Tırnakta nokta halinde, çizgi halinde veya tamamen kaplayacak kadar geniş bir alanda olabilen ve tıp dilinde karşılığı "lökoniki" olan beyaz lekeler herkes tarafından vitamin eksikliğinden kaynaklandığı söylenir. Ancak bu bilgi kesinlikle yanlıştır. Peki Tırnakta beyaz lekeler ne anlama geliyor ve nasıl geçer? Lökoniki nedir ve nasıl geçer? işte sorunun yanıtı:
Zaman zaman tırnağında oluşan beyaz lekelerin sebebini hiç merak ettiniz mi? Tırnakta oluşan beyaz lekeler yani Lökoniki aslında bir sağlık sorununun habercisi olduğunu gösteriyor. Lökoniki, parmaklarımızda veya tırnaklarımızda oluşan beyaz noktalara ve çizgilere verilen isimdir. Çok yaygın olan bir sorun olmasına rağmen tamamen zararsızdır. Bazı insanlarda tırnaklardaki beyazlık nokta şeklinde küçük küçük olurken bazılarında ise kısa veya uzun çizgiler ile bütün bir tırnağı kaplayabilir. En büyük sebebi tırnak yatağının zarar görmesidir. Bu da tırnağınızı bir yere vurmanız veya çarpmanız sonucu ortaya çıkar.
İLİŞKİLİ HABEREn iyi 10 el kremi hangisi? Soğuk havalara karşı en iyi nemlendiren el kremleri
TIRNAKTAKİ BEYAZ LEKELERİN NEDENLERİ
Alerjik tepki
Ojeler, besleyici yağlar, oje sökücüler ve tırnağa temas eden diğer kozmetik ürünler alerjiye ve tırnakta beyaz lekeye neden olabilir.
Protein eksikliği
Tırnakta beyaz leke yatay şeritler halinde ise protein eksikliğisöz konusu demektir. Bu şeritler tırnakta değil tırnak yatağında olduğu için tırnakla birlikte uzamazlar. Beyaz leke, tırnağınızı diğer elinizle sıktığınızda kayboluyorsa protein eksikliğidir. Protein alınca hemen geçer.
İLİŞKİLİ HABERAkrilik tırnak nedir ve evde akrilik tırnak nasıl yapılır? Protez tırnak uygulaması 2021
Mineral eksikliği
Mineral veya vitamin eksikliğinde tırnaklarda beyaz noktalar oluşabilir. Tırnaklardaki beyaz noktaların çıkmasının en büyük etkeni çinko ve kalsiyum eksikliğidir. Kalsiyum eksikliği ile tırnakta beyaz lekeler oluştuğu söylense bile, bu durum bilimsel olarak ispatlanmamıştır.
Tırnak yaralanmaları
Tırnak köküne alınan darbeler, tırnaklarda beyaz lekelere neden olabilir. Sık olarak manikür yaptırmak da başlıca nedenlerden biridir.
TIRNAKTA OLUŞAN BEYAZLIKLAR NASIL GİDERİLİR?
- İçeriğinde bol miktarda çinko minerali barındıran besinler tüketilmelidir. Kırmızı et, peynir, yumurta, brokoli, bezelye ve fındık çinko bakımından zengin besinlere örnek gösterilebilir. Çinko, C vitamini ile beraber tüketilirse, çinko mineralinden yüksek oranda yararlanılmasını sağlar.
- Tırnak bakım ürünleri sıklıkla kullanılıyor ise bu ürünlerin son kullanma tarihlerinin geçmediğinden ve sağlık açısından problem oluşturmayacağından emin olunmalıdır.
- Demir, sülfür ve kalsiyum içerikli besinlerin yeterince alınmasına dikkat edilmelidir.
