Tırnak Çatlaması Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur

Tırnak çatlaması, kırılması veya bölünmesi yaygın görülen bir sorundur. Su ile fazla haşır neşir olmaktan tiroid bozukluklarına ve vitamin eksikliğine kadar birçok nedeni olabilir. Tırnak çatlamasına neden olan altta yatan sebebi bilmek, sorunu ortadan kaldırıp daha güçlü tırnaklara kavuşmak için önemlidir.

Sağlıklı ve güzel görünümlü tırnaklar bakımlı olmanın en belirgin fiziksel göstergelerinden biridir. Ayrıca, tırnaklar parmak uçlarını dış tehditlerden koruyan bir bariyer görevi üstlenerek koruma kalkanı işlevi görür. Vücudumuzun önemli parçalarından olan tırnaklar, geniş yelpazede birçok farklı sebepten dolayı çatlayabilir, kırılabilir, bölünebilir veya kaşık görünümü alarak çukurlaşabilir.

monash.pw ekibi olarak, tırnak kusurlarına neden olan altta yatan sebepleri açıklayarak, tırnakların kırılma sebebi nedir?, Tırnak çatlaması hangi vitamin eksikliğinden olur?, Tırnak bölünmesi neden olur? Gibi pek çok soruya cevap niteliği taşıyan bir makale hazırladık&#;

Yaşlılık

Öncelikle kaçınılmaz olarak herkesin başına gelen normal bir süreçten başlayalım; yaşlılık. İlerleyen yaşla birlikte tırnaklardaki kusurlar artmaya başlar. El tırnakları incelirken ayak tırnakları ise giderek kalınlaşır. Bununla birlikte, tırnaklarda dikey çizgiler oluşur, incelen tırnaklar kolaylıkla çatlar, kırılabilir, çukurlaşabilir veya bölünebilir.

Ojeler ve Oje Çıkarıcı Asetonlar

Kadınlardaki tırnak çatlaması ve kırılması söz konusu olduğunda, kozmetik ürünler en önemli suçlulardan biridir. Ağır kimyasallar içeren oje ve asetonlar tırnakları kurutur, zayıflatır ve hava almasını engeller. Dahası, tırnaklarda sararmaya yol açarak nahoş bir görüntü oluşmasına neden olurlar. Bu tür kimyasalları kullanmamak her zaman en iyisidir ancak güzellik konusunda ojelerden vazgeçemiyorsanız o halde haftanın en az 3 günü oje sürmeden tırnaklarınızı dinlendirmeniz gerektiğini unutmayın.

Suda Fazla Zaman Geçirmek

Su ile fazlaca temasta bulunmak hem saçların hem de tırnakların daha hızlı uzamasına neden olur. Bununla birlikte, tırnakların hassaslaşmasına ve kırılgan bir hale gelmesinde etkili rol oynar. Fazlaca bulaşık yıkayan veya su ile sıklıkla temizlik yapan biriyseniz tırnaklarınızın yumuşaması ve sonuç olarak çatlaması yüksek bir olasılıktır. Önlem için su ile uğraşırken eldiven kullandığınızdan ve tırnak kenarlarını törpülediğinizden emin olun.

Beslenme Yetersizliği ve Vitamin Eksikliği

Sağlıklı tırnak oluşumu için vücudun çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitaminleri içeren besinlerin tüketilmemesi tırnak kusurlarına neden olur. Ayrıca saç ve tırnak hücrelerinin yapımı için proteine ihtiyaç vardır. Tırnakların kırılması, çatlaması ve kahverengimsi lekelerin oluşması protein ve vitamin eksikliğinden kaynaklanır.

Özellikle demir eksikliği nedeniyle oluşan anemi, tırnak kırılması ve çatlaması konusunda en yaygın görülen nedenlerdendir. Bununla birlikte, B12, biyotin, çinko ve folik asit eksiklikleri tırnaklarda sorun oluşmasına neden olur.

Tiroid Bozuklukları

Tiroid boyunun alt kısımında bulunan kelebek şekline benzeyen ortalama 2 cm büyüklüğünde bir organdır. Nefes ve kalp atış hızı gibi vücudun önemli hareketlerini kontrol eden bir hormon salgılar. Dahası, cilt, saç ve tırnakların büyümesi için çeşitli işlevlerden sorumludur. Tiroid bezi yeterince hormon salgılamıyorsa hipotiroidi ismi verilen sağlık sorunu ortaya çıkar.

