Tırnak Düşmesine Ne Iyi Gelir

Central Hospital’dan Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Uzm. Dr. Dilek Koç, sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Baharın bitmesiyle birlikte birçok kadın da yaz ayları için hazırlık yapmaya başlıyor. Bu yenilenme sürecinde özellikle ayak tırnak bakımına daha çok özen gösteriliyor. Çünkü kış boyunca giyilen bot ve çizme gibi kapalı ayakkabılar yerini rengarenk açık ayakkabılara ve sandaletlere bırakmaya başlıyor.

Ancak sezonun ilk ayakkabısını giymeden önce birçok kadının aklına aynı düşünce geliyor. “Tırnaklarım ne durumda?” Peki, bütün kış ihmal edilen ayak ve el tırnaklarının daha sağlıklı ve güzel görünmesi için neler yapılabilir? Beslenme düzeninden kozmetik yöntemlere kadar uygulanabilecek bakım önerileri nelerdir? Central Hospital’dan Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Uzm. Dr. Dilek Koç, sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Düzenli beslenin sağlıklı tırnaklara kavuşun

 Bakımlı ve güzel tırnaklara sahip olabilmek ve tırnak formunu sağlıklı tutabilmek için uyulması gereken bazı kurallar vardır. Her bireyin öncelikle düzenli bir beslenme alışkanlığı oluşturması ve sonrasında da el ve ayak tırnaklarının bakımını düzenli olarak yapması gerekir. Tırnağın ana yapı taşı keratin adı verilen sertleşmiş bir tür proteinden oluşur.

Eğer beslenme düzeninde yeterli derecede protein alınmazsa, tırnaklardaki keratin sentezi azalır. Bu durum da tırnakların yumuşamasına ve hemen kırılmasına sebep olabilir. B grubu vitaminler de keratin yapımında önemli rol oynar. Ancak B grubu vitaminler vücutta depolanmadığından düzenli olarak gıda yoluyla bu ihtiyaç giderilmelidir. Özellikle biotin, folik asit ve B12 vitamini eksikliğine toplumda sıkça rastlanır. Bu gruptaki vitaminlerin yeterli seviyede alınmaması halinde tırnak problemleri yaşanabilir. Et, balık, yumurta, tam tahıllı ürünler, kuru baklagiller ve kuruyemişler iyi birer B vitamini kaynağıdır.

Kalsiyum, çinko ve demir desteği şart

 Kalsiyum eksikliği de tırnakları güçsüzleştirebilir. Süt ürünleri bol miktarda kalsiyum içerdiğinden beslenme düzeninde mutlaka yer almalıdır. Bunun dışında dereotu, kereviz, susam, badem ve yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyum açısından oldukça zengindir. Çinko ve demir eksikliğinde de tırnaklarda lekelenmeler ve kırılmalar görülebilir.

Et, deniz ürünleri, süt ürünleri, fındık, baklagiller ve tam tahıllı besinler çok iyi birer çinko kaynağıdır. Demir ise özellikle dalak ve ciğer başta olmak üzere tüm et ürünlerinde, yeşil sebzelerde, tam tahıllılarda, çekirdekli kuru üzüm ve kuru erik gibi meyvelerde bulunur. Et ürünlerindeki demir bitkisel kaynaklardaki demire göre vücut tarafından daha fazla emilir. Bunların dışında A, C, E vitaminleri ve selenyum da sağlıklı tırnak yapımında rol oynayan diğer maddelerdir.

İlaç takviyesi almayın, bilinçsizce diyet yapmayın

Birçok kişi vücudunda vitamin eksikliği olmadığı halde sağlıklı el ve ayak tırnaklarına kavuşabilmek için fazladan ilaç takviyesi alabiliyorlar. Oysaki düşünülenin aksine kuvvetli tırnak yapımı bu şekilde sağlanamaz.

Tırnak güçlendirme amacıyla ek bir vitamin ya da mineral desteğine başvurmadan önce uzman bir dermatoloji hekimine başvurularak, vücutta böyle bir eksikliğin olup olmadığı kesinleştirilmelidir.