- Tırnaklarda beyazlamanın olduğu fark edildiğinde, tırnakların uzaması beklenmelidir. Ciddi bir problem yaratmayan beyaz lekeler tırnakla birlikte uzayarak kaybolacaktır. Eğer tırnağın belli bir noktasında uzun süre kalan ve yok olmayan beyazlıklar varsa doktora danışılmalıdır.
ensonhaber.com
Bu zamana kadar tırnaklarımızın üzerindeki beyaz lekelerin vitamin eksikliğinden kaynaklandığı bilgisi çevremizdeki hemen hemen herkes tarafından dillendiriliyordu. Bu sebeple eczanelere koşarak vitamin ilacı tükentenlere kötü haber. Çünkü vitamin almanız bu durumu düzeltmiyor.
Bilim, tırnaklarımızın üzerindeki beyazlıkları lökoniki olarak adlandırıyor ve bu beyazlıklar bazı ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor.
Genel olarak kozmetik ürünlere karşı oluşan alerjik nedenler bu duruma sebebiyet verebilir. Tırnakta meydana gelen beyaz lekeler şeritler şeklinde ise bu protein yetersizliğinin olduğunu gösterir. Bu şeritler tırnağın üzerinde değil tırnak yatağındadırlar.
Bundan dolayı tırnak ile birlikte büyümezler. Vücutta belli miktarda çinko bulunmaktadır. Bu mineralin eksikliğinde tırnaklarda beyaz lekeler ve izler oluşur.
Kesin olmamakla birlikte kalsiyum eksikliğinin de tırnakta lekelenmelere yol açtığı düşünülmektedir. Tırnak köküne alınan darbeler tırnakta leke oluşmasına neden olabilir. Lekeler darbeden hemen sonra değil bir süre sonra oluşur.
Tırnakta mantar oluşması da tırnak lekelerinin bir diğer nedenidir. Siroz, hepatit, böbrek hastalıkları, kansızlık ve demir eksikliği gibi durumlarda tırnakta beyaz lekelerin oluşmasına neden olabilmektedir.
beyaztırnak
Tırnaklar zaman zaman beslenme bozukluğu, stres ve birçok hastalığa bağlı nedenlerden yıpranabilir ve bozulabilirler. Tırnaklarda beyaz lekeler herkeste görülebilir. Bu beyaz renk değişikliğinin yoğunluğu, şekli ve büyüklüğü önemli olup oluş sebebi hakkında bize ipucu verir. Tırnaklardaki beyaz noktaların en sık sebeplerinden biri ele sürekli temas eden temizlik ürünleri ve boyacılık, tekstil, kuaförlük gibi çeşitli meslek dallarında kullanılan kimyasallardır. Bu kimyasallar, sadece tırnaklara değil tüm ele zarar verir. Teması engellemek ve eldivenle iş yapmak gerekir. Tırnaktaki uzun süreli beyaz lekeler ciddiye alınmalı, geç kalınmaması gerekir. Dermatoloji uzmanına gidilerek muayene ve laboratuvar incelemeleri ile sebebin araştırılması, nedene yönelik tedavinin verilmesi gerekir.
Yazar:
Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nilsu Salih
instagram.com/dr.nilsugencyilmaz
Şunlara da göz atın;
DeÄerli velilerimiz okulda bazı öÄrencilerimizin tırnaklarında tespit ettiÄimiz beyaz lekeler bazı vitamin ,mineral ve hormon eksikliÄinden kaynaklanabildiÄinden bu durum öÄrencilerimizde okuduÄunu anlamama,derslere odaklanamama ve dikkat eksikliÄine sebep olabilmektedir. AÅaÄıdaki metni dikkatle okuyup bu konuda gerekli önlemleri alabilirsiniz.
Â
Â
Â
Â
Â
Â
Â
Â
TIRNAKLARDAKi BEYAZ LEKELER Lökoniki adı verilen beyaz lekelenmeler sadece tırnakta deÄil parmaklarda da görülebilir. Birçok kiÅinin karÅılaÅtıÄı bu durumun en büyük nedeni tırnak yataÄının zarar görmesidir. TırnaÄı bir yere çarpmak, sert bir zemine vurmak tırnakta beyaz çizgilere neden olabilir.