Tiroid beziniz yeterince çalışmıyor ve gerektiği miktarda hormon salgılamıyorsa tırnaklarda çatlama, kırılma ve diğer tırnak kusurları meydana gelebilir.

Sedef Hastalığı

Sedef hastalığı hem ayak hem de el tırnaklarında çeşitli değişiklikler meydana getirir. Tırnaklarda çatlama, kırılma, kaşık şeklinde çukurlaşma, sarımsı-kahverengimsi lekeler, tırnağın ikiye bölünmesi ve güçsüzleşerek sallanması sedef hastalığının tırnaklar üzerindeki en yaygın belirtileridir.

Mantar Enfeksiyonu

Tırnaklardaki çatlama söz konusu olduğunda bir diğer sebep ise tırnak mantarıdır. Mantarlı tırnaklarda kavlama, çatlama, kalınlaşma ve sarımsı renk değişimi görülür. Tırnak mantarından kurtulmak oldukça kolaydır. Bu konuda doktorunuz veya eczacınız size yardımcı olabilir.

Tırnak Çatlaması Nasıl Önlenir?

Tırnak çatlamasının tedavisi altta yatan sebeple ilişkilidir. Çatlamaya veya kırılmaya neden olan etkenin belirlenmesiyle birlikte uygun tedavi adımları izlenir. Bunlarla birlikte, tırnakların çatlamasını önlemek ve tırnak hasarı riskini en aza indirmek için aşağıdaki öneriler işinize yarayabilir:

• Ellerinizi uzun süre boyunca sıcak su altında tutmayın. Duş ve bulaşık yıkama gibi aktivitelerde süreyi en aza indirin ve temizlik esnasında su geçirmez eldiven kullanın.
• E vitamini içeren bakım kremleri kullanın.
• Haftanın en az 3 günü oje sürmeyin.
• Jel oje kullanıyorsanız bu ojeleri çıkarma esnasında azami dikkat gösterin.
• Protein, demir, B12, biyotin, çinko ve folik asit eksikliğine dikkat edin.
• Tırnaklarınızı alet olarak görmeyin, sert cisimler üzerinde kullanmayın.
• Tırnak çatlamasının yukarıdaki hastalıklar nedeniyle yaşadığınızı düşünüyorsanız öncelikle bir dermatoloji uzmanına görünün.

T&#;rnaklar; çe&#;itli sebeplerden ötürü, özellikle herhangi bir kaza neticesinde k&#;r&#;labilir. Ancak bu durum devaml&#; olarak ya&#;an&#;yor ve t&#;rnaklar kat kat soyulmaya ba&#;l&#;yorsa sorunun alt&#;nda yatan sebep dikkatle incelenmelidir. Kaza sebebiyle meydana gelen k&#;r&#;lma problemine kar&#;&#; dermatoji ve cildiye uzmanlar&#; taraf&#;ndan gerekli tedavi uygulan&#;r. Ancak k&#;r&#;lman&#;n kayna&#;&#; iç hastal&#;klar ise mutlaka bir dahiliye uzman&#;n&#;n görü&#;ü al&#;nmal&#;d&#;r.

T&#;rnak K&#;r&#;lmas&#;n&#;n Sebepleri Nelerdir?

T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#; ve soyulmas&#; &#;ikayetlerinin alt&#;nda yatan pek çok etken olabilir. Bu etkenler gerek yanl&#;&#; uygulamalar gerekse sa&#;l&#;k problemleri kökenli olabilir. Nadiren ciddi bir sa&#;l&#;k sorununa i&#;aret eden t&#;rnak k&#;r&#;lmas&#; problemi

s&#;kl&#;kla tekrarl&#;yorsa mutlaka önemsenmelidir.

1. Vitamin eksikli&#;i

T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;n&#;n en yayg&#;n sebebi vitamin eksikli&#;idir. Peki t&#;rnak k&#;r&#;lmas&#; hangi vitamin eksikli&#;i nedeniyle meydana gelir? Saç ve t&#;rnaklar&#; besleyen en önemli vitamin biotindir. B7 ve H vitaminlerinin dahil oldu&#;u bu vitamin grubunun eksikli&#;inde saç dökülmesi ve t&#;rnak k&#;r&#;lmas&#; &#;ikayetlerinin görülmesi do&#;ald&#;r. Ayr&#;ca çinko, magnezyum, kalsiyum ve demir eksikli&#;i de t&#;rnaklar&#;n çabuk k&#;r&#;lmas&#;na neden olur.

