Top 15 entrenamientos de Tabata por el entrenador de YouTube Millionaire Hoy

Los entrenamientos Tabata son una de las formas más efectivas de perder peso. Los intervalos intensos que se alternan con ballidos cortos lo ayudarán a quemar el número máximo de calorías en una sesión. Le ofrecemos 15 programas de Tabata de calidad del famoso entrenador de YouTube Millionaire Hoy.

15 Entrenamientos de Tabata de Millionaire Hoy: de 10 a 90 minutos.

Tabata es uno de los ejemplos típicos de entrenamientos VYIT. Tabata se caracteriza por intervalos intensos alternos y descansos cortos. Millionaire Hoy no siempre usa los intervalos clásicos a los que estamos acostumbrados en Tabata: 20 segundos de ejercicio/10 segundos de descanso. Tiene programas con intervalos: 40/20 segundos y 45/15 segundos. Puedes elegir la variante de los ejercicios que te gustan más. Como regla, cuanto más tiempo sea el intervalo de ejercicio, más duro será el entrenamiento.

La mayoría de los entrenamientos Tabata de Millionaire Hoy son muy similares en el conjunto de ejercicios. Pero difieren en el tiempo, la intensidad y el énfasis en una u otra área problemática. En las descripciones a los entrenamientos presentados a continuación, indicarán el número máximo de calorías que puede quemar en una sesión. Estos datos se pueden usar para guiarlo al elegir un video específico.

Entrenamientos Tabata de YouTube-Trainer Millionaire Hoy

Una breve característica de Tabata-Workouts de Millionaire Hoy:

  • No se necesita equipo adicional para las clases, todos los ejercicios se realizan con su propio peso corporal.
  • El entrenamiento es muy impactante, por lo que es adecuado solo para personas de resistencia saludable sin problemas con el sistema musculoesquelético y las articulaciones.
  • Los videos del «millonario» están diseñados lo más conveniente y claramente posible: hay un temporizador, el número de calorías quemadas y toda la información necesaria hasta la demostración del siguiente ejercicio en la esquina superior.
  • A diferencia del Tabata tradicional, no hay un sistema circular con ejercicios repetitivos en los entrenamientos que se presentan a continuación. Todos los ejercicios son simples y no repetitivos. La descripción indica el número de ejercicios en cada video.
  • En todos los entrenamientos de Tabata presentados, no hay paradas largas entre los ejercicios, solo los 10-20 segundos establecidos. Esto significa que los ejercicios son prácticamente ininterrumpidos.
  • Algunos entrenamientos de video son parte de los complejos completos de entrenadores de 30-60 días.
  • Muestra de ejercicios en los entrenamientos de Tabata presentados: rodillas altas, burpee, flexiones, cuclillas de potencia, saltos de plucto, altavos, patadas de piernas, rodillas laterales, tablones, saltos de lunes, patinador, saltos de rana, sprints. Por supuesto, cada video tiene su propio conjunto y orden de ejercicios, pero en general, la mayoría de estos ejercicios están presentes en todos los videos en una u otra modificación.

Le ofrecemos 3 grupos de entrenamientos Tabata con «millonario» dependiendo de la duración de los intervalos: 20/10 segundos, 40/20 segundos, 45/15 segundos.

Actualizado:

Los entrenamientos de Millionaire Hoy ahora solo se pueden encontrar en el sitio web oficial por suscripción: https://millionairehoy. vhx. tv Los videos se han eliminado del canal de YouTube.

Entrenamientos millonario Hoy tabata: 20 segundos de ejercicio, 10 segundos de descanso

1. Entrenamiento extrema de grasa de grasa Tabata Hiit

  • Duración: 10 minutos
  • Calorías: 134 kcal
  • Número de ejercicios: 20

Un intenso entrenamiento de diez minutos que incluye todos los ejercicios «más populares». Tenga en cuenta que este entrenamiento Tabata se realiza sin calentamiento o calentamiento. Asegúrese de calentar y estirar antes y después de la clase.

2. Tabata Cardio Hiit Entrenamiento de Tabata Sports Tabata

  • Duración: 10 minutos
  • Calorías: 134 kcal
  • Número de ejercicios: 20

Similar al video anterior, el entrenamiento no incluye calentamiento y calentamiento. La composición de los ejercicios es similar y la intensidad es similar.

