Taze Hurmanın Faydaları Nelerdir

Cennet Hurmas&#;n&#;n Az Bilinen Faydalar&#;

Türkiye’de Trabzon hurmas&#; ad&#;yla bilinen ve sonbahar geldi&#;inde manavlarda, marketlerde s&#;kça yer alan cennet hurmas&#;, sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am&#;n &#;ifrelerinden biridir. Cennet hurmas&#; iki farkl&#; tatta insanlar&#;n gönlünü fetheder. Çikolatal&#; olarak bilinen tatl&#; bir aromaya sahip olan cennet hurmas&#; ve hafif ek&#;i damaklarda mayho&#; bir iz b&#;rakan cennet hurmas&#;, ülkenin pek çok yerinde severek tüketilmektedir.

Cennet Hurmas&#;n&#;n Faydalar&#;

• Ba&#;&#;rsak Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir
• Kanser Riskini Önler
• Görme Yetisini Güçlendirir
• Stresi Engeller
• Tansiyonu Dengeler
• Ya&#;lanma Kar&#;&#;t&#;d&#;r
• Gebelik Dönemini Destekler
• &#;skelet Yap&#;s&#;n&#;n Güçlenmesini Sa&#;lar
• &#;ltihaplar&#; Kolayca Temizler

Kimi yörelerde bu &#;ifal&#; besine cennet elmas&#; da denilmektedir. Cennet elmas&#;n&#;n faydalar&#; ise 7’den 70’e pek çok ki&#;i için gizemli etkiler bar&#;nd&#;r&#;r. &#;imdi sizlere bu yaz&#;m&#;z arac&#;l&#;&#;&#;yla cennet hurmas&#; faydalar&#; üzerine bilgiler sunaca&#;&#;z. Sonbahar aylar&#;nda cennet hurmas&#;n&#; bol bol yemeniz için öyle çok sebebiniz olacak ki; duydu&#;unuzda çok &#;a&#;&#;racaks&#;n&#;z.

&#;laç niyetine tüketilen cennet hurmas&#;n&#;n bilinmeyen faydalar&#;na ula&#;mak için yaz&#;n&#;n tamam&#;n&#; okuyabilirsiniz!

Cennet Hurmas&#;n&#;n Size &#;yi Gelecek 10 Faydas&#;

1) Ba&#;&#;rsak Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur

• Cennet hurmas&#;nda diyet lifi oldukça yüksektir. Bu nedenle ba&#;&#;rsak problemleri için tüketilebilir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;mas&#; için mevsiminde ya&#; cennet hurmas&#;; mevsim d&#;&#;&#;ndaysa kuru cennet hurmas&#; tüketilebilir.
• Lifli yap&#;s&#; sayesinde, yemeklerin daha kolay sindirilmesini destekler ve kab&#;zl&#;k gibi sorunlar&#;n olu&#;mas&#;n&#; engeller.
• Hamilelik döneminde de kab&#;zl&#;k problemiyle u&#;ra&#;mamak için cennet hurmas&#; tüketilmesi önerilmektedir.
• Cennet hurmas&#; faydalar&#; Saraço&#;lu taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konudur. &#;brahim Saraço&#;lu bu meyvenin özellikle ba&#;&#;rsaktaki bakterileri dengeledi&#;ine, kab&#;zl&#;&#;a iyi geldi&#;ine dikkat çeker.
• Cennet hurmas&#; faydalar&#; diyetisyen ve beslenme uzmanlar&#;nca da anlat&#;l&#;r. Diyetlerde önerilen lifli g&#;dalar aras&#;na cennet hurmas&#; da bazen dahil edilmektedir.