&#;çbükey hale gelmi&#; ve ka&#;&#;k içi gibi yass&#;la&#;m&#;&#; t&#;rnaklar&#;n bu hale gelmesindeki en önemli neden demir eksikli&#;idir. Demir eksikli&#;i söz konusu oldu&#;unda t&#;rnaklara oksijen ta&#;&#;nmaz ve k&#;r&#;lma meydana gelir.

2. Parmaklar&#;n a&#;&#;r&#; kullan&#;lmas&#;

Günün her an&#; klavye kullanmak, ev i&#;i yapmak ve a&#;&#;r i&#;lerde çal&#;&#;mak t&#;rnak dokular&#;n&#;n çok fazla hasar görmesine yol açabilir. Ayr&#;ca t&#;rnaklar&#;n çabuk kirlenmesine neden olacak i&#;ler yapmak da t&#;rnak deformasyonunu sebep olabilir.

3. Kuru cilt

Eller nemlendirilmedi&#;i zaman k&#;sa sürede kurur. Haliyle deri kurudu&#;u zaman t&#;rnak çevresindeki ve t&#;rna&#;&#;n ç&#;k&#;&#; noktas&#;ndaki deri de kurur. Dolay&#;s&#;yla bu durum t&#;rnaklar&#;n da zarar görmesine elveri&#;li ortam&#; haz&#;rlar.

4. Oje ve aseton

Kaliteli ojelerin içerisinde t&#;rna&#;&#;n nem almas&#;n&#; sa&#;layacak maddeler yer al&#;r. Ancak her ne olursa olsun uzun süreli oje kullan&#;m&#;nda t&#;rnaklar&#;n nefes almas&#; zorla&#;&#;r. Aseton kullan&#;m&#; ise t&#;rna&#;&#;n üzerindeki pla&#;&#; zay&#;flatarak t&#;rnaklar&#;n k&#;r&#;lma ihtimalini art&#;r&#;r.

5. Protein eksikli&#;i

Dengesiz ve sa&#;l&#;ks&#;z beslenmeden dolay&#; vücutta protein eksikli&#;i ortaya ç&#;kabilir. Vücuda ihtiyaç duydu&#;u oranda protein al&#;nmad&#;&#;&#;nda do&#;rudan keratinin sentezi de azal&#;r ve t&#;rnaklar yumu&#;ayarak daha çabuk k&#;r&#;l&#;r hale gelir.

T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;n&#;n di&#;er nedenleri ise &#;u &#;ekilde s&#;ralanabilir:

• T&#;rnak yemek
• Hipotiroidi ve hipertiroidi
• Kronilk kalp ve solunum hastal&#;klar&#;
• A&#;&#;r&#; manikür yapmak
• Kalsiyum yetersizli&#;i
• Ya&#;lanma
• A&#;&#;r&#; so&#;uk ve so&#;uk etkisinde kalmak
• T&#;rnak mantar&#;
• Tansiyon sorunlar&#;
• Sedef hastal&#;&#;&#;
• Ultraviyole &#;&#;&#;nlar&#;na maruz kalmak
• Kan dola&#;&#;m&#; ve romatizma problemleri

T&#;rnak K&#;r&#;lmas&#; Nas&#;l Önlenir?

• T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; çok fazla uzatmay&#;n.
• Ayda en az 1 hafta t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; ojesiz b&#;rak&#;n.
• Ye&#;il yaprakl&#; sebzeler, et ve yumurta gibi demir, vitamin ve mineral aç&#;s&#;ndan zengin g&#;dalar&#; bol bol tüketin.
• Sert kimyasallar içeren temizlik ürünlerine ç&#;plak elle temas etmeyin.
• Bula&#;&#;klar&#; elde y&#;karken eldiven kullanmaya dikkat edin.
• T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#; için oje de kullanabilirsiniz. Ancak koruyucu yerine geçen bu ürünlerin etil asetat ya da butyl asetat içerip içermedi&#;ine mutlaka dikkat etmelisiniz.
• Sadece t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; de&#;il, t&#;rnak etlerinizi de bol bol nemlendirin.
• T&#;rnaklar&#;n&#;z&#; alet gibi kullanmamaya özen gösterin.
• T&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n yanlar&#;n&#; törpülemeyin ve düzenli olarak bak&#;m&#;n&#; gerçekle&#;tirin.

