Umut Arslan Facebook

Fizyolojik, psikolojik ve sosyal bir yöne sahip olan uyku, insanların yaşam standartlarını belirleyen ve sağlıklı yaşam için gereken önemli kavramlardandır. Uyku, temel bir ihtiyaçtır ve bu ihtiyacın karşılanmaması bireylerde fizyolojik, more

Fizyolojik, psikolojik ve sosyal bir yöne sahip olan uyku, insanların yaşam standartlarını belirleyen ve sağlıklı yaşam için gereken önemli kavramlardandır. Uyku, temel bir ihtiyaçtır ve bu ihtiyacın karşılanmaması bireylerde fizyolojik, psikolojik, mesleki ve akademik bazı problemleri ortaya çıkarabilir. Uyku bozukluğu sonucunda dikkat dağınıklığı, huysuzluk, saldırganlık, akademik başarıda düşüş, iş veriminde azalma ve kişilerarası ilişkilerde sorunlar görülebilir. Bunun dışında günlük yaşam işleyişini bozduğu gibi bazı iş ya da trafik kazalarına da neden olabilir. Bundan dolayı uyku bozuklukları ciddiye alınmalı, uyku problemlerine neden olan etmenler araştırılmalı ve gerekli müdahale programları oluşturulmalıdır. Bu araştırma tarama modeline dayalı nitel bir araştırmadır. Çalışmanın amacı, katılımcıların uyku problemlerinin olup olmadığını ve uyku problemlerine neden olan etmenlerin neler olabileceğini belirlemektir. Bu doğrultuda İzmir ilinde yaşayan farklı yaş gruplarında yer alan gönüllü katılımcı ile görüşülmüştür. Araştırmada yüz yüze görüşme yöntemi kullanılarak veriler toplanmıştır. Araştırma kapsamında katılımcılara yaşları, yatış saatleri, kalkış saatleri, uyumadan önce en son ne yaptıkları, uyandıktan sonra ilk ne yaptıkları, uyku ile ilgili görüşleri, daha önceden psikolojik yardım alıp almadıkları ve yaptıkları aktiviteler sorulmuştur. Etik kurallar gereği araştırma öncesinde katılımcılara araştırmayla ilgili bilgiler verilmiş, araştırmanın amacı anlatılmış, onamları alınmış ve 10 dakika görüşülmüştür. Verilerin analizi kısmında içerik analizi yapılmıştır. Öncelikle veriler kodlanmıştır ve temalar bulunmuştur. Elde edilen temalara göre veriler düzenlenmiş, bulgular yorumlanmış ve raporlama yapılmıştır. Elde edilen bulgular genellikle ergenlerin ve yetişkinlerin uyku kalitesinin düşük olduğunu ve daha az uyuduklarını göstermiştir. Bunun dışında uyumadan önce ve uyandıktan sonra ilk olarak telefonlarını kullandıkları, geç yattıkları ve sabah uyanma konusunda sorun yaşadıkları tespit edilmiştir. Ayrıca araştırma sonuçları katılımcıların gün içinde kendilerini yorgun hissettiklerini ve çok az spor ya da başka aktivite yaptıklarını göstermiştir. Bu bulguların alanyazındaki çalışmalarla genellikle benzerlik gösterdiği, uyku kalitesinin düşük olmasının ve uyku problemlerinin olmasının gündelik hayatı olumsuz etkilediği ve yaşam kalitesini düşürdüğü saptanmıştır. Katılımcıların görüşleri doğrultusunda ve elde edilen bulgulara göre araştırma sonuçlarına ve bazı önerilere yer verilmiştir.


Sleep, which has a physiological, psychological and social aspect, is one of the important concepts that determine the living standards of people and which is necessary for a healthy life. Sleep is a basic need, so failure to meet this need may cause physiological, psychological, professional and academic problems in individuals. As a result of sleep disorder, distraction, moodiness, aggression, decrease in academic achievement, decrease in work efficiency and problems in interpersonal relations can be seen. In addition to this, it can disrupt the functioning of daily life and may cause some work or traffic accidents. Therefore, sleep disorders should be taken seriously, the factors causing sleep problems should be investigated and necessary intervention programs should be established. This research is a qualitative research based on screening model. The aim of the study is to determine whether the participants have sleep problems and what factors may cause sleep problems. In this context, volunteers from different age groups living in İzmir were interviewed. Data were collected using face to face interview method. The participants were asked about their age, hospitalization hours, departure times, what they did last before sleeping, what they did first after waking up, their opinions about sleep, whether they had received psychological help or not. In accordance with the ethical rules, the participants were informed about the research before the research, the purpose of the research was explained, their consent was obtained and 10 minutes were discussed. Content analysis was conducted in the data analysis section. Firstly, the data were coded, and themes were found. Data were arranged according to the themes, findings were interpreted and reported. The findings showed that adolescents and adults generally have poor sleep quality and sleep less. In addition, it was found that they used their phones before going to sleep and after waking up, they went to bed late and had problems waking up in the morning. In addition, the results of the research showed that the participants felt tired during the day and did little sports or other activities. It was found that these findings were generally similar to the studies in the literature and that sleep quality and sleep problems had a negative effect on daily life and decreased quality of life was determined. In line with the opinions of the participants and the findings obtained, the research results and some suggestions were included.

Profile info

Arslan, Umut

 

Rating

std Not rated

rapid Not rated

blitz Not rated

Profile
Details

Individual
Calculations

Rating
Progress Chart

Results
Statistics

Period	RTNG	GMS	RAPID RTNG	RAPID GMS	BLITZ RTNG	BLITZ GMS

Show statistics by Opponent: