Un vigoroso entrenamiento cardiovascular con Valerie Turpin para principiantes

Valerie Turpin

Program Hilo Cours Complet es un entrenamiento cardiovascular del famoso gurú del fitness francés Valerie Turpin. El programa dinámico de una hora con un sesgo de baile se adaptará tanto a los principiantes como a los seguidores más experimentados de la aptitud física del hogar.

Descripción del programa Hilo Cours Completo

Valerie Turpin toma la coreografía de baile como base para su entrenamiento aeróbico. La sesión de quema de grasa tiene lugar a un ritmo enérgico pero cómodo, por lo que incluso los principiantes podrán seguir el programa. Además, el video demuestra dos variantes de ejercicios: más complejo y más fácil, donde, por ejemplo, correr en su lugar se reemplaza por caminar. El ejercicio dura 1 hora y se divide condicionalmente en varias partes:

  • un calentamiento ligero;
  • estiramiento muscular;
  • la parte aeróbica principal;
  • volver a los ejercicios de calma (calentamiento);
  • estiramiento final.

La parte principal de cardio dura 50 minutos. Al principio, el entrenador muestra movimientos individuales, y solo entonces los combina en secuencias de baile. Al principio, puede encontrar la coreografía desconocida y difícil, pero después de 2-3 sesiones memorizará la secuencia de movimientos y el entrenamiento será mucho más divertido. Valerie no demuestra ningún ejercicio de arco, lo más difícil es memorizar el orden de los movimientos.

No necesitará ningún equipo adicional, ni siquiera pesas y una estera. La única advertencia es que Valerie usa movimientos muy amplios y amplios, por lo que es aconsejable tener más espacio en la habitación. Dado que el entrenamiento cardiovascular es uno de los componentes más importantes de la pérdida de peso, es mejor hacer ejercicio con Valerie Turpin 3 veces por semana. Alternarlo con ejercicios funcionales para diferentes partes del cuerpo, por ejemplo, de Jillian Michaels o Janet Jenkins.

Entrenamiento cardiovascular con Valerie Turpin

Pros y contras del programa

Pros:

1. El entrenamiento cardiovascular, por un lado, es muy dinámico. Y, por otro lado, sin presión agresiva, que es inherente a muchos programas aeróbicos.

2. El ritmo alto está respaldado por una coreografía muy inusual. Valerie Turpin intenta usar movimientos no triviales, lo que la distingue de los programas monótonos de otros entrenadores.

3. Este entrenamiento aeróbico también es adecuado para principiantes. A pesar de la duración de una hora y la alta energía, es bastante accesible para todos.

4. El entrenador es muy encantador y alegre, por lo que las clases con ella son divertidas e interesantes.

5. Se demuestran dos versiones de los ejercicios: Valerie y el hombre junto a ella muestran la versión compleja, las otras dos niñas muestran la versión simplificada.

6. No se necesita equipo adicional para los ejercicios.

7. Tales programas de cardio son buenos para combinar con el entrenamiento de fuerza. Si te gusta hacer ejercicio con Valerie, mira su curso de fitness Bodysculpt.

Contras:

1. El video solo está disponible en francés.

2. El programa utiliza rutinas de baile. Necesitará tiempo para dominar la desafiante coreografía.

Lo que distingue a Valerie de otros entrenadores de fitness es su enfoque poco convencional para los programas. Es difícil resistir su sofisticación coreográfica y su forma encantadora de realizar clases.¡Perder peso de una manera divertida y efectiva con el entrenamiento aeróbico de Valerie Turpin! Lea también sobre los beneficios del ejercicio cardiovascular para la quema de grasa.