Tuz Banyosu Faydaları

Tatil tercihinizi termal otellerden yana kullanacaksanız hem şifa bulabilir, hem de güzelleşebilirsiniz. Ayrıca evde güzelleşme seanslarınıza tuz banyosunu da ekleyebilirsiniz. New Beauty Dergisi’nde yer alan makaleye göre tuz banyolarının bilinmeyen faydalarını sizler için sıraladık.

Tuz banyosunun faydaları

Tuzlar bileşiklerinde çok çeşitli mineraller ve eser elementler barındırırlar. İşte banyo tuzlarındaki başlıca mineraller ve faydaları;

Sodyum: Güçlü bir detoks ajanı olan sodyum hücrenin beslenmesini sağlar ve fazlalıkları vücuttan atar. Belirli dokulardaki suyu düzenleyerek hidrasyonu dengeler.

Potasyum: Cildin ve vücudun su tutma özelliğini azaltarak nemini dengeler.

Çinko: Cildi güneş ve rüzgar yanıklarından korur, dahili kullanımlarda bağışıklık sistemini güçlendirir.

Magnezyum: Ölü deniz tuzu ya da Himalaya tuzunda daha çok bulunur. Anti allerjik elementlerle stresle savaşır ve sinir sistemini sakinleştirir.

Kalsiyum: Ciltteki gözenekleri azaltır.

Bu yararları sağlamak için doğru banyo yapmak şart. İşte birkaç ipucu;

Tuz banyosunun etkilerinden yararlanmak için en az 20 dakika suyun içerisinde kalmanız gerekir.

Detoks özelliği olan bir banyo istiyorsanız sıcak su, cildinizi rahatlatmak istiyorsanız ılık su kullanın. Böylece vücut neminiz azalmayacaktır.

Tuz miktarını yaklaşık bir bardak kullanmalısınız.

Banyonuzda aromatik tedaviler istiyorsanız uçucu yağlar içeren tuzları tercih edin.

Gece yatmadan önce pembe Himalaya tuzu ile yapacağınız banyonuza birkaç damla lavanta yağı eklemek size huzurlu bir uyku sağlayacaktır.

Mucize tuzlar

Sodyum klorür: Tuz ya da sofra tuzu olarak tanımladığınız sodyum klorür, doğal kristal halde banyoda son derece yararlıdır. Mükemmel bir bakteri savaşçısıdır ve çok iyi bir temizleyicidir. Cilt hastalıkları ve akne tedavisinde doğru seçimdir.

İngiliz tuzu: Uzun yıllardan beri banyoda kullanılır ve son derece faydalıdır.

Pembe Himalaya tuzu: Bu saf tuzla banyo yapmak kan dolaşımınızı uyarır, kas ağrılarınızı azaltır, toksinleri cildinizden söküp atar.

Ölü deniz tuzu: Uzun süreli kullanımlarda cildinizi diğerlerine göre daha az kurutur. Sedef ve egzamaya da iyi gelir. Cildi besler, doğal kas gevşeticidir.

Tarih boyunca dünyanın dört bir yanındaki kültürler, vücudu toksinlerden arındırmak, bazı hastalıkları tedavi etmek ve genel sağlıklarını iyileştirmek için tuzlu suyla banyo yöntemini kullandı. Bu eski şifa uygulaması, kas gerginliğini gidermekten cildi güzelleştirmeye, eklem ağrılarından psikolojik rahatlama sağlamaya kadar birçok alanda fayda saylayabilir.

Tuz banyosu geleneksel tıbbın önde gelen yaygın uygulamalarından biridir. Örneğin, Hint alternatif tıbbı olan Ayurveda, tuzlu suyla banyo yapmanın stres giderici ve yatıştırıcı etkilerinden bahsediyor. Victoria döneminde ise sinir sistemi üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle tuzlu suyla yıkanmanın yaygın olduğu biliniyor. Tarih boyunca pek çok medeniyetin faydalarına atıfta bulunduğu tuzlu su banyosunun ilk olarak ne zaman ortaya çıktığı ise cevaplanamamış sorulardan biri. Ancak, okyanusta veya denizde banyo yapmayı taklit etmenin bir yolu olarak ortaya çıkmış olabileceği düşünülüyor.

Bu eski şifa uygulamasını günümüz modern dünyasında da denemememiz için hiçbir neden yok! Zira, tuz doğada en çok bulunan minerallerden biri olduğundan ucuzdur ve kolay erişilebilir. Üstelik, insan vücudundaki 92 mineralden 84&#;üne ev sahipliği yapar. Öyleyse, banyo suyuna yarım bardak tuz ekleyerek hangi kazanımları elde edebileceğimize hep birlikte göz atalım&#;

Tuzlu Suyla Yıkanmanın Faydaları Nelerdir?

Vücudun doğal detoksifikasyon sürecini desteklemenin en keyifli yollarından biri haftada bir veya birkaç kez banyo suyuna tuz koyarak duş almaktır. Tuzlu su banyosu daha iyi hissettirmekle kalmaz, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve önemli minerallerin emilmesini sağlar. Ayrıca, aşağıdaki faydaları sağlayabilir.

