Trigliserid Nasıl Düşer Saraçoğlu

Bitkisel ve hayvansal yağların ana bileşeni olan Trigliserid; yediğimiz besinlerden ve alkol sigara tüketiminden etkilenen bir değerdir.  Trigliserid yüksekliği, kolesterolden farklı olarak et ve yağ tüketiminden ziyade, şeker, patates, pirinç, nişasta, un gibi karbonhidrat grubuna bağlıdır. Genetik olmayan trigliserid yüksekliği, iyi bir diyetle, kısa sürede normale dönebilir. Normal trigliserid seviyesi 150 mgr/dl. dır. 200 mgr/dl. üzerindeki kişilerin damar tıkanıklığına bağlı felç geçirme riski % 30 artar.

Prof. Dr.  İbrahim Saraçoğlu Trigliseridi Düşüren Besinler Nelerdir? 

1. Somon balığı, ton balığı, uskumru,

2. Ceviz, badem, fındık,

3. Soya fasülyesi, kuru fasulye, nohut, mercimek, mısır, mısır unu,

4.Patates, domates, havuç, pırasa sarımsak, soğan, lahana, semizotu, brokoli, marul ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,

5. Kiraz, çilek, elma, erik, limon,

6. Bira mayası,

7.  Adaçayı, Ardıç, Ay Çiçeği, Buğday Çimi, Karabaş Otu, Kekik, Kuşdili, Nane, Çavdar,

8. Keten tohumu yağı, kanola yağı, soya yağı, trigliserid seviyesini düşürür.

Trigliserid nasıl düşürülür? Trigliseridi düşürmek için ne yapılmalıdır? 

1. Karbonhidratlı içeren besinlerden, özellikle şekerden uzak durun. Gazlı içecekler ve hazır meyve sularını kesin

2. Fazla kilolardan kurtulun. Normal kilonuza inin.

3. Katı yağlardan uzak durun, yemeklerinizde zeytinyağı kullanın.

4. Sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

5. Alkolü bırakın, mümkünse az tüketin

6. Cips, kuru yemiş  ve kızartmalardan uzak durun.

7. Günde  en az yarım saat  spor ve egzersiz yapın.

Bütün bunlara dikkat ettiğiniz halde, üstelik diyet yapmanıza rağmen trigliserid seviyeniz düşmüyorsa tekrar doktora gitmenizde yarar var.

0 yorum yapılmış

Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/vhosts/acilservis.pro/httpdocs/wp-content/themes/acilservis/inc/function-opt.php on line 949

1. 

   hocam saglık ocagında tahlil yaptırdım trigliserd 2176 cıktı.1 gün sonra özel bir hastanede dahiliye uzm gittim tekrar tahlil yaptırdım bu sefer ise sonuç:2856 cıktı.ilac yazılıp diyet verdi, Yaş:34 kilo:85 boy:1.75 tşk ederim

2. 

   Hocam Merhaba kan tahlili yaptım kan değerlerim iyi sadece trigliserid 783 çıktı boyum 183 cm kilom 98 sizden ricam Dr ilaç tedavisi verdi trigliserid düşürücü kullanalım mi birde bitkisel Çözüm ne yapmam gerekiyor tşk ederim

Trigliserid Düşürücü Bitki İbrahim Saraçoğlu adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

Trigliserid Yükseliğine İyi Gelen Bitkisel Çözümler

Yıl içinde rutin olarak kan testi yaptırmanız sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Yapılan kan testlerinde vücudunuzda bulunan maddelerin oranları ve sağlığınıza olan etkileri tespit edilir. Bu değerlerden biri de trigliserid olarak dikkat çeker.

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; sağlıklı ve en doğru sonuçlar için doktorunuza danışınız.

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer?

• Adaçayı
• Kekik
• Brokoli
• Lahana
• Yeşil Fasulye
• Zeytinyağı
• Keten Tohumu
• Yulaf Ezmesi
• Semizotu
• Nane
• Yeşil Mercimek
• Kırmızı Turp
• Maydanoz – Limon

Pek çok kişiyi yakından ilgilen trigliserid, kan testlerinde sık sık istenilen bir değerdir. Yüksekliğinde ve eksikliğinde meydana gelebilecek hastalıkları önceden önlemek adına sizlere bu yazımızı hazırladık. Bu sayfada trigliserid üzerine bilgiler yer alıyor. Yazımızı sonuna kadar okuduğunuzda trigliserid değerinin vücudunuz için önemine ulaşabilirsiniz.