Cennet Hurmas&#; Kurusunun 13 Süper Faydas&#;

2) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir

• C vitamini içeri&#;i yüksek olan cennet hurmas&#;, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin çok sevdi&#;i faydal&#; meyvelerden biridir.
• &#;çeri&#;indeki C vitamini sayesinde hastal&#;klardan korunmak için tercih edilebilir.
• Çocuklar&#;n geli&#;me döneminde daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde büyümesi için önerilen cennet hurmas&#;, besin de&#;erinin yüksek olmas&#;ndan dolay&#; her ya&#; için tavsiye edilmektedir.
• Genel vücut fonksiyonlar&#;n&#; korumak ve daha sa&#;l&#;kl&#; bedene sahip olmak için siz de cennet hurmas&#;n&#; tüketebilirsiniz.
• Cennet hurmas&#; faydalar&#; Japonlar taraf&#;ndan ara&#;t&#;r&#;lm&#;&#; ve yap&#;lan deneyler sonucunda bu meyvenin koronavirüs hastal&#;&#;&#;na kar&#;&#; koruyucu ve semptomlar&#; azalt&#;c&#; etkiye sahip olabilece&#;i sonucuna ula&#;&#;lm&#;&#;t&#;r.

3) Kanser Riskini Önler

• Cennet hurmas&#; içeri&#;i ça&#;&#;m&#;z&#;n en tehlikeli hastal&#;klar&#; aras&#;nda olan kansere kar&#;&#; koruma kalkan&#; olu&#;turabilecek yap&#;dad&#;r.
• Cennet hurmas&#; yüksek antioksidan maddelere ve kateine sahiptir. Bu özelli&#;i sayesinde, serbest radikallerle sava&#;ma görevini üstlenir.
• Kanserli hücrelerin vücuda yay&#;lmas&#;n&#; önleyecek kadar etkili olan bu faydal&#; meyve, vücuda zarar vermeye çal&#;&#;an hücreleri temizler.
• Düzenli &#;ekilde ve ölçülü miktarda tüketilen cennet hurmas&#;, sizi kanserden uzak tutacakt&#;r.
• Tümörün yay&#;lmas&#;na engel olmak için cennet hurmas&#; tercih edebilirsiniz.

Hurma Yo&#;urt Diyeti, Diyetisyen Onayl&#; Liste

4) Görme Yetisini Güçlendirir

• Cennet hurmas&#;na A vitamini bulunmaktad&#;r. A vitamini ise görme duyusunun güçlenmesine yard&#;m eder.
• Hamilelik döneminde tüketilen cennet hurmas&#;, bebe&#;in daha sa&#;l&#;kl&#; gözlere sahip olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• &#;leri ya&#;larda göz hastal&#;klar&#; ya&#;amamak için cennet hurmas&#;n&#; düzenli &#;ekilde tüketebilirsiniz.
• Kornea ve retina sa&#;l&#;&#;&#; için; ya&#; ya da kuru cennet hurmas&#;n&#;n tüketilmesi tavsiye edilir.

Ramazanda Hurma Yemenin 7 Faydas&#;

5) Stresi Engeller

• Cennet hurmas&#; faydalar&#; nelerdir dendi&#;inde, birçok hastal&#;&#;&#;n da kayna&#;&#; olarak görülen stresle mücadele etkisi bu meyvenin en favori özellikleri aras&#;ndad&#;r diyebiliriz.
• Cennet hurmas&#;, stresli anlar&#;n&#;zda damak tatland&#;ran bir besin olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kabilir.
• Kayg&#;y&#;, stresi ve endi&#;eyi yok edecek antioksidan minerallere sahip olan bu faydal&#; meyve bir tür antidepresand&#;r.
• Kuru ve ya&#; haliyle stresi önleme görevini üstlenen cennet hurmas&#;, ki&#;ilerin daha mutlu olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Mutluluk hormonu salg&#;lanmas&#; için düzenli &#;ekilde cennet hurmas&#; tüketebilirsiniz.

6) Tansiyonu Dengeler

• Kan bas&#;nc&#;n&#;n dengelenmesi pek çok hastal&#;&#;&#; önlemektedir. Cennet hurmas&#; da bu göreve sahip bir besindir.
• Tansiyon de&#;erleriniz s&#;k s&#;k de&#;i&#;iyorsa; cennet hurmas&#;ndan ölçülü miktarda tüketerek kan bas&#;nc&#;n&#; kontrol alt&#;na alabilirsiniz.
• Ara ö&#;ünlerde tercih edece&#;iniz cennet hurmas&#; kurusu ya da dilimleri, tansiyon dü&#;ü&#;üne engel olabilir.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am için cennet hurmas&#; önerilmektedir.