T&#;rnak K&#;r&#;lmas&#;n&#;n Tedavisi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

1. T&#;bbi tedavi

T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;n&#;n alt&#;nda yatan sebebe ba&#;l&#; olarak farkl&#; t&#;bbi tedaviler uygulanabilir. Beslenme kaynakl&#; k&#;r&#;lma ya&#;an&#;yorsa vitamin, folik asit ve B12 takviyeleri, mineral ve protein destekleri al&#;nabilir. Ancak bu tür takviyeleri almaya ba&#;lamadan önce mutlaka bir

dermotologdan veya iç hastal&#;klar&#; uzman&#;ndan görü&#;ü al&#;nmal&#;d&#;r.

&#;laç takviyelerinin yan&#; s&#;ra beslenme program&#; da daha sa&#;l&#;kl&#; olabilecek &#;ekilde düzenlenmelidir. T&#;rnak mantar&#;ndan ve sedef hastal&#;&#;&#;ndan kaynaklanan problemler için mantar kurutucu kremler ve sedef hastal&#;&#;&#;na iyi gelen losyonlar reçete edilebilir. Tiroid hastal&#;&#;&#;n&#;n ve kalp-solunum hastal&#;klar&#;n&#;n söz konusu olmas&#; halinde ise gerekli testler ve preparatlar yard&#;m&#;yla hastal&#;k kontrol alt&#;na al&#;nmaya çal&#;&#;&#;labilir.

2. T&#;rnak tamiri

K&#;r&#;k t&#;rnak nas&#;l onar&#;l&#;r sorusu &#;u &#;ekilde cevaplanabilir: T&#;rna&#;a belirli bir onar&#;m yapmak için öncelikle t&#;rnaklar&#;n ve ellerin güzelce y&#;kanmas&#; gerekir. Geçici çözüm için ufak bir band&#; kesip t&#;rnaklar&#;n&#;za yap&#;&#;t&#;rabilirsiniz. Ancak band&#;n sivri ucunu ufak bir makas yard&#;m&#;yla keserek düzeltmeyi unutmay&#;n.

Kopan t&#;rnak parças&#;n&#; yap&#;&#;t&#;r&#;c&#; kullanarak da yap&#;&#;t&#;rabilirsiniz. Ayr&#;ca kuruyan t&#;rna&#;&#;n&#;zdaki ta&#;an yap&#;&#;t&#;r&#;c&#;y&#; törpü kullanarak yok etmeye çal&#;&#;&#;n.

Farkl&#; bir yöntem için ise t&#;rnak ucunuzu kapatacak miktarda ince karton kesin. T&#;rna&#;&#;n&#;za yap&#;&#;t&#;r&#;c&#; sürün ve tüm k&#;r&#;&#;&#; kapatacak düzeyde kaplay&#;n. Ard&#;ndan ç&#;k&#;nt&#;lar&#; ufak makas yard&#;m&#;yla keserek t&#;rna&#;&#;n&#;z&#; törpüleyin ve i&#;lemi sonland&#;r&#;n. Bu t&#;rnak tamir yöntemini sallama çay tutamac&#;yla da rahatl&#;kla deneyebilirsiniz.

3. Dipten k&#;r&#;lan t&#;rnak tedavisi

K&#;r&#;lma düzeyi derinse t&#;rna&#;&#;n öncelikle so&#;uk su içerisinde uyu&#;turulmas&#; gerekir. T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;na çözüm ar&#;yorsan&#;z &#;u ad&#;mlar&#; takip edin: Il&#;k su içerisine 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; tuz ekleyin ve çözdürün. Her gün bu çözülmü&#; suyun içerisinde parmaklar&#;n&#;z&#; bekleterek sterilize etmeye çal&#;&#;&#;n.