Kan testi yaptıran birçok kişi trigliserid yüksekliği yaşamaktadır. Bu durumda ise trigliserid yüksekliği bitkisel tedavisi nasıl olur gibi bir düşünce hakim olur. Doğal yöntemlerle trigliserid nasıl düşürülür diyorsanız aradığınız yanıtlar bu sayfada sizinle olacak.

11 Soruda Kolesterol – Uzman Doktorun Kaleminden

Trigliserid Nedir?

• Trigliserid kalp hastalıklarını önlemek adına kan testi ile beraber incelenen bir değerdir.
• Kanda bulunan bir yağ türü olan trigliserid, besinlerle alınan yağların vücuttaki depo halidir.
• Trigliserid uzun süren açlıklar ya da hormon üretimi sırasında kullanılmaktadır.
• Zaman zaman kişilerin trigliserid düzeyi yükselebilir. Bu duruma hipertrigliseridemi adı verilir. Trigliserid yüksekliği çok yüksek yağ içeren besinleri tüketen kişilerde yaygın olarak görünür ve kalp sağlığını derinden etkiler.
• Kandaki trigliseridin tespiti için en az 12 saatlik açlık sonunda verilen bir kan testi gereklidir.

Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Listesi – Diyetisyen Tavsiyeleri

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşürülür? 13 Bitkisel Tedavisi

Trigliserid nasıl düşürülür İbrahim Saraçoğlu tarafından yanıtlanan bir sorudur. Bu sorunun yanıtı yoğun olarak sağlıklı besinler ve bitkiler içerir. Trigliserid düşüren bitkiler ile geçen öğünleriniz size daha sağlıklı bir yaşam sunar. Şimdi trigliserid düşürücü bitkisel çaylar ve bitkiler bu listede sizinle olacak!

1) Adaçayı

• Adaçayı sağlıklı bir yaşama sahip olmak için önerilen bir bitki çayıdır. Özellikle de kandaki trigliserid değerinin düşmesi için tavsiye edilmektedir.
• Sonuçlarınız yüksekse gün içinde 2 fincan adaçayı içerek trigliserid değerini ideal rakama indirebilirsiniz.

Adaçayının Faydaları: Hiç Duymadığınız Bilgiler, Uzman Görüşler

2) Kekik

• Kekik vücudu temizleyen ve yağ depolanmasına engel olan bir bitkidir. Yemeklere eklendiğinde kandaki trigliserid düzeyini düşürmektedir.
• Ayrıca kekik ile hazırlanan bitki çayı sayesinde de trigliserid yüksekliğini iyileştirebilirsiniz.

Kekik Faydaları Nelerdir?

3) Brokoli

• Trigliserid düzeyini düşürmek için düşük kalorili ve lifli besinler tüketmeniz önerilir. Bu besinlerden biri de brokolidir.
• Brokoliyi haşlayarak düzenli olarak tükettiğinizde kalp sağlığınızı korur ve trigliserid düzeyini olması gereken rakama indirebilirsiniz.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

4) Lahana

• Antioksidan besinler trigliserid değerinin düşmesine yardım eder. Lahana da bu besinlerden biridir.
• Kan testi sonucunda trigliserid değeri çok yüksek çıkanlar lahana yapraklarını kaynatıp suyunu içebilir.

Lahana Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

5) Yeşil Fasulye

• Diyet lifleri açısından zengin olan besinleri tüketerek trigliserid yükselmesine engel olabilirsiniz. Böylece damar sağlığını da korumuş olursunuz.
• Daha az yağ içeren, kandaki trigliserid değerini koruyan yeşil fasulyeyi mevsiminde sık sık tüketebilirsiniz.

Taze Fasulyenin Bilmediğiniz 7 Harika Faydası

6) Zeytinyağı

• Trigliserid yükselmesini iyileştirmek için omega yağ asitleri açısından dolgun tercihler yapmalısınız. Bu nedenle yemeklere eklediğiniz yağ türü de sizi etkileyecektir.
• Zeytinyağını tercih ederek sağlıklı bir yağ seçiminde bulunmuş olursunuz. Zeytinyağı trigliserid yükselmesinin bitkisel bir tedavi yöntemidir.

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir? 

