Tuzsuz Kabak Çekirdeğinin Kalorisi

Kabak çekirdeği kalori değeri içeriğinde bulunan B, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor, mangan, selenyum, çinko bakımından zengin bir besindir. Yağlı olduğundan fazla tüketiminden kaçınılmalıdır. Bir avuç kabak çekirdeği yeterlidir olacaktır. Kabak çekirdeği birçok fazla bireyin severek yediği kuru yemişler içerisindedir. Acaba bu severek tükettiğimiz kabak çekirdeğinin kalorisi kaç ve perhizde kilo yapar mı sorularına cevapları bu yazıda bulacaksınız.

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori? Bir avuç kadar kavrulmuş kabak çekirdeği 112 kalori miktarına sahiptir. 100 gram ise 560 kalori değeri içermektedir. Bir avuç kadar kabak çekirdeği 2 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Bu nedenle tüketirken ölçüye dikkat etmelisiniz. Bilhassa rejim yapıyorsanız tüketeceğiniz kabak çekirdeğinin gün içerisinde en çok 15-20 gramı geçmemesine itina gösteriniz.

Kabak Çekirdeğinin Besin Değerleri

1 avuç (20 gram) kabak çekirdeği besin değeri içerisinde tahmini olarak 5 gram protein yer alır. Bu miktar ise gündelik protein ihtiyacınızın %10'u demektir. Sizin uzunca zaman tok hissetmenizi sağlar, egzersiz sonrasında tükettiğiniz zaman yağların yakılarak işlenmesini kolaylaştırır fazla olan yağların depo edilmesini azaltır.

Kabak Çekirdeği Kilo Yapar mı: Kabak çekirdeği kilo vermenize yardımcı olabileceği gibi kilo almanıza da neden olabilmektedir. Bunun sebebi ise kabak çekirdeğinin fazla kalori miktarına sahip olmasıdır. İtinalı tüketirseniz zayıflatır, yararları bulunur ama çok fazla yeme kilo yapar diyebiliriz. Kabak çekirdeğini genellikle zayıflamaya destekçi gıdalar arasında görebilirsiniz. Fakat kabak çekirdeğinin kilolar üzerindeki tesirini rastlamak için kontrollü bir pozisyonda tüketmelisiniz. Öbür bitkisel protein içerir gıdalara yönelik çok fazla ekstra proteine sahiptir. Ölçülü bir pozisyonda tüketildiğinde diyette yenir ve önemli oranda fayda sağlayıcı tesirleri bulunur. Ama abartıya kaçmayalım.

CEVAP YAZ