sebep olabilir. 

Bundan dolayı da uzmanlar tarafından önerilen dozajın üstüne çıkılmaması tavsiye edilir. Peki günlük adaçayı ne kadar tüketilmelidir sorusunun cevabına gelirsek eğer; günlük birkaç bardak adaçayı gönül rahatlığıyla tüketilebilir. 

Adaçayı faydaları saymakla bitmez. Adaçayı ve benzeri bitki çayı çeşitlerini en uygun fiyatlara satın almak için Avansas’ı tercih edebilirsiniz. TOBB Güven Damgası sahibi olan Avansas, pratik ve güvenli bir alışveriş deneyimi yaşamanız için çalışır. VeriSign ve 3D Secure alt yapılarını kullanan firmamız, güvenli ödeme imkanı sunar. Verdiğiniz siparişlerin her aşaması öz denetimden geçer ve hiçbir aksaklık yaşanmadığından emin olunur. 

Avansas’ın kullanıcılarına sunduğu bir diğer avantaj da hızlı teslimat imkanıdır. Saat 14:00’den önce verdiğiniz siparişleriniz aynı gün içerisinde kargoya verilir. Ürünü teslim aldıktan sonraki 30 gün boyunca devam eden kolay iade imkanı sayesinde de hiçbir mağduriyet yaşamazsınız. Siz de ev ve ofis ihtiyaçlarınız için Avansas’ın ayrıcalıklarla dolu dünyasını ve uygun fiyat avantajlarını tercih edebilirsiniz. 

Avansas

Avansas, her ölçekteki işletmenin tüm işyeri ihtiyaçlarını karşılayan Türkiye'nin ilk ve en büyük alışveriş platformudur. Avansas Blog'da ise iş hayatına dair ilginizi çekebilecek öğretici ve eğlenceli yazıları sizler için hazırlıyoruz.

Bitki çayları doğal şifa kaynağı olduğundan her geçen gün daha çok tercih edilmektedir. Henüz kimyasal ilaç varlığı çok kısıtlıyken tüketilen ıhlamur, nane, kuşburnu gibi içecekler hayatımızın hiçbir döneminde yok olmayarak doğal şifa kaynağımız olmaya devam etmektedirler. Bitki çayları kilo vermeye, soğuk algınlığa, ciltteki tahrişlere ve daha birçok şeye direkt olarak etki etmektedir. Bu özellikleri sayesinde bitki çayı hemen hemen herkes tarafından tercih edilmektedir.

Bitki çayları hakkında bilgi

• Bitki çayları alırken taze bitki çayları almaya dikkat edin. Bitki çaylarının son kullanma tarihine bakılmadan alınmamalıdır.

• Bitki çayları şekerli, asitli ve kimyasal içeren birçok içeceğe karşı doğal şifa içecekleridir.

• Bitki çaylarını sıcak içebildiğiniz gibi aynı zamanda soğuk olarak da tüketebilirsiniz.

• Bitkilerin satılmasına kadar geçen süreç içinde besin değerinden bir şey kaybetmemiş olması çok önemlidir.

Bu bilgilerden sonra bitki çayı nasıl demlenir? Gece çayı nasıl kullanılır hakkındaki detaylara geçebiliriz.

Bitki çayları nasıl demlenir?

Bitki çaylarının hepsi aynı şekilde demlenmez. Bitki çaylarından bazıları normal çay demlemesi gibi bazıları da kaynatılmalı ya da haşlatılmalıdır. Bu ayrımı genel anlamda yaprak ve kök bitki çayı olarak ayırmak daha doğru olacaktır.

Yaprak bitki çayı demleme: Ihlamur, yeşil çay, sinameki, anason, adaçayı, biberiye, gül, papatya, , kuşburnu, hibisküs gibi şifa deposu bitkilerin demlenmesi yaprak bitki çayı demleme sınıfında yer alır.

Yapılışı: Klor oranı düşük ve kaliteli içme suyu kaynatılmalıdır. Sonrasında çayını yapacağınız bitkinin yaprağı, kaynatıldıktan sonra en az 1 dakika dinlenmiş suya eklenir. Sonrasında 5-10 dakika çayın demlenmesi ile birlikte tüketilebilir.

Kök bitki çayı demleme:Tarçın, zencefil gibi sert bitkiler, kök bitki çay demleme grubunda yer almaktadır.

Yapılışı: Aynı miktarda bitki ve su bir kaba konularak 15-20 dakika haşlanır. Sonrasında bir süzgeç yardımı ile çıkan suyu süzerek içmeye hazır hale getirebilirsiniz. Tatlandırma için bal veya limon tercih edilebilir.

Ada Çayının İyi Geldiği Hastalıklar

Ada çayı, aslında dünya mutfaklarında çokça kullanılan aromatik bir bitkidir. Nane ile birlikte Salvia officinalis ailesinden gelen ada çayı, güçlü bir tada sahip olduğu için az miktarda kullanılır. İçeriğindeki besin maddeleri ve bileşenler ada çayını beslenme açısından zengin kılarken, bu bitki böcek öldürmede de doğal bir ilaç olarak kabul edilir. Bu sebeple “Ada çayı ne işe yarar?” sorusu daha da büyük anlam kazanır.