Tırnaklar için en büyük tehlikelerden biri de, bilinçsizce yapılan diyetlerdir. Haftada 1 kilodan fazla verdiren ve yeterli seviyede vitamin, mineral ve enerji sağlayan besinlerle takviye edilmeyen diyetlerde, tırnaklar hasar görebilir.

Kaynak: monash.pw

T&#;rnak Dü&#;mesi: A&#;r&#; ve Enfeksiyon Önleyici Çözümler

El ve ayak parmaklar&#;n&#;n tutma becerisini güçlendirme görevi olan t&#;rnaklar, çok özel bak&#;m istemektedir. T&#;rnaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; olmas&#;,genel vücut sa&#;l&#;&#;&#;n&#; da korumaktad&#;r. T&#;rnak köklerinden girecek olan enfeksiyonu engellemek ve sa&#;l&#;kl&#; t&#;rnaklar uzatmak size dü&#;en görevlerden biridir.

T&#;rnaklar&#;n bak&#;m&#;n&#; s&#;k s&#;k yaparak ve beslenme düzeninize dikkat ederek t&#;rnak problemlerinden kurtulabilirsiniz. Kar&#;&#;n&#;za ç&#;kan sorunlardan biri olan t&#;rnak dü&#;mesi, çe&#;itli yöntemler sayesinde iyile&#;tirilebilir hale gelmektedir.

Her ya&#;tan ki&#;inin ya&#;ayabilece&#;i bir rahats&#;zl&#;k olan t&#;rnak dü&#;mesi bitkisel çözüm ve doktor kontrolünde yap&#;lacak müdahale sayesinde iyile&#;ecektir. Doktorun uygun gördü&#;ü merhemler t&#;rnak yap&#;s&#;n&#; koruyarak kök k&#;sm&#;n&#; besleyecektir. &#;imdi t&#;rnak dü&#;mesi tedavisi üzerine merak edilen pek çok soru i&#;aretini bu sayfada yok edebilirsiniz.

T&#;rnak Dü&#;mesine Ne &#;yi Gelir? 7 Do&#;al Tedavi

1) Biotin Serum

• T&#;rnak dü&#;mesi için ne yap&#;l&#;r diye merak edenler için; öncelikle panik yapmamalar&#; önerilir.
• T&#;rnaklar&#;n uzamas&#; h&#;zl&#; ve kolay bir süreçtir. Dü&#;en t&#;rna&#;&#;n yerini h&#;zl&#;ca onarmak ve parmaklar&#; enfeksiyondan korumak için biotin serum kullanabilirsiniz.
• Genellikle saç bak&#;m&#; için önerilen biotin serum, t&#;rnak köklerini uyar&#;r ve dü&#;me durumunu çabuk &#;ekilde iyile&#;tirir.
• Sabah ve ak&#;am olmak üzere günde 2 defa biotin serum t&#;rnaklara sürülebilir.

2) Çay A&#;ac&#; Ya&#;&#;

• T&#;rnaklar&#;n&#;zda olu&#;an hasar&#; fark etti&#;inizde akl&#;n&#;zda t&#;rnak dü&#;mesine ne iyi gelir sorusu olu&#;ur. Bu sorunun yan&#;t&#;nda çay a&#;ac&#; ya&#;&#; vard&#;r.
• Çay a&#;ac&#; ya&#;&#;n&#; t&#;rnaklar&#;n&#;za masaj yaparak günde 2 defa uygulay&#;n.
• Özellikle de gece uyumadan önce denemeye çal&#;&#;&#;n.
• Ölü hücrelerin at&#;lmas&#;n&#; ve t&#;rna&#;&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde ç&#;kmas&#;n&#; destekleyecektir.

