Tracy Anderson Entrenamiento funcional para principiantes

¿Quieres entrar en fitness pero no sabes por dónde empezar? Pruebe el entrenamiento MAT de Tracy Anderson para principiantes, lo que lo ayudará a deshacerse del exceso de peso y apretar su cuerpo.

Tracy Anderson Entrenamiento para principiantes

Descripción del programa de Tracy Anderson para principiantes

La famosa entrenadora de las estrellas de Hollywood, Tracy Anderson, ha desarrollado un complejo para principiantes: el entrenamiento MAT para principiantes. Se basa en su famoso método, que implica trabajar músculos pequeños para crear una figura pequeña, en lugar de desarrollar músculo. Tracy logra una alta eficiencia de los ejercicios mediante repetidas repeticiones de ejercicios con pequeños pesos. Ahora su método está disponible para principiantes.

El entrenamiento MAT para principiantes consta de tres entrenamientos con niveles progresivos de dificultad. Cada video dura unos 25 minutos, por lo que no necesita encontrar mucho tiempo para los ejercicios:

  • Nivel uno (principiante de cuerpo completo)
  • Nivel dos (secuencia de silla)
  • Nivel tres (intermedio de cuerpo completo)

Si recién está comenzando en estado físico, puede entrenar con este programa durante un mes con 10 días para cada nivel. Si ya está físicamente en forma, puede combinar dos videos seguidos, practicando 50 minutos al día. Cada entrenamiento se centra en las principales áreas problemáticas: brazos, abdomen, muslos y nalgas. Tracy realiza ejercicios a un ritmo moderado, por lo que dominará fácilmente el método de sus clases.

Para realizar el programa, necesitará una silla estable, pesas de las piernas (opcionales) y un par de pesas. Tracy recomienda tomar pesas que pesen no más de 1. 5 kg. Esto es suficiente para tonificar los músculos y mantener una forma elegante. El complejo de entrenamiento de Tracy Anderson para principiantes incluye solo carga funcional. Por lo tanto, para aumentar la eficiencia, recomendamos combinar el entrenamiento MAT para principiantes con capacitación en cardio de Tracy Anderson para principiantes.

Pros y contras del programa

Pros:

1. El programa es perfecto para principiantes. Seguirá entrenamientos simples y accesibles de Tracy Anderson que incluso un principiante puede manejar.

2. El complejo consta de tres entrenamientos con un nivel progresivo de dificultad. Esto lo ayudará a ingresar al programa gradualmente, pero aún así tendrá la oportunidad de trabajar para mejorar su estado físico.

3. Tracy le ofrece su método único de pérdida de peso. Sus ejercicios, que combinan elementos de baile, ballet y pilates, te ayudarán a fortalecer los músculos estabilizadores en todo tu cuerpo.

4. Los entrenamientos duran solo 25 minutos, por lo que incluso aquellos que no tienen mucho tiempo libre encontrarán tiempo para hacerlos.

5. Los ejercicios del programa para principiantes de Tracy Anderson lo ayudarán a resolver áreas problemáticas como muslos, nalgas, abdomen y brazos. Perderás peso y formará un cuerpo hermoso y delgado.

6. El programa es seguro para las personas con enfermedades articulares de la rodilla: prácticamente elimina la carga de impacto.

Minusas:

1. El programa es un nivel bastante bajo de complejidad, por lo que es adecuado solo para principiantes.

2. El complejo no incluye carga cardiovascular para quema de grasa.

El programa MAT Workout for Beginners está dirigido a una transformación cualitativa de su cuerpo. Con este complejo de entrenamiento de Tracy Anderson para principiantes, no solo obtendrá una figura hermosa, sino que también aprieta su nivel de condición física. Leer también: los mejores entrenamientos para principiantes o dónde comenzar la aptitud física?