Ada Çayı Ne İşe Yarar?

Ada çayı bitkisi Türkiye’de genellikle çay olarak tüketilse de mutfaklarda ayrıca baharat ve aroma verici olarak kullanılır. Tıbbi olarak Doğu ve Batı kültüründe yüzyıllardır kullanılan ada çayı bitkisinin farklı çeşitleri bulunur. Mısırlılardan Romanlılara, Yunanlılardan yerli toplumlara kadar pek çok kültür için ada çayının ruhsal faydalar sağladığına inanılır. Tamamlayıcı ve önleyici tedavi açısından yaygın olarak şu sağlık sorunlarında faydalı görülür:

• Soğuk algınlığı
• Yorgunluk
• Yüksek kolesterol
• Sıcak basmaları
• Hafıza sorunları
• Boğaz ağrısı
• Güneş yanıkları
• Kanser

Ada Çayı Faydaları

Tütsü olarak da yakılıp kullanılan ada çayının faydaları saymakla bitmez. Hala araştırmalar sürse de ada çayının bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yararları bulunur.

Güçlü Bileşenler İçerir

Ada çayı A, B1, B6, C, K vitamini gibi vitaminlerin yanında kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum, potasyum, çinko, demir, niasin, tiamin ve folat minerallerini içerir. Kafur, karnosik asit, karnosol ve fenolik asit kaynağıdır. Kafur, ada çayına keskin aromasını veren yağdır. Kafur etken maddesi, sinir uçlarını uyarır. Şiddetli uygulandığında sıcak, nazikçe uygulandığında ferahlatıcı bir etkisi bulunur. Karnosol ve karnosik asit ise antioksidan ve anti-inflamatuvar özelliğe sahiptir. Bunlar vücutta kan şekeri, lipidler ve iltihabı düzenlemeye yardımcı olan reseptörleri aktive eder. Fenolik asitler de hücreleri serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan koruyan bitkisel kimyasal olarak bilinirler. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı bileşikleri nötralize etmek için çalışır. Serbest radikallerin vücutta birikmesi tip 2 diyabet gibi bazı kronik hastalıklara ve bazı kanser türlerine neden olurlar. Antioksidan olan rozmarinik asit zengini ada çayının kan şekerini düşürdüğü ve inflamasyonu azalttığı bilinir.

Anti-İnflamatuar Etkisi Bulunur

İnflamasyon, vücudun verdiği doğal bir tepki olsa da kronik olması hastalık risklerini artırır. Ada çayının boğaz ağrısı ve güneş yanığı gibi iltihabi durumlarda rahatlama sağladığı bilinir. Yapılan araştırmalarda ada çayının bademcik iltihabı ağrısını dindirmede etkili olduğu, aynı zamanda güneş yanığı ve cilt rahatsızlıklarında hem antibakteriyel hem de anti-inflamatuvar özellik gösterdiği kanıtlanmıştır.

Güçlü Kemik ve Kaslar İçin…

Kan dolaşımı, kemik sağlığı ve kanın doğru pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini ada çayında bol miktarda bulunur. K vitamini, kemik gelişimi ve kemik sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Kemik kırıklarının önüne geçerken iskelet sisteminin sağlıklı olması için iyi bir kaynaktır. Ada çayı kasların kasılmasına ve gevşemesine de yardımcı olur.

Cildinizi Besler

Ada çayı, topikal merhemlerde kullanılan kafur maddesi sayesinde doğal bir cilt bakım ürünü olarak kabul edilir. Kafur bileşeni, sağlıklı cilt hücrelerinin büyümesini destekler, yaşlanma belirtilerini yavaşlatıp kırışıklık oluşumunu azaltmada yardımcıdır. Ada çayı, uçukların ve yaraların hızlı iyileşmesini sağlar. Bu aromatik çay, cilde zarar verebilecek bakteri ve mantarları da önler.

Ada Çayı ile Gargara Yapın

Ağrı, iltihap ve kötü kokuyu önleme, yara iyileştirici ve antibakteriyel özelliği sayesinde ağız ve diş sağlığı için ada çayı tercih edilir. Ağız yaraları ve boğaz ağrısı için ada çayı ile gargara önerilir. Bunların kaynağının rozmanirik asit olduğu düşünülür.

Kanser Karşıtı Bileşenler İçerir

Ada çayının bazı kanser hücreleriyle savaştığı bilinir. Karnosol, kafur ve rozmanirik asit kanser karşıtı olarak bilinen bileşikleri içerir. Bazı araştırmalarla ada çayının tiroit kanseri riskini düşürebildiğine dair bulgular verilmiştir. Ayrıca kolon kanseri hücre oluşuma neden olan genetik değişikliklerin önlenmesinde etkili olduğu saptanmıştır. Ancak ada çayının kanser önlemedeki etkileri için araştırmalar sürüyor.

