Total Body Sculpt con Cindy Whitmarsh: un programa para todas las áreas problemáticas

¿Quieres tener un estómago plano, brazos apretados, nalgas firmes y piernas delgadas? La escultura total del cuerpo de Cindy Whitmarsh lo ayudará a concentrarse en todas sus áreas problemáticas y mejorar su cuerpo.

Descripción del programa Cindy Whitmarsh

Cindy Whitmarsh ha creado un programa que lo ayudará a mejorar la definición de su cuerpo y perder peso. La escultura total del cuerpo es una excelente manera de trabajar los músculos de sus brazos, abdomen, muslos y nalgas, y acelerar la grasa ardiente con aeróbicos. Cindy ha seleccionado los ejercicios más efectivos para su cuerpo y son accesibles para todos. El entrenamiento regular con este complejo hará que su figura sea perfecta.

El entrenamiento con Cindy Whitmarsh dura 50 minutos y se divide en 5 segmentos:

  • para músculos de brazo, hombro y pecho;
  • nalgas y muslos;
  • músculos abdominales;
  • entrenamiento cardiovascular;
  • estiramiento de cuerpo completo.

Cada segmento dura 10 minutos. Al trabajar en los músculos de las áreas problemáticas, los fortalece y los tonifica. El entrenamiento de cardio ayuda a quemar grasa y acelerar su metabolismo. El estiramiento final calmará sus músculos y restaurará su respiración.

Necesitará una estera y un par de pesas. Puede hacer todo el programa, o puede hacer solo las sesiones individuales de diez minutos. Pero incluso si solo realiza un entrenamiento de muslo o, por ejemplo, solo un entrenamiento de ABS, siempre sígalo con un segmento de cardio. De esta manera, fortalecerás tus músculos y eliminarás el exceso de peso.

Cindy tiene varios programas similares en los que trabaja en un grupo muscular específico durante 10 minutos. Para la variedad, puede alternar varios programas del entrenador entre ellos, por ejemplo:

  • «Belleza en 10 minutos»: el mejor complejo para principiantes
  • Entrenamientos de 10 minutos. Sexy & amp; Fuerte quema de calorías

Pros y contras del complejo de escultura corporal total

Pros:

1. Cindy Whitmarsh lo ayudará a trabajar en todas las áreas problemáticas de su cuerpo, haciéndolas delgadas y recortadas.

2. El programa se divide convenientemente en segmentos de 10 minutos, cada uno de los cuales se dirige a grupos musculares específicos.

3. El entrenamiento es adecuado para principiantes y personas con capacitación intermedia.

4. Todos los ejercicios que usa Cindy son simples y accesibles.

5. Todo lo que necesitas son pesas y una estera.

6. Puede hacer todo el programa, o puede dividirlo en segmentos de diez minutos y hacer los segmentos que mejor le guste.

Contras:

1. El programa en realidad no tiene un calentamiento, así que asegúrese de pedir prestado un buen calentamiento de otro programa.

2. El entrenamiento será demasiado fácil para aquellos que han estado haciendo entrenamientos de video caseros durante algún tiempo, como Jillian Michaels o Janet Jenkins.

El programa total de esculturas corporales lo ayudará a trabajar en su cuerpo y a corregir áreas problemáticas. Si es nuevo en el estado físico, entonces tal complejo será una buena opción para usted para los entrenamientos en el hogar. Leer también: Revisión de todos los populares entrenamientos de Cindy Whitmarsh.