T&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;na ne iyi gelir diyenlerin uygulayabilecekleri bir di&#;er yöntem de antibiyotik kremdir. K&#;r&#;lan bölgeye antibiyotik krem sürerek temiz bir pamukla bandajlama yapabilirsiniz. Ancak bandaj &#;sland&#;kça yenisini yapmaya dikkat etmelisiniz.

T&#;rnak K&#;r&#;lmas&#;na Bitkisel Çözümler

K&#;r&#;lan t&#;rnaklar&#;n tedavisi için birbirinden farkl&#; bitkisel yöntemler denenebilir. Zeytinya&#;&#;, avokado, çuha çiçe&#;i ya&#;&#;, keten tohumu ya&#;&#; ve limon suyu t&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;na iyi gelen bitkisel kaynaklar&#;n ba&#;&#;nda gelir.

1. Zeytinya&#;&#;

Güçlü nemlendiricilerin ba&#;&#;nda gelen zeytinya&#;&#;n&#; t&#;rnak etlerinize sürerek masaj yapabilirsiniz. Hatta bunu haftada bir al&#;&#;kanl&#;k haline getirerek el ve ayak t&#;rnaklar&#;n&#;za zeytinya&#;&#;yla bak&#;m kürü uygulayabilirsiniz. T&#;rnak etlerinizi güçlendirerek t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n k&#;r&#;lmas&#;na engel olacakt&#;r.

2. Avokado ya&#;&#;

Piyasadaki pek çok nemlendirici ürünün içeri&#;inde bulunan avokado meyvesini güzelce ezerek zeytinya&#;&#;yla harmanlay&#;n. Ard&#;ndan t&#;rnaklar&#;n&#;za ve ellerinize masaj yaparak yedirmeye çal&#;&#;&#;n. E&#;er t&#;rnaklar&#;n&#;zda çok fazla k&#;r&#;lma gözleniyorsa günde 2 kez bu yöntemi uygulayabilirsiniz.

3. Çuha çiçe&#;i ya&#;&#;

Esansiyel ya&#; asitleri içeren çuha bitkisi, t&#;rnak ve saç sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan büyük bir öneme sahiptir. Esansiyel ya&#; eksikli&#;i, saç dökülmesini tetikleyebilece&#;i gibi t&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;na da sebep verebilir. Dolay&#;s&#;yla bu çuha çiçe&#;i ya&#;&#;n&#;n her gün düzenli olarak tüketilmesi gereklidir. Düzenli olarak tüketildi&#;inde hem t&#;rnak k&#;r&#;lmas&#;n&#;n önüne geçer hem de daha sa&#;l&#;kl&#;, dayan&#;kl&#; ve parlak t&#;rnaklara kavu&#;may&#; sa&#;lar.

4. Keten tohumu ya&#;&#;

Tüketilmesi gereken esansiyel ya&#; asitlerinden bir di&#;eri de keten tohumu ya&#;&#;d&#;r. S&#;k k&#;r&#;lan t&#;rnaklar için besleyici bir kür olarak uygulanabilir. Yo&#;urtla kar&#;&#;t&#;r&#;larak veya ya&#;&#; salatalara eklenerek her ö&#;ünde mg olacak &#;ekilde günde 3 kez tüketilebilir.

5. Limon suyu

Antiseptik özelli&#;e sahip olan limon, zeytinya&#;&#;yla kar&#;&#;t&#;r&#;larak ellere ve t&#;rnaklara masaj yap&#;larak uygulanabilir. Gece uyumadan önce bu uygulamay&#; yaparak ellerinize eldiven giyebilir ve sabaha kadar t&#;rnaklar&#;n&#;z&#;n beslenmesine katk&#;da bulunabilirsiniz.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Sağlıklı tırnaklar; lekesiz, güçlü ve pürüzsüz bir görünüme sahiptir. Üzerinde oluk veya çukur bulunmaz, çatlamaz, kolay kırılmaz, kırılgan değildir. Dolayısıyla, yukarıdakilerden birini yaşamak bir sağlık sorunun işareti olabilir. Bununla birlikte, tırnak kırılmaları son derece yaygındır ve her zaman bir sağlık sorunun işareti olmayabilir.

