¿Eres nuevo en Home Fitness y busca un programa interesante para crear un cuerpo más delgado?¡Felicitaciones, lo has encontrado! Turbo Ja M With Shalyn Johnson es un conjunto de entrenamientos que lo ayudarán a quemar grasa, acelerar su metabolismo y fortalecer sus músculos.
Descripción del turbo jam: programa de video máximo de resultados
Shalyn Johnson, junto con Beachbody, ha desarrollado un programa integral de quema de grasa para todo el cuerpo. Los entrenamientos Turbo Jam se basan en elementos del kickboxing, cuya efectividad es ampliamente reconocida. La mayoría de las clases incluidas en el curso de fitness son de naturaleza aeróbica. Pero también hay un entrenamiento puramente de fuerza con pesas para formar músculos elásticos. Tal combinación de cargas le permitirá hacer ejercicio de la manera más efectiva posible.
A pesar de la saturación del programa, será accesible para principiantes. En primer lugar, Shaleen Johnson ofrece una carga bastante suave. Y en segundo lugar, hay niñas en el grupo que demuestran una versión simple de los ejercicios. Por lo tanto, siempre puedes ajustar la carga por ti mismo. Si nunca antes ha kickbox, debe comenzar el curso de acondicionamiento físico con un entrenamiento de aprendizaje de 10 minutos, en el que Shalin demuestra lentamente la técnica correcta de ejercicios.
El programa Turbo Jam incluye los siguientes entrenamientos de video:
- Learn & amp; Quemar . Un entrenamiento aeróbico que se basa en el kickboxing. Shaleen Johnson mantiene un ritmo de quema de grasa durante todo el entrenamiento, pero se sentirá cómodo incluso para principiantes. La clase dura 17 minutos.
- Entrenamiento de 20 minutos. Este entrenamiento de video es un poco más intenso. Shalin sube el ritmo para que pueda quemar una gran cantidad de calorías en los 20 minutos que dura la clase. Nuevamente se basa en elementos del kickboxing.
- Turbo Sculpt. Entrenamiento de fuerza con pesas para los músculos de todo el cuerpo. Los ejercicios se realizan con concentración completa, lentamente y medidas. Dura 40 minutos.
- AB Jam. Un conjunto de ejercicios para trabajar los músculos abdominales. La segunda mitad de la clase se mantiene en una estera. La duración de AB Jam es de 20 minutos. Se puede realizar con la mayor frecuencia posible para aquellos cuyo abdomen es un área problemática.
- Cardio Party Mix la clase más enérgica de Turbo Jam. Durante 45 minutos realizará elementos desde el kickboxing y el estado físico clásico a un ritmo de quema de grasa.
- Punch, Kick, & amp; Mermelada . Un entrenamiento aeróbico adicional, para aquellos que desean diversificar sus clases. Dura 45 minutos, preferiblemente con un expansor (pero no requerido).
Seguirá un horario de entrenamiento diseñado por Shalyn Johnson (hay una versión fácil y avanzada). El único equipo deportivo que necesitará son las pesas y una alfombra, pero incluso estos serán innecesarios para la mayoría de los entrenamientos. Asegúrese de hacer ejercicio con buenas zapatillas de deporte, porque los saltos y los lúpulos dan una carga seria en las articulaciones de la rodilla.
Pros y contras
Pros:
1. El programa enérgico de Turbo Jam lo ayudará a perder peso y apretar los músculos. Retirarás la grasa del vientre, fortalecerás tus abdominales, apretará las nalgas y adelgazará las piernas.
2. El programa implica un enfoque integral para el ejercicio: se alternará entre fuerza y ejercicio aeróbico para lograr excelentes resultados.
3. Shaleen Johnson es muy positivo y alegre lidera el entrenamiento, por lo que no se dará cuenta de qué tan rápido pasarán los 20-40 minutos establecidos.
4. Turbo Jam no se puede llamar un programa avanzado, es bastante adecuado incluso para principiantes. Si es necesario, puede reducir ligeramente el ritmo de entrenamiento si no tiene la resistencia para mantenerse al día con la velocidad del entrenador.
5. La música rítmica incendiaria, perfectamente combinada con las clases, complementa el estado de ánimo positivo de entrenamiento.
6. Gracias a los elementos del kickboxing, que se toman como base para el curso de acondicionamiento físico, mejorará su flexibilidad, plasticidad y coordinación.
7. Los entrenamientos de video no solo son efectivos, sino también originales. Prácticamente no hay ejercicios trillados que se repitan de un programa a otro.
Minusas:
1. El programa tiene muchos saltos, por lo que no se recomienda para personas con articulaciones de rodilla débiles. Si está buscando un programa más suave para las rodillas, visite caminar con Leslie Sanson.
2. Turbo Jam está diseñado más para los ejercicios de nivel para principiantes. Si tiene un programa de acondicionamiento físico largo y exitoso, consulte Turbo Fire de Shalyn Johnson.
Con turbo mermelada: resultados máximos, mejorará su estado físico, apretará su cuerpo, fortalecerá sus músculos y deshacerá de la grasa en su estómago, nalgas y muslos. Incluso si recién está comenzando en estado físico, podrá manejar el programa positivo de Shaleen Johnson.