7) Keten Tohumu

• Keten tohumu vücuttaki yağlanmayı önleyen sağlıklı besinler arasında dikkat çeker. Vücuttaki yağlanmayı önleyerek trigliserid yükselmesinin de önüne geçer.
• Trigliserid yüksekliği çıkan kişiler düzenli olarak keten tohumu tüketebilir. Salata ve yoğurt ile beraber tüketildiğinde trigliserid değerini düşürebilirsiniz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

8) Yulaf Ezmesi

• Trigliserid yükselmesi kalp ve damar hastalıklarına neden olur. Bu durumun önüne geçmek için yulaf tüketmeniz tavsiye edilir.
• Yulaf ezmesini dilediğiniz besinlere ekleyerek tüketebilirsiniz. Böylece trigliserid değerini dengede tutabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

9) Semizotu

• Semizotu antioksidan bir bitkidir ve yağ yakımını başlatır. Kandaki trigliserid oranının da yükselmesine engel olur.
• Vücudunuz için ideal olan kan değerlerine ulaşmak için semizotunu sık sık ve çok iyi yıkayarak tüketmelisiniz.

Semizotu Faydaları Nelerdir? Şifalı Semizotu Yemekleri

10) Nane

• Trigliseridi nasıl düşürebilirim diyenler için kokusuyla herkesin sevgilisi olan nane de şifalı bir seçenektir.
• Taze nane trigliserid yükselmesi durumunda tüketilebilecek faydalı bitkilerden biridir.
• Salatalarda ve kahvaltı tabaklarında taze olarak tüketilen nane, trigliserid düzeyini minimum seviyeye indirir.

Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

11) Yeşil Mercimek

• Trigliserid nasıl düşer Saraçoğlu bu konuda neler diyor diye merak ediyorsanız, İbrahim Saraçoğlu yeşil mercimeği önermektedir.
• Haftada 2-3 kez içilecek yeşil mercimek çorbası trigliseridin düşmesine yardımcı olur.
• Yeşil mercimeği mercimek köftesi gibi farklı tariflere de dahil ederek tüketebilirsiniz.

Yeşil Mercimek Faydaları, Kalori, Protein ve Besin Değeri

12) Kırmız Turp

• Trigliserid düşürmek için ne yemeli diye düşünüyorsanız sofralarınıza turp eklemenizi öneririz.
• Salatalarınıza ekleyeceğiniz turp sayesinde vücudunuzu daha sağlıklı hale gelecektir.

Kırmızı Turpun Faydaları Nelerdir?

13) Maydanoz Limon

• Trigliserid nasıl düşer bitkisel tedavi ne olabilir diyorsanız maydanoz ve limondan faydalanabilirsiniz.
• Bu ikiliyi kür olarak tüketmeniz trigliserid açısından fayda sağlamanızı kolaylaştırır.
• Kıyılmış maydonoz ve limon suyunu biraz temiz suyla karıştırarak 15 gün boyunca içip sonra 15 gün ara verip tekrar 15 gün bu karışımı tüketerek kürü tamamlayabilirsiniz.

Maydanoz Limon Kürü Yapılışı ve Faydaları

Trigliserid Yüksekliği Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Trigliserid Canan Karatay ve daha pek çok uzman tarafından ele alınan bir konudur. Yüksekliği durumunda sağlığı tehdit eder. Peki yüksekliği nasıl anlaşılır?

• Öncelikle kan testi yapılarak kandaki trigliserid oranı belirlenir. Kişinin yaşına göre olması gereken trigliserid düzeyi ile kıyas yapılır.
• Çok yüksek olduğunda insanlarda bazı belirtiler meydana gelir. Bu belirtilerden biri; yorgunluktur. Kandaki yağ oranı yükseldiği için vücut yorgun düşer.
• Diz ve eklemlerin yapısında oluşan nodüller de bir belirtidir.
• Pankreasın işleyişinde bozukluk meydana gelir.
• Ciddi seviyede akut pankreatit hastalığı meydana gelir ve derhal müdahale gerektirir.

Trigliserid Neden Yükselir?

Trigliserit nasıl düşürülür sorusunun cevabını bulmak aslında bu sorunu çözebilmek için atılacak ilk adımdır. Kullanacağınız yöntemlerle geçici olarak trigliserid seviyenizi normale çekseniz de altta yatan ciddi bir problem varsa o çözülmediği için yine problem yaşama ihtimali olabilmektedir.