Çay A&#;ac&#; Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

3) Elma Sirkesi

• El ve ayak t&#;rnaklar&#;nda meydana gelen t&#;rnak dü&#;mesine çözüm bulmak için; elma sirkesini kullanabilirsiniz.
• Elma sirkesi t&#;rnaklar&#;n köklerinde olu&#;an iltihaplanmay&#; önler. Böylece genel olarak vücudunuza enfeksiyon yay&#;lmas&#;na da engel olabilirsiniz.
• Her ak&#;am elma sirkesi içeren suyun içinde, ayaklar&#;n&#;z&#; 10 dakika kadar dinlendirin.
• Ard&#;ndan ayaklar&#;n&#;z&#; havluyla kurulay&#;n ve yumu&#;am&#;&#; t&#;rna&#;&#; dikkatlice kesin.
• Düzenli olarak uygulamaya dikkat ediniz.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

4) Zeytinya&#;&#;

• T&#;rnak dü&#;mesinin olu&#;turdu&#;u parmak a&#;r&#;s&#;n&#; gidermek için zeytinya&#;&#; kullanarak masaj yapabilirsiniz.
• Zeytinya&#;&#; sayesinde t&#;rnaklar&#;n daha h&#;zl&#; onar&#;lmas&#;na destek olursunuz.
• Düzenli olarak t&#;rnak bak&#;m&#;n&#; yapman&#;z, bak&#;m sonras&#;nda zeytinya&#;&#; uygulaman&#;z önerilir.

Zeytinya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

5) Badem Ya&#;&#;

• Elinizde ya da ayaklar&#;n&#;zda sizi rahats&#;z eden bir t&#;rnak dü&#;mesi durumu varsa; badem ya&#;&#; kullanarak t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; rahatlatabilirsiniz.
• Her gece t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; törpülemeniz ve uzayan k&#;s&#;mlar&#;n&#; kesmeniz gerekir. Bak&#;mdan sonra t&#;rnaklar&#;n&#;za badem ya&#;&#;yla masaj yapabilirsiniz.
• Badem ya&#;&#;; içeri&#;indeki vitamin sayesinde t&#;rna&#;&#;n kolayca dü&#;mesini ve yeni gelen t&#;rna&#;&#;n h&#;zla uzamas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r.

Saç, Sakal &#;çin Badem Ya&#;&#; Faydalar&#;, Ne &#;&#;e Yarar?

6) Avokado Ya&#;&#;

• E vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan avokado ya&#;&#;, t&#;rnak dü&#;mesi durumunda olu&#;acak a&#;r&#;y&#; ve iltihab&#; önleyecektir.
• Avokado ya&#;&#;n&#; sabah ve ak&#;am t&#;rnaklar&#;n&#;za masaj yaparak kullanabilirsiniz.
• T&#;rnak köklerini besleyerek yeni genel t&#;rna&#;&#;n daha kolay ve sa&#;l&#;kl&#; uzamas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r.

Avokado Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Cilde ve Saça Nas&#;l Uygulan&#;r?

7) Hindistan Cevizi Ya&#;&#;

• Ayak ve el bak&#;m&#;nda önemli bir yeri olan Hindistan cevizi ya&#;&#;, t&#;rnak dü&#;mesini en hafif &#;ekilde atlatman&#;za yard&#;m etmektedir.
• Ölü hücreleri bar&#;nd&#;ran eski t&#;rna&#;&#;n kolayca dü&#;mesini sa&#;lar.
• Dü&#;en t&#;rna&#;&#;n yerini onar&#;r ve sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde t&#;rnak uzamas&#;na yard&#;m eder.
• Hindistan cevizi ya&#;&#;n&#;, t&#;rnaklar&#;n&#;za düzenli aral&#;klarla sürmeniz önerilir.

Hindistan Cevizi Ya&#;&#; Faydalar&#;, Mucizevi Etkileri

T&#;rnak Dü&#;mesini Kolayla&#;t&#;rmak &#;çin Ne Yapmal&#;?