3. Quick Tabata Hiit Total Body No Equipo Cardio Entrenamiento

  • Duración: 20 minutos
  • Calorías: 252 kcal
  • Número de ejercicios: 30

Un programa de cuerpo completo con calentamiento y calentamiento. El entrenamiento es más largo en el tiempo y tan intenso como un entrenamiento de diez minutos.

4. Entrenamiento rápido de grasa de grasa Tabata – 50 ejercicios

  • Duración: 30 minutos
  • Calorías: 334 kcal
  • Número de ejercicios: 50

Revisión del programa:

Revisión Millionaire Hoy

Millionaire Hoy Tabata Entrenamiento: 40 segundos de ejercicio, 20 segundos de descanso

Los tiempos de ejercicio más largos hacen que el entrenamiento sea más duro, lo que lo hace aún más intenso.

5. Extremo Maxed Out Tabata Hiit Entrenamiento.

  • Duración: 45 minutos
  • Calorías: 658 kcal
  • Número de ejercicios:~30

Un programa con un entrenamiento de cuerpo completo muy intenso. Muchos saltos de impacto y ejercicios compuestos.

6. Entrenamiento de torneo Extreme Tabata Hiit.

  • Duración: 45 minutos
  • Calorías: 627 kcal
  • Número de ejercicios:~30

Otra variación del entrenamiento de Tabata de 45 minutos, no mucho inferior al video anterior en términos de carga de trabajo

7. Entrenamiento de Hiit Max Tabata Kickboxing

  • Duración: 45 minutos
  • Calorías: 634 kcal
  • Número de ejercicios:~30

Entrenamiento de Tabata con elementos de kickboxing, pero también muy impactante.

8. 1000 Pegs de repetición Tabata Hiit Entrenamiento

  • Duración: 60 min.
  • Calorías: 905 kcal
  • Número de ejercicios:~45

El programa Tabata con un enfoque en la parte inferior del cuerpo, especialmente las piernas obtendrán una carga fuerte.¡Más de 1300 repeticiones de ejercicios!¿Cuántos puedes hacer?

9. Cuerpo brutal Max Tabata Hiit Entrenamiento

  • Duración: 60 minutos
  • Calorías: 878 Kcal
  • Número de ejercicios:~45

Entrenamiento brutal de Tabata con muchas flexiones en varias modificaciones.

10. Entrenamiento de Tabata de Hiit Extreme Plyo.

  • Duración: 60 minutos
  • Calorías: 878 Kcal
  • Número de ejercicios:~45

Entrenamiento pliométrico con énfasis en la parte inferior del cuerpo.

11. Super Hero Tabata Hiit Entrenamiento

  • Duración: 60 minutos
  • Calorías: 859 kcal
  • Número de ejercicios:~45

En uno de los ejercicios en este programa, el entrenador camina con las piernas apoyadas por una pared. Si no tiene esa opción en casa, simplemente reemplace este ejercicio con tablones caminando.

12. 1000 calorías Tabata Hiit Entrenamiento.

  • Duración: 90 minutos
  • Calorías: 1182 Kcal
  • Número de ejercicios:~70

¿Es factible una hora y media de ejercicio intenso para ti? Pruébelo usted mismo con el programa de entrenamiento Tabata Hiit de 1000 calorías.¡Más de 1000 calorías quemadas!

Entrenamiento del millonario Hoy Tabata: 45 segundos de ejercicio, 15 segundos de descanso.

13. Max Cardio Tabata Hiit Entrenamiento.

  • Duración: 30 minutos
  • Calorías: 435 kcal
  • Número de ejercicios:~20

Un entrenamiento de Tabata relativamente suave sin ejercicios complicados que requieren un esfuerzo especial.

14. Power Plyo Tabata Hiit Entrenamiento

  • Duración: 30 minutos
  • Calorías: 428 kcal
  • Número de ejercicios:~20

Un entrenamiento más intenso que enfatiza la pliometría y el salto.

15. Cuerpo resistente Tabata 500 Calorie

  • Duración: 35 minutos
  • Calorías: 532 kcal
  • Número de ejercicios:~24

A pesar de los buenos números de quema de calorías, el programa tampoco se puede llamar ultra intensivo en comparación con otros entrenamientos millonarios Hoy Tabata.