Â
Basit nedenlerden kaynaklı olarak ortaya çıkan tırnak beyazlaması bazen vücudun alarm vermesi sonucu oluÅan bir durum olabilir. Bu alarmlar;
Â
- Tırnak mantarı
Â
- Kansızlık
Â
- Kalsiyum eksikliÄi
Â
- Vücuttaki keratin hormonu yetersizliÄi
Â
- Kullanılan kozmetik ürünleri
Â
Tırnakta beyaz lekeler neden oluÅur?
Protein eksikliÄiÂ
Â
Tırnakta beyaz leke yatay Åeritler halinde ise protein eksikliÄinin göstergesi olabilir. Bu Åeritler tırnakta deÄil tırnak yataÄında olduÄu için tırnakla birlikte uzamazlar. Beyaz leke, tırnaÄınızı diÄer elinizle sıktıÄınızda kayboluyorsa protein eksikliÄidir. Uzun süre geçmeyen beyazlamalar mutlaka bir doktora gösterilmelidir.Â
Â
Mineral eksikliÄi
Â
Mineral veya vitamin eksikliÄinde tırnaklarda beyaz noktalar oluÅturabilir. Tırnaklardaki beyaz noktaların çıkmasının en büyük etkeni çinko ve kalsiyum eksikliÄidir.
Â
Tırnak mantarı
Â
Tırnak mantarı sarı beyaz lekeler ile baÅlar. Bu lekeler zamanla tırnaÄa yayılır ve tırnak kalınlaÅır. Mutlaka tedavi edilmesi gerekir.
Böbrek yetmezliÄiÂ
Â
KaraciÄer hastalıkları, siroz ve hepatit tırnaklarda beyaz lekelere neden olur. Böbrek yetmezliÄinde tırnaklar komple beyaz olabilir. Anemi kaynaklı tırnaklarda lekelenmeler oluÅabilir. Tırnakta beyaz leke nokta halinde, çizgi halinde veya tırnaÄı tamamen kaplayacak kadar geniÅ bir alanda olabilir.Â
Â
Alerjik tepki
Â
Genellikle kozmetik ürünler böylesi bir etkiye neden olur. Ojeler, besleyici yaÄlar, oje sökücüler ve tırnaÄa temas eden diÄer kozmetik ürünler alerjiye ve tırnakta beyaz lekeye neden olabilir.Â
Â
Ãinko yetersizliÄi
Â
Vücudumuzda belli bir oranda çinko vardır. EksikliÄi tırnakta beyaz leke ve izlere neden olabilir.
Â
Kalsiyum yetersizliÄi
Â
GerçekliÄi bilimsel olarak kesinkes ispatlanmamıŠda olsa, kalsiyum yetersizliÄinin tırnakta beyaz lekeye yol açtıÄına dair yaygın bir inanıŠvar.
Â
Tırnak yaralanmaları
Â
Tırnak köküne alınan darbeler tırnakta beyaz lekelere neden olabilir. Lekeler darbeden bir süre sonra oluÅacaktır. Ãok sık yapılan manikür de böyle bir yaralanmaya neden olabilir. Tiroid bezi hastalıÄı bulunanlarda da tırnak lekeleri görülür.Tırnaktaki uzun süreli beyaz lekeler ciddiye alınmalıdır,geç kalınmaması gerekir. Dermatoloji uzmanına gidilerek muayene ve laboratuvar incelemeleri ile sebebin araÅtırılması, nedene yönelik tedavinin verilmesi gerekir.
                     Tırnaktaki Beyaz Lekelere Ne İyi Gelir?
Beslenme düzeninize özen gösterin dengeli ve düzenli beslenin.Ãinko bakımından zengin olarak bilinen besinler tüketin.Bu besinler yumurta, lahana, ciÄer, kuruyemiÅ, peynir, nohut,fasulye, kuru meyveler, buÄday tohumu, fıstık ve badem gibi.
A vitamini almayı ihmal etmeyin. Havuç, Åeftali, bal kabaÄı gibi yiyecekler bu vitamin için uygun besinlerdir.Â
Demir açısından zengin nitelikli olarak bilinen et, kuruyemiÅ, yulaf ve tavuk ciÄeri gibi besinler tüketin.