7) Ya&#;lanma Kar&#;&#;t&#;d&#;r

• Cennet hurmas&#; cilde faydalar&#; ile dikkatleri üzerine toplar. Toksinlerin vücuttan uzakla&#;mas&#;n&#; sa&#;layan cennet hurmas&#;, cilt hücrelerinin yenilenmesini sa&#;lar.
• Göz ve dudak kenarlar&#;nda olu&#;abilen k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar için etkili olan cennet hurmas&#;, cildin daha genç bir görünüme sahip olmas&#;na yard&#;m eder.
• Cildi ya&#;dan ar&#;nd&#;rarak daha canl&#; bir görünüm kazand&#;r&#;r.
• Ya&#;lanma kar&#;&#;t&#; olarak bilinen cennet hurmas&#;, hücre hasar&#;n&#; da önlemektedir.
• Cennet hurmas&#; cilde faydas&#; maske olarak uyguland&#;&#;&#;nda da görülebilir ancak öncelikle cildinizin ufak bir bölümünde denem yapman&#;z iyi olacakt&#;r. Maskenizi cennet hurmas&#;, yulaf unu, pekmez ve yumurta ak&#;n&#; kar&#;&#;t&#;rarak haz&#;rlayabilirsiniz.

8) Gebelik Dönemini Destekler

• Cennet hurmas&#; hamilelere faydas&#; nedir sorusunun cevab&#; zengin içeri&#;inde sakl&#;d&#;r.
• Kalsiyum, demir, magnezyum ve C vitamini de&#;eri bak&#;m&#;ndan yüksek olan cennet hurmas&#; hamile annelerin s&#;k s&#;k tüketmesi gereken bir besindir.
• Gebelik süreci içinde bebe&#;in daha iyi bir geli&#;im göstermesi için önerilen cennet hurmas&#;n&#;n hamilelere faydalar&#; oldukça fazlad&#;r.
• Anne aday&#;n&#;n a&#;r&#;dan uzak, stressiz ve sindirim problemleri olmadan bir dönem ya&#;amas&#; için önerilir.
• Bebe&#;in geli&#;imini en iyi tamamlamas&#; için düzenli ve ölçülü &#;ekilde cennet hurmas&#; tüketimi tavsiye edilir.
• Cennet hurmas&#; gebelikte faydalar&#; aras&#;nda içindeki potasyum sayesinde vücuttaki su dengesinin korunmas&#;na yard&#;mc&#; olmas&#; da vard&#;r.

9) &#;skelet Yap&#;s&#;n&#;n Güçlenmesini Sa&#;lar

• Kalsiyum miktar&#; bak&#;m&#;ndan tatmin edici rakamlara sahip olan cennet hurmas&#;, kas geli&#;imine destek olur.
• gram cennet hurmas&#;nda 27 gram kalsiyum yer al&#;r ve bu oran sayesinde iskelet sistemi güçlenir.
• Çocuklar&#;n daha güçlü kemik ve di&#; yap&#;s&#;na sahip olmas&#; da bu meyve sayesindedir.
• &#;leri ya&#;larda kemik erimesi gibi durumlar&#; önlemek ad&#;na; düzenli ve ölçülü cennet meyvesi tüketilmelidir.

10) &#;ltihaplar&#; Kolayca Temizler

• C vitamini ve antioksidan maddeleri yap&#;s&#;nda bulunduran cennet elmas&#;, iltihaplar&#;n temizlenmesine yard&#;m eder.
• &#;drar yolunda olu&#;an enfeksiyonun önlenmesine ve at&#;lmas&#;na destek olan cennet hurmas&#;, vücudun ar&#;nmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Ciltteki iltihaplar&#;n da kolayca temizlenmesine destek olmaktad&#;r.
• Daha temiz ve ar&#;nm&#;&#; bir beden için tüketebilirsiniz.

Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çe&#;idi

Hurma Sirkesinin Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Trabzon Hurmas&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kurutulur?