Tırnak kırılması, hem el hem de ayak tırnaklarını etkileyebilir. Genellikle, bir yere takılma veya bir nesne tarafından ezilme gibi fiziksel bir travma neden olur. Bununla birlikte, vitamin ve mineral eksiklikleri de tırnak kırılmasının potansiyel nedenleri arasında yer almaktadır. Tırnak kırılması sizin için kronik bir sorun haline geldiyse, tıbbi yardıma ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışabilirsiniz. Peki, tırnak kırılması neden olur ve önlemek için neler yapılabilir?

Tırnak Kırılması Neden Olur?

Tırnak kırılmasının en yaygın nedenlerinden biri, yaşlanmaktır. Yaşla birlikte tırnaklar incelir ve kırılma riski artış gösterir. 60 yaş ve üzeri kadınlar, tırnak kırılması için daha yüksek bir risk altındadır ancak erkeklerde de görülebilir.

Zamanı tersine çevirmek mümkün olmasa da, tırnaklarınıza iyi bakarak bu sorunu büyük ölçüde önleyebilirsiniz. Örneğin, akşamları tırnakları güçlendirecek tırnak bakım yağı sürdükten sonra pamuklu eldiven takarak uykuya dalmak iyi gelecektir. Gün içerisinde de ellerinizi yıkadıktan sonra el kremi sürmek tırnaklarınızın da nemli kalmasına yardımcı olacaktır. Bunların yeterli gelmediği durumlarda, dermatoloğunuzdan daha güçlü bir ürün önerisi isteyebilirsiniz.

Kullandığınız oje ve aseton gibi tırnak ürünleri güçlü kimyasallar içeriyor olabilir. Bu ürünleri sık kullanmak, tırnakların gücünü azaltabilir, kurumasına ve kırılmasına neden olabilir.

Sedef Hastalığı Tırnakları Zayıflatabilir

• Tırnak yatağında minik çukurlar
• Tırnakların renginde beyazlaşma, sararma
• Tırnaklarda gevşeme
• Tırnak yataklarında kırmızılık vacilt bulgunuz olmasa bile sedef hastalığınız mevcut olabilir. Sedef hastalığı , kendini yalnızca tırnak problemleri ile bile gösterebilir. Her durumda, soruna en uygun tedavi için uzman bir dermatoloğa danışmak en iyisidir.

Kansızlık ve Tırnak Kırılması

Demir, vücudun oksijeni tüm dokulara taşıyabilmesi ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri için hayati bir öneme sahiptir. Vücudunuzda demir seviyeleri yeterli olmadığında, demir eksikliğine bağlı kansızlık adı verilen bir durum ortaya çıkar. Ve bu, kolay kırılan tırnaklarınızın altında yatan potansiyel nedenlerden biridir.

• Soluk ten rengi
• El ve ayaklarda soğukluk
• Dilde şişme ve ağrı
• Ağız kenarlarında çatlaklar
• Yorgunluk ve halsizlik

Kansızlık probleminiz olduğunu düşünüyorsanız, altta yatan nedenler hakkında bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Böyle bir durumda, günlük olarak demir takviyesi kullanmanız gerekebilir. Daha şiddetli durumlarda, takviye yerine çeşitli tedaviler önerilebilir.

Tiroit Problemleri

Tiroit, boyunda bulunan bir bezdir ve vücutta pek çok şeyin gerçekleşmesini kontrol eden hormonlar ürettiğinden, hayati bir öneme sahiptir. Dolayısıyla, tiroit yeteri kadar hormon üretmediğinde, tiroit bozukluğunuz var demektir.

Kolay kırılan tırnaklarınızın altında yatan neden tiroit probleminiz olduğunu, ayrıca aşağıdakileri de gözlemleyebilirsiniz:

• Alt bacaklarda şişme
• Göz çevresinde şişlik
• Ciltte kaşıntı ve döküntü
• Saçlarda incelme, bölgesel açılmalar
• Avuç içlerinde turuncu-sarı bir cilt tonu
• Yüzde şişkinlik

Yukarıda sayılan belirtiler sizde de görülüyorsa, bir uzmana danışmak en iyisidir. Bir kan testi yapılarak tiroit bozukluğunuz olup olmadığı tespit edilebilir. Tiroit bozukluğunuz varsa, vücudun artık üretemediği bu hormonu ona vermek için düzenli olarak ilaç kullanmanız gerekebilir.