Mandalina,greyfurt ve portakal gibi C vitamini açısından zengin nitelikli yiyecekler tüketin. düzenli olarak su tüketin.
Tırnaklarınıza oje, aseton gibi kimyasal maddeler ile bir iÅlem yaptıysanız daha yumuÅak davranmaya özen gösterin.
aseton kullandıktan sonra yani ojeyi tırnaklardan çıkardıktan sonra en az bir gün ara vererek tırnaklarınızı dinlendirmeyi ihmal etmeyin.
Dikkat daÄınıklıÄı bulunan veya bulunmayan çoÄu kiÅide demir, çinko eksiklikleri zihinsel bozukluklara yol açabilir.Bununla birlikte araÅtırmalar dikkat daÄınıklıÄı olanlarda daha düÅük çinko, magnezyum, kalsiyum ve fosfor seviyelerini gösterir.Tiroit hormonu yetersizliÄi ile vitamin eksikliÄinde (D ve B12 vitamini) unutkanlıÄın ortaya çıktıÄı belirlenmiÅtir. Vücuttaki B12 vitamin eksikliÄi son yıllarda bir saÄlık sorunu haline gelmiÅtir. B12, sinir dokusunun saÄlıÄı ve kırmızı kan hücresinin üretimi için gerekli bir vitamindir. Ãocuklarda beyin geliÅimini destekleyen besinler...
Â
Yumurta
Â
Yumurta gibi yüksek protein içeren besinler çocukların konsantrasyonunu artırır.
Â
YoÄurt
Â
YaÄ, beyin saÄlıÄı için çok önemli bir besin kaynaÄıdır. Ãzellikle tam yaÄlı yoÄurt, beynin aktivitesini artırarak hücre zarı geliÅimine destek olur. YoÄurda ekleyebileceÄiniz birkaç parça bitter çikolata ile beyin kan akımını artırarak çocuÄunuzun zihnini daha aktif tutmasını saÄlayabilirsiniz.
Â
YeÅillik
Â
Folat ve vitamin dolu, ıspanak, lahana gibi yeÅillikler çocuÄunuzun ileri yaÅlarda demans olma riskini düÅüren saÄlıklı bir diyetin parçalarıdır. Ãzellikle yumurtalı ıspanak ve lahana cipsi yeni beyin hücrelerinin büyümesine yardımcı olur.
Â
Balık
Â
DoÄal yaÄlı balık, iyi bir D vitamini kaynaÄıdır. ÃocuÄunuzun biliÅsel gerileme ve hafıza kaybına karÅı beynini korumak için Somon, ton balıÄı, sardalye gibi Omega-3 içeren balıkları yedirin.
Â
DoÄal et
Â
Yapay madde, boya, aroma, koruyucu ve tatlandırıcı içermeyen etleri tercih edin. Salam, sosis, sucuk gibi iÅlenmiÅ gıdalardan uzak durun.
Â
KuruyemiÅ ve tohumlar
Â
Protein, esansiyel yaÄ asitleri, vitamin ve mineraller ile dolu, fındık ve tohumlar çocuÄunuzun sinir sistemini mutlu eden besinlerdir.
Â
Yulaf ezmesi
Â
Protein ve lif bakımından zengin yulaf ezmesi, kalp ve beyin damarları saÄlıÄını korur. Yapılan bir çalıÅma, Åekerli yulaf ezmesi yiyen çocukların Åekerli tahıllar yiyen çocuklara göre bellekle ilgili akademik görevleri daha iyi yaptıÄını ortaya koymuÅtur. Besinleri tatlandırmak için Åeker yerine tarçından yararlanın. Baharat bileÅikleri beyin hücrelerini koruma konusunda destek görev yaparlar.
Â
Elma ve Erik
Â
ÃocuÄunuz kendisini halsiz hissediyor ve özellikle tatlı yemek istiyorsa elma ve erikten yararlanın. Mevsiminde tüketilen elma ve erik antioksidan içeriÄe sahiptir.