• T&#;rnak dü&#;mesini kolayla&#;t&#;rmak ve a&#;r&#;s&#;z &#;ekilde bu durumdan kurtulmak için öncelikle sab&#;rl&#; olman&#;z gerekir.
• Kopan ve deriden ayr&#;lmaya çal&#;&#;an t&#;rna&#;&#; kesinlikle koparmamal&#;s&#;n&#;z.
• Her gece dü&#;mek üzere olan t&#;rna&#;&#;n fazla k&#;sm&#;n&#; t&#;rnak makas&#;yla kesmeniz önerilir.
• &#;ayet t&#;rnaklar&#;n&#;z çok sert yap&#;daysa törpüleme i&#;lemini de uygulayabilirsiniz.
• Bu süreçte dar ayakkab&#;lar giymekten kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.
• &#;çinde ipler sarkan çoraplar&#; giymemelisiniz. &#;pler t&#;rna&#;&#;n çekilmesine ve ans&#;z&#;n kopmas&#;na neden olacakt&#;r.
• Daha yumu&#;ak çoraplar tercih ederek ac&#;s&#;z &#;ekilde t&#;rna&#;&#;n dü&#;mesini bekleyebilirsiniz.
• Bitkisel ya&#;larla masaj yaparak a&#;r&#; durumunu ortadan kald&#;rabilirsiniz.
• Ayaklar&#;n&#;z&#; s&#;k s&#;k y&#;kay&#;p mantar olu&#;mas&#;na da engel olabilirsiniz.
• Doktorunuzun önerdi&#;i a&#;r&#; kesici ve antibiyotikli kremleri kullanabilirsiniz. Doktorunuz taraf&#;ndan verilen ilaçlar sayesinde t&#;rnak kolayca dü&#;er ve yerine yeni t&#;rnak gelmesi daha kolay bir süreç al&#;r. Bu süreçte parmaklar&#;n&#;z da enfeksiyondan korunur.

T&#;rnak Dü&#;mesi Neden Olur?

T&#;rnak dü&#;mesine neden olan birden fazla faktör vard&#;r. Yeti&#;kinlerde ve bebeklerde t&#;rnak dü&#;mesi sebepleri çe&#;itli &#;ekillerde olu&#;ur. T&#;rna&#;&#;n deriden kopup ayr&#;lmas&#;na neden olan durumlar ise &#;öyledir:

• T&#;rna&#;a darbe almak en yayg&#;n nedenidir. E&#;er birden a&#;&#;r bir cisim ayaklar&#;n&#;za dü&#;erse ve t&#;rnak alt&#;nda kanama ba&#;larsa; t&#;rna&#;&#;n dü&#;mesi yüksek ihtimaldir.
• T&#;rnak mantar&#;, t&#;rnak dü&#;mesine neden olabilir. E&#;er t&#;rnaklar&#;n&#;zda sararma ve ka&#;&#;nma ya&#;an&#;yorsa mantardan kaynakl&#; dü&#;me olu&#;abilir.
• Sedef hastal&#;&#;&#;, t&#;rnak dü&#;mesinin bir nedenidir. Yap&#;lan incelemelerde sedef hastalar&#;n&#;n neredeyse %60’l&#;k k&#;sm&#;nda t&#;rnak dü&#;mesi meydana gelmi&#;tir. T&#;rnak derisini etkileyen bu hastal&#;k, dü&#;meye sebep olacakt&#;r.
• Yanl&#;&#; ayakkab&#; seçiminden dolay&#; t&#;rnak dü&#;mesi ya&#;anmas&#; çok yayg&#;nd&#;r. S&#;k&#; ve topuklu ayakkab&#;lar&#;n tercih edilmesi, t&#;rna&#;&#;n s&#;k&#;&#;mas&#;na neden olacakt&#;r. S&#;k&#;&#;an t&#;rnak köklere bask&#; yaparak köklerin zarar görmesine sebep olur. Bu nedenle rahat ayakkab&#;lar tercih etmelisiniz.
• T&#;rnak dü&#;mesi hangi vitamin eksikli&#;inden olur? D vitamini eksikli&#;inde t&#;rnak dü&#;mesi çok s&#;k ya&#;an&#;r.
• T&#;rnaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde uzamas&#; için D vitamini almal&#;s&#;n&#;z.
• Yeni do&#;an bebeklerde t&#;rnak dü&#;mesini önlemek için, t&#;rnaklar uzunsa kesilmelidir. Herhangi bir k&#;r&#;lmaya ve cildi çizmeye izin verilmeden bebek t&#;rnak makas&#;yla bebeklerin t&#;rnaklar&#; kontrollü &#;ekilde kesilmelidir. Uzad&#;kça, t&#;rnak dü&#;mesine neden olacakt&#;r.
• Uzun süre s&#;k&#; bir ayakkab&#; giymi&#;seniz, bu durumdan t&#;rnaklar&#;n&#;z hasar görece&#;i için dü&#;ebilir.

