Una figura cincelada y curvas seductoras: lo que ayuda a Irina Shayk a verse impresionante

La supermodelo Irina Shayk cuenta con un cuerpo impecable. Ella es llamada la «Reina de las Marcas de Lencería» y la propietaria de Forms seductor. Irina ha estado acostumbrada a aparecer espectacularmente en las pasarelas y la alfombra «roja». Respondiendo a las preguntas de los periodistas sobre los secretos de su belleza, Shayk admite que tiene mucha suerte con la genética. Sin embargo, no lo escriba todo a la suerte trivial.

A pesar de un metabolismo rápido, la supermodelo trabaja duro. Irina trabaja duro para ser no solo delgada, sino para tener un cuerpo tenso y hermoso con excelentes estiramientos y músculos bombeados. Los momentos en que los modelos se consideraban como manifestantes silenciosos de ropa se han ido hace mucho tiempo. Ahora las chicas de las pasarelas, una individualidad brillante, cada una de las cuales tiene sus propios secretos de apariencia atractiva. A pesar del regalo de la «Madre Naturaleza», Irina de ninguna manera se permite relajarse. Ella se dedica regularmente a los deportes, practicando el entrenamiento intensivo de fuerza. Al mismo tiempo, Shayk admitió que odia los entrenamientos cardiovascular clásicos, que la mayoría de los entrenadores enfatizan en primer lugar.

A diferencia de muchos de sus colegas, para quienes correr es una verdadera salvación, a Shayk no le gusta correr. Ella considera trotar una actividad aburrida y monótona. Según Irina, encontró muchas alternativas interesantes para correr. Esto permitió diversificar significativamente el proceso de capacitación.»Quemar calorías no tiene que ser aburrida y monótona en absoluto. Puedes hacer tu actividad favorita y, al mismo tiempo, perder peso y reducir en volumen». Hace unos dos años, Shayk comenzó a practicar varios tipos de artes marciales. En particular, el modelo decidió elegir jiu-jitsu. Irina está comprometida exclusivamente con un entrenador personal, que monitorea la corrección de la técnica de los ejercicios. Corrige el programa de capacitación y monitorea el progreso de la clase. Jiu-Jitsu se puede combinar perfectamente con otros tipos de artes marciales, lo que hace que el entrenamiento sea aún más interesante.

Shayk trabaja cuatro veces por semana. Al mismo tiempo, ella hace ejercicio incluso cuando está lejos de casa. Los viajes de viaje y trabajo no pueden ser una excusa para la exención de capacitación intensiva. Irina puede hacer ejercicio fácilmente en una habitación de hotel. Al mismo tiempo, la supermodelo enfatiza que para mantener en forma no es necesario ir a un club de fitness y tener un equipo deportivo costoso a mano. En la sala, Irina, como regla, se enfoca en ejercicios básicos que le permiten bombear todos los grupos musculares. Esto no requiere equipos de fitness voluminosos con muchas opciones innecesarias. En su entrenamiento, Irina enfatiza las piernas de bombeo, los músculos glúteos y los abdominales. Un poco menos a menudo trabaja en brazos, hombros y espalda.

En cuanto a la comida, en este shayk es increíblemente afortunado. De su madre heredó un metabolismo rápido, que le permite no torturarse al séptimo sudor en el gimnasio, y no sentarse toda su vida en dietas rígidas. Según la supermodelo, en su caso, lo más importante para encontrar un equilibrio entre una dieta equilibrada y el entrenamiento. Shayk admite que le encanta comer, y a menudo se permite más. Al día siguiente ella va directamente al gimnasio para entrenar.

Una vez, respondiendo las preguntas de los suscriptores, Irina admitió que puede comer fácilmente un par de hamburguesas y comerlo todo con un gran pedazo de pastel. Después de eso, seguramente trabajará con la comida que se come en el gimnasio. Tales días Shake llama «truco». Suceden raramente. Irina no ve esto como una catástrofe, y cree que para permitirse un poco más, es bastante normal. En todos los demás días, la supermodelo intenta incluir en su dieta de platos saludables. Irina enfatiza en el pescado y la carne cocinados en el vapor. Además, el propietario de las formas lujosas adora a las verduras a la parrilla, que ella llama «una verdadera salvación».

En sus entrevistas, Irina enfatiza que, como cualquier otro nativo de Rusia, está acostumbrada a platos muy abundantes como: carne, albóndigas, papas fritas, ensaladas con mayonesa y otros. A pesar del ansia de este tipo de platos, antes de los espectáculos y los eventos responsables, Irina limpia su cuerpo con la ayuda de las hojas de ensalada y los cócteles vitamínicos, lo que le dan ligereza. Ellos son los que hacen que su estómago se plano y su marcha sin peso.»Pero justo después de cada espectáculo, como hamburguesas. Puedes estar seguro de eso. Cualquier organizador del desfile de moda te dirá eso», dijo Shayk en una de sus entrevistas.

A pesar de su apretada agenda de trabajo y su amor por las comidas grasas y la comida rápida, Irina hace ejercicio con regularidad. Gracias a ello no tiene ni un gramo de exceso de peso. Irina está categóricamente en contra de todo tipo de dietas de forma habitual. Al mismo tiempo, permite una limpieza breve del cuerpo y la eliminación del exceso de líquido y toxinas. Pero Shayk ciertamente no está listo para eliminar conscientemente de su dieta productos útiles, aunque calóricos. Según la supermodelo, es muy importante no sólo ser esbelta y esbelta, sino también agradarse a uno mismo, obtener placer estético de su reflejo en el espejo. Cada uno elige el camino que tomará para alcanzar esta meta.

Irina suele decir que no se limita a nada, y en eso realmente no miente. En los restaurantes, Shayk suele pedir pasta, pizza y hamburguesas. Todo esto ella bebe refrescos. La supermodelo de la comida llama uno de los principales placeres de la vida, en el que no puedes negarte conscientemente. Buenos genes y un metabolismo rápido son sólo la mitad de la batalla. Shayk se ha convencido repetidamente de esto con su propio ejemplo. Pero Irina prefiere entrenar un par de horas más en el gimnasio que renunciar a una deliciosa pizza. Si no quieres perder la forma, Irina te aconseja abastecerte de material deportivo básico y llevarlo contigo a todas partes. Puede ser una cuerda para saltar, bandas elásticas y bucles. No ocuparán mucho espacio en el bolso, pero habrá un motivo extra para hacer ejercicio. Buscar ejercicios también es fácil. Basta con escribir el ejercicio deseado en el buscador, ya que aparecerán numerosos vídeos tutoriales con descripciones detalladas. Así que siéntete orgulloso de Irina, inspírate en ella y sigue su ejemplo.

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