Mantar Enfeksiyonu Tırnakları Güçsüzleştirebilir

Bir mantar tırnağa girerek orada iltihaplanmaya neden olabilir. Bu da, tırnaklarınızın kolay kırılmasına yol açabilir. Mantar enfeksiyonuna bağlı tırnak kırılması, ayak tırnaklarında daha yaygındır. Mantar enfeksiyonunuz varsa, ayrıca aşağıdakileri de fark edebilirsiniz:

• Tırnaklarda beyaz, kahve veya sarı lekeler
• Tırnaklarda kalınlaşma
• Yerinden çıkan tırnaklar
• Tırnaklarda şekil bozukluğu ve  tırnak batıkları

Biotin Eksikliği

Tırnak kırılmalarının en yaygın nedenlerinden biri de biyotin eksikliğidir. Biyotin eksik olduğunda, tırnaklarınız çatlayabilir, çukur oluşabilir, daha kolay kırılabilir ve uzaması zor olabilir. Biotin eksikliğiniz olduğunda ayrıca;

• Saç dökülmesi, saç tellerinde incelme
• Konjonktivit
• Ağız, burun ve göz çevresinde kırmızı döküntü
• Enerji seviyelerinde düşüş
• Depresyon

Bu durumda, biotin takviyesi kullanmanız gerekebilir. Ayrıca, biotin değeri yüksek besinler tüketmek de faydalı olabilir.

Yaralanma ve Travma

Tırnaklar kolayca yaralanabilir. Kapıdan geçerken tırnağınızı sıkıştırabilir, ağır bir nesnenin altına tırnağınız sıkışıp zarar görebilir veya bir yere takılarak kırılabilir. Herhangi bir yaralanma veya travma, tırnağınızda kırılmaya neden olabilir. Travmanın şiddetli olduğu durumlarda, tırnağın daha geniş kısımlarını etkileyebilir.

Yaralanma ve travmaların dışında, tırnak yeme alışkanlığı da tırnakları zayıflatabilir. Bu bir alışkanlık haline geldiğinde, tırnakların gücü azalır ve daha kolay kırılabilir hale gelir.

Protein Eksikliği Tırnak Kırılmalarına Neden Olur Mu?

Tırnak kırılması olduğunda, genellikle ilk akla gelen şeylerden biri protein yönünden zayıf beslenmedir. Ancak, tırnak kırılması her zaman protein eksikliğinden kaynaklanmaz. Yine de, yeterli protein alımı, sağlığın birçok yönünden önemlidir.

Bununla birlikte, yaralanma ve travmaların dışında bazı besin eksikliklerinin tırnakların daha kolay kırılmalarına neden olduğu bilinen bir gerçektir. Güçsüz tırnaklarınız varsa, aşağıdakileri beslenme programınıza daha fazla dahil etmeyi deneyebilirsiniz:

• Et ve et ürünleri
• Tavuk, balık, hindi
• Bakliyatlar
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler

Bunlarla birlikte elleri sık suya sokmak, el yıkama veya duş sonrası  tırnakları kurulamamak, tırnak üzerindeki suyun buharlaşırken tırnağın yapısındaki su ile birlikte buharlaşmasından dolayı tırnakların kurumasına ve kırılmasına neden olur. Ayrıca özellikle ev hanımları  ev işi yaparken tırnaklarının küçük travmalara bağlı kırılmalarına sebep olur.

Tırnak Kırılmaları Önlenebilir Mi?

Bazı yaşam değişiklikleri yapmak, daha güçlü tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olabilir:

• Tırnakları mümkün olduğunca ıslak bırakmamak ve temiz tutmak
• Tırnakları mümkün olduğunca düz bir şekilde, uçları hafif yuvarlak olacak şekilde kesmek
• Elleri düzenli olarak nemlendirmek, güçlendirici tırnak bakım yağı kullanmak
• Parafin bakımı yaptırmak
• Oje ve aseton kullanımını azaltmak
• Tırnakları açacak gibi  kullanmamak
• Bulaşık yıkamak gibi ev işlerini yaparken eldiven kullanmak
• Tırnakları kısa tutmaya çalışmak

Kaynaklar

Cracked Nails monash.pw

What to know about split nails monash.pw Do Cracked and Split Nails Mean a Protein Deficiency? monash.pw