Kas gerginliğini azaltır

Tuzlu su olan leğende yorgun ayaklarını bekletenlerin dinlenmiş hissettiklerini daha önce duydunuz mu? Aynı şey vücudunuzun geri kalanı için de geçerlidir. Yorucu geçen bir günün veya spor antrenmanının ardından sırt, omuz, boyun ve bacaklar dahil ağrılı bölgelerinizi yatıştırmak için tuzlu suyla duş almak harika bir seçenektir. Tuzlu su kaslarınızdaki gerginliği alacak ve daha gevşemiş hissetmenize yardımcı olacak.

Cilt sağlığını destekler

Tuzlu su vücudunuzu etkili bir şekilde temizlemesinin yanı sıra içeriğinden bulunan mineraller sayesinde cildinizi parlatır, yumuşatır ve nem seviyesini dengeler. Tüm bunlar, cildin dermal emilim yoluyla tuzdaki mineralleri almasının bir sonucudur. Ayrıca, cilt gözeneklerinizi açarak toksinlerin atılma sürecine katkı sağlar, kaşıntıya ve mantara iyi gelir.

Artrit ağrılarına iyi gelir

İltihaplı bir romatizma türü olan romatoid artrit eklemleri olumsuz etkileyen yaygın bir hastalıktır. yılında yapılan bilimsel bir çalışmada, romatoid artrit hastalığından muzdarip 30 kişilik denek grubu üzerinde ölü deniz tuzunun etkileri incelendi. Ölü deniz tuzu ve sıcak su karışımının günde bir kez ve 20 dakika uygulanması sonucunda olumlu etkileri olduğu gözlemlendi. (Kaynak) Kronik eklem ağrılarından şikayetçiyseniz, tuzlu su dolu küvette uzanmayı deneyin.

Tıkanıklığı giderir

Soğuk algınlığının veya alerjilerin bir sonucu olan burun tıkanıklığını gidermenin en doğal yollarından biri tuzlu su kullanmaktır. Sıcak banyonuzda tuzlu su ile duş almanız üst solunum yollarınızdaki fazla mukus birikimini giderir ve rahatlamanızı sağlar. Ek olarak, soğuk algınlığı durumunda tuzlu suyla gargara yapmak iyi bir fikirdir. Tuzlu su gargarası, üst solunum yolları enfeksiyonlarının semptomlarını azaltır ve hastalığı daha hafif geçirmenize yardımcı olur.

Daha iyi hissetmenizi sağlar

Diğer sağlık faydalarına ek olarak, tuzlu suyla yıkanmanız iyi hissetmenizi sağlayabilir. Hint geleneksel tıbbı olan Ayurveda, tuzlu suyun stresi azalttığını savunur. Banyo suyuna ekleyeceğiniz yarım bardak tuz ile duş almanız daha sakin ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olur.

Tuzlu suyla banyo yapmanın diğer faydalarından bazıları, böcek ısırıklarına iyi gelmesi, kaşıntıyı gidermesi, kuru cildi nemlendirmesi, iyi bir gece uykusuna yardımcı olması, ciltteki iltihabı azaltması, dolaşımı iyileştirmesi, adet kramplarını hafifletmesi ve vücudu kalsiyum, magnezyum ve potasyum ile beslemesidir.

Tuzlu Su Banyosu Nasıl Yapılır?

Küvetinizi istediğiniz sıcaklıktaki suyla doldurarak başlayın. Küvet dolarken yarım bardak tuzu suyun aktığı bölgeye boşaltın. Bu, tuzun suya karışmasına yardımcı olacaktır. Küvetin dibine çökmüş tuz taneciklerini karıştırmak için suyu elinizle çalkalayın. Banyo suyunuzun tadı elbette tuzlu olacaktır ancak deniz suyu gibi gözlerinizi yakacak kadar tuz içermez.

Küvetin içinde 20 ila 30 dakika kadar uzanıp keyfinize bakın. Son aşamada musluk suyuyla durulanmanıza gerek yok ancak yine de içiniz rahat etmiyorsa durulanabilirsiniz.

Banyonuzda küvetiniz yoksa benzer karışımı kovanın içinde yapabilirsiniz. Banyo kovasının içine bir miktar tuz boşaltıp üzerine sıcak su ekleyin ve karıştırın. Bu suyla duş alıp kurulanın. Ek olarak, istediğiniz zaman tuzlu suyla yüzünüzü yıkayabilir ve pırıl pırıl bir cilde sahip olabilirsiniz.

Banyo Suyu İçin Hangi Tuz Çeşidini Kullanmalıyım?

Banyo suyuna koymak için herhangi bir tuz çeşidini kullanabilirsiniz. Ancak, her tuzun kendine özel farklı bir etki alanı vardır. Örneğin, esasen magnezyum sülfat olan epsom tuzu şişkinliği, kas gerginliğini ve ağrıları azaltmaya yardımcı olur. Deniz tuzu ise pek çok okyanus minerali açısından zengindir ve iltihabı yatıştırmak konusunda iyidir.

Bunların dışında, pembe renkli Himalaya tuzu, sofra tuzu, ölü deniz tuzu veya kaya tuzu kullanarak sağlıklı bir duş keyfi yapabilirsiniz.