T&#;rnak Dü&#;mesi A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

T&#;rnak, kökten yava&#; yava&#; ayr&#;l&#;rken a&#;r&#; olu&#;turabilir. Bu a&#;r&#;dan kurtulmak için çe&#;itli bitkisel yöntemler deneyebilirsiniz. &#;&#;te önerilen a&#;r&#; kesici do&#;al yöntemler:

• T&#;rnak dü&#;mesi ayakta ya da ellerde a&#;r&#; yapt&#;&#;&#;nda, bitki çaylar&#;n&#;z&#; demleyip biraz s&#;cakl&#;&#;&#; geçtikten sonra masaj yapabilirsiniz. Özellikle de papatya çay&#;n&#;n suyu, bu a&#;r&#;y&#; k&#;sa sürede dindirecektir.
• A&#;r&#;n&#;n hafiflemesi için bir havlu içine buz küpleri koyun ve ayaklar&#;n&#;za so&#;uk masaj yap&#;n. Kan dola&#;&#;m&#;n&#; düzenleyerek a&#;r&#;n&#;n hafiflemesine yard&#;m eder.
• Ye&#;il çay yapraklar&#;n&#; s&#;cak suda demleyin ve bir kap içine al&#;n. Ayaklar&#;n&#;z&#; ya da ellerinizi bu suyun içinde 10 dakika bekletin. A&#;r&#;n&#;n geçmesine faydal&#; olacakt&#;r.
• Hindistan cevizi ya&#;&#;yla ayaklar&#;n&#;za masaj yaparak t&#;rnaklar&#;n rahatlat&#;n. A&#;r&#; k&#;sa zamanda gidecektir.

T&#;rnak Dü&#;mesini Engellemek &#;çin Ne Yapmal&#;?

• T&#;rnak dü&#;mesi durumunu fark ettiniz ve t&#;rnak dü&#;mesi için hangi doktora gidilir diye dü&#;ünüyorsan&#;z; yolunuz Cildiye doktorunun klini&#;ine dü&#;ecektir.
• Dermatoloji bölümü, t&#;rnakta olu&#;an deformasyonu iyile&#;tirecek tedaviyi ba&#;latacakt&#;r.
• Bu durumu önlemek için daha önceden tedbir alabilirsiniz. Ayak ve el temizli&#;ine dikkat ederek olas&#; bir t&#;rnak dü&#;mesinin önüne geçebilirsiniz.
• T&#;rnaklar&#;n&#;z uzad&#;kça düzenli olarak kesim yapabilirsiniz.
• Dar ve yüksek topuklu ayakkab&#;lar giymekten uzak kalmal&#;s&#;n&#;z.
• S&#;k s&#;k çorap de&#;i&#;tirerek t&#;rnak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz.
• S&#;cak günlerde el ve ayaklar&#;n&#;z&#; D vitamini ile besleyebilirsiniz. Bunun için Güne&#;’ten kaçmamal&#;s&#;n&#;z.
• D vitamini aç&#;s&#;ndan zengin beslenmeniz de bu konuda size yard&#;m edecektir.

10 Do&#;al T&#;rnak Bak&#;m Ya&#;&#; ve Kullan&#;m&#;

T&#;rnak Sararmas&#;n&#; Geçiren 5 Do&#;al Çözüm

T&#;rnak Uzatma Yöntemleri: 10 H&#;zl&#; Çözüm

T&#;rnak Batmas&#;na Ne &#;yi Gelir? 7 Do&#;al Tedavi

T&#;rnak Mantar&#; Nas&#;l Geçer? &#;yi Gelen 9 Bitkisel Tedavi