Ramazan Sofralar&#;n&#;n Vazgeçilmezi Hurman&#;n 8 Muhte&#;em Faydas&#;

Hurma Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;yor? Diyetisyen Listeleri, Zay&#;flatan &#;puçlar&#;

Cennet Hurması Nedir?

Şekliyle domatesi, rengiyle havucu anımsatan cennet hurması, son yıllarda daha çok kişi tarafından tüketilmeye başlandı. Cennet hurmasının faydaları bilindikçe tüketimi arttı. Ayrıca lezzetini de keşfedenler cennet hurmasını mevsimi dışında kurusunu da tüketmeye başladı. Türkiye’de genellikle Trabzon hurması adıyla bilinen bu meyvenin, Japon hurması ve Akdeniz hurması gibi isimleri de bulunur. Diospyros türündeki ağaçlardan elde edilen cennet hurmasının yüzlerce çeşidi vardır ve sonbahar mevsiminde hasat edilir. Kış başlarına kadar tezgahları renklendiren meyve, ham ve sert haldeyken sarıdır, olgunlaştıkça yumuşar ve turuncu bir renk alır. Çoğu sert haldeyken yenemez, ağızda buruk bir tat bırakır.

Taze ve Kuru Cennet Kurmasının Faydaları

“Cennet hurması neye gelir?” sorusuna verilebilecek en iyi cevap; bu meyvenin ‘vitamin, mineral, antioksidanlar ve lif zengini olduğudur. Kuru cennet hurmasının faydaları da tazesiyle aynıdır. Tazesi ya da kuru fark etmeksizin ölçülü tüketilmesi gereken bir meyvedir. Cennet hurmasının faydaları şöyle sıralanabilir:

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

C vitamini deposu cennet hurması, beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırarak bağışıklığı güçlendirmede destekçidir. 1 cennet hurması, gündelik C vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Beyaz kan hücreleri, viral, bakteriyel ve diğer toksinlere karşı vücudu savunucu rol oynar. Vücutta görülen inflamasyon virüsler ve hastalıklara karşı doğal bir savunmadır. Hastalık bitse bile vücutta kalmaya devam edebilir. C vitamini vücuttaki bu iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, kemikler, kan damarları ve cilt dahil olmak üzere bağ dokularını korur. C vitamini cildin esnekliğini arttıran, iyileşmeyi hızlandıran ve vücutta antioksidan seviyesini yükselten kolajen üretimini artırır. C vitamini kanser, astım, kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önlemede destekçidir.

Göz Sağlığını Korur

A vitamini göz sağlığı için önemli bir vitamindir. A vitamini kornea ve gözlerin beyin ile bağlantılarını korur. Zeaksantin ve lutein karotenoid antioksidanlarıdır. A vitamini ile birlikte cennet hurmasını faydalı bir besin yapar. Bunlar görme yeteneğini geliştirirken yaşa bağlı gelişen katarakt ve sarı nokta hastalığı gibi tehdit risklerini düşürebilir. Glokom, gece körlüğü gibi rahatsızlarının olumsuz etkilerinden koruyabilir. Bir cennet hurması günlük A vitamini ihtiyacının yarısından fazlasını karşılar.

Sindirim Sisteminin Dostu

Cennet hurması B6 vitamini içerir. B6 vitamini proteinlerin, yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olurken enerji seviyelerini dengeler. Gaz, şişkinlik ve kabızlık şikayetleriniz için faydalı olabilir. Tanenler ve polifenoller, sindirim sistemindeki enfeksiyonları azaltmada anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir. Ayrıca cennet hurmasının lif içeriği, bağırsakların düzgün çalışabilmesi için floranın dengelenmesini sağlar. 6 gram kadar lif içeren bu meyve, günlük gram lif ihtiyacının çeyreğini karşılamış olur.