Kan Şekeri ve Kolesterol Düzeylerini Düşürebilir

Kan şekerini dengelemeye yardımcı olan ada çayı, tip 2 diyabetin önlenmesi ve tedavisinde etkili olabilir. Ada çayı PPAR gamma molekülünü aktive ederek kolesterol seviyesinde de ciddi bir etki yaratır. HDL kolesterolün (iyi kolesterol) yükselirken, total ve LDL kolesterolün (kötü kolesterol) düştüğü, trigliseridin yine düşük seviyede kaldığı araştırmalarla saptanmıştır.

Beyni Güçlendirir

Ruh halini iyileştirmek, hafızayı güçlendirmek ve Alzheimer gibi beyin fonksiyonu hastalıklarını önlemek için ada çayının faydalı olduğu kabul edilir. Araştırmalara göre, ada çayı ve rozmanirik asit, Alzheimer’a sebep olan amiloid plakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. Ada çayının uyanıklık hali, sakinlik ve odaklanmayı da artırdığı bilinir. Araştırmalarda, düzenli olarak ada çayı tüketen kişilerde bu bitkinin problem çözme, akıl yürütme hafıza gelişimi ve diğer bilişsel yeteneklerinin geliştiği gözlemlenmiştir.

Menopozda Rahatlama Sağlayabilir

Ada çayının menopoz döneminde yaşanan sıcak basmalarına iyi geldiği düşünülür. Araştırmalar, sıcak basmalarının şiddetini ve sıklığını düşürdüğünü gösteriyor.

Kalp Sağlığını Korur

Kolesterol ve trigliserid seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olan ada çayının dolayısıyla kalp hastalıkları riskini düşürdüğü araştırmalarla saptanmıştır.

Sindirim Sorunlarında İçilebilir

Ada çayı iştah kaybı, mide ağrısı, ishal, mide ekşimesi, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlar için de tüketilir.

Ada Çayı Zararları

Ada çayı aşırı tüketildiğinde zararlı olabilir. Ada çayındaki aroma verici thujone bileşeni aşırı tüketildiğinde toksik bir etki yaratarak zehirlenmeye neden olabilir. Huzursuzluk, kusma, baş dönmesi, hızlı kalp ritmi, titreme nöbeti ve böbrek hasarı ada çayının aşırı tüketildiğinde ortaya çıkan yan etkilerdir. Ada çayı bitkisinin yağı ağızdan alınmamalıdır. Cilde seyreltilmeden uygulandığında bile tahriş ve kızarıklığa neden olabilir.

Ayrıca ada çayı kullanılan bazı ilaçlarla etkileşime geçebildiğinden doktora danışılmadan kullanılmaması tavsiye edilir. Diyabet ilacı kullanan kişilerde ada çayı kan şekerini düşürücü etkisiyle birlikte hipoglisemiye neden olabilir.

Yine böbrek hastalığı olan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir.

Hamilelerin thujone bileşeninin kasılmalara sebep olabilmesi nedeniyle ada çayı tüketmesi önerilmez. Hamile ve hamile kalmak isteyen kadınlarda adet olmayı kolaylaştırdığından ada çayının içilmesi tavsiye edilmez.

Yine emziren annelerin ada çayından uzak durması gerekir. Zira ada çayının anne sütünü azaltıcı etkisi olduğuna dair araştırmalar mevcuttur.

Ada çayı uzun süreli ve çokça tüketilmemelidir. Potansiyel riskleri anlayabilmeniz için mutlaka ada çayı tüketmeden doktora danışın.

Ada Çayı Uyku Yapar mı?

Ada çayının uyku üzerindeki etkisine dair henüz bilimsel bir araştırma mevcut değil. Ancak kafein içermemesi nedeniyle uykusuzluğa neden olmadığı bilinir. Ayrıca uyku kalitesini kötü etkileyen depresyon ve kaygı durumlarında da rahatlama sağlayarak iyileştirir. Ada çayı yağının solunması uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Ada çayını tütsü gibi yakmak da benzer etkileri yaratabilir.

Ada Çayı Zayıflatır mı?

Ada çayının zayıflattığıyla ilgili bilimsel bir veri yoktur. Ancak ada çayının sindirim sisteminin iyileştirilmesini sağlayıp metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo kaybına yardımcı olduğu düşünülür.

Ada Çayı Nasıl Demlenir?

Küçük bir demlikte su kaynatın ve altını kapatın. 2 dal taze ya da kuru ada çayını su kaynadıktan sonra içine koyun ve kapağını kapatın. Sadece ada çayı yaprağınız varsa 2 tatlı kaşığıyla yapabilirsiniz. 5 dakika kadar bekletin. Yaprakları ve dalı ayırın. Bardağa koyduğunuzda birkaç damla limon sıkıp diyabet sorununuz yoksa 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Ada çayını demlerken daha aromalı bir bitki çayı elde etmek isterseniz, içine bir avuç taze kekik ve taze zencefil dilimleri de koyabilirsiniz.