Sağlıklı bir kişide bazı faktörlere bağlı olarak trigliserid yükselmesi meydana gelebilir. Trigliserid yüksekliği durumunda derhal doktorunuza başvurmanız ve kan testi vermeniz gerekir. Bu duruma neden olan durumları şöyle ifade edebiliriz:

• Yakılandan daha fazla kalori almak
• Sigara ve alkol kullanımı
• İşlenmiş gıdaları ve şekerli besinleri çok sık tüketmek
• Tiroid hastalıkları
• Genetik faktörler
• Tip 2 diyabet hastası olmak
• Hareketsiz yaşama sahip olmak
• İnsülin direnci tespiti
• Metabolizma sendromları

Trigliserid Kaç Olmalı? Normal Değeri – Referans Aralıkları

• Yapılan kan testi sonucunda sağlıklı ve yetişkin kişiler için 150 mg/dL’nin altı sonuç beklenir.
• 150-199 mg/dL aralığındaki ölçümler risk taşıyan kişilerdir.
• 200-499 mg/dL aralığındaki rakamlar ise yüksek risk taşıyan kişilerdir.
• 500 mg/dL’nin üzeri ise erkenden tedavi edilmesi gereken ve geç kalınmaması gereken kişilerdir.

Ayrıca:

• Trigliserid seviyesi yüksek olan kişilere öncelikle bir beslenme programı oluşturulur ve daha sağlıklı seçimlerle beslenmesi önerilir.
• Kırmızı et tüketimini haftada 2 defaya indirmeleri tavsiye edilir.
• Balık ve ceviz gibi omega yağları açısından zengin besinlere ağırlık verilir.
• Bol su içmek ve daha aktif yaşama sahip olmakla beraber gliserid düzeyinin doğal tedavisi yapılabilir.
• Doktorun uygun gördüğü kişilere ilaç tedavisi başlanır. Bu ilaç tedavileri muayene sonucunda verilir.

Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin

HDL (İyi) Kolesterolü Yükselten 7 Beslenme İpucu

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Evde 12 Doğal Yöntem

Kalp Çarpıntısı Neden Olur? Ne İyi Gelir? Belirtileri, Bitkisel Tedavisi

Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterolü Düşüren 10 Sağlıklı Yiyecek

Trigliserid en hızlı ne düşürür?

Trigliseridi düşürmenin 12 basit yolu

1. Fazla Kilolardan Kurtulun. …
2. Şeker Tüketimini Azaltın. …
3. Daha Az Karbonhidrat Tüketin. …
4. Daha Fazla Lifli Besin Tüketin. …
5. Düzenli Egzersiz. …
6. Trans Yağlardan Kaçının. …
7. Haftada İki Defa Yağlı Balık Yiyin. …
8. Doymamış Yağ Tüketiminizi Arttırın.

Ibrahim saraçoğlu yüksek trigliserit nasıl düşürülür?

Trigliserid nasıl düşer Saraçoğlu bu konuda neler diyor diye merak ediyorsanız, İbrahim Saraçoğlu yeşil mercimeği önermektedir. Haftada 2-3 kez içilecek yeşil mercimek çorbası trigliseridin düşmesine yardımcı olur. Yeşil mercimeği mercimek köftesi gibi farklı tariflere de dahil ederek tüketebilirsiniz.

Trigliserid kaç olursa tehlikelidir?

Trigliserid kaç olmalı sorusunun yanıtına gelecek olursak; sağlıklı bir yetişkin bireyde olması gereken kan trigliserid düzeyi 150 mg/dL’nin altıdır. 150-199 mg/dL aralığındaki değerler sınırda yüksek, 200-499 mg/dL aralığındaki değerler yüksek, 500 mg/dL’nin üzeri ise çok yüksek trigliserid seviyelerini işaret eder.

Trigliserid yüksekliğine ne iyi gelir?

Trigliseriti düşürmenin en iyi yoluysa, sağlıklı yaşamaktır. Trans yağlar yerine sağlıklı ve doymamış yağları tüketmek önemlidir. Ayrıca; karbonhidrat alımını azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve kilo kontrolünü sağlamak gerekmektedir.

Ceviz trigliseridi düşürür mu?

Yüksek miktarda omega-3 yağ asidi ve faydalı bitkisel bileşiklerin varlığından dolayı, ceviz, kalp sağlığı açısından çeşitli faydalar göstermektedir. Omega-3 yağ asidi; kötü kolesterol ve trigliserit seviyelerini hafifçe düşürür. Diğer kuruyemişlerle kıyaslandığında ceviz, daha yüksek oranda omega-3 yağ asidi içerir.