Kalp Hastalıklarına Karşı

Cennet hurmasında bulunan antioksidanlar, oksidatif strese karşı koyarak hücre hasarını yavaşlatmaya önlemeye destek olur. Oksidatif stres diyabet, kanser, kalp hastalığı gibi kronik hastalıklarla ilişkilendirilir. Antioksidan bakımından zengin cennet hurması tüketmek bu hastalıkların riskini azaltmaya yardımcıdır. Diğer flavonoidler ve antioksidanlarla birlikte tannik ve gallik asitler; yüksek tansiyon, inflamasyon ve yüksek kolesterole karşı koyar. Havuçta da bulunan beta-karoten içeriği ile hurmanın kalp krizi riskini düşürdüğünü belirten çalışmalar vardır. Kanda bulunan kötü kolesterol (LDL) seviyelerinin düşürülmesinde etkili olan antioksidanlar, bu sayede kanın vücutta daha sağlıklı pompalanmasına destek olurlar. Akciğer ve beynin gerekli bölgelerine kan akışını sağlamaya yardımcıdırlar.

Anti-Kanser Özellik Gösterir

Beta-karoten gibi karotenoidler ve flavonoidler açısından zengin Trabzon hurması, kanserden korunmada önemli rol oynar. Akciğer ve kolorektal kanser risklerinin azaltılmasında etkili olabilirler.

Diyabete Engel

Cennet hurması, anti-diyabetik özellikler gösteren flavonoidler içerir. Protein veya yağların kanda şekerle birleşmesi sonucu oluşan zararlı bileşiklere “ileri glikasyon son ürünleri” (AGE’ler) adı verilir. Flavonoidler, diyabetin başlangıcıyla da ilişkilendirilen AGE’lere karşı koruma sağlar. Ancak cennet hurması, diyabetten korunma sağlasa da yüksek şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.

Cildi İyileştirir

Cennet hurması A vitamini, beta-karoten, lutein, likopen ve kriptoksantin içerir. Bunlar da oksidatif stresi azaltırken kırışıklıkların ve yaşlanmayla gelen cilt lekelerinin gecikmesine yardımcı olur.

Hamileyken de Tüketilebilir

Hamilelik beslenmenize de cennet hurmasını ekleyebilirsiniz. Hamilelikte cennet hurmasının faydaları hem bebek hem anne için düşünülebilir. Hurmadaki kalsiyum, fosfor gibi mineraller bebeğin kemik gelişimine katkı sağlar. Demir içeriği annede gelişebilecek anemi riskine karşı bir önlem olabilir. Hamilelikte daha çok ihtiyaç duyulan folat ise yine cennet hurmasının güçlü besin değerlerinden sadece biridir. Cennet hurmasının faydaları hamileyken de bu besini tüketmek için bir nedendir. Ancak yine de hurmayı beslenmenize eklemeden doktorunuza danışın.

İçerisinde oldukça fazla vitamin ve minarel barındıran yaş hurmada alkol ve kolesterol yoktur. Bununla birlikte oldukça fazla faydası bulunan yaş hurmayı istersek evde dâhi olgunlaştırabilir ve tüketimini sağlayarak faydalarından yararlanabiliriz. Gündelik hayatımızın düzenli ve sağlıklı geçmesini sağlayan yaş hurma, özellikle hamile kadınların kullanması konusunda uzmanlar tarafından önerilmektedir.

YAŞ HURMA KAÇ KALORİ?

Gündelik hayatımız ve sofralarımızda kuru olarak görmeye alışık olduğumuz hurma, yaş yani taze haliyle de tüketilmektedir. Elbette yaş ve kuru hurma arasında kalori farkı da bulunmaktadır. Nitekim 15 gramlık yaş hurma ortalama 23 kaloriyken, gram yaş hurma ise ortalama kaloridir.

YAŞ HURMA KİLO ALDIRIR MI?

Bünyesinde barındırdığı vitamin ve minareller açısından oldukça faydalı olan hurmanın metabolizmayı hızlandırdığı ve düzenli hâle getirdiği bilinmektedir. Bununla birlikte aç karnına tüketilirse uzun süreli tokluk hissi veren hurma bağırsakları da hızlandırmaktadır. Bünyesinde barındırdığı lifler sayesinde bu hissi veren hurma, şeker oranı yüksek bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır.

Nitekim bu sayede kan şekerinin de normale dönmesine yardımcı olmaktadır. Özellikle ara öğünlerde yenilen hurma vücuda enerji vererek dinç olmasını sağlar. Elbette bunun da bir sınırı olmalıdır. Nitekim özellikle kilo vermek için tokluk hissi yaşamak istiyorsak yediğimiz hurmaların tek seferde adet ile sınırlı olması gerekmektedir.

YAŞ HURMA ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Özellikle Ramazan Ayı'nda iftar sofralarının vazgeçilmezi olan hurmanın birden fazla mucizevi çeşidi bulunmaktadır. Yaş hurma olarak adlandırılan taze hurmanın ise 3 farklı çeşidi vardır. Bunlar; Berhi Yaş Hurma, Hulva Yaş Hurma ve Ravtana Yaş Hurma şeklindedir.

Berhi Yaş Hurma; Ramazan Ayı'nda iftar sofralarında kuru hurma kadar olmasa da görülen bir yaş hurma çeşididir. Bu hurma hamile olan kadınlara özelliklere tavsiye edilirken, emziren kadınlar için de önerilmektedir.

Hulva Yaş Hurma; Dış görünüşü erik gibi olan bu hurma çeşidi Arapların misafirlerine sunduğu bir türdür. Bu da aynı şekilde hamile kadınlara kullanmaları konusunda tavsiye edilmekle birlikte emziren kadınlar için de önerilmektedir.

Ravtana Yaş Hurma; Hamile kadınlara özel olarak tavsiye edilen bu hurma çeşidinin doğumu kolaylaştırdığı bilinmektedir. Aynı şekilde emziren kadınlara da tavsiye edilen Ravtana Hurmasının süt oluşumuna olan katkısı bilinmektedir. Arapların kültürüne bakıldığı zaman kahvenin yanında bu hurmanın getirildiği görülmektedir.

YAŞ HURMA NASIL OLGUNLAŞTIRILIR?

Normal şartlarda sulu ve yumuşak olması gerek hurma zaman zaman sert ve tadının kaçık haliyle satışa sunulmaktadır. Hâl böyle olunca istediğimiz verimi alamıyor damağımız tadı kaçıyor. Ancak o sert hurmaları olgun hâle getirmek oldukça kolay.

Bir kap içerisinde hurmalarımızı yan yana diziyor ve aralarına elma koyarak streçliyoruz. Sonrasında ise gün boyunca buzdolabında muhafaza etmemiz hurmalarımızın olgunlaşması için yeterlidir. Nitekim günün sonunda sert olan hurmalarımızın daha yumuşak ve sulu olduğunu görmekteyiz.

YAŞ HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?

Birden fazla çeşidi olan ve toplum içerisinde sık sık tüketilen yaş hurmanın faydaları oldukça fazladır. Bu faydaları sırasıyla maddeleyecek olursak;

• Rahim kaslarını güçlendirmektedir.
• Doğum sırasında ve sonrasında oluşacak kanamaların önüne geçer.
• Balgamı söküp atarken, öksürüğün de önüne geçmektedir.
• Tansiyonu dengeler.
• Sindirimi kolaylaştırır.
• Yemekler önce tüketildiği vakit bağırsakları temizler.
• Hamile kadınlarda süt oranını arttırır.
• Hafızaya iyi gelerek olumlu etki yapar.
• Genç tutar.
• Enerjik olmanızı sağlar.
• Cinsel hayatınızı olumlu yönde etkiler.

YAŞ HURMADA HANGİ VİTAMİNLER VAR?

Gündelik hayatımızda sık sık karşılaştığımız ve belli periyotlarda tükettiğimiz hurmanın içerisinde bulunan vitamin ve minareller oldukça fazladır. Bünyesinde yağ, su, karbonhidrat, lif ve protein barındıran yaş hurma içerisinde vitamin ve minareller ile birlikte oksitosin hormonu ve organik asitler bulundurmaktadır.

Vitaminleri sıralayacak olursak; A, B1, B2, B3, B6, B9-Folik Asit, Niasin, C, D ve K. Yaş hurmanın bünyesinde barındırdığı minareller ise; Kalsiyum, Potasyum, Sodyum, Fosfor, Magnezyum, Kükürt, Selenyum, Çinko, Bakır, Demir, Mangan, Klor, İyot ve Flor şeklindedir.