Trigliseridi hangi yiyecekler yükseltir?

Trigliseridi arttıran bir başka unsur da karbonhidrat açısından zengin yiyecekler. Mesela şeker, patates, pirinç, nişasta ve undan zengin her türlü besin (ekmek, gofret, poğaça, makarna) trigliserid nedeni. İnsülin direnci olanlarda akşam yenen bol tatlı meyveler de trigliseridi ciddi biçimde yükseltiyor.

Trigliserit düşürmek için ne yemeli?

Trigliseridi düşüren besinler; Yulaf, arpa, mısır, pirinç, buğday, mercimek, kepekli makarna gibi tam tahıllı besin grupları; somon, ton balığı, sardalya, uskumru, ringa ve alabalığı gibi omega-3 yönünden oldukça zengin balık grubu; zeytinyağı, kanola yağı, fındık yağı ve avokado yağı gibi doymamış yağ grubu; badem, …

Kilo verince trigliserid düşer mi?

Vücudun ihtiyacı olandan daha fazla kalori tüketildiğinde, vücut bu kalorileri trigliserit haline getirip yağ hücrelerinde depolamaktadır. Bu nedenle kilo vermek, kan trigliserid düzeylerini düşürmenin etkili bir yoludur.

Trigliserid yüksekliği hangi hastalıklara yol açar?

Yüksek trigliserit damar sertleşmesine, damar duvarlarının kalınlaşmasına yol açar. Bu da kalp krizi, inme, çeşitli kalp-damar hastalıklarının riskini yükseltir. Bunun yanında pankreas iltihabına neden olur. Müdahale edilmezse şeker hastalığına, hipertansiyona da davetiye çıkarabilmektedir.

Trigliserit yüksek olursa ne olur?

Yüksek trigliserit damar sertleşmesine, damar duvarlarının kalınlaşmasına yol açar. Bu da kalp krizi, inme, çeşitli kalp-damar hastalıklarının riskini yükseltir. Bunun yanında pankreas iltihabına neden olur. Müdahale edilmezse şeker hastalığına, hipertansiyona da davetiye çıkarabilmektedir.

Trigliserid nasıl düşürülür ilaç?

Statinler, yüksek trigliseritli hastalar için ilk basamak ilaçlardır. Bu ilaçlar kolesterol düşürücü özellikleriyle bilinmesine rağmen, trigliserit seviyelerini düşürmede de oldukça iyi çalışırlar. Ayrıca kalp krizi ve felç riskini de azaltırlar.

Trigliserid nasıl düşer ceviz?

Yüksek miktarda omega-3 yağ asidi ve faydalı bitkisel bileşiklerin varlığından dolayı, ceviz, kalp sağlığı açısından çeşitli faydalar göstermektedir. Omega-3 yağ asidi; kötü kolesterol ve trigliserit seviyelerini hafifçe düşürür. Diğer kuruyemişlerle kıyaslandığında ceviz, daha yüksek oranda omega-3 yağ asidi içerir.

Ceviz suyu nasıl hazırlanır Saracoglu?

Cevizin kabuklarını ayırıp bu kabukları yine bir gece boyunca suda bekletmeniz gerekir. Ertesi sabah yumuşayan kabuklar, aynı suda 20 dakika boyunca kaynatılır ve süzülür. Elde edilen su, soğumaya bırakılır. Bu suyla dişlerinizi fırçalarsanız diş tartarlarını temizler ve dişlerinizi korur.

Trigliserid nasıl yükselir?

Devamlı karbonhidrat ve yağ bakımından zengin besinler tüketmek ve vücuda alınan enerjinin harcanandan daha fazla olması gibi faktörler neticesinde kandaki trigliserid seviyesi yükselebilir. Kandaki aşırı trigliseride, hipertrigliseridemi denir.

Trigliserid nelerde bulunur?

Trigliserid, kimi zaman lipid diye de adlandırılan kanda bulunan bir tür yağdır. Gıdalardaki yağların sindirilmesi ve parçalanmasından elde edilen son üründür. Yemek yerken, vücut hemen kullanması gerekmeyen kalorileri trigliseritlere dönüştürür ve yağ hücrelerinde depolar.